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在 念力的秘密書產品中有57篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 《心戰局》將會是與你人生最密切,最無法分割的課程! 繼NLP、權謀,江魔,李鬼,馬神無縫結合的心戰課程! 上了心戰課程,你將會感染「心戰病」, 此後你將隨心所欲,明控與暗控任何一場心戰局! 【戰局人生】 人,終其一生離不開「局」。 人生有局,處處局, 只要你與人交往、走入人群,就離不...
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅暗網仔 2.0,也在其Youtube影片中提到,!!!薩克薛達之正義聯盟!!! 《薩克薛達之正義聯盟Zack Snyder's Justice League》電影預告 | 萬眾期待原導演版3月18 日 | cc中文字幕 | 好戲 ▪ 盡在Now E https://youtu.be/8qqmTP9jSWg Now E Package連結: h...
「念力的秘密書」的推薦目錄
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念力的秘密書 在 Vanessa Lin Instagram 的最佳貼文
2020-08-11 13:14:46
「心想事成」是一個可以學習訓練的能力 應該很多人都有看過「秘密」&「吸引力法則」這本書吧 人生很奇妙,常常會有一些際遇是我們料想不到的(又或者是我們潛意識一直在想的) 千萬不要小看「mind power」 你的念力是能跟宇宙連結的力量喔! 這幾年一直在跟朋友聊的 最簡單開始的方法是 把你夢想中的...
念力的秘密書 在 Kristin Instagram 的最佳解答
2020-05-08 00:27:25
《超能家族》Daryl Gregory ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 其實在尚未翻開 Daryl Gregory《超能家族》前,並沒有認真思考過凡人擁有超能力將是何等模樣,應該不會像《超人特攻隊》力大無窮、伸縮自如,不會如漫威英雄飛天遁地、穿梭時空,也不會有變種人操縱鋼鐵、控制人心,更殘酷的是,真正的特異功能...
念力的秘密書 在 喬。Suzee H Instagram 的最讚貼文
2020-05-04 01:29:23
. |念力| . 自從在高中時讀了「秘密」這本書後,我開始練習使用念力,沒想到練功有成,分享個人比較代表性的案例。 . . 舉例一 . 婚前,我在設計公司上班時,一直祈禱公司附近可以開一間大腸麵線,結果隔週就開了,然後我就每天三餐吃大腸麵線,同事前陣子還跟我回憶他每天進公司都聞到大腸麵線的味道!(心...
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念力的秘密書 在 暗網仔 2.0 Youtube 的最佳解答
2021-03-23 16:58:23!!!薩克薛達之正義聯盟!!!
《薩克薛達之正義聯盟Zack Snyder's Justice League》電影預告 | 萬眾期待原導演版3月18 日 | cc中文字幕 | 好戲 ▪ 盡在Now E
https://youtu.be/8qqmTP9jSWg
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我最高觀看次數的影片 (我為何不再拍暗網? 只說一次): https://www.youtube.com/watch?v=jbihKaqEEQw&t=127s
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我的成長故事: https://www.youtube.com/watch?v=Kdhtp6A6YJE
這位才是真正的網絡垃圾: https://www.youtube.com/watch?v=jlJYDx1GP-U&t=263s
Billie Eilish出賣靈魂的方法: https://www.youtube.com/watch?v=pfB1S2uy5Po&t=115s
日本最殘酷的直播節目: https://www.youtube.com/watch?v=7E81OKVX7wc
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破解10個恐怖漫畫家預言的黑暗未來
人的意念到底可以有多大? 這不是拍英雄片時講的神怪對白. 今天影片sponsor: 3月18號已在Now E 上映的Zack Snyder’s Justice league 製作過程非常難..
It’s a bird it’s a plane ...
導演Zack Snyder上一部的 Batman VS Superman 得到劣評後, 電影公司對他的Justice league不是太有信心甚至要換導演. 但個人的意念加上強大的網絡威力出了 ‘這個 hashtag #releasethesyndercut 行動’ 讓導演原有vision的4小時版本在HBOMax播放, 現在只要申請Now E每月只需 $99 這個package (綜合娛樂組合升級版) 除了這部萬眾期待的作品還有 : 這部, 這部, 這部, 這部, 這部的DC 英雄電影.
還有: 金球獎得獎劇, 中日韓話題劇集, 運動賽事重溫, 通通都有!
你想到的, 都有! 就像Zack Snyder能把DC一個alternate universe, 另一個時間線創作出來. 10位漫畫家亦異常地把我們這個世界發生的未來事件, 在他們筆下的世界一早預言了出來,
大家好又是我暗網仔! 到底是這群人意念真的比其他人強, 還是他們是預先知道某一些秘密消息.
戲中Superman曾在1944年 ‘Action comics’ 提及阻止奸角Lex Luthor發放巨大無比的 ‘原子彈’ . 但事實上美國用原子彈攻擊日本是1945年才發生. 當年美國department of defense更害怕sit luw國家機密給日本人知道迫 ‘原子彈’ 這一集要1946年才能正式推出.
人wo就說可能得到秘密小道消息, but ging打仗期間superman常常用來反應時事, 但天災被預言到又證實什麼呢? 1986年The man of steel原本有一段有關superman救了Nasa太空船的劇情正在畫, 但作者John Byrne 一畫完這個事件就發生了, NASA太空船所有太空人也死了.
如果説像John Byrne這些漫畫家像印度神童能預知未來不如跟陰謀論的説法說這些事可能是一早計劃好要發生的, 因為之前John byrne在marvel的spiderman世界出了紐約停電劇情後, 一星期後就發生當年非常gwung dung的1977年紐約全城停電..
之後他預言1978年的日本地震事件又如何計劃呢?
或1997年Princess diana之死他又如何預言出來呢? Justice League女主角Wonder woman 在1997年一期講她過世, 封面寫了 ‘Diana, Princess, struck down’ 因為wonder woman真名是princess Diana. 沒有太多人知道. 而沒多久後真Princess Diana 真的死了. 多年來人們也是説她是被Royal family殺死的. 甚至被說是什麼邪教yi sik. 是一早被計算好的. 是一個 ‘inside job’
Inside job 這個term沒一個比2001年911恐襲事件被説得更多, 1991年X-men早已有Twin towers 被奸角Juggernaut毀滅. 看看這張照片好嗎? 你應該更心hon! 這種名predictive programming的陰謀說是有權力人士在制造一些驚大悲劇之前會用媒體洗人民的腦, 等真正發生時不會引起人們的hung fong.
之前simpsons中一早預言Trump變成總統.
在1990年早已有show到trump做了總統後, 最巨爭議性的jing chak之一: 建立一堵牆來阻止偷渡客入ging. 是想我們容易一點接受悲劇嗎?
那好事情呢? 像1976年superman確認美國與俄羅斯的cold war會在1990年結束.
或1950年代經典英國漫畫預言我們現在電腦的mo yoing. 甚至準碓地說電腦會成為我們主要的娛樂工具.
信不信由你...但我知道漫畫家通常創作的未來都是苦的. 那為什麼要這樣呢? 我們不能Cham hauw zack Snyder’s justice league 嗎?
用我們人類最強的意念, 力量來令一些好事, 令一些奇蹟發生. 讓我們這個真實universe的未來變得更好, yoing我們每一位...我們人生畫到最後一頁的時候...也是一個happy ending. -
念力的秘密書 在 Simon Chau Youtube 的最佳解答
2020-10-30 10:11:01發揮心靈力量來改變現實(信念創造實相),例如創富、吸引桃花運、治病,令自己生活美滿,就是所謂「靈性顯化」(spiritual manifestation),主要是在非意識最深的層面進行的----心理學所謂的潛意識。
潛意識的世界就是信念、情緒、生命經歷的感受等等組成的國度,佔我們意識的90%,那是平日我們無法認識的天地。
不過我們總有辦法去進入這個世界,自己去控制裡面發生甚麼事。這是一門技藝,人人都學得到。不論你生命中想得到甚麼,完全可以用這樣的方法來獲取。這比拼命去爭取更有效、更好玩、更省事。
你也可以靠這種方法活得輕鬆、舒服、精采、滿足。
顯化的原理----
顯化(manifestation)指的是將抽象的理論化的東西變成實在具體的事物。
我們做「顯化」,就是用一門技藝毫不費力地將自己想得到的東西變成事實。
顯化的事實----
這是一門技藝,易學難精,人人都可以掌握。
這是一個自然的現象,其實人人不斷在做,但是大部分人做得非常差勁。
具體來說,這是將內心的意念提升至另一個振頻水平,令到想得到的事物進入生命,而無需辛苦勞碌硬拼。
這其實等於向宇宙落訂單,由宇宙用祂的方式去達成我們的願望。
這和「創造」不同。顯化是用念力進行,配合行動,創造往往涉及不少理性(計算)的成份,要按一套計劃執行完成。顯化是人與宇宙共同創造。
顯化的法則----
它可以應用來得到任何事物:金錢、伴侶、事業、人際關係、健康等等。
它可以帶來福或禍,視乎我們想甚麼講甚麼,都隨而應驗。
祥哥顯化系列----
「心想事成」怎樣可能 --顯化秘笈(1)
https://youtu.be/JIi4qsGguN0
「心想事成」怎樣通天求助 --顯化秘笈(2)
https://youtu.be/fKS7_aUZR7I
「心想事成」成功秘訣 --顯化秘笈(3)
https://youtu.be/-JBU0gtRxaw
「心想事成」為什麼失敗 --顯化秘笈(4)
https://youtu.be/e9Ct2vi9R0g
「心想事成」怎樣向宇宙落單 --顯化秘笈(5)
https://youtu.be/SCbgROeZEjY
「心想事成」具體怎樣進行 --顯化秘笈(6)
https://youtu.be/NSp-nZdED2w
「心想事成」怎樣得到真命天子 --顯化秘笈(7)
https://youtu.be/0mFpz-rgjnA
「心想事成」怎樣返老還童 --顯化秘笈(8)
https://youtu.be/MQONZblAp_o
「心想事成」天理何在 --顯化秘笈(9)
https://youtu.be/2WA7_BkGrHI
「心想事成」怎樣令人生圓滿 --顯化秘笈(10)
https://youtu.be/kN-xRbUIIJw
「心想事成」怎樣令人開悟 --顯化秘笈(11)
https://youtu.be/w26krtrezGM
決定心想能否事成的是什麼
https://www.youtube.com/watch?v=TP81DafPYas
祥哥自在豐盛系列:
1. 發財有道洞悉天理 ----顯化財富的秘密
https://youtu.be/AydRHvI8VhQ
2. 為什麼今日香港人條命咁苦?
https://youtu.be/5a8g0t5iCto
3. 心識得想,事才會成
https://youtu.be/UODqi0SDz1E
4. 向宇宙落訂單什麼決定成敗?
https://youtu.be/h0pWiOkBiUQ
本影片的資料詳見周兆祥《今生我主場》第12章。
購買周兆祥博士的有關書籍:
https://www.greenwoodshk.org/greenwoodsstore
找周兆祥博士做個人諮詢療癒課:
https://www.greenwoodshk.org/copy-of
參加周兆祥博士的實體及線上活動:
https://www.greenwoodshk.org/core-curriculum
訪周兆祥博士的個人網站收料:
https://alivewithdrgreen.com/ -
念力的秘密書 在 Simon Chau Youtube 的精選貼文
2020-10-29 08:18:09祥哥分享向宇宙下訂單的秘訣。
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發揮心靈力量來改變現實(信念創造實相),例如創富、吸引桃花運、治病,令自己生活美滿,就是所謂「靈性顯化」(spiritual manifestation),主要是在非意識最深的層面進行的----心理學所謂的潛意識。
潛意識的世界就是信念、情緒、生命經歷的感受等等組成的國度,佔我們意識的90%,那是平日我們無法認識的天地。
不過我們總有辦法去進入這個世界,自己去控制裡面發生甚麼事。這是一門技藝,人人都學得到。不論你生命中想得到甚麼,完全可以用這樣的方法來獲取。這比拼命去爭取更有效、更好玩、更省事。
你也可以靠這種方法活得輕鬆、舒服、精采、滿足。
顯化的原理----
顯化(manifestation)指的是將抽象的理論化的東西變成實在具體的事物。
我們做「顯化」,就是用一門技藝毫不費力地將自己想得到的東西變成事實。
顯化的事實----
這是一門技藝,易學難精,人人都可以掌握。
這是一個自然的現象,其實人人不斷在做,但是大部分人做得非常差勁。
具體來說,這是將內心的意念提升至另一個振頻水平,令到想得到的事物進入生命,而無需辛苦勞碌硬拼。
這其實等於向宇宙落訂單,由宇宙用祂的方式去達成我們的願望。
這和「創造」不同。顯化是用念力進行,配合行動,創造往往涉及不少理性(計算)的成份,要按一套計劃執行完成。顯化是人與宇宙共同創造。
顯化的法則----
它可以應用來得到任何事物:金錢、伴侶、事業、人際關係、健康等等。
它可以帶來福或禍,視乎我們想甚麼講甚麼,都隨而應驗。
祥哥顯化系列----
「心想事成」怎樣可能 --顯化秘笈(1)
https://youtu.be/JIi4qsGguN0
「心想事成」怎樣通天求助 --顯化秘笈(2)
https://youtu.be/fKS7_aUZR7I
「心想事成」成功秘訣 --顯化秘笈(3)
https://youtu.be/-JBU0gtRxaw
「心想事成」為什麼失敗 --顯化秘笈(4)
https://youtu.be/e9Ct2vi9R0g
「心想事成」怎樣向宇宙落單 --顯化秘笈(5)
https://youtu.be/SCbgROeZEjY
「心想事成」具體怎樣進行 --顯化秘笈(6)
https://youtu.be/NSp-nZdED2w
「心想事成」怎樣得到真命天子 --顯化秘笈(7)
https://youtu.be/0mFpz-rgjnA
「心想事成」怎樣返老還童 --顯化秘笈(8)
https://youtu.be/MQONZblAp_o
「心想事成」天理何在 --顯化秘笈(9)
https://youtu.be/2WA7_BkGrHI
「心想事成」怎樣令人生圓滿 --顯化秘笈(10)
https://youtu.be/kN-xRbUIIJw
「心想事成」怎樣令人開悟 --顯化秘笈(11)
https://youtu.be/w26krtrezGM
決定心想能否事成的是什麼
https://www.youtube.com/watch?v=TP81DafPYas
祥哥自在豐盛系列:
1. 發財有道洞悉天理 ----顯化財富的秘密
https://youtu.be/AydRHvI8VhQ
2. 為什麼今日香港人條命咁苦?
https://youtu.be/5a8g0t5iCto
3. 心識得想,事才會成
https://youtu.be/UODqi0SDz1E
本影片的資料詳見周兆祥《今生我主場》第12章。
購買周兆祥博士的有關書籍:
https://www.greenwoodshk.org/greenwoodsstore
找周兆祥博士做個人諮詢療癒課:
https://www.greenwoodshk.org/copy-of
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《心戰局》將會是與你人生最密切,最無法分割的課程!
繼NLP、權謀,江魔,李鬼,馬神無縫結合的心戰課程!
上了心戰課程,你將會感染「心戰病」,
此後你將隨心所欲,明控與暗控任何一場心戰局!
【戰局人生】
人,終其一生離不開「局」。
人生有局,處處局,
只要你與人交往、走入人群,就離不開局。
面對人生的抉擇與未來、生活的困惑與憂愁都離不開局:
——從求婚到教養、從要求加薪到追求公平待遇;
——從談判到銷售、從管理到追隨、從看病到購物;
你不但要進局,有時候你還會變成「當局者迷」的局中人;
心戰,就是要你懂得如何佈局、解局、入局,換取對你有利的籌碼,甚至如何令到别人心甘情願與你買單,使得他人陷入「當局者迷」的狀況,而你則是「入局者醒」的心戰行者。
匯集馬神李鬼二人各自累積二十年行走江湖的實戰經驗與功力,再加上江魔刁鑽的見地與角度(策劃顧問),這是一個集合當代魔鬼神,三合一腦力激盪出來的課程。
如果你學過NLP,權謀,念力課程,心戰的16字真言會將你的NLP與權謀手段更加完美無縫契合到得心應手。
心戰,將引領你透視你自己的人生戰局:
從觀照心魔,穿透局中人與局外人的心性(心理狀況),
再駕馭對方的情緒、情報、籌碼之變化,
完成掌控局勢,扭轉乾坤,套人入局的戰術!
——這是「我清你迷」的「心戰」博弈。
‧ 以心魔竄改別人的想法、價值觀、合理化他的心甘情願,引誘他自欺欺人走進你設置的心戰局,達到沒有籌碼也可以累積籌碼的佈局。
‧ 透過心性的虛擬演繹,以三個步驟「明放暗藏」你的籌碼與情報(課程有實踐修煉),將對方引入你的心戰矩陣中。
‧ 你無需講任何騙話,別人也會很快誤會你「有料有勢」,甚至他會傻傻的把你想成「重要人物」而順從你的佈局。
‧ 即使你的底牌暴露給對手知道了,只要你把握好16字真言的四個分水嶺,一樣可以震撼對手,讓對方覺得「為什麼他需要你」。
‧ 談判、說服、銷售需要知道的三個「兵家必爭之地」,攻陷對方心魔的三個做法。
‧ 將對手的設置的利益界線,變成模糊曖昧、混亂迷糊。
‧ 重新設定對我方有利的利益界線。
‧ 讓對方不得不答應你的「心魔陷阱」,此話一說,對方將很快答應你的要求——只要他讀過中學就會中招,如果是大學生更容易中招,讀越多書的文明人更難以擺脫這個陷阱。
‧ 「心戰」16字真言的四個角度,可以破解對方任何佈局的意圖,即使碰上詭異強大迷惑人心的局中局,或者碰到技術比你好、武器比你強、手段比你深、視野見地比你高的對手,你一樣可以變成像局外人一樣很清醒的審視判斷,清醒入局,爭取你最合理的權益,暗中操控最後的結局。
‧ 面對名望比你高、口才比你好,讓你即使處於劣勢,理由不充分,道理不比人強,也一樣穩住你現有的局勢,而不至於被牽著鼻子走。
【2021年4月24日-25日,馬來西亞第19期心战课程】
日期:2021年4月24日~25日
(星期六~星期日)
時間:9:00am~5:30pm
講師:马梁旗,李民杰
早鳥價:RM3800(富鳥價:RM4200)
舊學員復習價:RM300
匯款到:
Public Bank
635 339 3827
Lee Min Keat
【上課地點:】
Federal Hotels International
35 Jalan Bukit Bintang 55100 Kuala Lumpur
【特別備註:】
匯款後,截圖電郵通知我:
同時提供你的:
IC NAME:
IC NO:
電話號碼:
Public Bank
635 339 3827
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課程費用不包住宿費,早午晚餐。
(所有的住宿早午晚餐,請自行安排)
課程當中是不準錄音的,而且我們還會不定時的Spot Check。凡來上我課程者,不管是新舊學員,都要帶多一百元馬幣現金。
這一百元在課程之後是會給回你們的,課程當中我們會跟你看管這一百元。 如果有人發現課程參加者有偷錄我們的課程,偷錄者就得馬上離場,而且不能得到課程費用的退回,而舉報者會秘密的得到偷錄者的一百元。
偷錄者以後就不能再上我們的課程。
念力的秘密書 在 自然醫學博士 王永憲 Facebook 的精選貼文
【放下,是吸引力法則成功的關鍵】
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依照吸引力法則的始祖亞伯拉罕說,想要心想事成,其實很簡單。
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你只需要三個步驟:
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一、許願。
二、交給宇宙幫你完成。
三、接納成果。
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但實際上我們都知道,沒那麼簡單。
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在我不斷的研讀深入所有亞伯拉罕的教導後,我發現,他們的教導中,最最最強調的也是第三個步驟。而那個關鍵步驟在講的就是「放下」,也就是「情緒釋放」。
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為什麼放下如此重要?因為當你有一個你目前沒有能力達成的欲望時,你的心中就會出現一個衝突的意圖(比如說,你會想中樂透,但是你心中可能會出現:「這種好康怎麼會輪到我?」,這個想法就是衝突意圖)。
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而這個衝突意圖所產生的能量(負面情緒),會吸引到你所不想要的結果,導致「負面」的心想事成。
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所以想要心想事成,必須讓你的內在與外在合一,你想要的跟你的內在不再產生衝突,這時候,宇宙幫你完成的願望,才能送達給你。
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而這個關鍵,也就是「秘密」一書所沒提到的祕密。也是坊間課程一直都沒有專注到的部份。
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想了解跟學習更多關於放下的技巧來幫助你釋放負面情緒,讓你內外合一、讓你的人生更豐盛嗎?
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王永憲博士(著作:《自然醫學DIY》,《情緒釋放的力量》,《不開心當然會生病》)會在他的經典課程【一階 放下】中傳授控制情緒的方法,讓你重拾你在財富、感情與人生的主控權!
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開課時間:2021年5月29-30日
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一階 放下【情緒排毒 改變命運】 課程內容:
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【一階 放下】是量子轉化的最基礎,王博士將透過最簡單的EFT與聖多納釋放法,帶領學員入門。透過放下,你將得到更多生命的豐盛。
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請注意,本課程並不是專門教導EFT或是聖多納釋放法的課程。以上兩種技巧(還有課程中的其他技巧)僅是王博士挑選出來輔助「放下」概念的入門技巧。課程的主軸在如何透過「放下」來改變命運的心法。
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• 破解「人生到底哪裡怪怪的?」
• 找到自己生命中的價值/信念
• 了解疾病與情緒的關聯:實際案例分析
• 如何精準找到自己的情緒
• EFT情緒釋放技巧/Sedona’s Method聖多納釋放法
• 強效版EFT操作技巧
• 了解自己目前的極限
• 如何正確設定目標才不會害到自己
• 吸引力法則到底吸引的是什麼?
• 正面思考無效的原因
• 一直清理一直清理,沒完沒了怎麼辦?
• 鞋帶也可以幫你釋放情緒?
• 使用念力幫自己和別人做情緒釋放
• 釋放效果不明顯時的疑難排除
• 突破信念障礙之牆
• 如何改變信念/價值觀
• 金錢問題的實際操作
• 健康問題的實際操作
• 關係問題的實際操作
• 透過放下來心想事成
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一階 課程【情緒排毒 改變命運】 誰最適合來參加:
• 舉凡運勢低落者
• 對自己未來前途很迷茫者
• 想找到生命價值觀者
• 想更加了解疾病與情緒關聯者
• 想追求內在平靜與自在者
• 渴望生命過得更美好者
• 想要更加了解神性並與神性合一者
• 想更了解吸引力法則運作者
• 想跟內在小孩/過去創傷和解者
• 想要學習快速、有效的技術與方法來實現心願者
• 一直想要改變目前現狀卻無法改變者
• 想要幫助自己改變命運者
• 想要更快速釋放/調節本身的負面情緒者
• 容易被能量干擾者
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王博士即將在5月29-30日開設【一階 放下】,教導大家如何情緒排毒,改變命運。
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4月30日 早鳥特惠價截止日
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5月19日 報名截止日
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課程資訊及報名網址:http://bit.ly/2N2LfiA
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【晴康身心靈中心2021年量子轉化課程時間表】
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【一階 放下】5月29日-30日
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【LRT生命重設技巧】7月31日-8月1日
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【一階 魔法】9月25日-26日
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【一階 逆轉】11月27日
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二階以上的日期都是在課程私密社群由學員投票。但暫定如下:
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【二階 轉化】6月26日-27日
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【二階 進階】8月28日-29日
.
【三階 覺醒】10月30日-31日
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今年度會開始有助教跟我一起授課,這是培訓講師的開始,還請大家多多指教。
.
一階全部課程開放中,任何人都可以報名參加。
.
課程資訊及報名網址:http://bit.ly/2N2LfiA
.
晴康中心:02-8773-6818
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【#閱讀345】21:開工大吉,今年我想來點《原子習慣》 (暘斌)
新的一年開始時,我們總會幫自己訂幾個年度目標。不知道你有沒有跟我一樣的困擾:有一些目標想達成,年復一年卻絲毫沒進展,隔年直接抄到新的手帳本上。
我實踐居家健身很久了。2018年開始,我打算挑戰從「精瘦變精壯」。結果三年過去了,體重、體脂紋風不動,依然瘦皮猴一枚。芳瑜常開我玩笑說我是在做「居家體適能」😂
這次看完了《原子習慣》,針對這個部分我有了新的想法。經過一年的行動,希望我可以離「精壯」更進一步。
✨三大亮點
1️⃣什麼是「原子習慣」?
習慣就像人生的原子,每一個習慣都是造就你整體成長的基本元件。一開始這些小小的慣常行為似乎無關緊要,但很快地,他們就會互相堆疊,激發大一點的勝利。這些勝利又會相乘,最終達到的等級遠遠超出你一開始的投資。
原子習慣的真義就是:習慣雖小,力量無窮。
2️⃣我們應如何建構一個好習慣?
本書最主要的篇幅描述以下四個法則,分別是:讓提示顯而易見、讓習慣有吸引力、讓行動輕而易舉、讓獎賞令人滿足。
我從高三起,實踐「居家體適能」至今已十幾年😂每周能不太費力地維持運動三到五次的頻率,不是我特別有恆心,看了《原子習慣》才知道是和這四個法則不謀而合啊!簡要說明如下:
(1) #讓提示顯而易見
將運動器材放在家中顯眼處,並告訴自己每天晚餐消化得差不多後,我會在客廳運動半小時。(有明確的時間+地點+行為)
(2) #讓習慣有吸引力
運動前可以看一下激勵人心的籃球影片,讓自己熱血沸騰。運動完後大汗淋漓,可以馬上到浴室洗一個舒服的澡,好好犒賞自己。
(3) #讓行動輕而易舉
去健身房不僅要出門,還要繳會費,運動一次的時間、金錢成本較高(有雙寶後,出門運動更是困難)。居家健身就比較省時、省錢,換個衣服就能開始動了。
(4)#讓獎賞令人滿足
每次運動完,可以喝一杯冰涼的牛奶或豆漿補充蛋白質(剛運動完含糖的也無妨),獲得立即獎賞。長遠來看,更好的精神和體態會讓我更有自信,也較能駕馭不同風格的衣服。
3️⃣最有自制力的,通常是最少用到自制力的人。
掌握這個訣竅真的很重要!不要讓自己處在一個充滿誘惑的環境裡,再動用自己的意志力與恆毅力和它對抗,這樣往往會失敗!
好比想專心讀書時,把手機放在書桌旁就是一個不太明智的決定,它無時無刻都會散發出「看我吧!看我一下吧!」的訊號。把手機放得老遠並關機,減少它對你的引誘並增加使用到的難度,將會是一個明智的選擇。
簡言之,#不要用意志力去對抗欲望,而是 #優化自己所處的環境。自制力的秘密就是:讓好習慣的提示顯而易見,讓壞習慣的提示隱而不現。
📝四大金句
1️⃣精通習慣由重複開始,而非完美。
(和「你不用很厲害才能開始,你必須開始才會很厲害」相近,不用想東想西,「做」就對了!每天做,就會越來越上手。)
2️⃣核心概念就是創造出一個讓正確的事情盡可能輕而易舉的環境。習慣打造的關鍵多半歸結到設法「減少與好習慣相關的阻力」,「增加與壞習慣相關的麻煩」。
3️⃣所謂「自律者」只是擅長建構生活,好讓自己不需要展現超凡的意志力與自我控制力。換言之,他們不常讓自己處在充滿誘惑的環境。
4️⃣內在動機的終極型態,就是讓習慣成為身分認同的一部分。覺得自己是「想要(成為)這樣的人」是一回事,覺得自己「就是這樣的人」又是另一回事。
(比如你正在戒菸,有人遞菸給你。回答:「謝謝,我不抽菸」就比「謝謝,我正在戒菸」更好。)
👨🏫我的看法
《原子習慣》是博客來2020中文書年度暢銷榜第一名,相當火紅。
雖然最近才看完,覺得有些可惜,頗有相見恨晚的惆悵;又有些激動,這本書對我帶雙寶、帶學生,以及自我增能,都將大有幫助。
它會紅是有道理的,「新年新希望」固然很棒,不過光有念力可不夠!透過本書的方法,養成好的習慣系統,可以大幅提升我們美夢成真的機率。
養成好習慣很重要,此外,這本書也告訴我們「戒除壞習慣」的秘訣。不論是想要「自助」,還是幫忙孩子戒除手機成癮、幫助家人戒菸、幫忙中學生建立讀書習慣,這本書都值得一讀。
#歡迎分享
#今年會往精壯邁進
#不嘴砲
Lin Binder Emily Liang