春天，十個海子　◎海子
　
春天，十個海子全都復活
在光明的景色中
嘲笑這一野蠻而悲傷的海子
你這麼長久地沉睡到底是為了什麼？
　
春天，十個海子低低地怒吼
圍著你和我跳舞、唱歌
扯亂你的黑頭髮，騎上你飛奔而去，塵土飛揚
你被劈開的疼痛在大地瀰漫
　
在春天，野蠻而復仇的海子
就剩這一個，最後一個
這是黑夜的兒子，沉浸於冬天，傾心死亡
不能自拔，熱愛著空虛而寒冷的鄉村
　
那裡的穀物高高堆起，遮住了窗子
它們一半而於一家六口人的嘴，吃和胃
一半用於農業，他們自己繁殖
大風從東吹到西，從北刮到南，無視黑夜和黎明
你所說的曙光究竟是什麼意思
　
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◎作者簡介
　
海子（1964-1989），原名查海生，1964年生於安徽省懷寧縣高河查灣，在農村長大。1979年考入北京大學法律系，1983年畢業后被分配至中國政法大學哲學教研室工作，1989年3月26日在山海關附近卧軌自殺。在不到7年的時間里，海子創作了大量的文學作品。

他在自殺的前一個月，曾經談到自己對詩歌的希望：「我的詩歌理想是在中國成就一種偉大的集體的詩。我不想成為一名抒情詩人，或一位戲劇詩人，甚至不想成為一名史詩詩人，我只想融合中國的行動，成就一種民族和人類的結合，詩和真理合一的大詩。」
　
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◎小編淵智賞析
　
這首〈春天，十個海子〉是海子人生最後的一首詩。此詩成後十二天，海子便帶著四本書，分別為《聖經》、亨利梭羅的《瓦爾登湖》、海達爾的《孤筏重洋》以及《康拉德小說選》，臥軌於山海關，僅僅二十五歲便結束了自己的生命。生前只留下了五封遺書，遺書內容卻也極盡怪誕，只寫說如果要追責海子自己的死，則與另外兩名其友人有關。然而，根據其親朋事後追述，其實海子在生前便已飽受思覺失調症所苦。從這首〈春天，十個海子〉中，也不難使我們意識到海子如何受自己的疾病所非難餘生。因此，今天讓我們來讀讀這首詩。
　
安溥在ZOEA的歌詞中曾唱及，「我舉起雙臂／對那裏面的千百個我揮了揮／他們從此與我分別」。在〈春天，十個海子〉中，首段其實也帶出了頗類似的概念。春天應當是萬物生機初萌的季節，詩題中的「十個海子」也應著春天的運而復活。「十個」此一象徵的利用固然帶有某種分裂意識，然而卻也帶出了海子對於生命的強烈生存意志。然而，其復活後的行動，卻居然是要「嘲笑這一野蠻而悲傷的海子」，嘲笑他「你這麼長久地沉睡到底是為了什麼？」此一問句隱含了許多複雜的情緒，對自我的懷疑、對清醒／沉睡的問辯，孰野蠻？孰悲傷？這些問題內化了自古至今所有對於生命的疑惑，然而，正因此命題如此巨大，從來沒有誰可以給出一個必然正確的答案。而這也是造就了海子對於自我的困惑與迷茫的最大原因。
　　
此困惑所伴隨來的苦痛，在次段便得到了證明，那一個野蠻而悲傷的海子成為供春天所誕生的十個海子玩弄的玩具，被扯亂頭髮、當成馬騎。單純的嬉戲反而造成了詩人本身感到痛苦的原因：「你被劈開的疼痛在大地瀰漫」。我們彷彿能看見詩人看似美好的自我驅策著其野性的本能，向著遠遠的地獄裡墜去，最終只剩下無數行跡浮過後，留下的滿天煙塵。
　　
這些美好所帶來的痛苦，累積到某個程度後，卻反而導致了野性的背叛，最終終於「就剩這一個，最後一個」「野蠻而復仇的海子」，從形容詞的抽換（悲傷到復仇），但數量的唯一，可以發現這時候的海子某種程度上已經開始否定了那些春天所誕生的美好的海子。因此，最終他終於僅僅只能「傾心死亡／不能自拔」，只能去忽略那些所謂願景，反而去擁抱那些過去曾視之空虛的事物，無論是鄉村、生命，甚或是一切情緒種種。就如同最後一句詩所云：
　　
「你所說的曙光究竟是什麼意思？」到了最後，或許海子也對於自己所懷抱的希望感到存疑了吧。
　　
然而，雖然此詩中的海子是一名擁抱死亡，極度厭惡光亮的海子。但海子其實並非總是如此，在其名作〈面朝大海，春暖花開〉中，他曾經寫下「而我只願面朝大海，春暖花開」，此類以捨棄個人幸福，去成就人類幸福決心的句子，在《太陽•土地篇》中，他也曾寫過「想起人類，他的心便開始發熱」。我們得以從他過去的所有思索中，發現這種形而上的哲學思考，使他總是得以超越個體，轉而站在人類的高度，去思索世間萬物。然而，這種必然的超脫，帶來的便是必然的孤寂，在《土地篇》的後文中，他便也寫下了「想起人類，你眼含孤獨的淚水」，此一句子正正能替他的一生下註解──一個永遠想著人類，卻也永遠替自己的孤獨垂淚的詩人。
　
詩人如此，誰能不愛他。
　
　
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美術設計：�江襄陵 -Nysus IG：https://www.instagram.com/nysus_/
攝影來源：Unsplash
　
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#每天為你讀一首詩 #朦朧詩 #巴蜀詩群 #海子 #春天，十個海子 #中國當代詩
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#思覺失調症患友的日常

最近呢，打聽到我是少數中醫專研思覺失調症的患者和家屬，又漸漸出現在新光的診間了。也因此，有必要將之前我寫的舊文再復習一次。雖然舊，但是很重要喔！
我再強調一次：日常的功夫，願意付出多少努力，才是您們能夠痊癒幾分的關鍵因素🥰（而非藥物）。
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思覺失調症患者：十件有益身心健康的事
（本文編譯自Erica Crompton: Ten Simple Things to Improve Life If you have schizophrenia.）

我們絕不願意接受，思覺失調症像是一個無期徒刑。

確實，它是一個需要很長時間去克服的疾病。知覺和認知的混亂，行動力的退化，眾多惱人的症狀反反覆覆。許多患者與家屬，擺盪在「該繼續服藥，不該繼續服藥」的兩端，擔心藥物的副作用，同時也擔心症狀的復發，無所適從。

回歸日常生活，我常常在診間鼓勵患者：#做好每天應該做的事，早睡早起，幾點吃飯，幾點運動，規律作息，均衡飲食，身體就會漸漸進步。
這裏整理了十件簡單易行的小事，不要說全部做到，如果能夠挑出幾項好好執行，相信您的狀況也能更穩定。

1 轉移
許多患者長期被腦海中不斷出現，縈繞不去的負面念頭給「綁住」了。多練習去「轉移注意力」，漸漸地就能夠讓自己愈來愈少被那些念頭給限制住。

2 跳舞
跳舞好在哪裡？首先有體能運動，流汗暢快，有助提升血液循環代謝。再來，跳舞都是放鬆的，聽著音樂舞動全身，不管是熱門舞，古典舞，相信都有助益。

3 助眠的精油
這裡點出睡眠品質的重要。當然不見得每個人都要用精油，任何幫助睡前放鬆的方法，都是好方法。

4 聆聽純音樂
純音樂是什麼意思？就是沒有歌詞的，單純由樂器演奏出來的音樂。這個裡面隱含著重要的問題，在常見的「幻聽」症狀中，有極高的比例都是「有人在耳邊說話」的所謂voice hallucinations。欣賞 #純音樂 也是一種轉移又能放鬆的方式。

5 Omega-3 脂肪酸
不單單是思覺失調症，幾乎所有牽涉大腦的疾病都會建議攝取這個脂肪酸。不過來源可不只是魚油或亞麻仁油喔！其實所有「#深綠色蔬菜」都含有Omega-3，攝取當季食材，不用花大錢。

6 提升自我覺察
類似自我覺察的課程，已被研究證實對於許多身心疾病有幫助。不過類似冥想的方式，請謹慎使用，我個人還是多建議「動起來！」的活動。

7 瑜珈/太極拳
都源於東方功法，現在風行全球的，這些養生運動，持續規律做，有益身心。

8 適度的宗教信仰
宗教信仰和活動能夠增加社交圈，幫助走出去，同時也提供心靈上的平靜。適度的宗教信仰對患者和家屬都是好的。

9 做些幫助別人的事
很奇妙，人類在「#為他人做些什麼事」的當下和之後，都會感覺很好。甚至是幫助一隻小動物，我們也會有一股暖意，從心底油然而生。

10 說出來
每天遭遇的問題和困擾一定很多吧！五年前，十年前的 #往事，如果沒有忘記，現在是不是還常常糾纏不休？找個人說出來吧！就只是說出來，經過腦袋構築語言之後，說出來（也請聽的人這邊就靜靜聆聽），就會覺得好很多喔！

祝福所有患者和家屬，重建美好的人生，就在不遠的將來。

#schizophrenia
#CAM
#中醫身心醫學

聖結石 Saint：我曾經住在精神病院一個月，千真萬確。

這件事情其實我一直羞於跟身邊的朋友分享，總覺得心理出了問題是一件懦弱或者無能的象徵，對於我這麼強烈自卑的人而言，應該要讓這件事情一直藏在心底才是，但如今我想跟大家分享的原因其實很簡單，當我收到許多無助的私訊以及留言時，其實我的內心很掙扎，如果我選擇說出我的經歷，是會幫助到那些受過傷害的心靈，還是讓人看穿我的脆弱而瞧不起我，又或者只是淪為一介心理低素質的網紅討拍，經過幾番思量，我還是決定分享自己的經驗，只希望多少能撫慰到一些曾經或者現在跟我相同的人。

我因為在服兵役時重度憂鬱而住進病房，其實我不懂為什麼我沒辦法跟別人一樣好好當兵，當初入伍我是滿懷著興奮與期待的申請提前入伍，希望趕快當完兵後好好地擁抱無限希望的未來，入伍後一個月是新訓，我突然發現原來我跟很多人不同，我的下肢關節異常，好像沒有辦法跟一般人一樣練習戰鬥蹲姿，班長馬上察覺了我的異常，依照準則讓我去旁邊休息，不必練習戰鬥蹲姿，同袍們則用異樣的眼神看著我，眼神裡透漏著「你很懂閃哦，厲害唷～」，而午餐結束倒廚餘以及洗自己的餐盤時，我沒有辦法按耐自己噁心想吐的身理反應，可能很多人會有疑問，「富貴命？不能洗餐盤？還想吐勒！」其實我不是不能做這些事，只是身體不知道為何會有噁心嘔吐的反應，以前在家裡或學校我是可以做到的，因為可以覺得想吐的時候到旁邊休息一下，強忍著莫名的噁心嘔吐感趕快做完，但當兵不行，一個口令一個動作，輪到你了你就該現在立即做好這件事，否則就是挨罵挨罰，在同袍眼裡，沒錯，我就是那個連倒廚餘跟洗餐盤都做不好的天兵，甚至其實不光如此，我起床也想吐、過於興奮也想吐、緊張也想吐、談話也想吐、唱歌也想吐，基本上我的高中時期到20歲左右，都是跟噁心想吐感做朋友的，如果你問我我為什麼會這樣，我也不知道，我看過很多醫生，也找不到什麼原因，原本想說這一生得過且過也就過了吧，結果在當兵的時候嚐到苦果了。

新訓結束的放假是一個非常爽的事，你終於可以返回真實的人生，但我的右前額長出幾顆很癢的痘痘，好奇怪，我長過許過痘痘，但沒長過會癢的一群小痘痘，但應該也沒差吧，聽說軍中衛生比較不好，可能是枕頭套不乾淨吧，我的軍中生活除了想吐以外，其實日子挺好的，我覺得我很滿意軍中生活。

新訓結束我抽籤分配到桃園楊梅當兵，那是一個很精實的部隊，因為剛有人自殺而已，所以我們進去第一件事就是開檢討會，我才剛來要檢討什麼我也不懂，但是長官說要檢討就檢討吧，咦，奇怪，我的痘痘怎麼越來越大顆了，而且真的好癢！但沒差吧！睡吧，在軍中要你睡你就睡，不聽話小心被釘在牆壁上，隔天睡醒後，哇，奇怪，我的眼睛怎麼腫起來了，腫的跟牛蛙似的，但是早上該集合就要趕快集合，沒時間猶豫了，奇怪今天集合的時候怎麼頭這麼暈啊，都快站不穩了，但是要趕快站好，長官叫你立正就立正站好，不然等等要出事了，吃飯時，有一位下士班長看到我的眼睛腫很大，問我怎麼了，我說我也不知道，睡覺起來就腫這麼大，我可以去看醫生嗎？班長輕挑的笑了一下說「這樣就想轉診啊」，好吧，班長說不能看就不能看吧，反正我也沒什麼事，只是右眼視線怎麼越來越模糊了呢？可能是針眼吧？我還沒長過針眼，聽說跟這個差不多，不過奇怪我的頭好痛，痘痘超癢的。到了晚上營輔導長來巡視，看到我的眼睛腫的超大，他問我怎麼了，我說不知道啊我睡起來就這樣了，他驚訝的問我有沒有看醫生，我說我有跟班長說但他說不用看，營輔導立即震怒叫我們全連的長官提頭來見，哦不對，是全部集合！聽說全連的長官都被幹飛了，「你們他媽的一個兵眼睛腫得跟牛蛙一樣大沒有人看見啊？」大概是這樣的話，後續我不是很清楚，因為我已經在前往桃園三軍總醫院的車上了，到了桃園三軍總醫院後我做了很多檢測，見到醫生後醫生這樣跟我說「你這個可能會瞎掉，你要做好心理準備，這個在這邊沒辦法看，現在立即轉診內湖三軍總醫院吧！」蛤！？工三小我完全沒聽清楚，可能會瞎掉？我雖然是有幻想過自己變成失明人士，可是只有在電影上上演假裝失明的按摩師幫沒穿衣服大胸部的女生按摩而已耶，如果我看不見那我要怎麼清楚的分辨白天黑夜，我要怎麼在人群中牽住你的手？如果我能看得見～哦，抱歉，這是歌詞，當然我也想過我失明後能不能像蕭煌奇這麼有才華，但我想才華這事跟失不失明恐怕是兩回事，別看我現在在開玩笑，其實我超級慌張的，我只是用開玩笑來化解一點我心中的恐慌而已，話說到這邊，我已經來到內湖三軍總醫院了，來這邊住院大概兩三天了，很奇怪，這些醫師跟護理師怎麼一直用一種「怎麼會這樣？」的眼神看我，我長得很奇怪嗎？不就是長得有點黃鐙輝而已嗎？有這麼訝異嗎？我去走去廁所看看鏡子，哇靠！這三小！我的右眼腫的很大，很像卡通裡面被人揍了一拳的那種腫，腫到我的右眼其實已經看不到了，但重點是為什麼我的臉全爛掉了？我的臉全部長滿了很大的水泡，而且有些水泡破掉了流出好多黃色的組織液，有些乾掉了金黃色的很像小時候吃的黃金糖，有些還很濕稠，夾伴著可能我半夜睡覺有點癢不小心抓破的血水，我的臉包含頭皮，全部都爛掉了，這…這我還真的始料未及，我從不知道什麼科轉到了熱感染科，其實我也不懂熱感染科是幹嘛的，但是名字聽起來有點酷有點炫，好像很嚴重的樣子，感染就感染但還加了個熱字，聽起來就相當氣宇不凡，剛好適合尊爵不凡的我，每隔四小時漂亮的護理師就會來幫我打抗生素，當時我才20歲，其實也不太懂抗生素是幹嘛的，但好像隱約有在泡麵的後面成分中看到，不對啦，那是抗氧化素，跟抗生素好像不同，但是都姓抗，我想應該冥冥之中應該有點關聯吧？到了晚上，醫生帶著醫師群來到我的面前，「聖傑，我想問你幾個問題，你一定要據實回答。」我想當然沒問題啊，但後來又想想不對，如果你是問我銀行密碼就算你是醫師我也沒辦法屈服於你的淫威之下，醫師群離去了，醫師只獨留我與他一對一，他開口說「你有女朋友嗎？」等等！揪都媽爹！這個氛圍，不對勁啊！！月亮與夜晚相稱的很美，微黃的燈光輕輕撫摸在我與醫師的身上，我與醫師一對一、面對面，此刻他的臉頰帶著一絲粉嫩，顯得有些羞澀的這樣問「你有女朋友嗎？」這樣的時刻、這樣的氛圍，難道是我看成人影片以及晚上夢寐以求的劇情嗎…？可是…醫師是男的！醫師是男的！醫師是男的！醫師是男的！醫師是男的！醫師是男的！很重要所以多說了幾遍，而且不是年輕的男醫師，我目測他大約五十多歲，不高，小腹微禿，身形有點圓圓肉肉的，頭髮雖然年過半百但還挺烏黑的，唯一美中不足的可能是稍微有一點點地中海禿，帶著無框細絲的眼鏡，「看來是挺有品味的」，不對！！等等！！他是男生啊！！！「可、可是…現在這個時代已經這麼開放了，或許我該考慮一下…」不對！他是男生啊！！！就這樣，我腦中的小劇場開始不斷拉扯，直到醫師的打斷「我想問一下，你有過性關係嗎？」什麼！雖然這個時代是開放了點，但是直接問這個也…也太不尊重人了吧！至少先約會三次，一次看電影兩次吃飯，吃飯時喝了一點紅酒有點微醺然後他紳士的送我回家然後我問他要不要上來喝杯咖啡，但是其實別假裝了大半夜的誰要喝什麼咖啡，真喝了咖啡晚上怎麼睡啊！當然是一種暗示嘛！但如果他不喝咖啡的話可能就要用別種藉口了…「你有聽到我說話嗎？我想問你有沒有女朋友，有沒有性經驗？」他把我的小劇場打斷了，真沒禮貌！「不好意思，你是個好人…但是我現在可能還不想交女…痾，男友也不是不OK只是…你別誤會哦！我不是歧視同性戀，我其實也是挺支持你們的！但是我跟你年紀也有點差距…加上我是你的病患…你怎麼會看上我呢…」講完我自己都有點嬌羞，畢竟這麼直白的對話，我之前是沒有過的，「咳咳，我有點聽不懂你在說什麼，但是我要問你這些問題是因為你的免疫系統失調，而且抗生素沒有作用，所以我們懷疑你得了愛滋…」那…那個…等一下….奇怪，我好像聽不太懂醫師的話，他剛剛說什麼？愛什麼？愛吃嗎？還是愛擲，還是愛事？「愛…滋…？」我還是有點搞不清楚醫生到底說了愛什麼，「嗯，愛滋，AIDS，全名叫後天免疫缺乏症候群，是一種感染後會使免疫系統被破壞，逐漸成為許多伺機性疾病的攻擊目標的病。」奇怪這位醫師說的是中文嗎？我怎麼一句都聽不明白了，「請問AI…那個，跟ADSL一樣嗎？如果是這個話我家是有申請…」
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