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2020-09-07 16:35:56

現在好多人的喝水量都不夠 但又不知道喝水量長期不夠 其實對身體有很多的傷害！！！ 以下來分享十個身體缺水的症狀  另外先提醒🔔 現在炎炎夏日 加上想減重的人 建議每日喝水量是「體重*50cc」  💧  1.抽筋 長期缺水會造成身體電解質失調，導致運動中或運動後持續性肌肉痙攣...

  • 國家衛生研究院-論壇

    急性膀胱炎原因 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最讚貼文

    2021-03-05 07:30:00
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    【濫用藥物年輕化！國衛院：娛樂用愷他命 三年內再犯率近四成】
    2016年震驚社會的「W飯店毒趴」，派對中提供搖頭丸、一粒眠、K他命等10種不同成分的毒品，郭姓小模服用多種毒品神智不清，之後重度昏迷，卻被同行友人丟包醫院不幸喪命。根據法醫檢驗，郭姓小模遺體中有多達9種非法藥物的反應，確定其死因為多重中毒休克，併發橫紋肌溶解症及多重器官衰竭而死亡。【註1】
    　　
    ■別碰毒品! K他命(愷他命)使用再犯率近4成
    近年來不少年輕人，會用K他命來開趴，而這種藥物一開始是拿來做為麻醉用，現在卻被當成娛樂性藥物，但專家研究指出，三年內的毒品使用再犯率將近四成，而且有女性使用了K他命後，非自然死因多達19倍，一時助興可能會賠上性命。
    　
    【國衛院精神醫學研究中心主任陳為堅】說：「情緒不太好他要用這個藥，可是事實上呢，它更容易引發這麼多複雜的死因，而且很容易死於自殺。」檢警在邊境查緝大量的新興毒品，包括K他命，但還是不少年輕人，誤以為K他命沒有危害，被拿來娛樂助興，但醫師指出吸食K他命，會影響腦部智力、膀胱萎縮，等永久性的身體傷害，長期濫用難以戒除，恐怕得尿布不離身。
    　
    研究數據更顯示，K他命又叫「愷他命」，是一種解離型麻醉藥，藥退後會產生幻覺，使用者，三年內再犯率高達39.5%，而且如果是愷他命初犯者，三年內非自然死因多19倍，輕生機率更高達31.4倍。【註2】
    　
    ■愷他命(Ketamine)
    ▶毒品特性：新興影響精神物質
    ▶俗名：卡門、K他命、K仔、Special K、Cat Valium
    ▶類別：中樞神經抑制劑(其他類)
    ▶毒品級別：第三級毒品
    ▶醫療用途：手術麻醉
    　
    ▶娛樂使用愷他命，後果很要命
    Ketamine(愷他命、K他命)俗稱K仔、Special K或K，為非巴比妥鹽類之麻醉劑，與PCP(Phencycline)同屬芳基環己胺類結構，是一種用於人或動物麻醉之速效、全身性麻醉劑，會使病人產生與現實環境解離(dissociative)的麻醉作用。
    　
    ▶危害性
    使用愷他命較常見之副作用為心搏過速、血壓上升、震顫、肌肉緊張而呈強直性、陣攣性運動等。Ketamine之藥效可維持1小時，但影響吸食者感覺、協調及判斷力則可長達16至24小時，會使專注力、學習及記憶力受損，並可產生幻覺、錯亂、意識模糊、噁心、嘔吐、複視、視覺模糊、影像扭曲、暫發性失憶及身體失去平衡等症狀。長期使用會產生耐受性及心理依賴性，造成強迫性使用，且不易戒除。
    　
    最近研究顯示濫用愷他命，會罹患慢性間質性膀胱炎，使膀胱壁纖維化增厚，容量變小，產生頻尿、尿急、小便疼痛、血尿、下腹部疼痛等症狀，嚴重者甚至會出現尿量減少、水腫等腎功能不全的症狀，甚至須進行膀胱重建手術。【註3】
    　
    ■國衛院：娛樂用愷他命，三年內再犯率近四成
    國家衛生研究院於2021/01/25宣布「國衛院神經及精神醫學研究中心」陳為堅主任、與臺大、台北大學合作，追蹤2009年至2016年39,178位愷他命初犯者的結果顯示，三年內毒品使用再犯率達39.5%，死亡率為一般同年齡、同性別者的4.9倍高；尤其是自殺、藥物過量、暴力毆打等非自然原因的死亡率，更增加高達10倍以上。
    　
    其中女性愷他命初犯者，三年內的非自然死因的標準死亡比為19倍，自殺更是高達31.4倍。國衛院呼籲年輕人千萬別好奇地將愷他命當娛樂用。研究成果已刊登在國際期刊Addiction【註6】。
    　
    ■愷他命的主要作用
    愷他命是腦中NMDA受體的拮抗劑，是一種解離型麻醉藥。這種解離效用，常令患者在清醒後抱怨有不愉快的夢、意識模糊、幻覺等現象。
    　
    國衛院指出，愷他命的麻醉安全係數相對較高，迄今仍用於戰場或災難現場的緊急手術，為聯合國認定的一種必需藥品。但從2000年後，隨著年輕人銳舞派對(又稱銳舞和狂野派對)潮流的盛行，愷他命開始被當成娛樂性藥物使用，尤其是在東亞地區。因此，愷他命變成各國政府與國際組織成癮性藥物管制上極大的挑戰。
    　
    ■研究發現，愷他命娛樂性使用有增加的趨勢
    台灣從2000年初期開始，從一系列研究中發現，愷他命娛樂性使用有增加的趨勢。起初政府將愷他命列為第三級毒品予以管制，但是由於使用者日眾，在2009年11月透過《毒品危害條例》的修法，實施三、四級毒品行政裁罰。
    　
    國衛院研究團隊發現，受行政裁罰的愷他命初犯者，三年內再次因使用愷他命受罰的機率高達33.85%；若合併計算一、二級毒品者，三年內的再犯率更高達39.95%。更令研究團隊驚訝的是，跟全國死亡資料比對後發現，這些愷他命使用者在初犯三年內的死亡率，若與一般人口中同年齡、同性別者的死亡率相比(稱為標準化死亡比)，竟然高達4.9倍。
    　
    ■吸食愷他命，死亡原因分析
    進一步分析死亡原因，愷他命初犯者三年內因身體疾病死亡的標準化死亡比(2.1倍)並不太高，反而是一些非自然死因的標準化死亡比(7.6倍)較高，像是最常見的自殺(13.4倍)，其次的藥物過量(21.3倍)與暴力毆打(20.7倍)等。若是男女分開來看，女性愷他命初犯者三年內的非自然死因的標準化死亡比為19倍，自殺更是高達31.4倍。
    　
    國衛院研究清楚顯示，年輕人為娛樂目的使用愷他命，不但會導致之後一再地使用而反覆受罰，還會大幅地增加死亡率，尤其是非自然死因。這些健康危害的範圍與程度，遠比之前小規模研究所顯示的更為廣泛且嚴重。【註4】
    　
    ■長期藥物濫用會出現2症狀、4狀況
    使用非法藥物或未依照醫師指示方式使用藥物，被稱為「藥物濫用」；而「藥物成癮性」則是指長期使用藥物且對藥物產生身體依賴性或心理依賴性。長期藥物濫用，會引發各式各樣的症狀和後遺症，嚴重則會造成終生的傷害。
    　
    藥物濫用可能會出現兩種症狀：
    ▶「耐藥性」：
    重複投予相同劑量時，其效果逐漸降低，必須增加使用劑量才能得到相同的效果，也因此使用了過高的劑量而不自知。
    ▶「戒斷症狀」：
    當使用者突然停止或減少使用量時，在生理、心理上會產生一連串的不舒服。
    　
    被濫用的藥物進入人體後，會改變其意志或心智，常見藥物濫用可能會產生以下四種狀況，必須慎防：
    一、藥物耐受性
    持續使用藥物後須增加劑量才能達到起初的效果，而增加使用量易造成急性中毒。例如中樞神經系統發生障礙，產生意識、行為、情緒、認知或感覺上的變化。
    　
    二、心理依賴性
    因為重複使用成癮性物質，產生精神症狀或病態行為。
    　
    三、生理依賴性
    減少或停藥會產生戒斷症候群。例如出汗、緊張、嘔吐、痙攣、譫妄等。
    　
    四、社會危害性
    增加社會成本支出，包括生產力、醫療、監所管理、家庭、社會福利等。
    　
    現今生活環境，每個人都有其所需面對的問題和壓力，但解決壓力的方法有許多，藥物使用只是其中的一種方式，如果未經醫師處方而自行使用藥物來處理問題，稍不慎易造成藥物濫用情形。所以有困擾時一定要尋求醫療協助，而不是自行使用藥物。【註5】
    　　
    【Reference】
    1. 來源
    ➤➤資料
    ∎註1
    (TVBS 新聞) - W飯店毒趴小模喪命：http://bit.ly/2MorVfl
    　
    ∎註2
    (華視新聞) - 「別碰毒品! K他命使用再犯率近4成」： http://bit.ly/3ai5S1W
    　
    ∎註3
    (反毒總動員)「愷他命(Ketamine)」http://bit.ly/3thbRMT
    　
    ∎註4
    udn.com 聯合新聞網「國衛院：娛樂用愷他命 三年內再犯率近四成」：http://bit.ly/36uh6zj
    　
    ∎註5
    (UDN)長期藥物濫用 須防4狀況：http://bit.ly/3cuuhEe
    　
    ∎註6
    Pan, W.‐H., Wu, K. C.‐C., Chen, C.‐Y., et al. (2020) First‐time offenders for recreational ketamine use under a new penalty system in Taiwan: incidence, recidivism and mortality in national cohorts from 2009 to 2017. Addiction, https://doi.org/10.1111/add.15337
    　
    ➤➤照片
    ∎ The News Lens 關鍵評論網 ：http://bit.ly/3ovGgDG
    ∎(反毒總動員)「孩子吸毒的原因是什麼？」：https://bit.ly/3r32dMb
    　
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    https://forum.nhri.org.tw/publications/
    　
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  • 羽茜

    急性膀胱炎原因 在 羽茜 Facebook 的最讚貼文

    2020-11-14 20:01:46
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    20201114閒聊：情緒勞動這件事

    我真的病倒了，昨天晚上突然急性膀胱炎，（誰告訴我為什麼膀胱炎都在夜裡發作啊🥺）血尿一個晚上，從12點到5點我都在廁所和房間之間來回，血尿又很痛，真的是一夜沒闔眼。

    上次發作大概三年多前吧，這我真的得對自己的身體懺悔，因為我常是坐下來寫作就忘記要喝水上廁所的人，常常一抬頭才發現自己已經寫了兩小時這樣，這陣子忙，可能更忽略了。

    昨晚痛了一個晚上，還煩惱早上翔國小運動會怎麼出席，睡前我察覺不對時有跟翔爸說，「你明天可能要自己一打二帶去學校了。」

    但早上7:50要到校，他7:20還沒叫妹妹起床，還愣在那裡，我勉強爬起來說「快來不及」，他才突然驚覺他真的要一個人一打二出門似的，突然就急躁起來。

    我在他們出門後沒多久，再自己搭車去看醫生，再搭車回來，吃完藥狂喝水，躺床上睡了。

    11點父子三人回來，妹妹立刻就要爬到我身上撒嬌，我肚子還很痛，翔爸想把他們再帶出去讓我休息，雖是好意，但也太高估2y4m妹妹的配合度了。

    一大早被挖起來立刻出門，沒生氣已經很好了，回到家想給媽媽抱又被爸爸兇，想當然爾是抓狂大哭。

    我說沒關係她累了，先讓她跟我睡一下。然後就去翔房間打地鋪，妹妹果然馬上睡著了。

    過兩小時我爬起來吃藥喝水（其實我每半小時都得爬起來上廁所，血尿真的很要命），翔爸覺得不能讓妹妹再睡了晚上睡不著我又要慘了，就又走過來，用很煩躁的口吻說「起來！我們要出去了！」

    完全可以預期如果真這樣被叫起來，2y童又要哭了⋯⋯😳

    我趕快阻止他，跟他說「我真的知道你是為我好，但我覺得你沒辦法讓她跟你出去了，她早上出去也累了，就讓她在家吧。我好一點了我坐旁邊或躺旁邊，只要他們不要鬧情緒就好了。」

    其實我覺得孩子沒有特別鬧情緒，尤其翔這年紀，知道媽媽不舒服爸爸很煩躁，都很識相，但就是翔爸他沒有自覺，他因為擔心我，又要一打二，沒辦法把事情很順利做完，是他一直很煩躁讓翔妹跟著情緒化起來。

    比方說平常可能講三遍不聽，我也會開始對翔妹生氣，但翔爸今天，根本是一開始就對她很兇了，這樣她當然動輒大哭。

    覺得被爸爸的情緒掃到的孩子可憐，我好一點了就爬起來給翔抱抱，謝謝他今天這麼合作，也說了媽媽覺得很可惜，本來好想去運動會看你表演的（這是真的，小學第一次運動會啊。怎料到我會因病缺席⋯😔）他還安慰我說「沒關係以後還有」

    然後也盡可能去抱抱翔妹，偶爾去拍拍翔爸的背說謝謝你你辛苦了。

    然後倒回床上。繼續忍痛喝水上廁所，整夜沒睡到早晨說真的也頭重腳輕⋯

    ***
    我突然又領悟到一件事情，就是父母、夫妻等等角色，為什麼時常會讓人覺得有難以言說的「不公平」，就是男生覺得女生的指責不公平，「我已經做很多事了！」而女生又難以解釋自己感覺到的差異是什麼。

    說穿了就是「情緒勞動」。

    翔爸一整天盡量一打二，很辛苦，勞動的部分他都做了，但在我看來，他沒有餘裕或沒有意識到情緒的部分。

    他沒有察覺到自己的情緒、孩子的情緒，因為媽媽突然病倒而互相牽動，因為沒有意識所以更沒有去處理這個部分，就把單純的事情弄得更難處理。

    我在房間聽著爸爸生氣、孩子哭，就又不忍心，爬起來把「情緒」的部分接起來，安撫一下這個，讚美一下那個，好讓他們都知道自己的付出被看見了。

    然後我再滾回床上，想著奇怪了，明明身體非常不舒服的人是我，但今天脾氣最好的人就是我了😳。

    我覺得這個部分，是個性也是意志的共同作用的結果，如果只是憑意志做到，可能會讓人覺得「妳是不是太勉強自己」，但就是一方面覺得「這樣事情會比較簡單」，所以有爬起來給大家拍拍撫撫的意志，另一方面，個性上，我本來就是看著這種事情會覺得不忍心，看孩子忍受低氣壓，看翔爸不自覺的鬱悶和煩躁，就會覺得想替他們做些什麼的個性。

    說幾句話好像是件小事，也好像並不簡單，好像是自願，又有些不得不然（畢竟不管的話，最後那把火還是會燒到我沒辦法在房間休息），就因為這樣的複雜，所以如果想要把這個當作「不公平」「為什麼都是我要承擔這部分」這樣的去向對方抗議，就會很困難，真要說出口，自己可能也有矛盾的感受。

    我在想，這就是婚姻版上有些先生會上網訴苦「做了很多老婆還不滿意」的類似事情吧。

    用量化的數字，比方說老婆顧小孩一小時我也做一小時家事啊，很難去碰觸到，究竟為什麼兩方都覺得自己最辛苦，都覺得對方的態度「不公平」的真正原因。

    因為有些時候，關鍵可能在「情緒勞動」的有無。

    如果我把焦點放在我已經生病了，還給你們這麼多溫柔，也沒人來給我安慰呼呼，那我就會覺得情緒勞動都我做的，變得委屈。

    而我如果這樣，對方就會覺得「也沒人要求妳這麼做（我罵小孩妳不用起來啊）」而那也是事實。

    同時間，對方可能也會覺得，他實際上的付出，那些「勞動」沒有被我看見，比方說他雖然臉臭，心情鬱悶，但還是努力一打二、準備晚餐云云，被否定了而覺得委屈。

    總之，但凡觀察的角度再窄一點點，就會變成常見的，雙方都很努力，卻都覺得自己的付出被否定，因而都覺得不公平的情況了。

    我思索著這些事情，寫下來，然後就覺得腦袋清楚了，心情很平靜（雖然人還半躺在床上呢😂）

    當然，也想到如果今天的最後，孩子都睡了時，翔爸也會想到跟我說一句「妳辛苦了」那就更好了。

    ***
    情緒勞動是一種很奇怪的東西，我在想，它的複雜性，可能就是女性，妻子，母親，女兒，有時很難去讓對方明白，自己相對於另一方，那種不公平的感受何來的原因。

    因為情緒勞動它不只是一種勞動，也是一個人去愛另一個人的方式，是因為愛，所以不忍，所以關心對方的情緒，承接對方的情緒，也想安撫對方，給對方安慰鼓勵。

    所以某方面來說，它是做的人「自己想做的事」。

    但如果長期都只有自己在做這樣的事，就又會從一種愛的實踐和表明，變成一種單純的勞動。

    加上父親和母親，丈夫和妻子，男人和女人，各種與性別角色期待相關的暗示，「因為妳是女生」「男生本來就是這樣」，意即妳要對對方貼心溫柔，而對方「不需要」對妳貼心溫柔的，那時，原本妳付出溫柔體貼的自願性質就消失，而開始有些不得不、而且是單方面付出的委屈感了。

    那個轉換點很微妙，從自願付出的關懷貼心，到會讓人自覺渺小、被遺忘、不被在乎的角色義務和本分，轉換可能是在一瞬間，也可能是每個場景、每個情況都不一樣的。

    所以很難去談，非常難，可能自己要想清楚自己的感受就不容易了，更難說明到，讓沒有體會過那是什麼的人去了解。

    光是要條理清晰的去說，承擔情緒勞動究竟是一種什麼樣的感覺，都很難。

    所以才會變成關係中容易引起分歧，各自表述，直至彼此的心漸行漸遠的部分吧。🤔

    **
    以前覺得想很多是我的缺點，現在倒覺得這想很多好像也不錯，至少在這種時候，我覺得沒什麼「生病了也不得安寧」的委屈情緒，可能就是因為我想清楚之後，自己腦袋裡就總結了😂

    #原來又是一個社會學的問題！
    #躺在床上打完這篇
    #病中閒聊可以分享⋯⋯雖然有點不好意思😂

  • 急性膀胱炎原因 在 Facebook 的最佳解答

    2020-11-05 16:35:10
    有 3,038 人按讚

    女人到了一個年紀，要保養的不是只有外表，還有你的身體！雖然我一年敷了六七百片 #面膜，在保養我的臉，但卻疏忽了自己的身體健康；這兩三個月你們也知道，想都想不到，在自己50歲的這一年，罹患了 #五十肩，疼痛除了讓我不好睡之外，生活上也造成一些不便，我在努力的復健，希望能早日擺脫這惱人的困擾！
    而讓我不好睡的還有夜間常頻尿！其實嚴格講，我不是喝非常多水的人，到了晚上睡覺前也盡量不喝水，因為怕我會水腫，但或許是更年期快到了，近一年晚上夜尿的情況真的還蠻嚴重， 加上50肩，一個晚上起來好幾次是家常便飯。
    我的好友 #狄志為，真的很熱心，知道這個狀況，介紹我一台很神奇的椅子叫做#G動椅，他說啊做一個療程六次，就可以解決我 #頻尿的問題，本來覺得他在「叭噗」，因為他是一個腦波很弱的人，但半推半就被他拉去體驗，也覺得太神奇了，做一兩次就讓我有很大的感覺感覺！
    除了夜尿的問題立刻覺得有改善，你相信嗎我已經將近半年沒來的 #大姨媽，居然在第一次做完就來報到，讓我又驚又喜，原來我還沒到更年期耶！
    到底G動椅有什麼特別的地方，跟大家簡單介紹一下；首先你們知道什麼是#盆底肌
    盆底肌肉男女都有，是位於陰道、尿道及肛門口周圍的骨盆底肌肉群，如同一張「吊網」，負責支撐膀胱、子宮、直腸等臟器，承受著各種運動所增加的腹部壓力，同時也是掌控排尿、排便以及親密行為的重要角色。 ❤️❤️❤️
    研究指出，無論是應力性還是尿急性的尿失禁患者逐漸年輕化，「盆底肌鬆弛」不再是老年人與產後婦女才有的問題！🧏 🧏 🧏
    而 #缺乏運動、男性接受 #前列腺癌手術、#體重過重、#長期便秘、經常提取重物、慢性咳嗽…等，都有可能促使盆底肌鬆弛，引發盆底肌群的感染、發炎、外傷，使肌肉組織發生變化，嚴重的還可能引發 #性功能障礙、#骨盆腔器官脱垂、#大小便失禁、#排便困難、和 #慢性骨盆腔痛…等。😲😲😲
    因此要避免「盆底肌」弱化就得訓練，但要訓練「盆底肌」， #凱格爾運動 是最好的方法，但什麼是凱格爾運動? 不知道的朋友可以谷哥一下，要有效訓練，一天至少得做200下，媽啊，哪有這個時間跟毅力?😖😖😖
    因此儀器商發明了「G動椅」，坐在上頭28分鐘，等於做了12000次的凱格爾運動，一周兩次，連續三周，就能有效治療頻尿、漏尿或尿失禁等困擾。 👍👍👍
    👉 👉 👉所以「G動椅」不是一張普通的椅子，而是一張高強度聚焦電磁技術，可以有效刺激 #骨盆底深層肌肉、以及讓 #神經組織產生超極限收縮，具有醫療器材證照，能有效治療 #漏尿、#頻尿、甚至 #尿失禁的「震動椅」👍 👍 👍
    而會造成頻尿、漏尿、尿失禁的原因很多，但大部分都是因為 #盆底肌 弱化導致，這種狀況男女都會發生🧏 🧏 🧏，尤其是 #生產後 或者是到了 #更年期 的族群。
    說真的不管男女過了45歲以後，盆底肌會慢慢弱化，影響的層面也會很廣，
    很奇妙，做了五、六次後，到目前為止我夜尿跟頻尿的狀況都有改善，相信應該是G動椅有發揮作用，保養還是要趁年輕，順帶一提，我體驗的地方是新店晶漾醫美診所，診所的楊弘旭醫師專業又細心，很讚喔。👍👍👍

    👉👉👉「G動椅」的優點
    ▶️強化盆底肌，幫助改善頻尿、漏尿等問題。
    ▶️非侵入、不需麻醉，過程舒適且無手術風險
    ▶️不需脫褲、免除害羞和尷尬。

    ▶️盆底肌弱化，男女帶來的困擾
    ▶️G動椅28分鐘，就像幫你做了12000次凱格爾運動
    ▶️雙重安全認證-台灣TFDA、美國FDA。

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    #楊弘旭醫師
    #Emsella
    #G動椅
    #G動28

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