無法控制的大吃特吃：你是否正在夾縫裡求生存？ 情緒性進食是透過飲食來幫助心情變好、調節情緒的一種行為，而在美國心理學協會（American Psychological Association）的調查顯示，有四成的人藉由吃東西讓自己舒壓，其中又佔有一半的人，每星期吃的都是垃圾食物讓自己心情變好的一種行為。 然而嚴重的情緒性進食，或幾近暴食的情形，但又不像暴食症狀中會讓自己催吐，則可以評估是不是「嗜食症」。 根據吳張瑀、曾美智、陳志道（2020）談到的嗜食症有以下幾點： A.重複出現暴食發作，在一段時間內(例如兩個小時)，吃下遠大於多數人在類似時間和狀況下能吃的食物量，並且在該時段內對吃東西有失控的感覺(例如覺得自己無法停止或控制吃的食 物和量)。 
B.以下五項符合三項以上：吃的比平常快；一直吃到肚子脹的很不舒服;就算不餓也會吃下大 量食物;躲起來吃以免被看見；暴食後伴隨著自我厭惡感、憂鬱、羞愧的情緒。 
C.暴食行為出現的時候會覺得壓力很大。 
D.暴食頻率每週至少一次並持續三個月以上。 
E.不會出現催吐、吃瀉藥、節食等補償性行為，不適用暴食症或厭食症。 在我的實務案例中，我發現這現象出現在女性身上的比例遠高於男性，而通常在談及家庭關係某特定狀態時，即時案主沒有主動跟我談「飲食」的困擾，我也會在詢問之下，容易出現飲食問題的描述。 而他們的生活環境，與心理狀態，特別容易出現「夾縫裡求生存」的感受，也就是生活中出現強烈窒息與壓制的感受，包括有可能是夾在父母兩顆意見不合的大石頭中間，覺得自己難以選邊站；有可能是生活中各種決定都被剝奪與侵佔。簡單來說，是一種空間被入侵的感受，包括物理與心理空間。 飲食問題往往跳脫不出對「控制感」的渴求，雖然在飲食問題中感覺失控，但卻在飲食過程獲得控制的爽感，以及撐爆肚皮的「擴張感」，相對於生活中很多無法控制與被壓制的情境，基本上大吃大喝就是最快紓解的方法了。 而常見的成年女性案例，他們在生活中都容易被當「孩子」般養育或照顧，經常感覺父母對自己「虎視眈眈」，是不是哪裡又沒做好，是不是又被過度關懷，讓他們感覺生活缺乏隱私，也缺乏自主感，但是對關係的恐懼又讓他們無法清楚表達自己的感受，害怕表達真實的心情會引來更多責難與衝突，因此他們選擇壓抑和息事寧人，卻在狹宰的山縫裡匍匐前進，所以，他們也往往有一種覺得自己的人生進展比其他人都更為緩慢的感受。 如何幫忙自己走出飲食的問題，需要能建立起心理界限，也要能自信地表達自我，好好體認自己的存在與「我是誰」，理解對關係的恐懼，為自己破除種種害怕，才不會活在被決定的人生中。 Reference: 原文網址: 是真的餓or壓力大？一張圖教你分辨 4招減少「情緒性進食」 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 吳張瑀、曾美智、陳志道（2020）。飲食障礙症簡介與其合併的身體症狀。家庭醫學與基層醫療，35(5)，135-143。

《接近無限透明的藍》 進化真實的描述嗑藥、毒品、性交，身體不適、精神不好就吞幾顆藥，和別人發生性行為都十分輕易，在癲狂放蕩的行徑中找尋自己，透過脫序的行為吶喊出自我。這些行為，所展現出的是每個人的孤寂以及對社會的反抗，非常忠於自我。 帶著太強烈的道德觀去看書中的行為可能會感到無法接受，沒有人能真正的了解自己，始終就只有自己。『仔細看清楚吧，世界不是還在我的腳下嗎？這個地面上有我、有樹、有草，還有把砂糖搬回窩裡的螞蟻、有追球的小女孩，以及奔跑的小狗。這個地面，行經無數的房屋、山岳、河流，以及大海，可以通往任何一個角落。而我正處於其上。可怕的世界仍然被我踩在腳下啊。』 * 這是一本好書嗎？ 如果你認為故事必須正面、最好教忠教孝，那這本書會讓你嘔吐。 主要想表達的，是青春的「集體寂寞意識」，是在社會中失去歸屬感，是表達對社會主流價值的反思。這些話也套用在我自己身上，舉例說出性愛是舒服的，要我大聲談論這件事並不可恥。 有的時候我們會覺得自己不屬於這個世界，但事實上，這個世界無論何時都被我們踩在腳下。 性愛時的短暫快感和嗑藥後的恍惚，能讓人暫時忘掉你其實只能屬於這個世界的無可奈何。或者，搖滾樂裡自由揮灑的旋律與歌詞，與你腦子裡的奇想頻率恰能吻合。 我是一個好人嗎？談論我故事的人是壞人嗎？ * 社會架構空洞的迴音，穿透污穢的表層，直指問題核心。因此責怪這種善於把惡事美化的本領，會引人走入墮落之途，找出了冠冕堂皇的藉口。 『人類本來就是腐敗的，這些腐敗的本性，從古到今一直被各種組織或規律遮蓋掩飾。最具代表的就是家庭和法律，另外理念、藝術、宗教也有份。這些組織或規律沒有發揮真正的作用。並不是這些組織或規律導致少年犯罪，而是這些組織或規律無法遏止少年的犯行。』 Photo： @___abbyiii

《靈魂碎片修復》 薩滿相信，所有的疾病，都源自於生命能量的遺失。轉世天使的教導裡，提到靈魂在經歷創傷、驚嚇、奴役、控制、暴力、謊言、罪惡感、依賴心、慢性疾病、生離死別、權力交換、簽訂契約或允諾誓言等非以最高益處為出發點的情境時，很容易在潛意識的層次將自己靈魂的一部分交付出去，而這些部分就是靈魂碎片。靈魂的完整會讓你感覺踏實、安全、充滿力量，你清楚知道你是自己的主人，能夠創造渴望的人生；相反的，如果你的靈魂散落在其他地方，你會常常感到莫名的不安、恐懼、擔憂，甚至會出現犧牲或掌控的慣性行為模式。 你的轉世天使 (陪伴你生生世世的天使) 會參與靈魂碎片修復的過程，解除不符合你最高益處的誓約，並且基於自由意志法則的運作，將你已經準備好取回的靈魂碎片收回到你的靈魂裡，你會感覺一種深層的完整、自由和歸屬感。 靈魂碎片修復很適合你，如果你： ○ 希望收回曾經交托出去的靈魂碎片 ○ 想要再一次地感覺到生命的完整與自由 ○ 想要拿回自己的力量 ○ 想要療癒負面的關係 ○想要善用來自家族血脈的禮物 靈魂碎片修復能協助你： ○ 解除不符合你最高益處的誓約 ○ 將累世的靈魂碎片收回 (基於自由意志法則) ○ 重拾「做自己」的力量和信心 ○ 跳脫有害的慣性行為模式 ○ 療癒創傷經驗 靈魂碎片修復所需時間為 30 分鐘，包含諮詢和療癒兩個部分： ○ 諮詢 (約 10 分鐘) ○ 療癒 (約 20 分鐘) 服務時間：30min 服務方式：只提供Skype視訊遠距服務 服務軟體：Skype 服務老師：卡米兒 / Leo / Cera 立即預約：請至心靈澡堂官網，澡堂服務｜能量保養中報名「靈魂碎片修復」 如果你想要知道關於服務或我們的資訊，你可以前往心靈澡堂IG首頁，點擊官方網站或FB粉絲專頁的網址連結了解更多！ #心靈澡堂 #SpiritualBathhouse #卡米兒 #Camiel #卡米兒配方 #靈魂藍圖 #SoulPlan #卡巴拉 #天使 #指導靈 #心靈成長 #意識擴展 #能量療癒 #占卜解讀 #心靈諮詢 #水晶療癒 #能量保健