【去做你真正渴望的事！】

如果你問我「昨天是什麼樣子？」我會毫不猶豫告訴你「很糟糕。」
你再問我「今天早上醒來的感覺是什麼？」我也會說「很糟糕。」接下來問「你人生中最想要的是什麼？」我會說「不知道。」
你又問「什麼讓你有動力？」我會說「沒有。」

妳再問我「想像一下三個月後你希望有什麼樣的感受？什麼樣的成就？」我說「我只想擺脫現在像魯蛇的自己，不奢望有什麼成就。」之後妳再問我「你將時間花在那些對你人生其實不是那麼重要的事情上？如果你不再全心關注這些事情，會發生什麼事？」我仔細思考了這個問題回答「我想應該就不會這麼沮喪了。」

最後一個問題是「什麼能帶給你真正的快樂，讓你感覺更有意義？」我說：「回到旅行吧！」

以上七個問題，是艾莉森在書中【1%的選擇開始，去做你真正渴望的事】認識你自己的七個問答，我發現原來人生大部分的沮喪是來自「身不由己」，因為做的不是自己渴望的事，所以感到綁手綁腳，因為把太多時間放在不重要的人事物上，所以感到特別束縛。作者她在40幾歲時，感覺自己像被燒乾的蠟燭，與多數人一樣茫然、壓抑。經過一連串調整，她才領悟到：原來人生早已備妥我們所需，重點不在於追逐更多，而是聚焦於你真正的渴望。

該如何走自己嚮往的路呢？這是許多讀者最想知道的答案，畢竟過去浪費了太多時間，讓決策變的小心翼翼，躊躇不前，過久之後就彷彿陷入泥沼，甚至懷疑自己是否有能力跳出舒適圈。

艾莉森親自嘗試歸納出「7分鐘行動計畫」，用現代人最能夠聚焦的7分鐘，每天提醒自己聚焦最重要的核心，她認為：每天只要做對1%的選擇就好，因為生命是由一連串的小選擇、小決定所累積並匯集成改變命運的轉捩點。

如何利用七個問題重新檢視自己，重新找到人生前進的方向：

#你是否清醒地活著

你是否真的清楚知道自己在追求什麼？你的選擇，決定了你是什麼樣的人，以及你將體驗到什麼樣的生活。你必須過濾不必要的雜訊，隨時提醒自己「時間有限」。

#你有企圖心嗎？

企圖心是推動你往目標前進的動力，也是人生的內在功課，請戒掉「我想要」，改說「我決定」，每年的一月一號大多數人都會許下心願，然後馬上宣告失敗，是因為大多心願跟熟悉的習慣相距過大，所以你必須有意識讓自己理解，成功不可能一試即可，必須一再的調整，以及落實計畫執行。

#是否持續成長與學習？

持續的成長才能燃動生活的熱情，所以必須透過學習來改變自己，你必須告訴自己「明天的你，可以跟今天不一樣？」如果你想要的更多，就絕對不能站在原地不動，必須選擇改變。

#你全心投入嗎？

所謂的全然投入就是要活在當下，積極體驗生活正在發生的一切，你必須刻意將精力專注在價值最高的事，確保你跟重要的人都保持密切關係，例如早上11點前完成五件最有價值的事，生活的代辦事項就會越來越短。

#你經得起磨練嗎？

不論任何的情勢包圍，你都有選擇權，可以決定自己要如何因應當前局勢，你可以讓困境壓垮你，同時也可以選擇讓自己變的更堅強。請將自己推出舒適圈，相信「堅定」是種選擇，意志力可以鍛鍊。

#你處於順流狀態中嗎？

所謂的順流只的是利用自己最高竿的技能，也就是天賦與能力，來成就最具有挑戰的事物！絕對不是「平穩」狀態。而在順流狀態中你會感到自己生命燦爛盛開。書中說到米哈里《快樂，從心開始》有八種順流構成要素，包括1.有機會真正達成任務、2.專注在所做的事情上、3.清楚界定目標、4.即使反饋或結果、5.密集努力、6.對自我行動的掌控、7.不會自私地關照自己、8.時間感被扭曲。

#你有信仰嗎？

信仰，絕對是為了美好生命而存在為，也能串連人生目的與生命意義，信仰本身就是恩典，可以讓你在最脆弱的時候，把你從黑暗中拯救出來，包括失去摯愛以及工作破產這些事。

書背後有三十一天的行動計劃，讓你開始去做自己真正渴望的事。相信在每一天，你都會慢慢找回生活的熱情，生命的意義，活在順流的狀態中，清醒著生活，充滿企圖心，並擁有信仰的人生。如果你對這七個問題仍毫無頭緒，就來看看這本書，讓你一天一天，成為更好的自己。

博客來：https://reurl.cc/Q9vRM2

感謝 #天下雜誌 提供兩本給讀者，FB1本，IG1本，讓你去做你真正渴望的事。

請在臉書或是IG該文章處留言：你最想渴望做事 並TAG書名
例如：想當一個很棒的作家 #去做你真正渴望的事，並邀請您公開分享此書，就有機會在8/25號得到此書。

IG→chertravel (歡迎雙重留言分享

對我而言曾寶儀這個名字，代表著青春時期的某個段落。

就像是開啟了時光隧道的大門，帶我回到青澀的學生時代，那個睡前聽著廣播《夜光家族》，沒事就是追著電視上流行歌曲MV的時期。

彷彿還能看到聽著歌跟著哼唱的自己，「沒有 你對我說沒有人 你為他失了魂 你為他從早到晚等著電話等著沒有人……」

在那個卡帶仍未消失唱片業又蓬勃發展的年代，雖然每年發行的專輯很多，但在零用錢有限的狀況下，能買回家的還是屈指可數啊，甚至常常都還會斟酌一下，究竟要買錄音帶還是CD，畢竟價位是有點落差的啊！

我有把曾寶儀的專輯帶回家，而且還是CD，可見她也算是我的心頭好之一了吧！

在當時的心中，曾寶儀是知性又帶著溫柔的鄰家女孩形象，即便後來出了個據說令她形象大傷的誹聞，我都沒有因此而否認她的美好。

只是隨著年紀漸長，關注的事情開始不斷在改變，尤其是生小孩後，拿著遙控器漫無目的一台一台轉著電視的這項娛樂根本不復存在，因此歌手藝人的消息早已淡出我的生活圈。

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二十年過去，再次看見曾寶儀 Bowie這個名字，是大約一年前在臉書上被推至我眼前的某篇文章。

文章裡的溫度讓我忍不住點進粉絲專頁中看看這個久違的青春回憶，於是看見了她在TED讓我為之動容的演講影片。

影片中的她不似我印象中的青春洋溢，卻多了坦承的從容和生命的厚度，而我覺得不變的，就是她內心一直有著的溫暖與善良。

在演講中她最後所傳達的結語，讓我知道她正走在自己的靈性旅程上，而這也正是近十年來我關注的議題。

「我就是訊息，我努力活出的生命，就是我想帶給這個世界的訊息，我們每一個人都是訊息，做出的每一個選擇都是對這世界的表態。」

當聽著她說出這樣一段話時，我感覺像是在不同的平行世界中，彼此都經歷各自生命的風雨後，我又再次遇見了她，而這一次脫去各種貼滿標籤的外衣，我看見的是她純淨卻豐富的靈魂。

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這也不禁令我開始好奇，當我忙著爬過自己生命裡高山的那些歲月之中，她發生了些什麼事？

於是，去年找了她的書《50堂最療癒人心的說話練習》來看，這不是一本關於溝通技巧的書，而是用她自己生命的經歷堆疊，通過不斷與自己的心靈對話，最終能把說話變成進入他人心裡的一種療愈方式。

與其說我有特別印象深刻的內容，不如說這本書充滿溫暖人心的能量，明明許多觀點都是這幾年接觸許多靈性書籍，我也反覆思量過的，可是藉由曾寶儀的呈現，卻常常令我鼻酸，莫名有種被激勵的感動。

就好像重要的根本不是文字寫了些什麼，這本書賣的不是知識也不是故事，而是她自帶的一股能量，一種對生命探索的熱情，透過書這個媒介傳遞出來。

奇妙的是，我這樣的心聲彷彿被聽見了，竟然在她的新書《人生最大的成就是成為你自己》中寫了出來，她在書中提到，「人有自己的頻率，書也有作者帶來的頻率」。

我想，宇宙總是會安排我們當下需要的能量，在適合的時機來到眼前。

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而在看《人生最大的成就是成為你自己》的後半部時，我似乎明白了為何我會被這樣的頻率吸引了。

她說即使身處於單親家庭，縱使是隔代教養，這些看似叛逆的必備條件下，她在青春叛逆期的叛逆行徑也就維持一週，因為她那時就明白了，「我為我的人生負全責」的道理，這是她的人生，應該自己決定怎麼過。

雖然原生家庭的課題一直影響著她，但她仍舊知道自己握有選擇，可以選擇影響的程度。

讀到這一段時，我尤其感同身受，只是我這份領悟來得比她晚的多，直到成人後面臨前夫外遇離婚，我才在一次與朋友的對話中，恍然大悟的理解到，帶領我一路過關斬將，而不聚焦於怨天尤人的原因，就是那一個信念：「這是我的人生，比一切是非對錯都重要。」

真的不是我有多麼偉大的胸襟，可以如此迅速的原諒一切，也不是因為母愛如此驚人，可以為了孩子放下一切，單純就只是我對於想決定人生活成什麼樣子的那份渴望大過於一切吧！

我無法決定別人怎麼看我，但我可以決定我如何看待自己。

因此我不曾把自己當作一個婚姻失敗的婦女，反而把這樣的經歷當成邁向幸福人生的跳板，讓我更加靠近真實自己，得以找回圓滿自己的那份內在力量。

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「你與奇蹟之間的距離只差相信。」

這是我整本書中印象最深刻的一句話。

曾寶儀訪問《死過一次才學會愛》的作者時，作者對於自己有過的瀕死經驗不認為是奇蹟，因為她認為奇蹟不是只發生在自己身上，每個人身上都會發生，唯一的差別就是「相信」。

阻礙我們的從來就不是這個世界或是其他人，而是我們自己的不相信，我們沒有願意相信自己想要的會真實發生，當然奇蹟就不會到來。

前兩年，我在靜心的過程中收到內在的訊息，常常會出現奇蹟兩個字，彷彿是叫我耐心等待及相信，奇蹟將至。

因此，我對這樣一句話特別有感。

而我也逐漸感受到，所謂的奇蹟只需要我們願意打開心中的眼睛，用不同的方式去感受世界時，便會發現奇蹟無所不在。

事實上，每一天我們能醒來打開雙眼就是奇蹟，每一次的呼吸也都是奇蹟，每一個能給所愛之人的擁抱也是奇蹟。

生命就是奇蹟的加總。

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另外有一段我也非常有共鳴，書裡寫到某次的峇里島渡假，在海邊欣賞夕陽時遇到雲朵變化萬千的美景，讓她在那一刻大哭領悟到這是老天捎來的訊息：「其實妳很好，我們都很愛妳。」

自此之後，她感受到有一股更大的力量在看顧著她，她並不孤單，也不需要世俗的認同和讚美。

療愈其實可以不花任何一毛錢，大地與自然時時刻刻都在我們身邊，等著我們看見。

這幾年我也常常有這種體驗，去接孩子的路上，猛然抬頭看見夕陽時，會覺得幸福到令人泛淚，感受到一股被照耀的恩典；或是陪著孩子野餐時，一陣風吹來，會感動於這就是生命中的美好；又或者在家靜心時，聽見窗外的雨聲，突然就會意識到每一滴雨水都是宇宙帶來的愛。

當我開始願意留在每一個當下用心感受時，我發現滿足不再來自於物質或是外在的一切，光是流經身邊的任何存在都有想像不到的美好，有時候甚至會令人想不起過去任何一刻勝過當下體驗到的。

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我想曾寶儀會寫這本書，不是為了得到眾人的讚美，成為千古流傳的名作，就只是單純的藉由分享自己生命的同時再一次的療癒自己，並且為他人生命開啟一個新的可能，擺脫世俗成就，綻放真實自我的那個可能吧！

如果你也想成為自己，或走在成為自己的路上，不妨讀一讀此書，感受一下她想傳遞給世界的那份愛吧！

#人生最大的成就是成為你自己

這次要分享的書是「 #好爸媽的高效生氣法」
收到邀請時看到書名整個嚇了一跳，
想說我已經被看破手腳了嗎？😱
愛生氣的個性是哪裡露餡兒了？

哈哈，其實我看起來很溫和但內心蠻容易生氣的，
氣別人或氣自己都有可能，年輕時更嚴重。
但到了教會成為基督徒之後，修造了不少個性，
現在頂多偶爾會氣在心裡，很快就會停，並且馬上就忘了❤

不過這裡不是要分享見證信仰的部分，而是要講講這本書，哈。
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在照顧小櫻桃我也會有情緒，所以我很能了解身為照顧者的感受。
當然不可能不生氣，只是，我們必須讓這個怒火燒得有價值且不傷身又不傷孩子。

往往跟孩子生氣時都會覺得因為是他們犯了錯、惹到我們，所以才會發怒，但其實有不少家長在處理或處罰時，#發洩大於管教，
所犯的過錯本身或許沒那麼嚴重，可是孩子卻需要面對大人不對等的反應。😭😭😭

書中有一個章節跟我的書「我們吵架了。黃彥鈞給孩子的情緒控制繪本」可以呼應，就是 #踩煞車。

大人要練習踩大腦的煞車🧠
哪怕有零點幾秒閃過「等一下要修復關係（#和解企圖）」的念頭，
那都是煞車的黃金時機，是怒氣暫停的機會，
千萬不要錯過那一瞬間！！要練習抓住！

後續的處理也可以更圓滿也不至於傷了孩子的心。

作者提到就如同剛開始開車時，
大家都會戰戰兢兢，不知道踩煞車與油門的力道控制，
但久而久之經過練習就能駕輕就熟。

這部份我很有感，因為小櫻桃出生前我才開始練車，現在開到我覺得我好像與生俱來那般就會開車（😆？）
因此，「大人踩住大腦怒氣的煞車」這件事，
是完全能夠成功的！！👍👍👍
（小孩當然也是囉，可參考我的書，哈）

另外，若真的對孩子超級生氣時怎麼辦？
作者提供一個方法我認為很不錯，就是：
#去看孩子的眼睛。👀

眼睛是靈魂之窗，眼神可以透露出很多訊息，啟動爸媽的愛護小孩的本能，透過與孩子眼神交會交流來遏止怒火，不失為一個好方法欸！！
歡迎大家試試看～

有興趣的人可以上網路書店看看目錄，真的很值得收藏的好書！

🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️不過在此我想提一點，
除了要知道怎麼跟孩子相處的方法，容易生氣、情緒不穩，
其實跟 #身體的狀態 很有關，不論是大人或小孩皆如此。

所以我建議不妨先檢視一下：睡眠、飲食、壓力等狀況！！
如果太累、身體不好、壓力很大，知道再多撇步與道理也應用不出來或不想用的...

（很多大人調整好自己的身體後，就變得很有愛與耐心，哈。）

孩子的部分可以再多考慮他們的 #成長因素，
像是身體成長的壓力、大腦的發展等，都是影響情緒的因素，因此，他們不見得是故意要惹大人的。

給需要的人參考囉～
希望大家都和睦，多說帶給他人恩典的話、好好對待年幼的孩子！共勉之❤️❤️❤️
遠流粉絲團
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本集主題：「毒處：一帖挽救純良孩子們的反毒處方箋」介紹
　　　　　　　
訪問：周宜賢（反毒宣傳專員）
　　　
內容簡介：
你的孩子就是你的孩子！
你知道台灣兒少染毒的年齡層，已降至小學生了嗎？
你知道現在新興毒品盛行，讓台灣的孩子受到多大威脅嗎？
在各種成癮誘惑日益猖獗的當今，無論是身為父母或師長，
唯有你願意挺身為孩子打造一個健康的成長環境，
台灣的下一代，才有充滿盼望的未來！
　　
校園案例紀實 × 7位戒毒者自白 × 劉昊夫婦生命故事
　　
．處方1：媽呀！我根本不知道這裡面有毒
　　新興毒品之氾濫，早就以各種不同的包裝形式混入校園，讓我們的孩子在不知不覺之中染上毒癮，因此教導孩子一套健全的反毒意識，以及對含毒食品、含毒飲料的基本辨識，刻不容緩！
　　
．處方2：用愛搶救危險心靈，挽回迷失的靈魂
　　那些看似咎由自取的吸毒大人或青少年們，曾經也只是一個渴求被愛、被肯定的無辜小孩，因為自覺在家中找不到溫暖，或是在學校得不到肯定，轉而被社會的刺激所吸引，包含毒品。他們一度以為可以從中得到短暫解脫，但戒毒之後才發現，原來清醒活著的人生，更加美好！
　　
．處方3：讓反毒成為一股社會運動，機構化協助重生
　　為了帶領一群誤入歧途的吸毒大人或青少年回歸社會，原本創業從商的劉昊和林雲敏夫婦，出於基督宗教情懷，成立了「趕路的雁全人關懷協會」，除了用愛感化，也提供生活、就業方面的輔導及介入協助，幫助更生人一步步邁向重生，他們夫妻倆也因此活出了截然不同的新生命！
　　
作者介紹：劉昊（趕路的雁全人關懷協會　執行長）
　　軍人背景出身，27歲時，為了肩負起龐大的家計，從軍中退伍，跟妻子林雲敏一起投身房地產業，兩人靠著先前在直銷業合作無間的業務能力，屢創佳績。1992年自立門戶，成立台灣第一家代標公司，經營法拍屋業務，讓他開始遊走於黑白兩道之間，鎮日沉迷於紙醉金迷當中。最後在為人夫與為人父的雙重責任中，被上帝喚醒，便告別了房地產界，力圖重新開始。
　　
　　1995年，再次創業成立電子貿易公司，營業額動輒上億，讓他再度陷入恐怖金錢遊戲。自以為在聰明理財，沒想到卻在股市融資、融券，最後融出一個大洞，破產了，公司也因此被迫關閉。
　　
　　即使人生走到空前絕境，靠著信仰力量支持，他從不絕望，還在上帝帶領下，創立「趕路的雁全人關懷協會」，接待更生人和成癮者，並將反毒事工深入校園，訓練戒毒弟兄們成為一線講師。
　　
作者介紹：林雲敏（趕路的雁全人關懷協會　創會理事長）
　　出生在一個做生意的家庭，加上本身反應機靈，從小，她就常被長輩稱讚是個很有生意頭腦的小孩。長大後，成為直銷業務高手，下線一度高達兩千多個。經營代標公司階段，眼見先生行為日漸脫軌，為了盼他回頭，還曾經求上帝讓公司倒掉。
　　
　　40歲那年，因為先生操作股市不利，家庭經濟一夕崩盤，加上夫妻關係嚴重失和，雙重現實衝擊之下，讓她罹患了重度憂鬱症。爾後因著上帝的愛跟醫治，才慢慢走出陰霾，成為更生人弟兄和其家屬們最好的陪伴，也經常和先生劉昊前往各大教會、監獄或校園分享見證，並成立「台北主恩典教會」，讓弟兄們、他們的家屬，以及社區附近的社會大眾，有一個心靈的歸屬。

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本集主題：「心靈過敏：你的痛我懂，讓我們不再孤單地活著」新書介紹
　
專訪作者： 紀雲深
　　　
內容簡介：
　　與父母的爭執、愛人的背叛、友情的束縛、迷失自我……當你感覺世界上只剩下自己時，還有這本書陪著你，一起找到生命的答案。
　　
　　在一段關係之中失衡，開始逃避交際，或強迫自己適應社會，卡在一個不上不下的狀態……生活上會面臨許多壓力與問題，使你的心靈變得敏感，產生憂鬱、躁鬱、不安……在這本書裡，你可以為這些情緒找到出口。
　　　
　　作者紀雲深進修印度阿育吠陀醫療、各種心理學、中醫科學、靈性療法等等，從個人諮商療癒到團體座談會及僻靜工作坊，為菩薩轉譯過數千人次問事及超過百場座談。
　
　　書中也分享他獨特的觀點與個案分析，一步步帶領讀者正視自己的情緒，
透過天然的情緒療法與正向的信念，淨化人心。
　　
　　隨著雲深分享的文字與故事，你將感受到共鳴，沉靜下來傾聽內心的聲音，在父母、手足、愛情裡，那些說不出口的……都能夠在這本書裡找到答案，讓我們都不再孤單。
　　
作者簡介：紀雲深
　　伽藍菩薩的譯者，宜蘭人，從個人諮商療癒到團體座談會及僻靜工作坊等等，轉譯過數千人次問事及超過百場座談，能夠準確點醒當事人，協助人們重回自己的生命道路上。
　　
　　作者也修習了許多東、西方生命哲學及中醫養生，體會生命蛻變的關鍵，透過每一次的僻靜閉關，進入生命更高層次的轉化與提升，將菩薩的恩典祝福，給予每一位來到面前的朋友。
　　
「學會從自己的生命黑洞走出，才懂得如何為他人療癒生命的黑洞。」──紀雲深
　　
　　一個懂得走出黑暗的靈魂，才能看見因恐懼幻化出對外界的想像。也曾身處黑暗的雲深，在走出生命黑洞之後成為了傳達菩薩訊息的譯者，幫助人們走向光亮。
　　
　　透過菩薩直接的引導與神聖能量的祝福，他發現人們內在需要的是一份無條件的接納與包容，當菩薩充分理解了每一個生命，並且為人們祝福時，奇蹟就產生了。