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在 快速啟動產品中有301篇Facebook貼文,粉絲數超過1,499的網紅James Huang (黃政堯),也在其Facebook貼文中提到, 教練,壁球的步法要怎麼練習? #不是就繞米字? 然後1步2步3步4步…望著天? 咳咳….是看著球、揮著拍就好了嗎? 首先要瞭解壁球有哪些腳步; 👇 啟動步 Drop Step落下步 Split Step 開合 Lunge Step弓箭跨步(向前) 👇 啟動發力後再去銜接不同方向的移位 👇 Cro...
同時也有33部Youtube影片,追蹤數超過130萬的網紅MASA's Cooking ABC,也在其Youtube影片中提到,◆櫻花官網:https://bit.ly/3dhTyAa ◆銷售據點:https://bit.ly/3bOW7Jj ◆食譜↓ 這道我在家最常出現的拌炒料理! 但是每次做這道我會開始猶豫 因為做這種拌炒料理很會出油煙 這次我有體驗SAKURA有新出的除油煙機 這台不只排除油煙的效果非常好 它是很聰明的...
「快速啟動」的推薦目錄
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快速啟動 在 Jyunc-cih LI Instagram 的最佳解答
2021-09-24 11:10:56
課程推薦——大誌總編輯李取中 ——————— • 課程資訊 • HAHOW X GRAPHICROOM • 平面設計概論與流程:李君慈的視覺基礎課 ——————— 設計非「一個公式」就是最佳解答,它更像是一個無邊際的應用,中間可以用各種不同方法、理解、挑戰、辯證到達同樣的解答以及「美」,而...
快速啟動 在 Jyunc-cih LI Instagram 的最佳解答
2021-09-17 13:43:09
\視覺編排,不只用在設計工作/ - GO:https://hahow.in/cr/jyunccihli - ✹如果喜歡透過學習與調整,讓自己擁有更多視覺詮釋的可能性,推薦來看看這門課程!✹ - • HAHOW X GRAPHICROOM • 課程宣傳 • 投稿者:@leiooxx 「君慈,我一直有...
快速啟動 在 Jyunc-cih LI Instagram 的最佳解答
2021-09-17 13:43:09
HAHOW X GRAPHICROOM • 平面設計概論與流程:李君慈的視覺基礎課——募資中 ——————— • 課程資訊 • HAHOW X GRAPHICROOM • 平面設計概論與流程:李君慈的視覺基礎課 ——————— 設計非「一個公式」就是最佳解答,它更像是一個無邊際的應用,中間可以...
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快速啟動 在 MASA's Cooking ABC Youtube 的最佳貼文
2021-04-13 20:30:01◆櫻花官網:https://bit.ly/3dhTyAa
◆銷售據點:https://bit.ly/3bOW7Jj
◆食譜↓
這道我在家最常出現的拌炒料理!
但是每次做這道我會開始猶豫
因為做這種拌炒料理很會出油煙
這次我有體驗SAKURA有新出的除油煙機
這台不只排除油煙的效果非常好
它是很聰明的!大數據監測溫度變化,
預知煮食行為,五秒內快速啟動並自動調節風量!
這次的分享影片方式跟平常有一點不一樣
用火烹調的部分我有特別到櫻花SAKURA廚房料理
然後我們一起看看這台除油煙機的效果多厲害~!(๑˃ᴗ˂)۶
味噌炒豬肉定食/豚の味噌炒め定食
[1人份]
五花肉片 Sliced pork—120g
醬油 Soy sauce—2大匙
清酒 Sake—1大匙
味淋 Mirin—1大匙
味噌 Miso—1大匙
大蒜 Garlic—2粒
薑 Ginger—5g
高麗菜 Cabbage—100g
紅蘿蔔 Carrot—20g
洋蔥 Onion—1/4個
青椒 Green pepper—1/2個
鹽巴&黑胡椒 Salt & Pepper
白飯 Steamed rice—1碗
味噌湯 Miso soup—1碗
*料理の名前&作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
*料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
請各位事先諒解。m( _ _ )m
*如果可以的話請幫我翻譯英文字幕~!m( _ _ )m 謝謝..
*Contribution for texting 中文&English caption is much appreciated!
*MASA ABC翻譯/Caption Editing Platform: http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA&tab=2
*歡迎合作/Contact (開發食譜,活動,推銷):bigway1688@gmail.com
*Instagram:https://www.instagram.com/masa_cookingram
*MASA Facebook:https://www.facebook.com/masa.abc
*食譜書:https://www.masa.tw/masas-book
●沙拉油:泰山均衡369健康調合油 TAISUN 369 Blend Oil
●鍋具:THERMOS 膳魔師電漿強化不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具:THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
●BGM:
甘茶の音楽工房
MusMus
OtoLogic
ポケットサウンド
PremiumBeat:
-Studio Le Bus
-Joe Sacco
-Kyon
-Smithereens
#AI風控渦輪變頻除油煙機
#櫻花SAKURA
#DR7796SXL -
快速啟動 在 BIGWEI Youtube 的最佳貼文
2020-10-05 22:11:25覺得不錯別忘了訂閱按讚與分享唷!
每次Windows 10大更新,許多小細節設定都會歸回預設值!
來分享一下哪些比較重要的設定要調整好,例如麥克風輸出音量都會被其他語音程式更改設定,或是驅動程式怎麼版本會自動換掉。
希望對大家有幫助到~
【BIGWEI愛教學】播放清單:https://goo.gl/LMNeV7
00:00 訂閱分享
03:35 關閉快速啟動
05:42 驅動程式改手動
07:45 麥克風音量調整
10:20 結束
贊助本直播實況主網址:https://p.ecpay.com.tw/27E93
贊助商品遊戲E-mail:iweibow@gmail.com
Instagram IG:iweibow
臉書粉絲:https://www.facebook.com/ilovebigwei/
#Windows #Win10 #更新相關設定 #麥克風音量 #手動驅動 #關閉快速啟動 -
快速啟動 在 高金素梅 吉娃斯 阿麗 Youtube 的精選貼文
2020-04-10 15:42:06《超前部署:原民會啟動131個部落檢疫站》
~高金素梅2020.04.10
今天,原民會主委夷將來訪,說明建置「部落檢疫站」計畫,我熱烈歡迎!
4月1日,清明連假前,幾位原鄉鄉長急著向我投訴,深恐連假湧入的觀光人潮將疫情傳入部落,在缺乏防疫人員與物資的情況下,已造成原鄉的恐慌,鄉長們急如熱鍋螞蟻。
4月1日下午,我找相關單位召開協調會,達成《原鄉防疫補破網》4點結論。4月2日行政院院會上,原民會夷將主委反應了部落民情,獲得行政院支持。今天,夷將主委來說明啟動131個部落檢疫站,將部署在觀光客多的部落入口,未來如還有檢疫站的需求,原鄉鄉公所可洽詢原民會。
民意代表的工作除了監督政府,還有反映民意;行政單位除了依法行政,還要隨時注意民情。部落檢疫站的快速啟動,是一次良性的互動。
快速啟動 在 James Huang (黃政堯) Facebook 的精選貼文
教練,壁球的步法要怎麼練習?
#不是就繞米字?
然後1步2步3步4步…望著天?
咳咳….是看著球、揮著拍就好了嗎?
首先要瞭解壁球有哪些腳步;
👇
啟動步
Drop Step落下步
Split Step 開合
Lunge Step弓箭跨步(向前)
👇
啟動發力後再去銜接不同方向的移位
👇
Crossover Steps交叉步
Shuffle Steps側併步
Hip Turn轉髖的腳步 (向前衝刺或向後)
👇
再轉換成擊球時的
Lunge弓箭步
Lateral Lunge側弓箭步
Squat Landing深蹲步
👇
最後是退回T點的
Back Track倒退步
Cut-Step側移減速(從後場回T煞車的)
腳尖受力的輕盈碎步
這下明白了吧
為什麼我會建議,在時間有限之下。
✅做步法而非跑步。
#所以腳步不是跑米字?
這只是基本觀念。
但真實對打中,又有許多時候是
「沒時間去繞外圍切入」
平常如果只這樣練習,就產生許多落差。
步法練習要100%自然沿用進比賽中才行。
所以從T點到球-直線距離之下:
✅怎麼轉髖、轉肩膀來創造空間更是重要。
#我拿反應訓練燈或繩梯去練習步法還不錯吧?
重點不在工具本身
而是:
你打算要如何去做?
做了之後能幫助你什麼?
你在注意哪一支腳?
你在注意哪邊去發力?
你打算怎麼去減速才有效率?
你的弓箭步後腳要不要收?
☑️你怎麼練習才是重點呀。
#那教練有什麼簡單的建議嗎?
⚠️就來說說大部分較容易忽略的部分。
➡️你的「啟動」
通常你追不到球,有很大部分是啟動沒做到。
➡️你的「轉髖」
就是你的屁股。不要只想轉肩膀。
你屁股不轉,限制了你轉肩膀的幅度。
➡️你的「退位」
到位、打球是不夠的。還要瞭解怎麼退給對手,同時又在有利或能更快回中場的位置。
➡️你的「效率」
要用左腳還右腳?要幾步?要怎麼切入?為什麼?很複雜嗎?練熟了跟跳舞一樣自然。
#常常對手打出去之後都來不及啟動?
順序就像是:
👇
記得嗎?
眼睛看著或偷看美女….咳咳….
我是說看球。
👇
想對手的情況「能回擊什麼球?」
👇
沒想到?
(1)注意自己是否沒注意對手出手瞬間?
(2)注意自己是不是忘記思考對手要打什麼?
有想到?(卻還是跑不到)
(1)注意自己是不是還來不及回T?
(2)注意自己是不是回了T但位置不適合啟動?
(例如太偏向左邊、或退後時重心太往後?)
#怎樣能幫助自己在T點的啟動?
首先也是最重要的
➡️「放鬆」
壓力、緊繃下是進不了Zone的。
➡️「掌握節奏」
壁球比賽時快時慢,步法也絕對不是單一節奏。
想像自己在台北街頭開車,怎樣才能有效率又省油?
明白哪時加速超車,遇到紅燈快轉綠燈時不要急停,慢慢待速前行,綠燈後才快速啟動。
而我在說的交通燈號
「就是我經過T點時的節奏」
#對方啟動爆發力很大呀
對方是開大馬力跑車,我沒得比了?!
雖然啟動爆發力很有優勢。
但壁球不是單純百米衝刺競賽,
在室內空間下;
如何有效煞車再快速回T點有時候更重要。
勝負往往反而是在這邊。
Repeat Sprint 重複衝刺
Change Direction Speed 換方向速度
老話一句:
✅效率勝過蠻力
#步法為什麼兩腳都要練習?
因為沒有對錯,只有哪時候用哪一支腳才有效率。
舉例來說:
➡️考量「延展度」
有時候正手就是要用右腳才能救到球
➡️考量「穩定度」
有時候就是要用左腳才能更穩定
➡️考量「回擊可能性」
哪一支腳、幾步才能回多種球路才能騙對手
➡️考量每個人的「獨特性」
最後才能設計出適合自己的腳步
當然也不要忘記
➡️考量「更有效率的回T點」
如何更有效率防守各種凌虐的攻擊球。
而所謂的防守,不只是回一個防守球、爭取多少時間。
✅多有效率(省力)的方式回到解除對手壓迫的位置。
甚至利用退位來技術性的「移位假動作」
就算是防守卻也可以累積你對手的心理壓力。
#有沒有給初學者腳步建議
注意啟動,但放慢半秒在開跑。
壁球老手一定有印象,
剛開始打壁球的時候都跑太快,盲目的追著球跑。
放慢一點,多觀察幾次,很多就來得及了。
就算是老手了,還是能時時提醒自己這個原則。
#這樣步法練習要注意的細節好多怎沿用比賽裡?
步法的分配,是不能先預設的。
不能在對手出手前就先想好
你可以猜測對手接著要打什麼球路(直線、斜線、或者小球…等等)
但是對手打出來的那一瞬間,你做出判斷後才能開始計算、分配。
所以平常練習時,要多留意並嘗試熟悉。
最後才能自然的沿用進比賽中。
Work Smart
但我沒有說壁球不暴力
所以請也Work Hard 😉
James.H
Sep 29th 2021
#教學文
#AJ Squash Academy
#Taiwan Squash
————————————
我的訓練、我的教學。
一直以來壁球佔據了我生活的大部分時間。
今年卻不一樣,在台灣疫情爆發同時剛好我也當了父親的角色。
在這邊容我工商一下:
如果有人想找我學球,歡迎直接私訊詢問,
不管程度如何,只要時間對的上,我都會盡量安排。
學費上我不可能會打折,因為教學上也不會打折。
明年2022年學費一定會漲價。
雖然不敢說自己專業,但至少跟我打球一樣時時在更新、進修、進步。
所以有多的時間也好,我也多陪陪自己小孩。
但是舊生放心,我不會漲價。
也謝謝你們看的起我,一路支持到現在🙏
James
快速啟動 在 饒慶鈴 Facebook 的最佳貼文
【台東提升醫療/防疫努力被看見】
根據最新的《遠見》縣市總體競爭力,台東縣在醫療衛生排名大躍進,進步12名升至全國第4,謝謝🙏團隊積極爭取醫療資源、謝謝鄉親共同防疫,讓台東的努力被看見。
在疫情爆發之初,我們快速啟動村里長關懷機制、快篩站,也整合全縣醫療資源、醫院分流負責、衛生所協助偏鄉防疫,再搭配部落成立自主防疫站,團隊合作加上鄉親配合,讓台東持續+0。
提升醫療部分,慶鈴與團隊陸續爭取中央專案計畫補助,為 台東馬偕醫院增聘心臟、整形外科、眼科醫師,提供全年24小時緊急會診和手術;#榮民醫院及部立成功分院增聘腎臟專科醫師、#台東基督教醫院則延攬放射腫瘤科醫師,#南迴線也有高醫團隊提供各項專科門診,並有大腸鏡、胃鏡、乳房與C肝等特別門診,目前 #16鄉鎮市衛生所醫師均都補齊到位,11鄉鎮市衛生所也有眼科、耳鼻喉科、皮膚科5G遠距視訊診療,讓偏鄉民眾享受更便利的醫療服務。
在《遠見》評比中,台東縣還拿到 #公共安全與消防、#地方財政全國第2名,#社會福利為第4名,我們多面向持續努力,加油再加油💪!
#台東不只是台東
#一起撐台東
遠見雜誌
台東縣衛生局
快速啟動 在 Xuan 瑄 。卓小瑄 Facebook 的最佳貼文
非常時期待在家的時間變得很長
吃飽睡睡飽吃,一個不小心就變豬了🐷
不過還好最近喝了iHDoc®美胺速EX
來幫我控制體態⏩ https://ihdoc.cc/G02CI06.html
美胺速EX內含「美國太空人胺基酸」
增肌、緊實效果比一般胺基酸多5倍~
還有「GSP綠茶磷脂復合物」
超越一般兒茶素燃脂效果3倍大
再加上紅花籽油,快速啟動身體代謝!
我都是起床後空腹喝一杯
用白開水200cc左右泡開
莓果多酚口味❤️喝起來甜甜的也沒有怪味
而且它還可以加在牛奶或氣泡水裡~
推薦想要瘦身、雕塑曲線的妳
#美胺速EX⏩ https://ihdoc.cc/G02CI06.html