萬華在幹嘛？「大悲咒水」有效預防疫情破口？雞排妹30萬物資送往萬華！
https://youtu.be/x6wwLiW_keU

如果我們發起一個活動
讓長輩「在家裡念大悲咒水」🙏
（每箱水念七遍大悲咒，再捐出去）
有沒有人要一起來念？

疫情期間，我雖然無法上到第一線，但是我可以幫忙把這些聲音傳播出去～～
也請大家給這些在各個領域，為台灣人生命安全奮鬥努力的人
🙇🙇🙇致上最高的敬意🙇🙇🙇
💪💪💪萬華加油，台灣加油💪💪💪

物資捐贈請聯繫
涼粉伯sweet potato jelly
人生百味
社團法人台灣芒草心慈善協會
台灣社區實踐協會
南機場幸福食物銀行

#幫高調
#歡迎轉貼
#歡迎記者採訪
#這梗怎麼賣
#安導愛講古

疫情期間，我雖然無法上到第一線，但是我可以幫忙把這些聲音傳播出去～～
也請大家給這些在各個領域，為台灣人生命安全奮鬥努力的人
🙇🙇🙇致上最高的敬意🙇🙇🙇
💪💪💪萬華加油，台灣加油💪💪💪

萬華在幹嘛？前線自救隊！疫情當下你該知道的幾件事
https://youtu.be/7X_ukuQfT0I

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情緒，是我們健康的一部分，也永遠是我關注的核心議題。

老年人的情緒，更是決定老年人日後是否健康、衰弱、失能、甚至死亡的重要因子。

但是，往往老人家的情緒，是被忽視、忽略的。

我很喜歡 弘道老人福利基金會這次辦的3心2意愛爺奶活動，其實只要日常生活中多一點注意，很多老年人的情緒問題就可以被提早發現。

希望大家一起來響應這樣的好活動！

（歡迎分享）

—

最近我的心情像晴空的藍，
陰雨綿綿的日子後總算盼到陽光普照，烏雲撤退，
心情也像藍天，跟著遼闊起來了！#這是我的心情顏色

定期為自己的心情著色，是生活中的重要小事，
長輩的心理健康，也能藉觀察長輩的心情顏色來注意，

這次跟 @弘道老人福利基金會 合作
想邀請大家跟我一起關注爺奶的心理健康。

●步驟一：用3心2意觀察你爺奶的心情顏色，
「3心2意」是關「心」爺奶、貼「心」觀察他、傾「心」聽他說話、
用心「意」、要注「意」他們的需要。
●步驟二：https://bien3.page.link/3ZNg
到上方連結貼文中留言你觀察到的心情顏色
👉完成上述動作，
還能收到弘道給你的「3心2意愛爺奶指南」喔！

鼓勵爺爺奶奶有機會敘說、被傾聽、被關照，
才能感受到自我價值感，提升他們的心理健康！

#一起關注長者心理健康
#3心2意愛爺奶 #心情顏色找出來

孩子不斷自言自語，胡亂唱歌，拍打家長，或者類似的滋擾性行為該如何處理？有時冷處理也是一種處理，不過運用「故意忽視」都需要有技巧。

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#超級奶爸 #故意忽視 #孩子

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一個人的命運，是回應力的總和！
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以下為本段內容文稿：

最近我在進行教練跟教學的過程裡，遇到了不止一位、有好幾位，都有一個共同的議題，我在這邊跟你分享，你聽聽看，看看你是不是也有類似的狀態。

這些共同的議題就是，他們經常在面對這個世界的時候，都從「比較」作為出發點。比如說，他會覺得自己的年紀，跟他同年紀的人比較起來，大家都已經結婚、有小孩了，所以，他就會覺得自己這樣子很糟。

或者是別人的社會成就比自己好，別人家的老公比自己的伴侶，還要來的溫柔跟體貼。我想我們活在這個世界上，會「比較」這是一個自然而且正常的情況，倒不是說，一定要把這個「比較」除之而後快，我今天沒有這樣的一個目的哦。
只是當這個「比較」放大，或者是佔據了這個人，他心裡的全部的時候，那會造成什麼樣的影響呢？如果換成是你，當你這樣子在活著的時候，你有沒有發現，你的喜怒哀樂，你對於這個世界的認知，幾乎都不是從自己「自覺式」的想要，自己「自覺式」的自我釐清之後，主動的去選擇，什麼是自己要的，什麼是自己不要的。

簡單來說，就是我們活在這個世界上的姿態，並不是從自己的選擇、自己的想要，而是從「忽略自己」作為起始點。好像這個世界上，不管是大眾的認知，還是特定的個人，他的所有的言行舉止，他的所有對你的要求，不管是顯性還是隱性的，你都必須要呼應。

當你聽到這邊的時候，會不會覺得這樣的人或者是你，活的好累、好辛苦啊。就好像是有些年輕的女孩，她們得了一種叫「青春期厭食症」，為什麼會得「青春期厭食症」呢？

原因是在於喔，她們過分的減重，這樣的結果造成她們身體無法負荷。曾經就有研究者，以這些少女作為對象。他們測量這些少女，在看著自己本人的臉孔，跟他們在看其他人的臉孔的時候，她們的腦部活動的狀況，有什麼樣的差異？

其實，如果一般人的正常狀態來說，我們在觀看自己臉孔的照片的時候，我們的大腦活動量，其實是比較高的；在看別人的臉孔的時候，我們的大腦活動量，是比較低。

但是，這些「青春期厭食症」的患者、這些少女，她們剛好相反。她們的大腦活動，在觀看別人的臉孔的時候，反而是比較高的；然而，她們在看待自己的臉孔的時候，反而大腦活動是比較低的。

簡單來說，就是她們對於外在的關心程度，比一般人來得高；她們對於這個世界、這個外在的關心程度，比關注自己來的高很多。所以你會發現，就算你不是「青春期厭食症」的患者。

你可能會開玩笑說，我已經距離青春期已經很遠了，但是你在面對這個世界的時候，你看待別人不管是「在意度」跟「關注度」，比你真正的看待你自己來的高，你覺得這合理嗎？

有什麼理由，你一定要把別人的標準套在自己的身上？更沒有理由的是，這個世界、大家都認為對的事，就真的一定是對嗎？它沒有被懷疑的可能嗎？

尤其現在的時代、現在的社會氛圍是很開放的，有什麼理由你不能選擇自己活著的姿態，只要你不傷害到任何人，這不就是你可以坦然，而且自主決定的生命樣貌嗎？

所以，最近當我遇到這樣的同學，跟這樣的個案的時候，我一方面為他們感覺到心疼，因為通常這一類型的朋友，你們的心靈都是細膩的，你們其實是在乎別人的。

但是這心疼的背後，我都會進一步的引導他們，或許你可以先從關注你自己。其實不需要在一剛開始，就直接挑戰那內在最深刻、最深層的議題。我想對於多數人來說，一下要走到「那」你可能會嚇死。

但是，我們可不可以先從好好的「關注」自己的呈現，包含你的表情的呈現，包含你在跟別人互動的時候，你的語言的呈現。這個是只要你願意照鏡子，只要你願意在平常跟人互動的時候，把耳朵打開來，你就會知道自己「呈現」了什麼。

讓我很開心的是，因為這樣的引導作為一個起始點。他們開始慢慢的長出，可以好好面對自己的力量，哪怕是最後要去面對那個大魔王，就是內心最深層的恐懼、擔心跟害怕。

所以囉「凡事有起(啟)點」，這是一語雙關哦，因為我的公司叫「啟點文化」；但是，凡事也有它的起始點。如果你覺得自己活得很辛苦，甚至於活得很扭曲，那麼何不給自己一個機會，透過學習讓自己可以開始先看見自己，先聽見自己，它會是一個很棒的起點。

如果你對於我今天分享的心有所感，而且想跨出前進的一步，那麼在今年的最後一期『人際回應力』在12月12號開課，它會帶給你決定性的幫助。

『人際回應力』這一門課，就是一個起始點，讓你開始關注，並且知道怎麼調整自己的表情，包含自己在跟他人互動的時候，你回應了什麼給別人。

然而，不管你會不會進我的教室，這一段分享，最主要的就是提醒你，我們生命所有的扭曲，其實都是從「忽略自己」開始的。希望今天的分享，對你有所幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同剛剛前面所分享的，今年的最後一期的『人際回應力』，在12月12號開課。如果錯過這一期的話，下一期就要等到明年4、5月之後了。所以，我很期待能夠在12月12號的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

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