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在 快走慢跑產品中有153篇Facebook貼文,粉絲數超過5,991的網紅迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga,也在其Facebook貼文中提到, [享健康:中秋節快樂🥮] 連假最後一天是該運動一下了🤣🤣🤣 請原諒我放假就是盡情享受假期 所以9月的療癒瑜珈連線活動 9/22才會正式開始😅 日期順延,只好再加碼一位幸運兒 想獲得滾輪,記得鎖定粉絲團 09/21💪 ✅親子快走15分鐘 ✅親子接力跑5分鐘 ✅親子接力伏地挺身30下 ✅親子接力開合跳...
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#惡夢 #夢魘 #失眠 惡夢真的讓人心好累😭相信大家都有做惡夢的經驗,劇情太誇張的,噗哧一笑便過去了;但如果經常做惡夢,甚至讓你害怕 入睡,可就一點也不好笑了!到底為什麼會做惡夢,經常做惡夢又該怎麼辦?讓雅惠跟宜婷分析給你聽!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 🎬🎬這個影片想讓你了解: 🔸 減少做惡...
「快走慢跑」的推薦目錄
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快走慢跑 在 王老姝戀瑜珈??♀️Shu Yoga Instagram 的精選貼文
2021-09-24 01:25:29
[中秋節快樂🥮] 連假最後一天是該運動一下了🤣🤣🤣 請原諒我放假就是盡情享受假期 所以9月的療癒瑜珈連線活動 9/22才會正式開始😅 日期順延,只好再加碼一位幸運兒 想獲得滾輪,記得鎖定粉絲團 09/21💪 ✅親子快走15分鐘 ✅親子接力跑5分鐘 ✅親子接力伏地挺身30下 ✅親子接力開合跳60下 ...
快走慢跑 在 林禹佑 Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 15:48:52
【運動別再找藉口 佑來一起做肌力】 此照片為4月底拍攝 「肌少症」是中老年人衰弱的危險因子 年輕人也會因缺少運動或減肥而缺乏肌肉 更是老年「失能」的兇手 肌肉會隨著年齡增長而減少 隨著年齡老化肌肉減少越多 全身的骨骼肌重量及功能持續減少 死亡風險也隨之增加 而肌少症目前無藥物治療 所以預防工作很...
快走慢跑 在 淘淘Tobi • 活動/婚禮主持人 Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 16:29:05
七夕🎋行程 起床2顆66.5保養 靜心冥想調整頻率 外出運動快走慢跑 沖澡吃頓豐盛晚餐 #保養日常理念 #內外兼修 #裡外兼具 維持好個人狀態 自律將帶來更多自信 看世界的角度越加開闊 . . . . 記得抱著愛妳的人說一聲 愛你~謝謝你! 祝福無比豐盛的妳們 情人節快樂🥰 #淘淘陪妳...
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快走慢跑 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答
2019-08-30 21:45:01#惡夢 #夢魘 #失眠 惡夢真的讓人心好累😭相信大家都有做惡夢的經驗,劇情太誇張的,噗哧一笑便過去了;但如果經常做惡夢,甚至讓你害怕 入睡,可就一點也不好笑了!到底為什麼會做惡夢,經常做惡夢又該怎麼辦?讓雅惠跟宜婷分析給你聽!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸 減少做惡夢的方法!
🔸 惡夢竟可能與生理問題相關?
🔸 為什麼會做惡夢?
🔸 我得了夢魘症嗎?
#影片大綱
🔸不斷惡夢的夢魘症
▫連續恐怖情境:重複出現恐怖情節,且在夢中自身安全備受威脅。
▫夢境記憶鮮明:惡夢記憶生動鮮明,但醒來後可以分辨惡夢與現實的差別。
▫嚴重影響日常:如注意力無法集中,疲倦,甚至害怕入睡。
🔸為什麼會做惡夢
▫壓力、焦慮所引起
▫創傷後壓力症候群
▫因精神疾病產生的幻覺
▫藥物濫用或服用特殊藥物
🔸減少惡夢的方法
▫佈置睡眠環境:房間保持涼爽、昏暗、避免在床上做睡眠以外的事。
▫適度有氧運動:傍晚時可適度運動,如伸展、快走、慢跑。
▫注意睡前飲食:睡前6-8小時避免刺激性飲食、酒類、含咖啡因飲料。
▫避免過度情緒波動:睡前避免情緒太大起伏,如吵架、看恐怖片。
▫書寫、分享夢境:透過書寫及分享察覺自身壓力及宣洩負面情緒。
▫尋求醫師協助:評估是否有潛在生理問題如:不寧腿症候群、睡眠呼吸中止症,可藉由服用藥物降低惡夢發生率。
TalkShow :賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷
導演: 汪俐彣
後製剪輯: 汪俐彣。 Festiva Hsieh謝劭玟
#腦科學 #神經很有事 #夢魘症 #睡眠異常 #夢境 #自我察覺 #創傷後壓力症候群 #潛意識 #睡眠呼吸中止 #不寧腿症候群 #睡眠 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke -
快走慢跑 在 噪咖EBCbuzz Youtube 的最讚貼文
2019-04-29 19:00:04完整版【玉琳哥!來代班】看這裡►►https://bit.ly/2GCGwhA
主持人:沈玉琳、陳育涵
沒想到玉琳哥是這種人
連好友的秘密都說出來
幸好玉琳哥有彌補的辦法
每週五19:00準時上線
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快走慢跑 在 噪咖EBCbuzz Youtube 的最讚貼文
2019-04-26 19:00:01看更多【玉琳哥!來代班】►►http://bit.ly/2Qn42Wo
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幸好玉琳哥有彌補的辦法
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快走慢跑 在 新竹縣議員 林禹佑 Facebook 的最佳解答
【運動別再找藉口 佑來一起做肌力】
此照片為4月底拍攝
「肌少症」是中老年人衰弱的危險因子
年輕人也會因缺少運動或減肥而缺乏肌肉
更是老年「失能」的兇手
肌肉會隨著年齡增長而減少
隨著年齡老化肌肉減少越多
全身的骨骼肌重量及功能持續減少
死亡風險也隨之增加
而肌少症目前無藥物治療
所以預防工作很重要
千萬必須注意運動和營養
「肌力訓練」是關鍵
肌力訓練是最有效預防失能的方式
家中長輩平時從事的有氧運動
如:快走、慢跑、登山
只能訓練心肺功能
不夠 不夠 真的不夠!
對老年人來說
無法減緩肌少症的問題
強化大腿肌、臀肌才最重要
沒有補充優質蛋白質
就很容易囤積脂肪
演變成三高、代謝症候群
預防失能和骨質疏鬆症
必須「對症下藥」才會有效
利用肌力訓練
促進骨骼肌肉生長
才能真正預防肌少症
我發現竹北有一間健身房
肌動力 Ji Dong Li 肌力體能訓練中心
這裡有一群專業的肌力體能教練
專門帶領長輩們做肌力!
給長輩完整且安全的訓練課程
好奇的我去嘗試了一下
原來真的做完之後
身體充滿活力又有精神
在逐漸高齡的社會裡
健康與照護都是你我要共同面對的問題
#肌少症
#健康生活
#預防失能
#枯木逢春訓練法
#新竹縣議員林禹佑
https://tw.news.yahoo.com/%E7%AB%B9%E5%8C%97%E5%B8%82%E8%AD%B0%E5%93%A1%E6%8E%A8%E5%BB%A3%E8%82%8C%E5%8A%9B%E8%A8%93%E7%B7%B4%EF%BC%8C%E9%81%A0%E9%9B%A2%E5%A4%B1%E8%83%BD%E3%80%81%E8%82%8C%E5%B0%91%E7%97%87-060040399.html
快走慢跑 在 世界級上班族 繪美理Emily Facebook 的最佳貼文
從小因為氣喘,太激烈的運動,學校園遊會體育課幾乎直接跳過,在板凳上充當啦啦隊。真正開始運動還是因為來到氣候乾燥且偏涼的英國以後,從健身房的課程開始,當然最重要的還是因為桑拿的設備實在太舒適了!喜歡那種沒吃運動完,桑拿後,從健身房走出來如沐春風的感覺。
因為疫情沒辦法去健身,才開始從戶外的快走慢跑開始,發現所在地大街小巷透過慢跑時候看到不一樣的風景,沒想到從小討厭跑步的我,有一天也能夠照著課表從1公里跑到15公里,都在這一年發生,如果一個從小討厭運動的氣喘兒可以,多數的人一定也都可以!運動後的快樂荷爾蒙多巴胺,真的會讓人上癮啊!
這一次的半馬活動,緊張歸緊張,剛才把主辦單位發來的郵件仔細看過,注意事項還有明天的集合地點,這才發現預計九點半開跑的行程,為了要寄放東西也得提前到達,加上集合地比想像中的還要遠一點,得提早騎腳踏車出發。
一早起來的咖啡也不能少,以為可以睡到自然醒,這才發現得明天得六點半醒😅
睡前來跟大家拜碼頭,謝謝各位高手昨天給我的建議跟鼓勵!實在太溫馨了!
前輩的重點提示,比快走快一點,不要停下來不然不容易熱機,盡力就好,走也可以走完,這些無期待的鼓勵?! 讓我更可以放輕鬆享受,能夠在疫情趨緩的時刻,倫敦夏天結束前,(夏天?平均溫度是20度到17度)在平常車水馬龍的倫敦馬路上暢行無阻的慢跑,真的是非常的幸運!
在此之前我的心裡還出現了無數小劇場,各種可能會發生的場景,譬如說突然收到英國追蹤App通知有接觸到患者,必須要居家隔離等狀況,突然發現有感冒症狀無法參加等等。
終於在剛剛,準備好明天該帶的隨身物品,和穿著的衣物。
天氣預報明天上午跑步時段,有50%的降雨機率,看了主辦單位前幾年拍攝的影片跟相片,倫敦街頭圍觀的人,還有參加活動的人群,會是疫情以來接觸過最多的人選了,希望一切順利可以保持安全距離!口罩也會隨身攜帶,有必要穿越人群的時候會帶著的。
明天會帶著手機,活動片段會放在IG限動裡,期待明天的倫敦風景!
https://www.instagram.com/emilytanuk/
請繼續幫我集氣,等一下一起在倫敦慢跑🥰🥰