自從我公開了自己是 #性侵倖存者 的經驗以後，我就常常聽到倖存者的故事。一則則故事，一次次證明一件事──在臺灣的性侵倖存者，能安心說出口自己經驗的機會真的很少。 而有些性侵的故事，開頭聽起來是很美好的。 笑起來頗為靦腆的 S 讀大學時是一名轉學生，作為班上初來乍到的新人，自然是有些惶恐不安的。所幸，不久後她就在課堂上遇到主動與她搭話的男同學 Q。Q 意外地很友善，他曾主動邀請她一起完成學校報告，也曾跟她邊吃飯邊暢談彼此的人生。對於女孩來說，Q 成了當時她在學校裡 #唯一的朋友。 他們有過很多回憶，一起討論課業、感情、生活、同學。經歷了半年左右的交集，S 更認定 Q 是她相當重要的好友。 在某一個下大雨的夜晚，女孩接到了 Q 的痛哭電話，原來是他跟女友吵架了。S 從電話一頭的聲音聽得出來 Q 的崩潰，Q 拜託她買酒來陪他喝。女孩因為擔心，沒有買 Q 想要的啤酒，而是買了一些醒酒的食物拎到了 Q 的租屋處。 女孩一到就發現醉得亂七八糟的 Q，試著安慰好朋友的她，卻沒有想到再下一瞬間，這名最好的朋友卻撲上她身，硬扯下她的衣物。 那晚的雨聲很大，但是雨聲沒有掩蓋過女孩的尖叫聲與拒絕聲，男孩聽見了拒絕，但不知道是什麼原因，男孩沒有停下來。那一晚，成了 S 的 #惡夢。 被性侵的痛苦並不停止於那一晚。女孩沒有告訴任何人那天晚上的事，但是曾經的好朋友不只成為 #加害者，更到處跟別人說他們發生了關係，對於她是被迫的一事卻隻字未提。那一瞬間，她幾乎失去了信任他人的能力，而 #創傷反應 也在那一瞬間爆發了。 不堪回首的創傷每天在她的生活中像鬼魅般纏著她，她走到哪，都會聽見有人在她身邊說「這是你的錯」。精神清醒的時候，她受幻聽困擾。當終於熬過了白天，好不容易入眠以後，她卻又做了一場又一場的噩夢。 黑夜的時候，她不敢一個人走在路上。洗澡的時候，她幾乎不敢觸碰自己的身體，也因此頻繁感染發炎。睡覺的時候，她無法躺在床上，因為只要躺在床上，被壓住的畫面就會重現。創傷後的日常，恐懼無孔不入。時間滴滴答答地走，她的一部份卻好像停在了那個創傷的夜晚。 慢慢地，S 不只是被幻聽與噩夢襲擊，S 也開始自傷。在考試的時候，她會捏自己的身體，直至捏到瘀清為止。因為她常常整天吃不下飯，也在短短的時間內暴瘦得不成人樣。 她最後住進了醫院，把自己與同學們隔離開了好一段時間。當她再次回到學校時，她意外地收到一則陌生女孩的 Instagram 私訊，她才發現原來在她之後，還有其他被性侵的女性，而且性侵的過程相當類似，同樣的哭泣，同樣的電話，同樣的酒醉，同樣的受傷。不同的是，在她們遇見彼此以前，她們都以為她們是唯一因此痛苦的人。 遇見那名陌生的女孩並沒有讓 S 的創傷減緩，反而加重了 S 的痛苦。S 跟我說，「那時的我常常會覺得，我明明學的是助人專業，我應該要對於性創傷很敏感。但是，我卻連幫助自己都做不到。不只是我受傷，我還因為沒有揭發他，而間接害了別人，讓另外一個女生受害。」 助人習慣了的 S 把所有的責任都攬在身上，信任加害者是自己的錯、當晚一回家就洗澡卻沒蒐證是自己的錯、沒有在事後公開揭發是自己的錯、加害者再次傷害別人是自己的錯、沒有保護好其他女生是自己的錯…，一句句的自我譴責，成了女孩日夜折磨自己的來源。有一天，身心俱疲的她終於受不了，走進了社福機構。 「當我陷入在自責情緒中，社工與諮商師會提醒我犯錯的人、負責任的人不是我，他們也會告訴我說，我的自責是合理的。」從性侵中倖存下來的 S 跟我說。「人們常常叫性侵受害者放下那段回憶往前走。但對我來說，我沒有辦法忘記，因為身體自己有記憶。當別人靠近我，我身體會自然起雞皮疙瘩。創傷，從來不是忘記就能好起來。」 「你後來怎麼好起來的呢？」我輕輕地問她。 「受傷以後，我沉默了非常久，久到我都不知道怎麼開口說出我受傷了，我甚至哭不出來，我明明難過到快死掉了，眼淚卻怎麼都掉不下來。面對心理諮商師，我第一次有了可以安心開口承認我受傷的空間與時間，也是我好久好久以來，第一次因為心疼自己而暴哭。」她說著這些話的時候，我能感受她心中有著對於諮商師很深的感謝。 「是啊，我當時告訴諮商師我很謝謝她，但她卻跟我說，我應該謝謝自己，謝謝自己終於願意讓那份痛苦被訴說、被疼惜、被釋放。」故事說到這邊，似乎稍微看見了一些美好的可能。 但其實復原的旅途，才剛剛展開而已。性創傷的療癒需要非常長期的諮商輔導，創傷反應可能在生命的任何時刻再度被引發。當遇見某個相似的身影、某個類似的空間、某個同樣受傷的靈魂，創傷都可能帶著我們回到生命中的那一刻，讓我們再次自責、再次恐懼、再次厭惡自己。 讓每一個人都具備創傷知情的能力，了解創傷、知道如何陪伴與回應才能根本讓這些倖存者的 #療癒 之旅變得好走。而在我們真的杜絕性暴力的那天來臨以前，性創傷的 #諮商輔導 會成為這群倖存者的旅途指南針，這枚指南針會陪著倖存者往更好的方向前進。 而在臺灣， 現代婦女基金會 的展心復原計畫就是其中一項諮商服務。展心復原計畫是由專業的社工/心理人員提供性侵倖存者一整年穩定的創傷復原服務，為每一位倖存者找到復原的指南針。 祝願每一個受傷的靈魂，都能踏上復原之旅。讓每一段性侵故事的最後，也都能有讓人感到希望的結尾。 （圖片來源：xFrame）

【「一封簡訊」的分手教會我的事，我想學習負責任地道別】⁡ ⁡ 一個月前，我被前任 Z 用一封簡訊分手，幾行字，理由不明，說是撒嬌方式無法接受，他說，他喜歡「大姐頭的撒嬌」。⁡ ⁡ 細節是什麼， Z 不談論，要我等他，待他冷靜閉關結束，他就會來找我談談，因為跟 Z 是 7 年好友，我曉得這不是他第一次選擇逃離，於是我開始漫長等待，一個月內，度日如年。⁡ ⁡ 直至後來得知，當 Z 發出短訊分手之際，他就決定死生不復相見，這不是我講的，是他說的，說是永遠不見，「妳沒有做錯任何事，但我永遠都不會跟妳當回朋友了。」⁡ ⁡ 起初，我哀傷，憤怒，不甘心，夜夜在房裡悶聲大喊「我為什麼被這樣對待？」，一路問天問大地：「為什麼他已經選擇不見，嘴上還要我等待？」⁡ ⁡ 我對 Z 的愛早已所剩無幾，剩下情緒就是 4 個字：我真倒霉。但我曉得這樣的情緒，總是會隨著時間慢慢淡化。⁡ ⁡ 只是，我卻從 Z 身上理解一件事。⁡ ⁡ 不是所有道別都能被他人友善以待，生命就是一連串改變與失去的過程，仔細想想，自己一路走來也算情史轟烈，不過是一次不告而別的分手，只是這次的關係時間比較長，有 7 年。⁡ ⁡ 細數過去，和 Z 依然有許多點滴在心頭的美好，不過是離別太過猝不及防。⁡ ⁡ 正因如此，我會反覆提醒自己：絕對要好好重視每一次的離別、尊重每一個和我交往過的伴侶。⁡ ⁡ 提出分手，很困難，見到對方哭哭啼啼，提分手那方難免會有自責的情緒。⁡ ⁡ 但是，如果不想面對伴侶的苦瓜臉，選擇用「一封簡訊」結束關係、徹底消失，這難道就是最成熟的方式嗎？⁡ ⁡ 一個負責任的分手，到底該如何？相信這是廣大為情所困的男女永遠都在練習、卻沒法保證自己能否好好學會的課題。 ⁡ —⁡ ⁡ 主張用訊息分手的人，大抵擔心情人反應過激，沒自信處理好對方情緒。⁡有的人則擔心遇上恐怖情人，碰到一哭二鬧三上吊。⁡ ⁡ 我有一個男性好友 J ，他交過一任「無法接受被分手」的前女友，見面談分手無數次，回家各種電話溝通，女生談話都沒問題，隔一陣子就開始鬧自殺。⁡ ⁡ 一而再再而三， J 的心裡跟著蒙上陰影，將近 3 年不敢交新女友。⁡ ⁡ 僅用一封簡訊、不願面對面溝通，除了是沒有勇氣面對自己跟伴侶的情緒，還有某部分人，的確是顧慮到伴侶的精神狀況、擔心無法掌控局面。⁡ ⁡ —⁡ ⁡ 這邊排除掉「伴侶是恐怖情人」的選項，當面提分手，我還是認為這是對待一段感情最溫柔的方式，且是最考驗 EQ 的時候。⁡ ⁡ 個人經驗為例，回顧過去談的每段戀愛，無論是對方提分開、和我說他愛上別的女人，抑或是我向伴侶提出分手，大家都是面對面解決，除了消失的前任 Z 。⁡ ⁡ 儘管看到對方悲傷表情會感到心痛，但相對地，對方可以看見你的表情，聽見你的語氣，只要注意口氣放軟，將殘酷的分手理由輕輕地、慢慢地說，基本上伴侶在「當下」都是可以接受的。⁡ ⁡ 為什麼我會特別強調「當下」，正因我朋友 J 的狀況，我們會碰到伴侶死纏爛打。⁡ ⁡ 哪怕話說得再清楚，有些前任依然當你欲擒故縱，坦白說，這時候你可以不理會他、將他封鎖都沒有關係。⁡ ⁡ 這是他的情緒課題，他必須自己解決，你沒有義務幫他擔。⁡ ⁡ 但回到重點，當你選擇封鎖刪除、對前任避而不見之前，和對方把話說清楚，絕對是首要中的首要。⁡ ⁡ —⁡ ⁡ 或許你會想，是要說清楚什麼？人生大多時候，我們無法從伴侶身上找到關係答案，多半是事後自省反思得來。⁡ ⁡ 既然不是要找尋答案，為什麼分手仍舊需要好好談話？⁡ ⁡ 因為，這是你給予對方一個「最後溝通與回應」的機會。⁡ ⁡ 就算你分手心意已決，但起碼你可以給前任一個發言權，搞不好伴侶自己講一講，心裡也會明白不可能挽回，他們可以有一個緩衝空間。⁡ ⁡ 知名主持人蔡康永曾對「分手該不該見面談」表示看法，他說：「當初你選擇談戀愛，願意承擔開心在一起的日子，分手時卻做不到見面說清楚，不覺得荒謬嗎？」⁡ ⁡ 他用主持 12 年的《康熙來了》為例，表示知道會哭得很醜，但他願意承擔一切：「因為 12 年的情誼，你不該給人家一個交代嗎？分手沒有好事情，見面勢必會痛苦與充滿傷心，既然喪禮我們都可以接受了，我們怎麼會無法接受痛苦的分手？」⁡ ⁡ 「你可以坦承做不到，但不能騙自己。」 ⁡ ⁡ 蔡康永說完，身旁的林志玲眼泛淚光、不停拍手，那一刻，我曉得他們絕對都是受過傷，且應該有被前任伴侶冷暴力對待過，方才曉得那種煎熬，並確定不會將這種痛苦帶給別人。⁡ ⁡ 蔡康永說得沒錯，你可以坦承你做不到當面分手，可你絕對不能欺騙自己這個行為是「誠實的」，在於你「逃避談話」的這項決定，無疑是彰顯自身原來是個無法妥善處理分離的人。⁡ ⁡ —⁡ ⁡ 當然，關於「面對面分手」這件事，我自己是有辦法做到具備恆心毅力與伴侶談 3 個小時起跳的分手約會，回家還繼續打電話安撫，講到對方心平氣和為止。⁡ ⁡ 經過前任 Z 這段後，我更確定，我會繼續保持我這樣的行為。 但對於別人，我不那麼絕對，因為我發現有人做得到，有人就是很難做到。 所以，我認為「講電話」也是很好的方式，但絕對不是僅用幾句短信打發、連分手細節都不願好好細聊、不願傾聽伴侶回應就能被自我安慰成是一個「大人的分手」，很抱歉，我不這麼認為，這是沒有同理心的自私表現。 只能理解，無法贊同，除非死別，我還是想當一個負責的大人。

#30歲前遇見的30個男生 Chapter 9：夕陽下的「微初吻」 最近因為微解封政策讓「微」這個字瞬間紅遍網路，2013年剛滿21歲的我，也經歷人生第一次的「微初吻」。 荷蘭交換的歡樂時光很快就到了尾聲，當我準備要回臺灣的前兩週，有天下午隔壁班學弟J突然Facebook敲我：「Hey，你要走了，要不要一起去Erasmus Bridge看夕陽？」我想說東西都整理地差不多回覆：「好啊？怎麼去？」J說：「就用荷蘭最方便的單車吧！我四點過去接你。」 時間一到門鈴立刻響了，完全沒打扮的我匆忙下樓，發現他帶了一個微舊的牛皮紙袋，我問他裡面裝什麼，他微笑說去了就知道，我就在他的指引下慢慢騎到了Erasmus Bridge。 當我們坐在橋邊微舊的木頭椅上，他突然打開牛皮紙袋，拿出一瓶紅酒跟紙杯說：「因為你要離開荷蘭，喝一下幫你Farewell！」兩人便開始聊起這半年的生活瑣事，聊著聊著他突然說：「我最近有個很私密的問題，想要問身為同志的你。」「請說～」「就是我之前都是交女友，但最近有個蠻欣賞的女生跟我告白，我卻沒有任何興奮的感覺，隔天晚上灌醉自己跟其他女生接吻，還是沒有感覺，我是不是Gay啊！」 我說：「不知道耶，可能只是剛好這幾個人你沒那麼喜歡吧！」突然他話鋒一轉說：「那你呢，我真的很好奇你社交生活豐富，課業表現也不錯，人也很好聊，為何你會一直單身啊？」我笑說：「不知道，可能Mr. Right還在遙遠的外太空吧！」「不會啊，我就很欣賞你的自信啊！」當我正思考如何回答時，他柔軟的雙唇突然靠到我的嘴上，並深深的給了我一個吻，照理講我當下應該要抗拒，因為跟J不熟，只是偶爾喝酒遇到，一起上課而已的學弟，然而在夕陽浪漫的氣氛，與費洛蒙作祟下，我閉上眼睛享受人生第一次的初吻。 微醺的我們牽著腳踏車去旁邊的餐酒館吃牛排，聊了一陣子才知道J從溫州移民到阿姆斯特丹，爸媽是很保守的華人，完全沒聽過同性戀，所以他很少了解這個資訊。平常練拳擊所以擁有精實六塊肌，搭配俐落的平頭與整齊的牙齒，J最後跟我說，如果我再去荷蘭他一定留他們家的Hostel給我，吃完後他送我到家後，在我家門口吻別。 隔天他卻再也不回我訊息了。 無論我傳什麼他一概不回，我就想說又遇到玩咖決定去好友R的農場度過最後一週。 在鄉下農場的我，體驗了人生第一次幫乳牛擠牛奶，第一次騎越野極限單車，第一次寫英文臺菜食譜，當我正忙著探索新事物的我，突然在晚上收到J的簡訊說：「週五你幾點的飛機，我去送機。」 當天到機場好友R幫我Check In，當我死心想說J不會出現的時候，突然看到遠方有個人影跑過來大喊Alex，他一到拿出一本GQ雜誌說：「我知道你很喜歡時尚，所以給你這本雜誌希望你長途飛行能不無聊」「那你幹嘛不回訊息！」「很抱歉是因為跟你坦承後，這兩週我都在思考我的性向，腦子一團亂。」「好啦，那以後保持聯絡。」J給我一個緊緊的擁抱說：「告訴你一個秘密，8月我會去臺灣旅行順便學中文，See You！」接著就微笑地揮手送我入關。 回臺灣的那個月份，我們兩個每天都會在Skype視訊聊天，當我實習或生活遇到困難，他都會用那種哄女生的語氣說：「我真希望現在就在你身邊，買一束花安慰你。」日子一天一天的過，終於迎來了他來臺灣的那天了。 當天約晚上七點市政府捷運站，當天我等到七點十五都沒人，加上他手機沒網路，我等到望穿秋水地，想說該不會又要搞消失，突然看到一個人流汗跑到我面前，果真是J。 他提著一袋Kiehl’s禮盒，說我做時尚要照顧面子，我開心的擁抱他並給他深深的一個吻，後來勾著他健壯的手臂，漫步在火樹銀花的信義區，小時候夢寐以求的戀愛好像真的實現了。 隔週我們再度碰面，最後他說要來參觀我的家，沿著狹窄的樓梯走上樓後，一打開房門我立刻把包包丟到一旁，與他開始火熱的親吻，把這兩個月的想念一次補足。當我準備要脫下他的衣服他突然抓住我的手說：「Alex，我可以跟你接吻，我喜歡你的靈魂，但我不喜歡你的身體。」當下我像是被潑了一桶冰塊，整個人慾火都被澆熄了，於是悻悻然地請他離去。 後來他回荷蘭後把他自己的Facebook, Whatsapp等社交媒體都刪掉了，連介紹我們認識的朋友都再也沒看過J，也真的沒有再回我訊息。 或許在那個多元性別教育還沒有那麼開放的年代，J極度保守的家庭背景，讓他不敢踏出下一步，也有可能是他真的不喜歡我，但不管怎樣，我只希望J能勇敢地選擇自己心底所愛的人，無關乎任何性別。 在家附近的橋拍照紀念，想起那天在夕陽下的你。 #LGBTQ #loveislove #pride