#木的一匙溫柔 你家也有養寵物嗎？不論是狗、貓、魚、烏龜、鸚鵡、兔子等等等，在照料寵物日常的過程中，你是否也時常被牠們所療癒到？好像只要看到牠們，就能夠減輕不少壓力，即使被牠們所操弄（各位貓奴們站出來），也甘之如飴XDD 養寵物確實能夠減緩人的壓力，在許多的研究顯示，養寵物能增進生理健康，像是降低血壓、減緩恐慌發作的可能、更多的活動機會（狗主人們站出來）等，而寵物們的陪伴，其實也對於人的心理健康有很大的幫助！因此貓奴狗奴們不要擔心，你的辛苦是有代價的（笑）。 🌟牠讓你感到不孤單 研究顯示，寵物的陪伴，能夠有效降低人的「孤單感（loneliness）」。即便你養了一隻不怎麼親人的寵物，牠的「存在」、牠的「生理需求」也都會讓你感到「被陪伴著」。 牠們的存在、陪伴、無條件的傾聽，提供很大的身心與社會支持，就像是有個不帶有評價的人傾聽著你一樣，聆聽你的煩惱、為你保守秘密、享受舒適的沈默，也許你是一個人，但是卻不感到孤獨。 🌟牠提供一個情緒出口，讓你也練習安撫自己 在工作了一整天、在外面忙了一整天，當你感到焦慮、挫折的過程中，一回到家，發現有一隻等待著你的寵物，光是拍拍牠、與牠說說話，就能夠讓人感到舒壓、放鬆。 在拍拍寵物的過程中，某部分也像是在拍拍辛苦了一天的自己；這些照顧寵物、與寵物互動的行為，我們不自覺也投射了自己的部分在寵物的身上，因為不理解牠們的語言，所以我們也只能夠盡力去猜想牠們的心情，也可能將我們認為的一些情緒投射在寵物們的身上，於是我們也會使用自己期待被對待的方式，去陪伴寵物，在陪伴的過程中，練習安定自己。 🌟牠提供給人一種踏實感 養寵物，也提供給人一種「踏實的感覺」，你必須餵養牠、照顧牠的生活起居與健康，這也因此讓我們「生活的意義與目標」，你必須起床給牠食物、帶牠去散步、回應牠的需求等等，這對某部分的人來說，是很大的情緒支持與生命意義。 這樣的踏實感，也能夠帶給人在混亂的生活中，一點井然有序的規律感，不論生活再怎麼匆忙、慌亂，牠仍在那邊用牠的方式陪伴與回應著你，讓我們心理讓也感到安心、安定，因為即便世界再怎麼變動，你的寵物仍在那個小窩裡等你。 💡是否要養寵物、要養什麼樣的寵物、是否有時間能夠照料、是否能夠為寵物負起責任等等，都是決定要養寵物之前值得思考的問題。 畢竟每個人的需求不同，減緩壓力與照顧自己的身心健康，也有很多種方式，可能是運動、瑜珈、冥想等，而養寵物只是其中一種也讓部分的人感到幸福的方式。 如果你家也有寵物，歡迎你留言跟我們分享和牠的生活日常😉 ❣️想要跟我們曬寵物照也可以唷❣️ 歡迎在動態中hastag #木的我要曬寵物，讓我們能夠跟大家一起分享、一起舒心紓壓XD 參考文獻： How Owning a Dog or Cat Can Reduce Stress. -verywellmind.com Pets Play Crucial Role in Fighting Loneliness During COVID-19, Research Shows. -verywellmind #寵物 #陪伴 #孤單 #身心健康 #壓力 #毛孩 #養寵物 #心理健康 #安心 #心理學 #心靈成長 #自我成長 #情緒支持 #pets #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #麗莎圖文插畫家

拍這張照片時 W一直說：戴著口罩怎麼親啦！ 我說：大概親一下就好了啊！ 心裡OS：難不成要舌頭伸進去親喔👅(你看他多愛我🤣) . 我的一號情人🍆情人節快樂喔 大家記得過情人節防疫也要做好喔🤍🤍🤍 . . 我美麗的鬱金香 @hwarmflower_ 記得趕快私訊訂購喔 . . #kaohsiung #kaohsiungfood #brunch #ootd #ootdfashion #高雄美食 #高雄美食地圖 #高雄 #高雄早午餐 #早午餐 #鼓山區美食 #高雄網美景點 #午餐 #高雄午餐 #高雄景點 #高雄晚餐 #晚餐 #義大利麵 #高雄義大利麵 #高雄飲料 #高雄甜點 #高雄甜點美食 #網美景點 #景點 #穿搭 #穿搭分享 #穿搭日常 #網美集散地

道理都知道，為什麼還是會受傷？ 如何在追愛的過程中，減少情傷，找到相輔相成的伴侶呢？ 感情裡最讓人受不了的就是，兩個人看起來什麼都好——相處的感覺很自在、長相氣質也是互相喜歡的、也有聊得來的話題、甚至還可以放心的讓對方知道自己私密的事——但是， #不知道為什麼再怎麼親密也總有一種沒有安全感的擔心，忽近忽遠的關係導致焦慮、沮喪、挫敗感時時找上門，工作、生活、社交因此也變得消沉。 她總是失眠。白天的工作高壓又忙碌，到了晚上她的精神更好。她想聯絡他，聊聊天、散散步都好。但她很清楚，這要看「他的心情」。除非是他心情不好、感覺疲累、或有要請她幫忙的時候，不然總是神隱找不到人，訊息也是要回不回，甚至過兩三天才會已讀。 #她很清楚真摯的愛情是不會讓她這麼的忐忑不安。但，也或許是他們需要更多的時間來了解彼此吧，她總是這麼說服自己。 他決定出差。雖然疫情之下出國要隔離，他也甘願被關14天。比起被折磨不如去賺錢。本來以為遇到「命定伴侶」，但沒過多久，他感覺她要的不是伴侶而是填補空虛的陪伴。女生給他的那種好像有、又好像沒有的感覺很折磨，讓他整日坐立難安。 #他明白自私的人就是反反覆覆不給承諾。但他放不下她，每次在她需要他的時候，他就會心軟。他希望自己的溫暖可以融化她的心。 感情裡，為什麼道理都知道，但還是會不顧受傷，去選擇飛蛾撲火呢？ 這裡有兩個層面需要思考：「需要」和「想要」。 #當一個人不知道自己需要什麼樣的伴侶就會轉而去找想要的伴侶類型。而當「需要」和「想要」不兼容時，吸引來的感情關係會變成等不到結果的情傷。 上面女生的例子就是 #需要被關心但卻被無視而受傷。她知道在這份關係中，她是得不到安全感的。但又放不下對男生的關心，總覺得只要多花一點時間去付出，就有機會得到男生的信任。 男生總是在低潮的時候來向女生尋求安慰，而當女生需要親密感的時候卻找不到他。很顯然，女生希望「透過自己對男生的關心和照顧而換取男生對自己的關心和照顧」。這是一種「 #希望透過如親情般的悉心撫育來換得對方的愛」的「等價交換」心理。而她喜歡的男生顯然是需要親密感但又害怕親密關係的人。這種人通常比較自我中心。在他需要親密感的時候，會盡情的展現自己的溫暖、體貼、幽默、能力，讓女生感受到他的魅力。在他不需要的時候就希望自己自由自在、不受關係束縛、過的開心。親密關係成了男生心理需求的調味劑，而不是想要完整的一份關係。 經過梳理就可以清楚看到：女生需要的是「穩定、能互相照顧」的情感關係，卻喜歡上一個很會展現自身魅力的單身浪子。潛意識裡，女生想要透過「擁有男生的魅力」來突破自己乏味的日常，事實上，這是她想要「做一個有魅力的人」的心理投射。 從根源上來看，女生要先了解，自己需要個性穩定、生活有交集的伴侶。這個伴侶可以和她一起互相照顧彼此、能互相給予充分的支持和鼓勵，讓她在付出的時候不怕落空、知道自己是被愛的，從而變成自信、有魅力的人。這樣， #把需要和想要的順序釐清才能在關係中找到一位相輔相成的伴侶。 同理，上面男生的例子也是一樣的狀況。你來分析分析，為什麼男生明知道女生反反覆覆不願給承諾，但心裡還是抱有一絲希望？ 祝福大家都能收穫幸福❤️ #愛情 #情傷 #白瑜