《為何我們總是想得太多，卻做得太少？》這本書中談到，為什麼許多人無法將想法轉化成行動？主要有五個原因。這些原因阻礙了我們採取行動的勇氣，因此，第一步就是要察覺自己是否有這些症狀，並且運用下一段的七個破解方法對症下藥。 1. 資訊恐慌症：每天任由自己接受四面八方的訊息轟炸，結果一直在修改自己原定的想法，造成最後無所適從。過量的資訊反而是最大的絆腳石。 2. 消極思考：對未知的事物感到心生畏懼。例如怕被人瞧不起，索性不做；怕說錯話，索性不說；怕上司不高興，就把想法藏在心底。 3. 追求完美主義：一開始就對自己要求太高，導致什麼都做不成。如果消極思考在這時候湊上一腳，甚至會想：「既然現實這麼不如意，乾脆什麼都不做了。」 4. 拖延和藉口：一種是總想等到萬事俱備才開始，一直拖延自己的行動。第二種是凡事只要做不到，就想找藉口掩飾自己的平庸，而不是去找解決問題的方法。 5. 害怕失敗的玻璃心：總是覺得自己運氣不好，好像做什麼事都很難順利。遇到微不足道的失敗就垂頭喪氣，結果更害怕未來的挑戰，變成一個負面的循環。 👇《為何我們總是想得太多，卻做得太少？》詳細圖文心得 https://readingoutpost.com/the-power-of-taking-action/

大家別緊張，這照片是去年年初經過時拍的，現在剝皮寮是萬華地區病毒的快篩處之一，每天排滿了人群在篩檢，只是這幾天看到染疫人數劇增，又看到不好好戴口罩遵守秩序的人，紀錄現今的時事和抒發一下心情而已。 這幾天一聽到萬華，可能很多人會皮皮挫，真的，我覺得這疫情比第二次世界大戰還可怕，雖然我沒經歷過，從資料看知道那時的敵人是誰，探得到炮彈.飛機的來擊，可以閃躲，但這次疫情，無影無蹤，說來就來，彌漫整個空氣中，叫人無由的恐懼，唯一有效的辦法只能用隔離人與人的接觸，雖臺灣在抗疫的路上比國外平坦一些，可是也不能掉以輕心，尤其是這幾天的疫情是我們抗疫以來最大的挑戰，更需要堅守個人的本分，戴全口罩，勤洗手，最重要的是這期間沒事別出門，希望大家平安渡過這難關。 #臺灣景點#臺北市#萬華區#日式建築#老街道#紅磚建築#剝皮寮 #手機攝影 #路過 #防疫 #防疫人人有責 #防疫心得 #心情抒發 #恐慌症 #疏離感 #大家共勉之 #疫情快點結束吧

常聽人說：「編輯是作者的第一個讀者。」這句話我深有所感。我的編輯純玲，是我非常重要的回饋者。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 我不是一個很乖的作者。記得第一本書《情緒勒索》時，那時候我對於一本書要寫多少字還沒什麼概念。看完我初稿的純玲，讀完告訴我：「慕姿，你寫得很好，不過可以再加一萬字嗎？」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 好不容易寫完的我，就跟交完論文聽到要在重寫兩個章節一樣地晴天霹靂，當時我剛好樂團要去比利時演出，我就默默消失了.......回國之後才又認命地跟純玲聯絡，然後寫完交給她。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 面對我這個有時有點自我、想法有點多（餘XD）的作者，純玲給了我很大的包容與空間，讓我可以盡情地寫我自己想寫的東西。但對於我寫得好不好，她也是很誠實的。從純玲身上，我學到什麼是「溫和而堅定，誠懇不做作」地表達。 ⠀⠀⠀⠀ 我很敬佩，我認為這是身為一個編輯很重要的部分，更不用談她總是很認真對待她手上的每一本書。 ⠀⠀⠀⠀ 這也是我在寶瓶看到的精神。 ⠀⠀⠀⠀ 這篇，是我的編輯純玲寫下的心得，與大家分享～～ ---- ⠀⠀⠀⠀ 當年紀漸長，已經愈來愈少有一本非文學書會讓自己讀得淚眼模糊，但這本《過度努力──每個「過度」，都是傷的證明》卻讓同事們也都成了淚人兒。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 書裡有8個不同背景、經歷與工作，但卻同樣為內在所苦（內在的苦楚溢到外在或說顯於外的恐慌症、憂鬱、購物成癮……但這或許也是身體為了保護心理，對外發出的求救訊號）的個案。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 我們在這8個個案裡，都不約而同看到過往那個哭泣、不安、恐懼的年幼時的自己，而我們從來都沒想過，原來那個小時候稚嫩的自己，至今還在掉著淚、還在疼、傷口也還在滲著血。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 因為我們早就長大了，因為我們早已用不錯的工作、收入來甩開童年時那個不安的自己了，而且那是久遠以前發生的事，若不是這本書，我們壓根兒不會再步上時光長廊，去敲開時間的門，去憶起年幼時那針扎般的疼痛往事。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 但記憶是如此難以言說，你以為你忘記了（忘記了多好啊，背負著那樣沉重悲傷的負擔，怎能走得遠？），又或你以為你收藏得很好，你把它妥適收納在記憶的最深處，牢牢封存。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 而且誰在過往年幼時，沒有一兩件別人看起來，就只是父母難免吵架，而媽媽任性得想離家出走的尋常事，但那時童年的你，哇啦哇啦地大哭在媽媽身後，你怯懦得想拉住媽媽的衣角，但卻驚恐得手都伸不出去…… ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 大家口裡的尋常事，對你來說，卻是把你的心撞擊得血肉模糊，你覺得你的世界碎裂成一片片。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 怎麼辦呢？沒有人幫你，你只能自己開始縫補自己碎裂的世界，於是，你開始拚了命的努力，你努力把媽媽交待的事做好，你努力把爸爸在乎的功課拿到滿分，至於你自己的心情與感受，那一點都不重要。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 你的世界都碎裂了，你的心情與感受，還重要嗎？ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 而，這成為日復一日的習慣…… ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 你拚命的努力，但卻從來不是為了自己，只是你的人生，只有一次，你若不能為自己而活，待走到人生盡頭時，你的心裡會不會滿是無奈與悲傷？ ⠀⠀⠀⠀ ／ ⠀⠀⠀⠀ 慕姿心理師以迥異於大部分心理書的方式，細膩同理地陪伴8個個案從防衛、嘲諷、卸下心防，到終於願意述說自己早已遺忘，但其實禁錮著自己的塵封往事，過程充滿懸疑與吸引力，頻頻勾住讀者的心。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 願大家翻閱此書時，都能在淚水中，給過往受傷又哭泣的自己，一份大大又溫暖的擁抱。 ⠀⠀⠀⠀ #你以為你把小時候的自己封存得很好 #但其實 #他還在哭 ⠀⠀⠀⠀ （Muse Chang） ⠀⠀⠀⠀ 博客來：https://reurl.cc/L06nla 金石堂：https://reurl.cc/MZyzjm 誠品：https://reurl.cc/WEx2b7 讀冊：https://reurl.cc/9ZRnnv