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最近不知道從哪帶了跳蚤回來，咬的我跟我先生快瘋了，雖然沒再被咬了，但也常嚇的全身癢癢的！還好孩子都沒事😭😭
昨天去找配合的藥局找藥師求救⋯就推薦了我幾款，這是其中一個！
天然的黃金膏要是還救不了你！那就試試這個吧！消腫止癢效果還不錯！！

Anthisan 蚊蟲叮咬止癢膏 25g
蚊蟲叮咬止癢特效藥膏（2歲以上）
‼️抓破了就不能擦喔！不可使用在有傷口的地方。‼️
Anthisan對各類昆蟲咬傷，如蚊咬、蟻咬、蝨咬以及蜜蜂蟄傷尤有特效。一經抹上，便能立刻發揮作用，消除疼痛、止癢。亦可治紅疹，對尿疹也可以！但要兒童2歲以上才可以使用了！！
Anthisan含2% mepyramine maleate，能快速、有效地舒緩因蚊蟲叮咬和刺傷而引起的疼痛和騷癢，能有效控制傷口部位進一步發炎感染。塗於被叮咬肌膚後能迅速止癢，減少不必要的人為搔癢。
使用方法：每天使用2-3次， 直至症狀消失。
‼️‼️不能在皮膚破掉的情況下使用。‼️

#蚊蟲叮咬 #止癢 #消腫 #蜜蜂叮咬 #跳蚤

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20歲以後膠原蛋白會更快速的消失
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不是只有皮膚～小至頭髮大至關節
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在媒體及社群軟體的推波助瀾下，諸如「如何快速降體脂？」、「減脂你吃對了嗎？」、「用了這三個方法，某明星產後體脂狂降多少！」這纇的新聞或文章瀏覽量一時之間水漲船高。哪個藝人、網紅健身後降體脂的成果、用哪些飲食法可降體脂不減肌肉，也成為大家茶餘飯後熱門的話題。就連我也常在診間、網路上被眾多朋友詢問「烏烏醫師，妳的體脂率是多少？」

這幾年，比起過去只在意體重單一個數字，現在的減重觀念開始考量到體組成、體脂率、肌肉量等，思維確實更加全面，但需要提醒的是，其實體脂率的測量誤差比我們想得還要大，並非一個精準的指標，如果過度追求低體脂、或甚至將之視為瘦身、健身是否成功的唯一指標，很可能一不小心就誤判 。

＊體脂計或Inbody的數字都是「推估的」
因為不管是一般家用小型體脂機或是健身房大台的inbody，都不是「直接」測量脂肪跟肌肉的重量，而是利用組織含水量、電阻的不同去做間接的推測體脂的比重。因此，測量前是否進食、是否因剛運動後而脫水，皆會大幅影響數值。且即使同一人、每天都同一時間測量，仍有8%-10%的誤差。這也是為什麼國健署對體脂正常的設定範圍如此的大（女生20-30%，男生14%-25%)，而醫師在認定代謝症候群時，也是以腰圍、血脂肪（膽固醇、三酸甘油脂）來做診斷，不是用體脂率。

＊女性賀爾蒙變化、低碳飲食也會影響體脂的準確性
如果是女生，體脂測不準的機會可能會更高。因為黃體素在月經前和懷孕時期，會有生理性的波動，容易因鈉滯留產生水腫進而影響數值精準，女生們也可能發現只不過隔一天，體脂的數字差異就高達10%。
當然脂肪不可能幾小時就長出來或消失，這種短期的改變其實只是細胞內含水量不同造成的差異，並不是脂肪。

不過，也有很多人會認為正是因為測量有誤差，體脂的數字不但應在正常範圍內，還要盡量越低越好，但體脂其實和血糖、血壓不同，高血壓和糖尿病皆有高血壓前期、糖尿病前期，接近邊緣值就要特別留心注意，體脂正常就是正常了，絕對不是越低越好。而且每個人理想的體脂因基因而不同，我在門診也觀察到有些女生體脂僅是降低到25%，月經就開始混亂不規則了。

如果妳正在嘗試利用特殊飲食法製造熱量赤字來瘦身，我就更不建議妳密集測量體脂率作為瘦身是否成功的指標。

因為在減肥初期，身體減掉的大多是水分，當身體含水量降低時，體脂率反而會變高，就會得到「體重下降、但體脂反而上升」的詭異數值。這種情形在低碳飲食尤其會更明顯。因爲碳水化合物本來就會攜帶水分儲存在身體，一旦減少攝取，身體含水量的差異性就會更高，體脂的誤差也跟著越大。

＊體脂肪當參考就好！
這個時候，如果過度看重體脂，很可能就會陷入自我懷疑的情況，認為自己哪裡做不好、是不是還是吃太多、甚至嘗試更激進的飲食、將運動強度提得更高。結果壓力指數上升，導致賀爾蒙失調、減脂卡關，反而適得其反。
我認為體脂可作為一個減肥的動力或是想要更健康的契機，和基本健康檢查一樣，年度測量一次即可，但絕不能視為減肥是否成功的短期指標。我相信比起inbody上的數字，妳的飲食型態是否越來越均衡健康，重量訓練的強度有沒有逐步提升、在改變的過程中，你的睡眠、免疫力及心情有沒有被影響， 這些問題的答案更能反映出妳健身、瘦身是否有效，而且還不用錢。

比起體脂我更在意健力三項總重是多少啊！

你也被體脂率深深糾結嗎？

11月份回覆留言內容：餵母乳可以用硫化硒(Selenium Sulfide)成分洗髮水嗎/哺乳期可以吃燕麥嗎/水奶是配方奶嗎/寶寶尿到背怎麼辦/新生兒可以豎抱嗎？寶寶可以一直在背袋睡嗎？寶寶不喜換奶嘴需要引入嗎/一定要高壓鍋嗎慢燉鍋可以嗎/母乳媽媽每天吃酒釀燉蛋酒精會影響寶寶嗎/戒奶睡後就會自行入睡了嗎/這些方法適用於7個月以上的寶寶嗎/哺乳期媽媽需要特別補充媽媽綜合維他命嗎/吃玩睡周期延長半小時與醒來喝奶的拿捏為何/Tummy time是放在護理時段嗎？離喝奶多久比較適合/單邊擠奶器如何power pump追奶/寶寶豎抱自己就打嗝是過飽嗎？還要再拍嗝嗎/RF痛有硬塊但看不出小白點需要乳頭去角質嗎/側躺餵需要拍嗝嗎/擔心寶寶長時間包包巾影響發展該怎麼辦/親餵溢奶導致寶寶濕疹該怎麼處理？半夜親餵睡著了需要換邊餵嗎/因工作關係想將寶寶作息設定到半夜12點才睡可以嗎/晚上8點上床如何統一白天吃玩睡週期/什麼時候是最好的時機開始訓練/補餵(dream feed)一定只能用奶瓶餵奶嗎/母乳按月齡調整那吃的順序該如何/如果寶寶沒哭半夜是否可以12個小時不換尿布/半夜大人睡著了會不會影響吃飽護理哄睡效率呢/夜間不喝奶奶量需平均加到白天嗎/寶寶入睡後大人可否開燈做事/假設9PM睡7AM起床可以嗎/可否利用奶睡幫助寶寶快速睡著/吃了退奶藥還有機會追奶嗎/瓶餵dream feed是否要拍嗝/Does Ziplock bag need to be wash or replace after 24-hour using or can substitute using an airtight container/寶寶晚上睡覺需刻意叫醒餵奶嗎 我需要把奶擠出嗎/預防尿布疹可以直接使用凡士林嗎？女寶寶換尿布的擦拭手法是往上還是往下/寶寶近1個月忽然拒絕某側RF該怎麼辦/一定要先餵奶再換尿布嗎/奶睡(breast sleep)、睡前奶、補餵(dream feed)的差異/先為寶寶進行急救還是先打電話求救/瀉鹽代替浴鹽/Does c-section wound need to be cleaned every day/奶粉寶寶便秘需要餵點水嗎/可以長期手擠奶餵寶寶嗎/洗澡前後可以餵奶嗎/可以用嬰兒奶粉沖泡高鐵米粉嗎/What is number 4 point in the video “8 Ways to increase milk supply”/2個月大擠出的奶可留到6個月大喝嗎/加熱母奶應該用玻璃瓶或塑膠瓶/35週矯正RT或等小孩出生再矯正/喝冷的母奶導致腸絞痛(colic)或其他問題嗎/出生三天的寶寶可以坐著拍嗝嗎/1個月多的母乳寶寶可以喝水嗎/媽媽可透過本身口服鐵劑增加母奶鐵質傳送給寶寶嗎/6個月說法是第6個月還是滿6個月/懷孕29週RF按摩已有乳汁需要繼續按嗎/追奶半夜一定要醒來擠奶嗎/brown rice cereal的砷含量會比white rice的少嗎/可以給寶寶吃新鮮未煮熟的水果嗎/擠奶器擠奶乳頭疼痛該如何處理/寶寶1個月後可以躺著喝奶嗎/給寶寶吃的燕麥片跟大人的一樣嗎/沒感覺漲奶是不是就等於沒奶了？📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
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美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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老，是每個人都會面臨的人生重要議題。但若能以正向積極的態度面對老化，心理保持樂觀保持擁有逆齡的心態，保持「要活就要動」，自理生活大小事的過程中不致快速退化，並且常常學習新知更可活化腦部，不過生理功能退化，其中最讓長輩困擾的是失禁。要如何幫助面臨失禁問題的長輩呢？讓我們聽聽專業醫師的建議。

Q1：請問醫師是什麼原因造成老年失禁呢？

老年尿失禁的主要原因可以分成男女來談。男性主要引起尿失禁的原因和攝護腺的肥大或是神經性的問題有關。一般為滿溢性尿失禁和急迫性尿失禁。

急迫性的尿失禁這種狀況，可能會請病患服用簡單的膀胱藥物、配合短時間使用紙尿褲來改善生活品質。

而「應力性尿失禁」比較常在女性發生。主要原因是婦女產後或是年紀大了之後，骨盆底部的肌肉鬆弛導致膀胱口的括約肌無法順利緊閉，只要有咳嗽、起立蹲下這種動作變化時，會因為腹部壓力太大，導致漏尿。

Q2：那要如何改善尿失禁問題呢？

一、養成定時解尿的習慣。像是固定兩小時就一定要解一次小便，讓膀胱裡面的尿液不要過度的滿漲。
二、改變喝水的習慣，以小口方式喝水、睡前六個小時減少喝水的量。
三、女性長輩或產後婦女可以每天練習凱格爾運動，。

另外，參加社交場合或是出外遊玩的時候，可以選擇薄型或是透氣型的款式，避免身上有異味，這樣長輩們也願意多外出。一旦運動量提升、肌肉量增加後，尿失禁狀況也會有所改善，生活品質也會越來越好！

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【消臭功能】周圍的人不察覺有異味，外出活動好自在

生理上的老化並不足以成為長輩對新事物與活動的阻礙，選對紙尿褲，能幫助長輩重回日常的社交活動，家人的關心與鼓勵，永遠是最好的方法！讓長輩可以與親友多互動相處，展現豁達自在的暮年人生風景。