咳嗽不該吃水果？看你是哪種咳嗽，中醫教你挑對水果止咳潤肺😖
老一輩人經常告誡，咳嗽的時候不該吃水果❎。但咳嗽真的不能吃水果？內文教你👉根據咳嗽症狀來判斷適合吃的水果！用表格整理讓你一看就懂自己是哪種咳嗽、該吃什麼水果🔍！

📌資料來源：中醫師 楊淑媚、內科醫師 蔡昆道
-
📝如果喜歡早安健康文章，但卻常常看不到貼文，請到 早安健康 粉絲專頁點「已說讚」按鈕，選擇「搶先看」選項。就可以篇篇不漏接囉❤️！

🍁:「阿海，你幹嘛大清晨就一身汗啊？在等我去確認是不是說謊的味道？」
🧑‍🦲:「秋，這不是汗啦，而是你昨夜在我身體上留下的露水啦」
🍁:「那你幹嘛這樣搔首弄姿、轉來轉去？ 」
🧑‍🦲:「哎呀，聽說白露這節氣最適合轉骨了，我想快點登大人啊～」
🍁:「傻瓜，在白露這節氣，可不適合露體，你還是快穿上衣服吧」

《月令七十二候集解》中說：「八月節……陰氣漸重，露凝而白也。」
白露時天氣轉涼，清晨時會發現葉子上有許多露珠，因為夜晚水氣凝結在上面
古人以四時配五行，秋屬金屬白，故以白形容秋露
俗語云：「處暑十八盆，白露勿露身。」
意思是處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，
過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼，
這就是白露的基本養生之道，注意早晚溫差
而像瓜類水果🍈🍉蝦蟹海鮮🐟🦐🦀這些偏寒的食物也要減少了
也要注意預防肺系的疾病，例如：哮喘、 支氣管炎、過敏、皮膚病
白露也被認為是小孩轉骨的最佳時機！
轉骨可不能亂轉啊，否則適得其反，
這當中許多眉角，我們留之後再好好介紹

📍飲食選擇，可以多補充一些益氣潤燥的食物囉
這邊呢，先推薦”杏仁“👍
除了潤燥以外，又可以祛痰止咳平喘，很適合乾咳無痰的人使用

🍇葡萄是另一個好選擇，除了潤燥，更富含抗氧化物，能預防感冒
含鐵質也適合血虛風燥的人

🥛黃豆性平、甘、入脾、大腸，潤燥以外是很好的蛋白質來源，
內含眾所週知的大豆異黃酮可以稍改善雌激素缺乏的不適
但注意不可生吃，有微毒

穴道推薦則是選擇手太陰肺經的代表穴位：
（1）中府穴：位置在鎖骨外段的凹窩（雲門）下1寸
肺經募穴，脾、肺之氣在此相合，
揉按它可以改善氣喘、咳嗽、養陰補脾

（2）少商穴：位在大拇指外側甲根處，
相對於中府穴，它處理較急性的問題，例如感冒咳嗽、喉嚨腫痛、發燒

對白露這節氣的養生有了解了嗎？
那就來試試吧

#健康 #生活 #養生 #中醫 #學習 #知識 #養生之道 #中醫師 #養生餐 #我中醫你 #不滅鑽石 #白露養生

咳嗽不該吃水果？看你是哪種咳嗽，中醫教你挑對水果止咳潤肺😖
老一輩人經常告誡，咳嗽的時候不該吃水果❎。但咳嗽真的不能吃水果？內文教你👉根據咳嗽症狀來判斷適合吃的水果！用表格整理讓你一看就懂自己是哪種咳嗽、該吃什麼水果🔍！

📌資料來源：中醫師 楊淑媚、內科醫師 蔡昆道