【TL；DR】據說，最有效嘅讀書方法，就係要自己將睇過嘅內容，重新向其他人講解一次。

今年四月，我睇書睇到有啲悶，寫文亦寫有到啲乾塘，忽發奇想，同我嘅朋友提出，佢哋如果有啲乜嘢書想睇但又無時間 / 勇氣 / 心機 去開始，畀個書名我，等我去逐一將佢哋 KO。如是者，五個月來寫咗十本導讀。我強調，係導讀，唔係書評，唔係推介。

導讀嘅意思，係 complementary 而唔係 complimentary ；當然，某程度上，你都可以當睇咗導讀當睇咗原著。

唔係賣花讚花香，我有唔少讀者都係博覽群書嘅朋友；就連佢哋都話 TL；DR 系列嘅導讀有益有建設性，我就當自己對社會有少少貢獻。

想加入呢個高質素嘅讀者群，有兩個方法，一係就去我嘅自家平台 https://buff.ly/38KMfiB ，一係就 Patreon https://buff.ly/3yNubyG

最新嘅一篇導讀係 Niall Ferguson 嘅 The Great Degeneration https://buff.ly/2Vi329F

另外，訂閱嘅會員，都可以同我講有乜書想睇，等我睇咗先。畢竟，生有涯呀，呢啲粗重功夫，等我來喇。

在年初訂下的京都迷訪談計畫，就這樣一路拖延到今年已經過了一半，再加上這兩個月台灣新冠肺炎疫情爆發，都還沒有全部放送完畢，其實，絕大部分的訪談早就在三月就全部完成了，上回，就已經有先公告，最後，我會放兩位目前住在京都的京都迷的訪談文章，來為這系列的訪談計畫做一個美好的句點。(其實還有一位是我的研究所教授的訪談文章，日後有機會再整理出來)

川也是我今年才認識的朋友，原因是他經營一個非常有深度與質感的京都粉絲團，叫做厭世京都，聽到這個名字，就會知道這位朋友絕非以一般人的角度來描繪京都。川深諳日本傳統文化與藝術，文筆極好，很有古文韻味，在他的粉絲團所談所寫，都是相當深入的古典與傳統日本之美，如果想要深入了解京都與日本文化的朋友，一定會收穫極多，有時，他會自己翻譯一些自己喜歡的書或喜愛的事物等，心想，他的譯筆真美呀，很想把他介紹給台灣的出版社，哈!

川的訪談內斂精簡，所以如果想更了解他的厲害或也對日本的歷史、傳統文化有興趣，可以追蹤他的紛絲團-厭世京都，鐵定會成為鐵粉。

厭世京都
https://www.facebook.com/kannsaikyoto

1.請您簡單自我介紹一下，是學甚麼的?做過甚麼事情或工作呢?現在的狀態是？

目前在工作，學習日文及翻譯，興趣是文學藝術及歷史相關的研究。

2.談談您和京都的緣分是何時開始的?何時在京都生活的？或是選擇住在京都(或在京都念書、工作)的原因是甚麼？

原本就喜歡古典文學，八年前來京都留學，而後找工作就職。

3.可以談談您在京都一天的生活(工作或日常生活)嗎?

上班的日常應該和大家差不多(笑)，放假的話會去神社寺院巡禮。

4.談論一個你在京都難忘的經驗？或是一個你和京都的故事？
入秋清早獨自在下鴨神社散步時，盯著川水低聲唸著長明方丈記開頭的「川水悠悠而往…」，身後傳來悠揚聲音接著下一句「不復原本之水。」

有名卻也並非是人人都朗朗上口的古文，欣喜之餘卻連臉都還沒看清，對方像是很不好意思地匆匆疾步錯身而過，只記得青年背影踏著滿地落楓、頭也不回走遠，我在一瞬想喊又怕唐突而打消念頭，耳畔至今只留下沙沙的落葉聲，恍惚猶遇知音而深感不可思議。

5.在京都，有甚麼樣的人事物，對您來說，特別深刻或是有意義的呢?

冷泉家是在平安時代編纂「百人一首」的和歌名門，宅邸開放三天參拜時，聽聞戰後公家被回收特權的窮困落魄，冷家主仍是忍受嘲諷，咬緊牙支付龐大稅金只為守護大量文物，直到近年山窮水盡，原本除了冷泉家禁止外人踏足寶庫，歷經交涉才同意開啟讓學者鑑定價值，此後京都企業民間集資，幫助成立冷泉家時雨亭法人。

在我心中留下極大觸動，珍視文物而對此深有共鳴，落魄貴族不失風範，比金錢至上和隨波逐流更重要，還是氣度及風骨。

6.您最喜愛京都甚麼季節？為什麼呢？
冬日，回歸古都真正的侘寂模樣。

7.您最喜歡或推薦用甚麼方式認識京都？為什麼？

喜歡用歷史或相關作品推薦，不光只是視覺上的美感，更能注意內在累積出的重量。

8.您最喜愛京都那個區域呢？為什麼？

八幡市離市區有段距離，低調沒有什麼上相適合拍照的花俏景點，卻值得細細品味，像是飛行神社、塗鴉寺有趣的神社，一路到松花堂庭園是很多看點的散步路線。

9.可以推薦1~2個您最喜歡的京都地點嗎?(寺院、庭園或任何地點都可以)
妙心寺的東海庵、大德寺芳春院京都四閣之一的吞湖閣。

10.可以介紹一些您推薦的京都店家嗎?
井和井，主要是線香種類多，也有許多和風雜貨。
舊書店其中堂，佛教書籍為主，淘寶偶爾能發現京都相關的書籍。

11.介紹一些您最喜歡在京都吃的東西？。
喜歡吃的東西很樸素庶民，たわらや胖胖的一條烏龍麵。

12.京都各種老鋪是城市裡的靈魂，您可以推薦1~2個京都的老鋪嗎？
老闆娘改革創新挽救的老店龜屋長良，喜歡傳統及開發的新穎商品共存。嘯月上生菓子、一文字屋和助。

13.京都是祭典之都，可否推薦一個您喜歡的祭典呢？
凌晨兩點舉行的石清水祭，有點類似葵祭的王朝繪卷的隊伍，深夜燈火猶如時光倒流的靜謐幽玄。

14.京都人以高傲與禮數多最為人所詬病，您有類似的經驗嗎？
有，京都神經質的居民無所不在，不管你有沒有做錯都可能掃到颱風尾，只能自我調整心態去習慣。

15.除了京都，您還喜歡那些城市？
有小京都之稱的金澤。

16.京都在您心中的樣子，多年來，一直有變化嗎?
變得更加注重熱銷觀光，忽視當地居民生活品質，雖然為了經濟來源也是沒辦法的事。

17.可否推薦一些與京都有關的書籍呢？

古典文學『枕草子』能深入才女清少納言眼中的平安王朝風情，『方丈記』出身下鴨神社的歌人鴨長明的處世哲學。
小說首選森見登美彥的『四疊半神話』、『有頂天家族』日式奇想幽默，跟隨作者筆下看見的京都風景格外與眾不同。

鬼怪魔界系推薦藏田敏明的『造訪京都異界』。

有趣輕鬆的犀利分析吐槽必看井上章一『討厭京都』真實面相（笑）

18.未來，你最想在京都做甚麼事情？
希望能有更加洗鍊的感性，踏實累積知識更加了解古都。

PS：厭世京都訪談的文字較短，所以就幾乎全文刊出了，想看完整詳細圖文袃再請點留言網址欣賞，本篇訪談的代表照片用的是厭世京都很喜歡的冬日天龍寺，十分侘寂，也給大家消暑的感覺一下。

#厭世京都
#京都迷訪談計畫終於要到尾聲感謝大家的收看

【三妍良語的生活隨筆】-21
花一天時間刷完3年份的粉專貼文
#百格打卡單乾貨分享在最後一張照片
#年中行動不嫌晚
#我的百格打卡單使用方法

七月份了，你的新年新計畫完成的如何？
是還在持續中，還是已經忘記了呢？

去年年底的時候，
我分享自己製作的百格打卡單，
給需要訂製新年新計畫的良友們使用。

因為電腦又重灌，電子版的紀錄消失
昨天我去小七印了10張
的百格打卡單，改成手寫的方式紀錄。
花了1天的時間
回顧自己3年份的粉專貼文。

我挖了很多100項的
各式各樣的活動給自己跳😂
每當沒有梗、寫不下去時，
就會突發奇想再挖新的主題活動
#請叫我坑王

久而久之~
也不知道自己目前的進度在哪裡。
這次藉著回顧的方式，
好好把自己的文章、檔案
更新跟記錄了一遍。

#現在主要的100項挑戰
1. 100道生活題目寫作（文章+手繪插畫）
2. 三妍良語的生活隨筆（懶的畫圖衍生-》文章+圖片）
3. 閱讀心得100本
4. 那些打動我的句子們（閱讀心得金句）
5. 理財的100篇文章
6. 塗鴉筆記100篇
7. YouTube影片100部
8. Podcast節目100集
9. MV 速寫100部
10. 書籍插圖練習100本
11. 硬筆字練習100篇（以完成，目標1000篇）
12. 投稿100篇文章到平台

這時才發現到
原來透過這樣的記錄方式
除了列完以後很有成就感，
也發現自己的創作習慣~

像是
🌳禮拜天幾乎不會發文（因為要跟老公約會）
🌳閱讀心得其實只寫32篇（寫長文+畫很慢）
🌳閱讀心得金句+手繪小插圖+小故事寫的文章有94篇（降低閱讀心得難度，輸出速度變快）
🌳 YouTube影片只會在禮拜六發佈（假日大家都愛看娛樂影片）

也發現2015建立部落格、2019/3/8建立粉專
那時候發文是從2、3個按讚4、5個分享
慢慢累積到現在的。
不同時間都有不同的粉絲鼓勵我
儘管徬徨和不安，
但是持續累積和不放棄
算下來至少有200篇的貼文
覺得自己真的很努力呢！

看完後就有一股衝勁
想要完成自己設定的一百個目標，
持續精進變成專家！！
不能半途而廢！

#之前的煩惱
前一陣子我還在煩惱
更新粉專的壓力太大，
在朋友的開導之下
完全放任自己有心情
再去更新粉專。

但是我發現
不再執著更新、完全放下之後，
每天開始過著渾渾厄厄的生活
每天懶洋洋的起床，
發呆滑手機看電視
晚上吃飯跟睡覺。

總覺得每天都過的好快，
好像少了點壓力，
但又覺得日子沒什麼意思。
慢慢忘記之前每天
都想破頭要寫文章這件事，
像是沒有日照的向日葵
漸漸沒了活力。

前天忽然驚覺，
這種什麼都放下的感覺
跟出家好像啊！！
可是我還想要多執著一些
我還想在這個紅塵裡打滾呢！

佛陀不也是執著在要開悟的道路上嗎？
這麼說來，執著也不是什麼壞事
不是嗎？
想到這裡有種豁然開朗的感覺！
就算如此，我執著在要自己想做的事上
會有不舒服跟壓力
又有什麼關係呢？

這不就是我選的嗎？
我要享受自己的選擇。

我想清楚後，
一邊詳細列出了每一個挑戰的紀錄
心裡無比的充實。

早上也早早的起床
期待要做什麼，
腦袋也開始自動運轉
發想各種點子
心情也像正午的大太陽閃閃發光
我覺得這個樣子還是最適合我了！

#三妍良語的勵志實驗室
#百格打卡單
#回顧
#自我成長
#合作邀約歡迎私訊三妍良語

在新冠病毒衝擊下，香港各行各業大受打擊，本港失業率更升至16年來新高，大批市民無奈加入失業大軍。劏房戶博華由年初失業至今，厭倦了每天只吃一餐充飢、對着四面牆困獸鬥的生活，看着無動靜的招聘群組，他決心疫情下重操故業為基層裝修，助人自助。

博華早年由內地來港，曾在內地從事水電裝修工作，來港後牌照不被承認，輾轉投身廚房工作。在上年12月，他因私人原因辭去工作，「經常請假唔好意思，要人頂嗰位，索性辭職，當時飲食業係幾興盛」，豈料後來百業蕭條，飲食業更是首當其衝。

「搵咗好耐，一直都搵唔到」，從前響個不停的飲食業招聘群組，現在變得水盡鵝飛，「一靜就靜咗最少3個月，都睇唔到話邊到請人。」坐吃山空的日子，博華惟有勒緊褲頭，每天只吃到一餐。捱到行家介紹工作，博華兩次都先被裁走，「我未試過做飲食業，10日就放咗我4日無薪假。」

「後來其他宿友都失業，見多咗佢哋」，博華自嘲這是疫情間唯一的好事，令原來空無一人的9人劏房單位開始漸有人煙。「有機會一齊傾偈，一齊飲茶」，和他們混熟亦意外為他帶來轉機，「宿友話帶我去無家者協會（基督教關懷無家者協會）坐下，我悶咪去。」

「大家交流下，Nick（協會社工）就話邊到要裝水喉，廁所塞，水喉漏水呀」，博華聽後忽發奇想，以往的裝修技巧仍在，或許這是個機會，「我就話我去幫你做得唔得？」從此，博華就成為了協會幫助基層裝修的「特工隊」的一分子，Nick遇到任何裝修相關問題就會請他幫忙，亦會給予他少許津貼，「都算係苦力勞動，（津貼）算係安慰獎。」

施比受更為有福，對博華來說，他更看重的是人與人之間的交流，以及助人的滿足感。他憶述一次去山邊石屋裝修，「兩母女住，水管漏水就拎膠布包，佢哋真係基層中嘅基層。」修補完畢，他和同事甫出門口，天突然下起雨來，他百感交集：「自己咁差都幫到人，但整完一刻同以前對住四幅牆嘅心情係兩個世界，自己好似得到好多咁，個人無咁迷惘。」

採訪當日，博華和Nick一起到劏房戶家中維修電器，Nick指自己見證着博華的成長，「佢哋話幫到邊個家庭、邊個水喉係佢哋修理，聽到好多呢啲故事，令我好鼓舞。」在疫情下，不少從事基層工作的無家者及劏房戶都面臨失業問題，能夠善用他們的五金維修技巧助人自助，Nick亦有很大成就感，「喺疫情下搵到佢助人嘅價值，係好開心。」

「我要生存，我要食飯，自然就有辦法」，博華堅定地說。在危機中尋生機是港人疫下寫照，博華亦是當中的佼佼者。他除了重操故業助基層裝修，亦着手在香港考取水電牌及保安牌照，而非坐以待斃「等運到」，「每一件事我都會做，邊件事有機會，邊件事嚟到，我都會接受，最緊要識去面對。」

每晚凌晨兩點鐘，許多人遲達不肯就寢，趕緊享受翌日工作之前的自由時間，看劇集、食宵夜、與朋友相聚、玩樂⋯⋯Pinky卻已準時來到街市，在濕濡的地板上走來走去、在混雜了蔬菜的清新氣味、肉類、魚類及家禽氣味的環境下，汗流浹背地忙著準備明天送貨的食材。

Pinky二十多歲，一頭啡色微鬈的頭髮，為了工作方便，束起一條馬尾，打扮與同齡的女子無異，她亦自稱「是個很普通的女仔，喜歡逛街、看電影」，但從今年三月起，她接近失去了與朋友相聚的時間。

新冠肺炎疫情從今年一月開始，至三月放緩一段短時間，六、七月再爆發至另一高峰，每天百餘人染病。任職空中服務員的Pinky，在旅遊業接近停止運作的這半年間，自然連工作也停擺。每天在家中無所事事，同時顧慮到收入減少，Pinky看著母親與祖母一同打理的菜檔，心中想著「很多街坊仍然需要買菜煮飯，但疫情之下或許不想外出」，她忽發奇想：不如做送菜上門服務的生意。網上菜檔於焉成立，由她與哥哥一手打理。

剛開始時，他們早上才到菜檔準備、執貨，卻發現時間不夠：「試過下午五、六點才把菜送到給客人，一打開門，看見客人與小朋友在吃外賣快餐，頓時覺得很不好意思。」於是一改運作模式，從凌晨開始做，早上九點出發，直至翌日中午。其他店鋪的店主總是四、五點才來到街市準備，他們一家人每天都是最早抵達街市的。

見Pinky準備時爬高彎身，搬著一箱箱、一袋袋的新鮮蔬菜，或許與飛機上的工作有點相似；然而，街市沒有冷氣，環境亦較為髒亂，她形容自己彷彿命中注定要做辛苦工作：「我以前也做過文職，在辦工室坐，但無法適應，那段時間精神好差，又容易病。朋友知道，都笑我是辛苦命。」送貨期間她打趣道。

Pinky在訪問及送貨期間，多番提到工作的辛苦，比以往在飛機上，每天身處不同時區的日子過猶不及：「以前一個月起碼有十多日休息，現在一星期做足七日，不斷搬重身、又熱、又要熬夜，下午收工回家，吃過晚飯便倒頭大睡，直到深夜又開始工作。」難怪她失去了與朋友外出的時間。

辛苦歸辛苦，比起以前工作，同時有比較快樂的地方，她發現與家人一同工作，心態上比較舒適：「有甚麼不懂、不明白，嫲嫲與媽媽都會很耐心地教我，跟家人一起工作沒有壓力，不用時刻擔心被責罵。」Pinky與家人工作之間，除了處理正事以外，總是吵吵鬧鬧又過一天。「以前我要到處飛，常常一整個星期都見不到家人，現在與他們關係緊密了許多，因為工作上的事情，比起以往，也會有更多話題。」早一段時間颱風襲港，九號風球之下，她仍堅持送貨，家人與她一同抵著強風來到街市幫忙準備，維繫著他們之間的親情，使Pinky在言談之間多次流露出快樂。

除了家人以外，她亦因做網上菜檔，多了一群「新朋友」：「服務街坊的感覺，與以前的客人好大分別，他們在閒時也會記得我，關心我。」她拿出一個側孭布袋，布袋上的圖案，是一格格淺綠色的蔬菜，Pinky看著布袋，興奮的說道：「這是一個客戶某次送給我的禮物，她說在外面買不到，因為是她自己用衣車縫的。」

以前在飛機上工作，即使疲累，即使面對客人無理要求，都都要時刻保持笑容，現在倒是間中會收到客戶主動關心，更會送禮物給她。除了布袋，她還收過抗疫湯包、小朋友手畫的紙袋。每次收到禮物，她都心存感激：「感覺很溫暖，或許未稱得上是朋友，但一定超越了普通客人的關係。除了街坊，有甚麼客人會在閒時關心你、送禮物給你？」

反過來想，這位網上菜檔檔主，到底有甚麼特別，讓客人如此喜歡？看過她工作、送菜的或許會明白，大概是她寧可半夜開始工作，也不想讓客人等待的精神；大概是她一星期工作七天，接近毫不休息的刻苦；同時是她即使要走上數十級樓梯，都仍然毫無怨言，到達客人定門外，仍然誠懇奉上蔬菜的親切。

人生有好多事情都好難用三言兩語去說得清，但林二汶最新派台作品〈守破離〉，就用上這三個字，道出我們人生在遇上種種課題時，有關突破自我，成就全新的自己的三個階段。

「守破離」這三個字是二汶與作曲的于逸堯在一次台灣之旅時遇到的，那是一間鰻魚飯店的店名。吃飯的時候，阿于忽發奇想跟二汶說：「其實這個名很適合作為你的歌曲名字。」「守破離」三個字，即是日語shuhari。意思是，每種學習都有三個階段：守，守規矩；破，破格；離，離開規矩，創造新的事物。」的而且確，這對於拒絕墨守成規的二汶來說，「守破離」彷彿就是她的格言，她的座右銘。

林二汶、于逸堯再加上周耀輝這個組合，其實已合作多次，二汶也表示他們的關係既是良師益友，也是最親密的親人，而〈守破離〉，是三人認識17年後走出來的火花。二汶說：「今次曲式讓我有很大的發揮空間去表演，大家可以留意用聲、唱法，是我練習了這麼多年，錄了這麼多張唱片後練成的功夫，同時亦是不知不覺間，經過很多守破離的階段，才能做得到的效果。」

林二汶 Eman Lam《守破離》
曲：于逸堯
詞：周耀輝
編：Dipsy Ha
監：于逸堯@人山人海/林二汶

你的聲音 你的黑鬚根
你的規則 統統會令我希冀
令我謹記 歲月的奧秘
萬里天有萬里星 一起競技

愛的呼吸 信的不焦急
美的規則 統統有什麼真理
守快樂 破快樂
走出去 紅塵飛
繾繾綣綣偶然為了過後回味

紅唇彎出堅貞可守到下世
橫眉掀起催逼可破盡前事
度過生 度過死 才能離別你
風吹來 悠悠然又創造自己
我對著無常學會守破離
不驚不怕 還需要絕技
未會生 未會死 如何成就我
跟你預備 再跟你競技

我想謙卑 我怎知天機
我太蹺蹊 統統有什麼真理
好世代 怪地獄
走出去 紅塵飛
繾繾綣綣偶然為了過後回味

紅唇彎出堅貞可守到下世
橫眉掀起催逼可破盡前事
度過生 度過死 才能離別你
風吹來 悠悠然又創造自己
我對著無常學會守破離
不知不覺 還需要絕技
未會生 未會死 如何成就我
跟你預備 再跟你競技

你的聲音 你的黑鬚根
你的規則 統統會被我拋棄
被我謹記 過後回頭問你
幾多幾多終於等到過後回味

Song produced by 于逸堯@人山人海/林二汶
Song arranged by Dipsy Ha
All programming by Dipsy Ha
Cello by Shawn Tam
Backing vocals arranged, sung and recorded by Yoyo Sham
Main Vocal recorded by Yu Yat Yiu at Studio PMPS
Cello recorded by 沁怡 at Studio PMPS
Mixed by Matthew Sim