前陣子因為新書有不少廣播、雜誌的訪問，不約而同的訪綱裡都有這一題：Katie 什麼時候決定成為一名瑜珈老師？如果你們剛好有聽到看到，就知道我要從一趟美國旅行說起。 YogaBody 是一個充滿正向能量與良好氣場的空間，沒有濃厚的商業氣息，當我走進教室，燈光、溫度、地板材質、室內規劃......都讓人倍感舒適自在，更重要的是每一位老師都深刻傳遞著對瑜珈的熱忱和愛！ 尤其我好喜歡 Mod 老師，她的能量無敵強大，印象很深刻在其中一堂課開始前Mod 小聊了一下她最近看『怪獸與他們的產地』電影，所得到活在當下的體悟，還分享了一段老子說過的話給我們，覺得好有學問，能從她的言談之中，得知她應該是個熱愛生活、活得精彩的人，我還因此特地上 YogaBody 網站上看了她的自我介紹，Mod 老師果然知識份子，UC Berkeley 主修經濟學，然後很可愛的是她關於日常的介紹，她有個城市農場，種植自己的蔬菜，幾乎每一頓飯都從零開始。是兩隻火雞、好多雞、3 隻矮小山羊和兩隻被寵壞的貓的媽媽，好俏皮的生活啦！ Mod 的課不僅有紮實體位法串連，還有很多加強核心練習的好玩動作，能神不知鬼不覺練到 Core。會來上她課的幾乎都是固定老班底，我剛開始有點不知所措，但很快就融入了，覺得老師很用心，變換各種教法和說法(我的英文理解沒那麼好，超感謝)，就是要讓我們戰勝自己！她讓我感覺到原來瑜珈可以是一種很棒的生活方式，而萌生了或許當瑜珈老師還不錯的念頭⚡️ 強烈推薦大家一定要體驗看看 Mod 的教學！7/10 開始連續四週，Mod 「翻轉你的視角 FLIP your Perspective」系列課程在 Yoga Vibes 與大家線上見！非常難得可以邀請到老師❤️ 你想精進你的練習嗎？對手平衡和倒立有興趣卻掌握不到訣竅？漸漸對一成不變的練習感到無聊？ 無論你是剛接觸瑜珈的新手，還是多年資深練習者，如果你是瑜珈老師，那麼這堂課絕對會讓你的教學有截然不同的啟發！Katie 真心建議各位朋友們務必排除萬難，加入這堂課！ 別擔心自己聽不懂｜全程英文授課，同步由 Kristie 老師翻譯｜ 7/10 - 7/31 每週六早上 10:30-12:00 此為系列課程，四堂$2,000，也可選擇單獨報名，單堂$500 7/10 第一周： 核心肌力的培養 | 適合所有程度練習者 7/17 第二周： 運用所學技術於倒立 | 適合所有程度練習者 7/24 第三周： 精進（增強）你的倒立技巧 | 初中級練習者 7/31 第四周： 探索身體活動度 | 中級至進階練習者 ⚠️建議準備的輔具：牆，瑜珈繩，瑜珈磚兩個 報名請洽 @hiyogavibes By the way 合照是四年前，當時我的腿就只能舉這麼高，就再也上不去了，Mod 還配合我放平一點，讓畫面協調一些，很值得紀念的髖很緊過程！ 請訂閱我 YouTube ►凱蒂瑜珈Flow With Katie 請追蹤我 FB / IG ►搜尋 flowwithkatie #凱蒂瑜珈 #flowwithkatie

-好好照顧自己 （文長 很常聽到的一句話， 通常用於與人聊天談話的結尾， 像再見掰掰一樣，順口帶上的一句話。 真的好好照顧自己了嗎? 兩年前，剛離開百貨業， 一邊專心調養身體，一邊大量閱讀， 一邊望著茫然的未來， 休息那半年的閱讀量大概是過去三年積累的量吧， 莊子也是當時在閱讀的書單內， 當然在閱讀完通俗暢銷書，長篇小說....... 真的最後一刻才拿它起來翻(當時也忘了為什麼會買...... 國文課本裡定義的莊子，就是睡睡覺 追追蝴蝶～ 然後老子是他的老師，我知道的就這麼多了， 直到看完了我人生第一本莊子「正是時候讀莊子」， 我竟然忍不住的一頭鑽入， 慢慢地把蔡壁名教授（國內莊子學最熱門教授）所有的作品都買齊陸續看完。 （YOUTUBE上也有線上課程可以看 搜尋正是時候讀莊子) 莊子本來就是個很會說故事的人， 用人的個性，用萬物，大到滄穹小到螻蟻， 各種比喻 ，他都有辦法說出一個故事， 然後你就用自己千千萬萬個故事帶入， 我每次看完一個篇章就要把書闔上， 好好的紀錄一下這個篇章自己的內化。 我想說的是， 從小到大我們總是被儒家教育給浸染， 小我、永遠的燃燒自己照亮別人， 前線需要你，在下義不容辭........ 照顧了別人，顧全了大局， 自己呢？ 誰來好好照顧自己？ 莊子生活的年代就是春秋戰國時期， 那個戰亂、遷徙、飢荒的年代， 在那樣的亂世，最有力量的武器， 「就是好好照顧自己」。 兩年前， 那時候在身體跟心理素質都很脆弱的時候， 身體出了狀況， 還在怪自己是不是真的抗壓性不夠， 才沒辦法承受這樣的工作還有生活？ 遇見了莊子， 我真的是到那一刻才知道原來過去的日子 我都沒有好好的善待自己的心。 很多個故事都是影響我很深的~ 給了自己很多很多堅定的力量， 也化解了很多自己以前解不開的結。 惠子謂莊子曰：「吾有大樹，人謂之樗。其大本臃腫而不中繩墨，其小枝卷曲而不中規矩。立之塗，匠者不顧。今子之言，大而無用，眾所同去也。」 : 有一棵名叫樗的大樹，這個大啊，真是大啊，大得不知道有多大！可是大有什麼用呢？它又彎又曲，還滿身疙瘩。長在路邊上，連木匠正眼都不看它一眼。 這棵樹啊，在木匠眼裡可能是沒用，如果把它移到曠野之上去？可以成為眾人的庇蔭處，無憂無慮優然自在，它沒有木匠眼裡的「用」，但它也沒有被人砍伐的「痛」啊。 是阿~ 從那一刻起，我就決定要做個「無用但快樂的大樹」 因為那些好看的耐用的樹木都被砍去做成家具，做成高級的墨條了， 但無用的樹就是因為保全了自己，但也讓眾人有了庇蔭。 －－ 莊子的力量， 是不是也很適合用在現在， 一樣的紛亂、渾屯的世代， 被病毒肆虐的我們，徬徨無措~ 走在路上就像在抽彩票一樣， 只希望明天的確診名單中不會有我...... 沒有醫療背景的我們， 沒有IQ180的我們， 做不了甚麼防疫英雄， 但在這個亂世中，唯一一個安定的力量， 就是「安定的身心」~ ＂好好照顧自己＂ 真的就是對這個世代最完美的付出。 可能個性使然， 我也常常會是周圍朋友的「張老師專線」， 當然很願意聽聽你們的心情~ 但結尾我總會帶上一句， 「好好照顧自己」～ 真的！ 相信我 把自己的心照顧好， 你周圍的空氣都會不一樣， 那些與你無關的會慢慢離你遠去， 那些你嚮往的人事物也會與你拉上線。 這兩年， 只要一哪裡過的不順，我還是會去翻翻莊子， 又好像被摸摸頭一樣的安慰著自己， 然後還是會記得，還好～我今天有讓自己好好的！ 你今天也好好的嗎？ #正是時候讀莊子 #內容漫畫壓力不用太大怕看不懂 #安定的力量 #好好照顧自己我說真的 #心跟身體都是