： ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 抽獎文✨開學前夕感謝祭٩( ᐛ )و ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 疫情緣故，意外從今年五月開始認識好多植友！ （也才知道原來有那咪多植帳真ㄉ是驚呆我這鄉下俗XD） 能和住在台灣各地可愛熱心真性情的大家互動 實在是疫情爆發前無法想像的驚喜！ 還因此認識ㄌ @wayne_plants >//< 這絕對是最大ㄉ意外和禮物！(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ ⌑ ᵒ̴̶̷⸝⸝⸝) （參加抽獎ㄉ運氣都用在瑋恩身上惹） 感謝植物紅娘和丹丹漢堡(?) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 期待疫情解封後～ 與素未謀面甚至不知道各位五官模樣的植友們相見相擁(?) 解封之前先抽一波暑假作業ㄅ ୧⃛(๑˃̶͈̀◡︎˂̶͈́๑) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❶ 抽獎方式 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ① 追蹤me @pp.thanks✨ ② 本文按讚 ③ 分享我主頁中你最喜歡的貼文或彩蛋 至限時動態滿24小時（請附截圖領獎） ④ Tag至少兩位朋友並留言你想對我說的一句話 （對meㄉ想法、回饋或期許都可以唷，我也會回饋你） ⑤ 留言每人僅限一次唷(♡ ᐛ ) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➋ 溫馨提醒 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ①留言截止至2021.08.31（二）開學前一天！ ②獎品將以平信只寄送臺灣本島，若中獎須提供完整地址 ③抽獎結果公佈於限時動態並私訊得獎者，若不符合資格或二日內未回覆將重抽 ④ 粉絲數50人以下的人頭帳或抽獎帳會被取消抽獎資格唷 ⑤ 我方保有本活動規則之最終更改調整與解釋權利 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❸ 獎品內容 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ① 美樹老師暑假大作業一名 植物繪卡8張 植物貼紙（大）8張 植物貼紙（小）8張 全套都！給！你！ㄉ意思！讚ㄅ"(⌯︎¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧︎ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ② 美樹老師暑假中作業三名 植物繪卡1張（可挑款） 植物貼紙（大）4張（不挑款） ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ③ 美樹老師暑假小作業五名 植物貼紙（小）4張（不挑款） ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 以上！( ♥︎ᴗ♥︎ ) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這些水彩作品是這陣子怡情養性的心血 做成週邊自己看了也好喜歡 於是想和同樣喜歡植物的你們分享 喔對ㄌ還能當妙鼻貼真ㄉ萬用 撕起來的表情看我有多痛就知道重本真、材、實、料！(?) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 祝福大家玩得黑皮～一切順心💖 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

居家期間的週末 有人會在家小酌幾杯嗎？👩🏻‍⚕️🍷「喝酒=喝油 真的不是開玩笑的😆酒精濃度越高、熱量也越高！ 加上下酒菜 一個爛醉的夜晚就會讓你爆卡！」 最多人想問的是：「所以一天可以喝多少？」 👩🏻‍⚕️酒精也是有建議攝取量的～ 女性每天不超過1個酒精當量 男性每天不超過2個酒精當量 什麼意思呢？ 一個酒精當量=15g酒精=105大卡 幫大家換算好 👩🏻女生一天可以喝 =啤酒🍻375c.c =紅酒🍷110c.c =清酒🍶100c.c =水果酒🍸150c.c =烈酒🥃30-40c.c 👨🏻男生一天可以喝的量就是x2 大家週末⋯都沒喝超過吧😎 👩🏻‍⚕️更奉上 #花式調酒 #熱量排行榜 🍸 邁泰 Mai Tai/311ml 熱量：616kcal 🍸 藍色柯夢波丹 Blue Cosmopolitan/118ml 熱量：323kcal 🍸 三葉草俱樂部 Clover Club/118ml 熱量：297kcal 🍸 威士忌酸酒 Whiskey Sour/212ml 熱量：296kcal 🍸 亡者甦醒 Corpse Reviver/89ml 熱量：291kcal 🍸 咖啡馬丁尼 Espresso Martini/148ml 熱量：285kcal 🍸 花花公子 Boulevardier/98ml 熱量：262kcal 🍸 柑橘莫希托 Mandarin Mojito/222ml 熱量：232kcal 🍸 莫斯科驢子 Moscow Mule/295ml 熱量：221kcal 🍸 尼格羅尼 Negroni/89ml 熱量：189kcal 🍸 賽澤瑞克 Sazerac/68ml 熱量：182kcal 🍸 古典雞尾酒 Old Fashioned/237ml 熱量：181kcal 🍸 草莓瑪格麗特 Strawberry Margarita/118ml 熱量：168kcal 🍸 蘋果馬丁尼 apple Martini/89ml 熱量：155kcal 🍸 馬丁尼 Dry Martini/59ml 熱量：125kcal 🍸 蘋果黛綺莉 Apple Daiquiri/77ml 熱量：124kcal 🍸 側車 Sidecar/59ml 熱量：117kcal 🍸 血腥瑪麗 Bloody Mary/192ml 熱量：107kcal 🍸 琴蕾 Gimlet/68ml 熱量：102kcal 🍸 曼哈頓 Manhattan/44ml 熱量：89kcal 你最愛哪一杯？也歡迎跟我分享 . . #調酒 #喝酒 #小酌怡情 #居家小酌 #熱量圖鑑 #熱量一覽 #熱量懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #金牌 #金牌啤酒 #懶人包補帖 #營養懶人包 #營養師懶人包

生酮都可以飲酒 ? [各款酒類成份一覽] 生酮減肥減到無朋友無哂夜生活？我是很明白的，不過人的能耐有限，長期抑壓太大，反而有機會大爆發暴飲暴食。所以想邪惡地談一談喝酒吧！整合了一些極低醣份的酒: 首先是各式各樣得烈酒，威士忌Whisky/白蘭地Brandy（相對威士忌較甜糖份會多些少）/琴酒Gin/冧酒Rum/ 龍舌蘭酒tequila。基本上都是接近0碳水化合物，熱量都是來自酒精本身 （1g 酒精～7kcal)。 建議飲用方法：除了最基本的加冰塊之外，也可加入檸檬汁、水、甜菊糖、零卡可樂。 紅酒/白酒/白蘭地 此外還有紅酒和白酒，適量飲用有益又抗養化。雖然紅白酒酒由葡萄釀製，但品質較好的經過充分發酵後，葡萄中的大部分糖分（總會有少量糖分殘餘）會被酵母吃掉轉化為酒精。一杯乾型葡萄酒的碳水含量通常低於2克，對血糖或胰島素的影響會相對低一些。 cocktails 極高糖 好想飲？去 @thewallstreetbarhongkong 🤣 💡 ABV 的意思是 Alcohol by volume，也就是酒中含乙醇的體積百分比。酒精濃度（縮寫為ABV、abv或alc./vol.），又譯為酒精含量，酒精度、酒精量，酒精度數... ⚠️請注意:只適宜小酌！ 請注意肝狀消化酒精時會先把其他消化工作擱在一旁，所以喝酒會令血糖有變化（例如是先低後高），喝酒後最好可以測血糖，按情況調整，另外可觀察自己對酒精的血糖變化模式。 脂肪在哪裡分解？——肝臟。 酒精在哪裡分解？——肝臟。 酒精的乙醛被身體理解為有毒的，肝臟會優先代謝它，將它的工作優先級提前，這意味著什麼脂肪代謝這些工作只好擱置一下。 因此記得小酌怡情，次日回覆正常飲食便可。 圖片資訊參考自: www.ruled me 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 謝謝你看到這𥚃💋 觀迎inbox查詢 🌟生酮全方位指導計劃 🌟1:1 or 1:2 健身教練 🌟推薦的血酮機組合 👏🏼更多酮學仔分享可在我的story highlight看到 📚精選食譜、生酮百科可於IG profile找到hastag 分類重溫 ........................................................... 記得follow 我繼續為大家帶來科學健康資訊 飲食 @zoeketocoach 運動 @zoesportdiary Youtube : [科學減肥]Zoe Sport Diary ............................................................ #生酮飲食 #生酮 #斷食 #瘦身 #減重 #減脂 #生酮香港 #減肥 #間竭性斷食 #keto #iherb #生酮食譜 #飲食記錄 #ketodiet #健康餐 #吃貨 #hkfoodie #健康飲食 #瘦肚 #ketorecipe #hkfoodblog #hkkol #fasting #hkfood #美食 #香港美食