英模前幾回文章提到菸商、他們的廣告策略(advertising strategy)、吸菸的結果等等，
有孩子投稿給俐媽，
勇敢地分享他的抽菸 & 戒菸歷程。

或許國、高中就抽菸，讓你嚇了一大跳！
但他親自體會到身體的衰敗，
認真踏出第一步去戒除它，
最後成功戰勝自己的煙癮，
令人敬佩！
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我認為抽菸的人並不表示他就是壞人，想要抽菸的原因有很多，我自己是因為好奇那是什麼感覺，而且感覺很帥才去嘗試的。
我從國二試了我的第一根菸，就開始一路抽到高二為止，我的單日吸煙量從最一開始一天一根，到國三升高一的暑假一天可以抽到兩包左右(也就是四十根)，到了高二下我才完全戒除掉。

📍 為什麽要戒菸？
1️⃣ 到了愈來愈後期，你會發現自己的煙癮愈來愈大，在沒有抽菸的情況下，甚至會開始手抖，也會開始想辦法在學校中找各種可以抽菸的角落。這個會有很大的風險，基本上抓到就是一支大過(major demerit)，學校會做的就只是處罰，只有少數會給予協助戒菸。

2️⃣ 隨著煙癮逐漸上升，你會發現自己的錢包愈來愈乾癟，目前最大的兩個牌子七星(一包125)還有長壽(一包90)，像我最嚴重一天兩包的時候，每天花在菸上面的錢就要250了。

3️⃣ 身上會有一股怪味道，我之前早上進校門之前會先吸一根才進學校，到了班上之後，全班基本上都會知道你剛剛去抽菸，因為味道真的很濃。有人可能會說涼菸不會有味道啊！想太多，是換成另外一股怪味道而已，而且還會比普通香菸更傷身體。

4️⃣ 不管當天有沒有抽菸，跟別人面對面說話的時候，嘴巴都會有味道，而且牙齒會以肉眼可見的速度變黃變髒，是沒有辦法靠著刷牙和洗牙處理掉的，只能依靠牙齒美白，那是一筆非常可觀的消費。

5️⃣ 你的肺活量會急速下降，從體育課就可以發現了，可能稍微動一下就會非常喘。

🆘 要如何開始戒菸
我一開始是想要靠意志力戰勝煙癮，謝謝各位，完全不可能！
那段時間我第一次體驗到什麼叫做手抖到無法寫字，加上還會異常的焦躁，我甚至在這樣的狀況下用指甲就把自己抓到破皮流血，後來我選擇前去戒菸門診尋求醫生的幫助。我建議如果已經下定決心了，就直接前往醫院吧！
因為醫生會用循序漸進的方式，慢慢降低你對尼古丁的依賴感，就不會像我一開始一樣在煙癮最大的時期忽然不抽，那種難受的感覺會不舒服到讓你半天就放棄戒菸這件事。我那時候每兩個星期就跑一趟醫院，我花了差度多半年多的時間才終於把煙完全戒掉，戒掉之後的一個月左右你會發現自己的肺活量開始慢慢恢復了，身上也不會有怪味道。可是抽菸對肺還是會造成損傷，沒辦法讓你在短時間回到抽菸前的體能，但是可以透過固定運動慢慢修復，也再也不用每天擔心會不會被學校發現，被處罰，而且錢包的錢也不會消耗這麼快了。
最後，戒菸期間請一定一定要按照醫生說的使用貼片或是嚼錠類藥物，途中也千萬不可以偷偷抽菸，醫生配的藥物劑量是固定的，如果私自增加尼古丁的攝取會導致這個劑量對你沒用，也會拉長整體的療程時間。建議可以找一個信的過的朋友，在你快要忍不住的時候，請他呼你一巴掌，提醒你現在正在戒菸。

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現在，來學容易使你上癮的人事物吧！

❌ 俐媽英文教室—上癮篇：
👨🏻‍⚕️ be addicted to N/Ving 對⋯上癮
🚬 smoking (n.) 抽菸
—> heavy/chain smoker (n.) 癮君子
—> tobacco (n.) 菸草
—> nicotine (n.) 尼古丁
🎲 gambling (n.) 賭博
☠️ drug (n.) 毒品；藥物
—> drug abuse (n.) 藥物濫用
🍻 alcohol (n.) 酒精
☕️ caffeine (n.) 咖啡因
📱 mobile phone (n.) 手機
🕹 online game(s) (n.) 線上遊戲
🛍 shopping (n.) 購物
🦥 sloth (n.) 懶惰
🍟 junk food (n.) 垃圾食物
🍬 sugar (n.) 糖
⚧ sex (n.) 性
📺 television (n.) 電視
—> couch potato (n.) 沙發馬鈴薯
💃 Carol (n.) 林俐(咦？)
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#願意分享這樣的心情和過程很棒👍🏼
#勇敢戒菸 #quitsmoking
#俐媽英文教室上癮篇
#俐媽英文教室字根字首字尾篇holic
#你想戒掉什麼
#台大明明的魅力你戒不掉😘

《 工作的疑惑 》

煩！一個人想不通。想問同路人的意見。

工作，是很多同路人的共同困境。我知道很多嚴重程度的同路人，也沒有工作。但是，我覺得自己應該還可以，就是不甘心。

只是，經驗一次又一次地反復告訴我，如果在香港從事教學工作的話，就算是語言中心，我也無法應付全職的工作强度。有點後悔當初的決定和不必要的堅持，結果退化到現在的田地。工作是爲了讓人生更有意義，而不該是為工作而賠上性命吧？

我很想轉行，做一些沒有那麽用腦的工作，或是工時和投入感低一點兒的工作，但是我沒有其他專長，年紀也不輕了，結果面試是很多，但通通也擔心我會流失而不敢請我。

隨著一次又一次的病發，我能承受壓力的能力也隨之而下降。努力到盡頭，自己已經不能再在香港作全職教學了。工作表現，一份比一份差，也應付得越來越吃力，情緒越來越不穩定，結果是不斷加藥。

我不想再在這個惡性循環裏打轉，傷身又傷自信。重點是，工作與工作之間的空窗期，只會越來越多。從畢業開始，我每份工也做不長過一年半，不論是兼職還是全職，中間都是壓力爆煲，需要在家或醫院休養的日子。今次不用進醫院，是一個很大的進步。你不能想象，每一次我需要花多少時間和勇氣，才能重新站起來。我永遠不知道，那一次自己會連奮鬥的意志也消失了。

不過，必然的後果，就是越來越難找工作。再大幾年，我怕真的沒有人會再給我機會了。因爲我空窗期的原因，已經作無可作。而偏偏，教育界的雇主，最在意這個，因爲在這行的穩定性很重要。

但如果兼職教學的話，我很擔心，因爲收入很不穩定，而我著實未能接受此殘酷的事實。我不想光是freelance教教琴和英文，貪心的我想要更多的滿足感。我只是覺得，雖然病倒，但是也該有追夢的權利。我的事業人生已經過了一半，然而還是一事無成，因爲大部分時間我都不在工作。

我問自己，我要繼續這樣hea過未來的二十幾年嗎？我是不是應該做一些自己有能力，又能帶給我幸福感的工作呢？然後，我想起了自己從小的夢想，一個早已被遺忘的夢想：到英國的小鎮讀書或生活去，開開眼界。

不少人曾經給過我這個意見，但我也沒有認真考慮。曾經有機會，但放棄了，現在又後悔。我年紀不少了，還能後悔多少次？我去過英國幾次，住過當地的家庭，參觀過學校作交流，也做了些語言學研究。對於香港工作的高壓，當地人是感到不可思議（雖然澳洲教師的反應更戲劇化）。

他們的工作量，不及香港教師的一半，也無需做教學工作以外的東西。我沒資格去他們的學校教書，課餘的班就好。如果有機會從事教學以外的工種，更好。他們的工作氣氛很輕鬆，工時短很多，我相信自己比較有信心從事全職。

重點是，雇主不會理會你工作以外的私生活，他們覺得有空窗期很正常，因爲人總需要學習或去其他地方旅游充實自己，這在外地很普遍。這也解釋了，爲何每次我在香港的雇主，也有外國的背景。事實上，他們連證書也不會多看一眼，更何況是你爲何要轉工和一直有這麽多空窗期的原因。他們看重的，是此刻的工作能力。我感到，被當作一個有血有肉的人般尊重。

一次又一次的挫敗，已經讓我不想繼續待在香港工作了。能力上的限制，並不是靠意志力就能剋服。而且，我也想試試過不生活在大都市的繁忙生活。我想見到藍藍的天空，而不是一座座的高樓大廈。香港的人口增加得很快，我開始覺得，越來越喘不過氣來。我開始追不上，生活和工作上節奏的急速。不止一次想在工作間大叫：停！這麽快，幹嘛？！這麽斤斤計較學生的分數，有必要嗎？但當然我沒有這樣的權力，只能被牽著鼻子走，結果又跌倒，又病發，又要重新開始。

我好想，衝出香港高樓大廈的圍墻，看看外面的世界。反正我沒有事業的基礎，走得一身輕，想回來香港又隨時也可以。但我需要一個渠道，一個機會。我知讀書是最容易的，但以我現在的腦部功能，要念一個master真的不太可能，之前已經浪費過兩次金錢，只能找個壓力不太大的工作。我在想在英國教中文的可行性，雖然如果有人給我機會的話，我寧願做全英語的本地工，其實我不太介意做什麽。

不知道，大家對我的大膽計劃覺得如何？有沒有同路人可提供如何在英國找工作的渠道？那種類型會比較願意請中國人？我知道機會很渺茫，因爲不是太多雇主願意替員工申請工作簽證，因爲費用很昂貴，除非他手上很缺人。但是，為自己的夢想爭取過，也就無憾。

我的壓迫感大到快要爆炸。好想去瑞士的小村莊呆上一個月，大都市太危險。很想，為自己任性一次。

唉，好煩！出路，在哪兒？

#今日疫情重點【新增476例本土個案、35例校正回歸，家戶感染比例43%；苗栗電子廠66例，今天完成快篩後有密切接觸的移工移出苗栗安置；37例死亡達單日最高，專家會議討論五大措施提高存活率；指揮中心將通過BNT與嬌生疫苗緊急使用授權】
　
中央流行疫情指揮中心今（5）日宣布新增476例COVID-19（又稱新冠肺炎、武漢肺炎）本土個案，35例校正回歸，新增案例仍以新北市最多，其次是台北市，苗栗則有66例排第三。中央流行疫情指揮中心指揮官、衛福部長陳時中指出，針對苗栗京元電子群聚事件，已設置18條快篩線，總計有59人快篩陽性，PCR陽性56人，3人陰性，剩下1,000多人今天下午完成，與陽性確診者有密切接觸者將移出苗栗，保留苗栗量能；另外還有兩家電子廠也將採檢，針對電子廠將要求分艙分流，以防疫為最高原則，做不到就得停工。
　
今日公布37例死亡，為去年發生疫情以來的新高紀錄，從5月爆發疫情以來，最高的單日死亡數是21人。陳時中坦言，過去一段時間有些年齡較大的確診者病情惡化，專家會議討論重症處置作為，部分北病南送調配醫療量能，雙北區域聯防，台北市醫療壓力慢慢舒緩，將支援新北市，希望能讓已經達到2%的致死率往下降。
　
■新增476例達社區感染以來單日最高紀錄
　
今日一共新增511例確診個案，其中單日新增476例是5月爆發萬華社區感染以來公布的新高，校正回歸35例。陳時中指出，目前校正回歸已經整理得差不多，過去都是抓前2天的個案數當作當日公布的確診數，但會有失真的問題，因此從今日起會往前推3天的確診數作為當日公布的數字，有助於專家研判疫情，也會讓數字更趨於穩定，預計6月7日之後校正回歸就不再報告。
　
新增476例本土病例，為248例男性、205例女性，另有23例外籍人士性別待確認，年齡介於未滿5歲至90多歲，發病日介於5月15日至6月4日。另校正回歸個案35例中，為15例男性、20例女性，年齡介於未滿10歲至80多歲，發病日介於5月24日至6月1日。
　
今日公布的511例個案（含校正回歸35例），以新北市229例最多，其次為台北市144例，苗栗縣66例，桃園市16例，基隆市13例，彰化縣11例，台中市9例，新竹縣7例，屏東縣4例，南投縣、高雄市及嘉義縣各3例，新竹市、雲林縣及台南市各1例。其中雙北地區以外的縣市，138例中有121例已知感染源，16例關聯不明，1例疫調中。相關疫情調查持續進行中。
　
指揮中心統計，家戶感染的比例是43%，陳時中提醒，民眾在家還是要注意防疫，但目前與專家討論後，暫時沒有提出要提升防疫的建議。
　
■37例死亡達疫情以來單日新高，死亡平均年齡為72歲
　
今日公布37例死亡，男性25位、女性12位，年齡介於30多歲至90多歲，發病日介於5月2日至5月30日，確診日介於5月15日至6月2日，死亡日期介於5月23日至6月2日。指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞指出，初步分析死亡個案，年齡大於60歲的有89.1%，死亡平均年齡為72歲，死亡個案中81%有慢性病史，發病到死亡的平均日數為8.3天，初步分析，5月中旬到現在有一波高峰，陸續出現重症後讓死亡個案數增加。指揮中心公布數據，確診個案共9,368例，依WHO嚴重度分類，1,659人（17.7%）為嚴重肺炎或急性呼吸窘迫症候群；而年齡高於60歲的3,471位個案中，共計1,155例（33.3%）為重症。
　
今日公布的死亡個案中，多數都是高齡者，但案3927年僅30多歲，5月11日發病，5月18日住院，5月23日確診，6月1日死亡，有萬華區活動史，但尚未調查出是否有慢性病史。
　
蔡英文總統也在下午發表直播談話，提醒國人疫情仍然嚴峻，不少長者因重症惡化陸續離開，已經交代指揮中心，持續強化醫療量能、降低重症與致死率，也將年長者列為國民優先接種疫苗的對象，並提醒國人，盡量待在家不要出門，減輕醫療負擔。
　
指揮中心今天也召開專家會議討論重症存活率，羅一鈞轉述會議結論，針對重症治療有五大方向：
　
1. 氧氣使用，針對血氧降低但不用插管的患者，使用鼻氧管或面罩提供高流量氧氣。
2. 插管時依照呼吸器使用原則維持正壓呼吸，必要時以俯臥位置供氧。
3. 病毒治療使用瑞德西韋。
4. 免疫治療使用類固醇與單株抗體治療。
5. 血栓高風險族群如果驗到血栓指標上升，使用預防性的抗凝血劑治療。
　
專家會議進一步討論到如何在輕症中找出寧靜缺氧或快樂缺氧的患者，建議確診者還是入住集中檢疫所，有醫護可以照顧，但雙北也有發現拒不移出的民眾，堅持居家隔離，將會提供血氧機。羅一鈞轉述，很多專家都建議必須正視隱形缺氧的重要性，很多輕症都是因此急速惡化成重症甚至死亡。
　
■苗栗電子廠分艙分流否則停工，蔡英文要求竹竹苗組作戰聯盟
　
蔡英文總統在今日的談話中提到苗栗，她已經致電苗栗縣長徐耀昌表示，有需求儘速提出，中央一定全力以赴支援，尤其竹竹苗是科技產業重鎮，已經要求3個縣市首長組成作戰聯盟，昨天已經由國軍支援竹科設置篩檢站，務必要把疫情防線守住。
　
陳時中表示，在京元電子設置前進指揮所後，已經開設18線篩檢窗口，今天將完成京元電子所有員工的篩檢工作，其他2家電子廠也進行採檢，以防疫為最高原則。如果電子廠做不到分艙分流，就得停工。
　
苗栗縣政府表示，針對京元電子案已經在社區設置快篩站，社區共篩檢544人，加上京元電子以及另外的電子廠，估計要篩檢1萬多人，預計要在6月7日全數篩檢完畢。
　
勞動部次長王安邦補充，針對移工的管理，即日起暫停非必要轉換雇主的作業，除性侵、性騷、暴力毆打等例外，另外同一雇主不同廠區的派工也暫緩。勞動部職安署也將與地方政府聯合訪視，針對100人以上員工宿舍、聘雇500名移工的企業，都要檢視是否落實防疫，苗栗部分則由前進指揮所統一調度。
　
經濟部統計，目前已經收到300多通詢問企業快篩的電話。經濟部次長陳政祺表示，已經盤點33家可以提供企業快篩的醫療院所，以及快篩試劑廠商，儘速協助企業進行快篩監控疫情，幾家大型電子廠已經準備快篩。
　
■台北市針對熱區與熱點將造冊快篩；指揮中心將通過BNT與嬌生疫苗EUA
　
台北市長柯文哲分析目前的疫情，有控制但沒有被消滅，一旦放鬆就會復燃，因此台北市政府使用大數據分析，針對確診者的所在區域分出熱點與熱區，例如萬華將針對必須採檢的對象，由社政單位造冊，以快篩隊前進該區，強制要求篩檢，希望能找出可能的感染源儘速撲滅；至於其他行政區的熱點，也會依照類似方法，逐一篩檢將感染源抓出來。
　
柯文哲坦言，現在台灣疫情已經蔓延開來，只能以最低的行政成本維持三級管制，直到有足夠的疫苗讓市民施打。目前除了醫院是施打點外，12個行政區的健康服務中心將是第二線，並將小巨蛋、花博爭艷館與和平籃球館列入施打站的場址，主要考量這3處交通便捷，一旦中央確定撥發多少疫苗，將以最快速度打完疫苗。
　
柯文哲並表示，過去打疫苗必須自費跟掛號，為了提高速度，「掛號費我們就不處理，所以在台北市打新冠肺炎疫苗就是免費。」
　　
針對鴻海創辦人郭台銘捐贈疫苗事宜，陳時中表示，經與鴻海聯繫，有些困難會持續討論解方，預計下周會先核准幾個藥品的EUA（緊急使用授權），方便未來進口。根據了解，食藥署已經在準備，將通過的包括BNT輝瑞與嬌生兩款疫苗的緊急使用授權。
　
至於外傳郭台銘將委託台康生技，爭取德國BNT疫苗代工，對此陳時中表示，代工或是授權製造都相當歡迎，也會盡量給予協助。陳時中並透露，美方捐贈的疫苗一定會來，但還不確定時間。
　
（文／嚴文廷；設計與資料整理／江世民、戴淨妍；攝影／許𦱀倩、中央社、鄭宇辰、陳曉威）
　
#延伸閱讀
【「你們、我們」思維的代價：新加坡疫情，為何因移工宿舍感染失控？】https://bit.ly/3iiIFCc
【疫苗進行式：COVID-19全球疫苗接種即時追蹤】https://bit.ly/2TFeFX0
【武漢肺炎大事記：從全球到台灣，疫情如何發展？】https://bit.ly/3w3jffK
　
#報導者 #COVID19 #本土案例 #確診 #死亡個案 #校正回歸 #快篩 #苗栗 #群聚感染 #疫苗 #緊急授權 #EUA

深澳電廠是個假議題？這是我的懷疑，也是我今天的主題。

讓我們先來看一張圖表，這是民進黨執政後依據非核家園政策所制定的「電力能源配比」，根據這張調整電力結構的圖表，2025年即達成非核家園的目標。

這張圖表的數據相信大家都可以背出來了，我今天只談燃煤發電的部份。

2016年，燃煤發電占比百分之45.4。
2020年，燃煤發電占比百分之50。
2025年，燃煤發電占比百分之30。

所以，燃煤發電占比到2020年達到最高峰的50％，之後即開始急速下降到2025年的30％。

這樣的電力結構調整，我們也可以從台電的燃煤發電量得到印證。

2016年，燃煤發電1069萬瓩。
2017年，燃煤發電1229萬瓩。
2018年，燃煤發電1389萬瓩。
2020年，燃煤發電1469萬瓩。

民進黨執政四年，燃煤發電增加400萬瓩。這是近兩年來空氣品質急速惡化的最主要原因，也是蔡英文所說「痛苦十年」中最痛苦的前四年。台電的燃煤發電占比也將在2020年達到最高峰的50％，此後，空污的主要元凶燃煤發電將急速減量不再增加，到2025年，燃煤發電占比只剩30％。

2020後燃煤發電只減不增，為什麼民進黨政府現在就要先投入新建2025年才要運轉發電的「深澳燃煤電廠」？燃煤從50降為30的趨勢中，為何出現反趨勢的「深澳燃煤電廠」？

民進黨政府只要有異常行為，我們就得特別小心，這是歷史經驗的總結。

探究民進黨政府拋出的「深澳燃煤電廠」，我寧可用真假兩面來探討。

如果「深澳燃煤電廠」是真的要推動，那就表示民進黨政府內部已認知非核家園將失敗，至少2025年不可能達到非核家園，所以只好再提高燃煤發電占比。

但是，以蔡英文從來不會認錯的個性，加上「謊話講多了連自己都相信」的自我催眠原理，我無法相信民進黨內部會認知非核家園將失敗。所以，我不認為「深澳燃煤電廠」真的會推動。

如果「深澳燃煤電廠」是假的，那麼，為什麼要拋出這樣引發爭議的假議題？

我必須再度提醒大家，凡是民進黨政府有異常行為，我們就要小心了！而且，要以民進黨之心度民進黨之腹。

我反覆閱讀「深澳燃煤電廠」的各方說法，我發現有兩個人引起我的注意。張景森說「南電北送不公平」，蘇貞昌不願清楚表態。而這兩人，都是選戰高手。

我還發現一個異常，九合一選舉前一年，選舉老手的民進黨為什麼要丟出不利民進黨的「深澳議題」？

兩點注意一個異常，這讓我不安。選舉老手的民進黨會不會出老千，耍詐了？「深澳燃煤電廠」會不會是個假議題？會不會只是為選舉預先埋伏的假議題？

如果，民進黨在雙北市長的選情無望，張景森「南電北送不公平」是否會發展為「雙北天龍國」的切割手法？藉此激發中南部民衆的憤怒，鞏固民進黨中南部的選情？

如果，民進黨在雙北市長的選情有一拚的希望，會不會蘇貞昌聯手姚文智為民請命「為了人民的健康，建請中央撤消深澳燃煤電廠計畫」？而民進黨政府則回應「苦民所苦，撤消深澳電廠計畫」？於是，最後一擊，險勝？

深澳電廠會不會是選舉操作的假議題？我辦公室的同事問我「會不會想太多了」？我說「兩顆子彈都出現了，還有什麼不可能？」