保暖身心冬季好物團購✨

上班族年代有留下好幾個遺憾，其中之一是本來想去品川某機構上漢方講座，礙於工作忙碌湊不出時間就這樣搬來了美國，離漢方世界越來越遙遠😔雖然我們家有位西醫，但中醫及中醫的養生概念在我心中還是有一定重量。

之前恐慌症嚴重時，吃了西醫們開的鎮定劑雖然可以抑制症狀，但終究不想長期依賴藥物（畢竟所有藥物都有副作用）後來在目黑做針灸做了一段時間終於恢復正常生活，那次有深刻感受到漢方力量還是很強大的。

今年有漢方科技公司來推薦旗下產品，我眼尖先看見薑黃薑辣滴錠，心想我們已經有好吃的台塑生醫薑黃和直接來自薑麻園的神農薑麻應該不太需要同類了，可試吃之後實在割捨不下這個功能性獨特的產品。好在哪裡？以下是中古小姐試用感想：

#漢方養生
★瞬間升溫的薑黃薑辣滴錠
生活在疫情看不見終點的美國，我疑心病變得特別嚴重。只要喉嚨怪怪或覺得身體哪裡有寒氣就會開始懷疑自己是不是「陽性」，會莫名不安幾天。但很奇妙喔，自從薑黃薑辣滴錠來了之後，只要放個三顆在舌下就能瞬間拿回安心感。更露骨的說，這種小顆薑黃薑辣滴錠其實很容易讓人上癮，尤其被低溫或被不安襲擊時，你會很渴望嗆辣升溫感，我早上起床後都想先來幾顆😏（適合早上服用）

為何有嗆辣升溫感？因為是薑黃+老薑製作而成，可保健又可驅寒。又，它適合放舌下，讓舌下黏膜吸收。女性有子宮等需要守護，冬天必須好好保暖，每天要騎車的男士，出門前也請記得含三顆（怕嗆辣感的朋友可能不太適合或者先從一顆開始含起）

★蘄艾精油系列及花椒紓解膏
不論精油或花椒膏主要成分都是艾草精油，這系列產品和英國的香氛精油不一樣，它完全不是香氛感而是漢方味（大概會被別人問你剛從中醫診所回來吼的味道）有些是專攻穴位的功能性產品。

花椒膏的話，建議你身體慢性積勞時可以塗在穴位稍加按摩，我自己喜歡塗太陽穴及肩頸。另一個用法（僅供參考）據說可以塗在臀部協助自然順排（抱歉，我這半年有在吃益生菌所以沒有便祕，這用法我沒試過喔）

兩款艾草精油：薄荷主要專攻清涼、解熱、鎮痛，日常情境裡可幫助驅蟲、搭乘交通工具怕暈車暈機、身上有瘀青時可使用。椒薑主要專攻溫熱、疏經及活血，可用於筋骨痠痛時或睡前放鬆使用，但這款漢方味道頗重，請各位依照需求及喜好選擇。

#號稱地表最強發熱外套及背心
這個科技產品我建議一個家庭可以存一件（女生們共用一件或男女們共用一件）

SUSTAIN的衣服都是外接行動電源，只要將口袋內附設的線接上行動電源，就可以選擇要42度或46度的恆溫環境。是的，永遠不需要暖暖包了。

這款產品是美國3M科技舖棉+日本進口碳纖維發熱絲+台灣製造的台美日混血產品，不只能提供恆溫保暖環境且防風防水有反光片適合夜間，不論背心或外套都有各種收納袋，可以放手機、信用卡護照等，更棒的它用洗衣機或手洗都OK😏

適合哪些情境呢？
1.機車族騎機車外出可以穿背心擋風
2.長輩們早上外出運動或買早餐必須注重「恆溫」保暖，否則溫度變化大對心血管不好（背心超適合買來孝親）
3.旅遊時不想戴厚重大衣又需要確實保暖的話，這件外套就可幫助你擺脫洋蔥式穿法（想稍微保暖時不需開加熱功能、到寒冷環境的話可以全副武裝，外套內附帽子及圍領）
4.設計乍看單調，但不論背心或外套對男女而言其實都算好搭衣服（以黑色背心為例：妳可以配灰色帽T+白色牛仔褲走時尚風、也可以配亮色系毛衣+一般牛仔褲）

★圍巾和外套背心的原理一樣（行動電源充電發熱），冬天出門後讓脖子保持恆溫，甚至在家當電熱毯熱敷脖子都可以，用途相當多元易於搭配。除了Sport運動款沒附帽子外，其餘兩款圍巾都有附帽子且有多種顏色可供選擇。

最後，觸控式手套讓你在冬天即使戴著手套也能無障礙滑手機及使用各種電子產品。

#十月被
睡眠容易被干擾的人如何在秋冬季找一個保暖又輕的被子絕對是重點，畢竟太重或太暖都容易讓人睡不好（如果流汗更容易生塵蟎）

其實我個人對於寢具產品團購有點興趣缺缺，在書寫的熱情上不是很提得起勁，十月被是工作夥伴大推薦說非常實用，但我在收到試用品之前還是疑慮不少。

「羽絨被該不會是活體拔毛吧」
「我們美國現在疫情嚴重不太適合送乾洗，這會不會很麻煩」
「邁阿密冬天最冷不過十度，我可能不是很需要這類產品」
產品來了之後放好久才打開，當時心裡依然覺得這終究只會是個試用品，沒想到一試成主顧。

首先絕對是人道取毛而且台灣充絨，再者它又輕又保暖，更棒的是每周我都丟洗衣機洗丟烘乾機烘，超方便且一點都不影響品質。唯一小缺點，被套布料摩擦時會有聲音（相較於毛巾毛毯無聲狀況）對於睡眠不能忍受一丁點聲音的人來說可能需要三思。

#保暖身心的冬季好物團購
https://gbf.tw/0eu3i

#自律神經失調與腸胃疾病
#象與騎象人
#樂觀病

看門診這麼多年，遇到最困難的腸胃疾病不是腸胃本身的問題，而是自律神經失調導致的腸胃問題。

每當有嚴重腸胃疾病的患者時，我一定會問，當初是什麼原因造成你的這些問題？很遺憾的，多數人選擇遺忘、逃避或是不認為那些是造成他腸胃問題的原因。

這一類患者最喜歡問我可不可以根治？有些人會否認自己有自律神經失調，但是脈象弦緊卻是如實的呈現在指下。

自律神經失調，除了洋洋灑灑的治肝法以外，還需回歸到自律神經失調的原因。如果是因為心理創傷導致，中醫治療只能盡力幫忙，身為一位中醫，我其實不排斥患者尋求身心科會談及解決問題，才不會讓自律神經失調與腸胃問題形成惡性循環。

曾有小兒患者被家長帶來治療便秘，孩子不太敢自由表達，舌診呈現舌邊朱點盛，是非常嚴重的肝鬱化火，我問家長：「以前是不是因為排便的事責罵過小孩？」家長說是，為了上班或是出門，小孩剛好要排便所以罵過小孩。

我說：「孩子會記得當時排便被罵的情景，無形中造成壓力而解便困難。」家長面有難色地說：「難道不能靠藥物去改善就好嗎？」排便習慣和飲食習慣一樣急不來，你愈是催小孩，愈容易造成小孩緊張，應該培養快樂的排便環境，不要特別關注。有時候，我覺得需要治療的是家長而不是小孩，心病還須心藥醫，這時需要家長主動和小孩和解，才不會讓便秘的問題留到成年。

有患者說與公婆一起吃飯，或是要安排一次旅行，就讓她緊張到腹瀉型的大腸激躁症變嚴重。她問我是不是要一直吃藥才不會腹瀉這麼多次？每個人的治肝法不同，她屬於肝氣不舒、重度陰虛（腹診痞硬棉絮嚴重）的證型，持續服藥養陰舒肝為主、健脾為輔，腹瀉次數減少，但是...我跟她說，妳應該多嘗試不同面向的生活，在藥物的治療之下，把膽子練大一點，才不會一旦停藥很快又回到原點。

當然，談到把膽子練大一點並不容易，所以在孩童時期，我會盡量讓孩子在可控制的狀況下去大膽嘗試（認識我們的人都知道我們有多瘋狂），培養對不確定性的耐受力，才不會遇到緊急情況時驚慌失措。

因為這些臨床問題，我也開始看了一些心理學的書籍與導讀。推薦大大讀書的許皓宜老師介紹的兩本書（許皓宜老師真的很棒，我好愛她）

1.象與騎象人：
遭遇創傷常見三個反應，是積極面對、重新評估、逃避。
樂觀與悲觀不在於解讀，而是能否從中找到意義。
樂觀者能在第一時間找到意義，悲觀者須花較長的時間。
書中建議一個方法，那就是寫日記，一段時間後，從書寫中發現意義的人，將有大幅的創傷後成長。
悲觀是身而為人的權利，每天書寫15分鐘的日記將會是解決之道。
寫下人生中最不愉快的事件，藉半年至一年的時間慢慢復原。（是不是會這麼快我不確定，但是我看過許多願意分享自身創傷經驗的人，也的確慢慢走了出來）

2.樂觀病：
培養對不確定性的耐受力。
斯多噶哲學~面對並體驗最壞的情況，從中發覺事情其實沒那麼糟，感受心裡的不安並接受失敗。
人生真正的境界並非快樂而是平靜。
不要趕走壞念頭，讓它自然地來去。

有患者來看胃食道逆流，問我恐慌症發作中醫可以根治嗎？我說還是要找出恐慌症的原因，如果是身體狀況不好、缺氧而誤以為是恐慌症的話中醫可以處理。如果是因為心理創傷或是環境因素，中醫只能幫你舒緩。因為環境因素而讓你困擾，如果是我，我會去改變環境，不要繼續讓它變成干擾因子。#心理創傷則可以運用象與騎象人的寫日記法。

前一陣子我吃到過期的粽子而腸胃炎，腹痛、腹瀉好多天，雖然痛苦好多天，但是癱在床上多聽許多影音課程，試了芳療而有了新體悟，也因此瘦了許多，然後胃口大開又胖回來了😅⋯⋯保持「#一切都是最好的安排」的想法，運用 #吸引力法則，持續 #感恩，用 #行動 改變現況，反而能給人生帶來好運。

【焦慮症怎麼辦？】

前幾天，有一位長期焦慮症的患者，
因為四處求醫皆不得解，
在西醫那吃了很多藥，
在中醫那調理也不見效，
也去過宮廟收驚過幾次，
仍不見效，最後，
在他二十年老友的推薦下，
來到了我這裡。

我接觸過許多憂鬱焦慮燥鬱等身心科的患者，
在潛意識療癒的過程當中，
發現他們比常人更佳的敏感，
感受性更強，而且靈魂亦具備一定的覺醒能量，
這個個案，也是如此。

我詢問他關於過去焦慮症的經驗，
他敘述了自數年前，
不斷看到身邊的人心肌梗塞去世的經驗，
而這個經驗，也讓他不由自主的總是想到，
自己是否有一天也會因心肌梗塞而去世。

接下來，
他開始敘述他恐慌症發作時候的一些症狀，
他說，有一天早上起來，
他看一邊，覺得天旋地轉，
看另一邊，卻覺得還好。
奇妙的是，我在他敘述時，
發現讓他暈眩的那一邊，
有一股太陽的能量，
這股能量，讓我微笑了。

接下來，他又敘述了一次醫生開藥給他後，
他吞下，卻更加焦慮與恐慌的症狀。
這時，我看到的是藥的能量，
把這股要讓他醒覺的能量硬壓下來，
但靈魂想要覺醒的意願太過強烈，
因此，讓他更加不適。

於是，就我的判斷，
這並不是真正的身心症狀，
這是一種靈魂渴望醒覺的求救，
也是他即將踏上英雄之路的契機。
於是，我們開始進入催眠。

催眠的一開始，我請他進入自己心輪，
並引導他打開了潛意識的大門。

我：「你看到什麼？」

個案：「我看到一個花圃，裡面有很多的花。」

我：「好，那裡面有人嗎？」

個案：「沒有。」

我：「好，那現在請你離開那裡，
並且到上一層去看看，那裡有什麼？」

個案：「我看到一個玻璃屋。」

我：「那裡面有人嗎？」

個案：「也沒有。」

到這邊，我看到他天線是倒下來的，
所以先引導他去整理天線。

我：「現在，我要先請你看看你頂輪的位置，
那邊是你的天線，你目前的天線都是往前倒的，
而且上面有許多黑色的油漬，
我要先請你把他清理乾淨，可以嗎？」

個案：「可以。」

清理完畢後，我繼續引導他。

我：「剛剛，你連續去了兩個場景，
但我們可以發現，都沒有看到你自己。
所以現在，我要直接指路，
告訴你你在哪裡，請你透過觀想的方式，
來進入那個頻率。」

個案：「好。」

我：「在一片龜裂的黃土高原裡，
你有一個全身彷彿被凌遲過的意識，
身上有許多的傷，非常地無助，
他身上的傷，來自每一次被症狀折磨著的你，
這片高原非常地乾燥、沒有水，
就像你是沒有生命力，不知道該怎麼辦的樣子，
在這片土地上，雖然沒有任何的危險，
但也沒有任何的生氣，
只是一望無際的失去希望的感覺….
現在，請你試著去找到他。」

個案很快就連結到了。

我：「他看起來怎麼樣？」

個案：「他看起來很無助。」

我：「好，請你把自己進入到畫面當中，
讓他感受到你，也讓你感受到他，可以嗎？」

個案：「可以。」

我：「他看到你，有什麼反應？」

個案：「他很驚訝，但很開心，
他開心我終於找到他了，有一種得救的感覺。」

我：「好，現在我要請你陪伴著他，
並且看看他在你的陪伴之下，
這整個畫面有什麼樣的變化呢？」

個案：「這片地上冒出了一條河，
而且整個地面也開始有水了，
感覺開始肥沃了起來。」

我：「好，那現在再回去看看，
一剛開始你自己看到的那片花圃，
還有剛剛那個沒人的玻璃屋，現在呢？」

個案：「我感覺這三個畫面開始融合了，
剛剛那個花圃上面的植物，
都長到這片黃土地上來，
這片土地變成一個森林，
而剛剛那個玻璃屋，
則變成了森林裡的一座小屋。」

他的意識開始在自動整合。

我：「好，那剛剛畫面中的那個你呢？」

個案：「他在哭。」

我：「是哪一種哭？」

個案：「他很高興，喜極而泣，
很感動的樣子，並且跟我說謝謝。」

我：「好，他現在站起來了嗎？」

個案：「對，他現在站起來了。」

我：「那他是否有想要帶你去哪裡？」

個案：「他想帶我去森林裡。」

此時，我察覺到有些不對，
便請他稍等，先進行一些能量的清理與排除，
那是來自個案之前去宮廟收驚的能量干擾。

排除後，我再度詢問個案：
「現在呢？再確認一下，他要帶你去哪裡？」

個案：「哦！他要帶我去那間小屋。」

我：「好，小屋可以進去嗎？」

個案：「可以。」

我：「那裡面有什麼呢？」

個案：「小屋裡什麼都沒有，黑黑暗暗的。」

因為我看到的小屋，應該是有桌椅，
而且佈置很溫馨的，但此時，
我又看到黑色的能量籠罩下來，
於是我再度請他稍等，
將能量清理後，再重新請他觀察。

我：「好了，現在呢？」

個案：「小屋裡，出現了桌椅，
還有一個火爐。」

我：「這個小屋給你什麼感覺？」

個案：「我感覺….他像是我靈魂的家，
在這裡，我感到很安心。」

聽到這裡，我鬆了一口氣，他終於回來了！

我：「是，他是你靈魂的家，以後，
當你感到焦慮、憂鬱時，請你來到這裡，
這是屬於你的地方。」

最後，再做一些能量的引導後，
我請他睜開眼睛，並給了他一些時間感受。

我：「現在感覺如何？」

個案：「有一種靜到不想說話的感覺….
好舒服、平靜，心寧靜許多。」

我：「是呀，其實，
你並不是真的精神上的病，
那比較像是一種靈魂的提醒與指引。
在榮格的學說裡，有一個『原型』的理論，
就像一棵大樹，如果他長歪了，
他也會想辦法長回來原本他該長的樣子，
就像植物永遠是向著光，
而人的靈魂，也像是這樣，
當你偏離了軌道太多，
靈魂就會用盡一切的方式來提醒你，
該回到自己的頻率。」

我們用短短一兩個小時的時間，
讓他感受到前所未有的舒服平靜，
未來，只要他能持續保持靜心，
讓自己以這個頻率為基礎的狀態下，
持續往上，一定可以脫離藥物，
並讓原本讓他深感困擾的恐慌症，
成為靈魂成長與身心成熟的契機。

問題的背後就是菩提，
人生愈大的問題，
背後一定帶來愈大的禮物。
那段從地獄深淵爬到天堂的過程，
裡頭皆是數不盡的智慧與寶藏。

願每個人都能有這樣的緣份與福份。

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