在粉專開團分享好物已經有兩年多了，
如果你問我賣的最好的團是哪些，
這個厲害的「節能板」肯定能榮登前三名，
跟節能板的邂逅，是這樣開始的～

人生最幸福之一，
莫過於有個相知相惜的好姐妹，
而且各自結婚後竟然還住在附近，
我們的工作都是下午才開始，
所以先生、孩子出門後，
就是我們的約會時間了，
造訪附近的可愛小店、一起去買菜逛街，
然後再到彼此家裡繼續聊個不停，
愜意悠哉～

好姐妹的家有我夢寐以求的L型廚房，
（我家是斷掉的L型😂）
功能齊全、應有盡有，
有回她神秘兮兮的拿了一塊圓形鐵板（？）告訴我：「這個東西很奇妙耶！」
我才知道有「節能板」這種發明，
而且它的功能樣樣都很吸引人耶！

1️⃣#快速解凍：
冷凍肉品只要放在上面就能夠快速解凍，
不必開爐火。

2️⃣#持續保溫：
加熱過的鍋子、水壺熄火後可以持續保溫，
節能板導熱均勻，煮食不必擔心糊底。

3️⃣#保護鍋具爐台：
可以保護美麗的鍋具底部，不會被瓦斯爐刮花，
鍋身鍋把也不會被直火燒到，
因此鍋子能歷久常新（光這一點就很值得）。

4️⃣#烹調更安全
台灣瓦斯爐的火力都很大，
如果開大火，鍋具把手是塑膠的，
很容易燒到融掉或有臭味，
例如像壓力鍋的把手，也會因為大火而損壞，
有了節能板就算開大火也能安心使用鍋具。

5️⃣#適用多尺寸器皿：
較小的器皿，例如琺瑯盒、牛奶壺、
摩卡壺等要加熱，也可以利用節能板，
適合多尺寸平底器皿。

而今天介紹這款新型節能板還有一個特別的功能👇

6️⃣#翻面變身鐵板煎盤：
另一面有螺旋狀溝槽，
可直接煎烤肉類、蛋、海鮮、蔬菜，
使用後可以菜瓜布或鋼刷清潔。

✍️備註：
因為不是不沾材質，我個人使用的經驗覺得還是不能取代不沾鍋，需要刷一些油比較好煎，但有一物二用的便利性。

可能是我見識淺薄，
感謝好姐妹開啟我的視野，接觸到這個好物，
如果能早點認識它，
現在就不用煩惱爐具內部那些以前累積的陳年油垢要如何去除，
以前用的鍋具底部也不會再焦黑了。
（我的FIKA系列鍋具因為有節能板到現在還像新的一樣✌️）

#來自瑞士的炙燒烤盤節能板開第3團了,
現在有 #市價55折的優惠團購活動，
還加贈價值$2400節能板+削皮刀喔！

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#瑞康屋節能板
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【我不要玩了！】

大人有時候也會忍不住的，包括我。

上星期六吃完晚餐之後，羽辰又來揪我玩戰鬥陀螺。今天我們在客廳玩（平常我們兩個人都在他房間玩），媽媽坐在我們旁邊沙發上，悠閒地邊喝咖啡邊看書。

但今天，我發現羽辰的表現跟往常不一樣。他在玩的時候， 一直說一些奇怪的話，如

🧒🏻：「哈哈～把你打爆～！」
🧒🏻：「哇～～！你有沒有看到你的陀螺被我打到撞牆了！」
🧒🏻：「耶～贏了～～」
🧒🏻：「媽咪你看～ 我剛剛又把爸比的陀螺又打到爆裂了～～」

我提醒他不要講這些太驕傲的話，但一陣子之後他又繼續。。。

然後越來越奇怪，就算輸了他也說

🧒🏻：「平手～！」
🧒🏻：「耶～我贏！」

然後過一陣子輸了又說要換規則，換來換去。但我跟他說不行，因為他訂的規則全都是配合他優勢的條件，我跟他說這樣我就不要繼續玩。結果，有一兩次在我快贏的時候，他還用戰鬥盤裡面的一些障礙物把我的陀螺弄倒讓我輸！

這些不斷的動作、行為和言語讓我相當不悅了！！😠😠😠

我皺著眉頭、生氣地跟他說

😠：「我不要玩了！你今天贏了就一直說一些讓我難過的話，又要換遊戲規則來配合你，還用東西弄我的陀螺，這麼不公平，我不要玩了！」

我謹記著守則：如果忍不住罵孩子，罵兩句就好，講完就快閃，不要一直罵下去。

於是，我走到廚房去把晚上的工作完成 .... 洗碗去（平日媽媽煮飯孩子洗碗，週末媽媽煮飯爸爸晚上洗碗）。但在洗碗的時候，心裡還是不高興😠。

洗完碗之後看看時鐘也差不多九點了，於是去洗澡。

洗澡的時候，心裡還是不高興...😠

洗澡時想著要怎麼拍攝這兩天就要交給出版社的兩部新書介紹影片，結果越想越煩，心裡越來越不高興...😠

（有沒有發現？我到目前為止還沒有到積極暫停區，也還沒有回應自己的情緒，找個地方做3A情緒急救，或是靜心... 。結果將會如何？我們繼續看下去）

洗完澡出來了，太太應該是看到我仍然不悅的臉色，所以跟我慰問道
👩：「嗨～」

我悶悶地回
😠：「嗨。」顯然心裡還是不高興。😂

我從餐桌上拿起心愛的水壺想喝點水（大樹老師幾年前送我的，我用到現在一直很愛惜它），卻沒想到動作太快手一滑，竟然「碰」一聲地掉到桌上，把它的底部打破了！！！

剎那間水壺裡面的水灑個滿桌滿地。

我感到自己更生氣了😠😠😠！！！

但當下因為想馬上處理這件事，我馬上switch（轉換）到超理智頻道，跑到廚房拿抹布拖把，擦乾桌子地板後再拿吸塵器吸範圍內的碎玻璃，太太沒說什麼，體貼地幫忙著...

這時羽辰出現了，看到現場這麼精彩，說
🧒🏻：「哇～～水壺打破了啊～！」

我感到他語氣帶著驚喜（可能只是驚訝，但因為我當下的 being 很差，所以相信了自己這主觀的詮釋）😂

😠：「很高興嗎？」我冷冷地說。（覺得自己很蠢😂）

🧒🏻：「…沒有啊。」
😠：「請走開，去穿拖鞋，不要踩到玻璃。」心情不美又緊急的當下，我的語言非常簡潔，還帶著命令語氣。😂

兒子很聰明地穿好拖鞋後，拿著掃把畚斗來協助了。

好不容易，終於把環境處理好。看看時間，已經到孩子睡覺時間了。於是，我們各自忙各自的，媽媽去洗澡，兒子則去刷牙準備上床睡覺。

這時候... 我知道跟兒子每天「睡前三件事」的時間到了，但我今天心情很不好，不想跟他說三件事。。。

於是在孩子到了睡房，開著小燈等我的時候，我走進他房間跟他說

😠：「羽辰啊，爸爸今天心情很不好，沒辦法跟你講三件事了。」

兒子問
🧒🏻：「為什麼？」

既然他問，我就說
😠：「因為你今天晚上在玩戰鬥陀螺的時候，一直說一些不好聽的話，讓我感到很委屈，而且你還一直要用迎合你的規則來玩，很不公平的方式來玩，所以我很不高興。」（我這時候，才開始覺察自己除了生氣，還有委屈的感受）

我繼續說：
😠：「羽辰啊... 你一定要學習贏的時候不要驕傲，然後就算輸，也要光明正大，不要做不公平的事。」

我停下來一陣子，他也無言...

然後我說
😠：「你可以加油嗎？」（終於努力力擠出一句比較正向的語言😂）（laugh）
🧒🏻：「… 可以。」

於是，我說
😠：「好... 那晚安了。」於是離開他房間、把門關上，到書房靜心。

坐下來之後，我先調整一下自己的身體，找到放鬆、舒服的姿勢後，把雙目閉上，開始把焦點回到自己身上往內觀。

當下，我體驗到生氣、委屈。

我允許它的發生，陪伴著他們，讓情緒流動。很快地，這份感受就消失了。負面情情緒退散後，我告訴自己：「我接納自己的情緒，接受當下不高興的自己，我會感到不高興是正常的。」到此刻，我原諒生氣的自己了，因為，我知道我並不是故意的。

情緒退散後，開始進入檢視觀點的工作。

我想到，剛才在兒子房間講跟他說的話，其實全都是「超理智」的道理，沒有表達自己的感受，也忽略了他的感受。當下覺得自己有點遜，但也欣賞想要努力教育孩子的自己。😂

我會一直不高興，除了是因為委屈與生氣的情緒以外，還因為擔心他以後會繼續這樣，影響人際關係。

而我會這樣擔心他，是因為我很在乎他、很愛他。但在剛才我跟他的溝通裡，我完全沒有跟他表達這點。

然後我想到，他今天為什麼會表現異常呢？？我發現過去一個多星期，我跟他在玩戰鬥陀螺時，都只有我們兩人，但今天多了媽媽在旁邊。難道是因為媽媽在，所以孩子有一種「想要表現」的心...？🤔

我又想到，他今天下午在「創作」陀螺時，噴漆噴到前面花園的地上都髒髒的，被媽媽修理過... 這可能是一種因為被罵完內心歸屬感與價值感減損，所以無意識地想要尋求關注，讓媽媽覺得他很棒嗎...？🤔

我不知道我的猜想是否正確，但想到這裡，我原諒他了。因為我相信，他也不是故意的。

到這裡，我心裡所有的不高興都已經退散，不再被情緒所綑綁，我沒事了。（所以靜心練習真的很重要👍）

於是，我開始想找個機會再跟他說說話，跟他修復關係。但他已經睡了，怎麼辦呢...？

好吧，明天再說～ 繼續靜心，貼近自己。😌

沒想到這時候... 我聽到他房間門開起來了，然後和到他走出來。

我問
👱：「羽辰，怎麼沒有睡覺？」（終於恢復正常爸比的貼圖）
兒子說
🧒🏻：「我想到一樓跟媽媽說晚安～」
👱：「喔，好。」

於是他咚咚咚地走下樓，跟媽媽講話。一、兩分鐘後，他又回到房間、把門關上。

我把握這個機會，從座而起、決定要為我剛才的表現負責任。

我輕輕地把他房門打開，看到他躺在床上捲著被子，我溫柔地呼喚他
👱：「羽辰～ 你跟才跟媽媽講什麼啊？」

🧒🏻：「我跟媽媽說晚安，她說再過五分鐘就會上來了。」（跟他講睡前三件事）

我說
👱：「羽辰啊～爸爸想跟你說，我已經沒有不高興了，因為剛才我在靜心的時候，想到你其實已經很久都沒有像今天這樣講一些奇怪的話、或著是輸了不服輸。我們這個星期每天玩戰鬥陀螺，都玩得很高興，對不對？」
🧒🏻：「對～」

👱：「是啊～ 所以爸爸要跟你說，其實我覺得你這陣子已經進步很多，很努力了。雖然今天有一點點不高興，但是沒有關係，因為爸爸知道你不是故意的，而且爸爸已經原諒你囉，我相信你一定會越來越棒的🧡。」

當下看到兒子身體動了一下、臉上有點笑容。

我問他
👱：「爸爸這樣跟你說，你有什麼感覺嗎？」

他說
🧒🏻：「比較好了，覺得爸比很棒～🧡」

我沒有繼續跟他提醒以後該怎樣，因為我相信，他心裡一定知道，今天他只是跟我們大人一樣，有時候「忘記了」。

就在這時候媽媽進來了（timing 這麼 perfect?），於是我把接下來的時間交給太太，並跟兒子說

👱：「好～你們繼續聊，愛喔～🧡」
🧒🏻：「愛～🧡」我離開房間。

………..

夜深，孩子睡了。晚上我和太太在睡房，關了燈躺在床上時，她才跟我說

👩：「其實剛才你在洗澡的時候，我就有跟羽辰討論，他也覺得自己不對，他說本來想要跟你道歉的，但後來可能因為你水壺打破了，心情很不好，所以他可能看你更生氣，所以不敢說...」😂😂😂

我慶幸自己有跟孩子修復關係，也感謝太太願意幫忙跟孩子討論。

………..

這次的事件，讓我有很多省思與學習。我把重點記錄下來，與大家一起共勉之：

1 有情緒的時候，不要做教養；

2 內心有安頓跟沒安頓所說出來的話，真的很不一樣；

3 若忍不住罵小孩，罵兩句就好，罵完快閃；

4 一定要儘快靜心，不然情緒無法釋放，只會變計時炸彈；

5 靜心過程，要先釋放情緒，不要急著檢視觀點；不然內心無法安頓，容易變成胡思亂想；

6 衝突過後，要先原諒自己，才能原諒別人；

7 很多時候我們對孩子的生氣，是來自對孩子的愛，只是我們還沒學會怎麼好好表達而已；

8 有時候我們的生氣，遲遲不能平息，是因為我們在生氣自己，要在靜心時檢視有沒有，並溫柔地提醒自己「我不是故意的」；

9 罵完小孩，記得要修復關係；

10 生氣完自己，更要跟自己修復關係。

我們一起努力。

＃羅寶鴻的安定教養學

(圖為7/27解封之後想要去度假的海灘～～）

『歐美質感選物團』圍兜/有機棉萬用袋/矽膠餐具/固齒器/玩具
團購網址：https://bit.ly/3huZlph

讓人屏息的美
最高顏值玩具來囉！
這團從我去年開始醞釀到現在
時隔大半年之久 終於開團了🎉
前前後後不少廠商來敲我Mushie團
我老早表示我被訂走啦😆
除了餐具用品
這團也加入了新生兒、萬用包系列
集結我所愛的牌子👏🏻
等不及分享給大家了😉

◨ Mushie圍兜/餐墊
首圖的疊疊杯就是Mushie的
是不是真的過分美🔥
連媽媽也為之瘋狂的玩具
你們絕對不能錯過！
利用大、小認知概念為基礎
考驗小寶貝們的別辨別能力
疊疊杯底部有不同的圖案造型
另外可以當作玩沙或是洗澡玩具
星星款的造型更吸睛
除了大小堆疊收納之外
大小、顏色相同的星星還能扣在一起喔！
疊疊樂算是裡面難易度最簡單的
適合初次體驗的寶寶
若是不小心放置錯誤
立柱還會出現一個空洞
貼心提醒寶貝再試試看吧！
一樣也是我愛的色調
平常不玩把它收納在櫃子上
也不會感覺到突兀😝
Mushie的圍兜、餐墊也是我這次力推的好物
以前梅森總是吃的滿桌都是
其實每一餐都要洗餐桌
真的很麻煩
後來把餐椅靠桌
讓他直接跟我們靠桌吃飯
考量他偶爾還是會有掉食物的狀況
所以我特別幫他準備一個專屬的矽膠餐墊
也比較安全、衛生
而且非常好清洗又快乾
還能拿來做烘焙、黏土等等
美觀兼實用第一☝🏻
矽膠圍兜的材質非常舒服
下方口袋能貼合寶貝們的胸口
精準承接每一口掉下來的食物
這次團購只要$490
叫人不心動也難🤩

◨Mika-Mave矽膠餐具
我是個不折不扣的餐具狂熱者
前前後後至少買了7款以上的餐具
最愛的還是矽膠餐具了
矽膠餐具可耐熱200度以上
不管是蒸煮加熱還是焗烤通通都行
一盤到底 非常方便！
市面上大多都是矽膠碗
但Mika mave 也有餐盤
很適合吃早餐、麵包、點心、排餐等等⋯
莫蘭迪色調也耐看
是款可以用很久 值得你投資的餐具👍🏻

◨丹麥That‘s Mine
看到碎花就會失去理智的我
曾經也礙於自己是男寶媽的身分而卻步
後來想想 所謂的育兒用品
除了穿戴在身上的
大多數還是「我」在使用比較多呀！
想到這 我就決定跟隨自己的喜好
想買什麼花色自己開心就好😝
這次有3款育兒包墊

#多功能保冷保溫袋
考量媽咪們要收納奶瓶、水壺等需求
這款包款特別設計長型的
讓你更方便收納瓶瓶罐罐
不會再東倒西歪
我自己的習慣是
主要東西都是另一個袋子裝
另一個則是專門拿來裝副食品、奶瓶等食物類
分門別類收納也比較好拿取
相對的也比較衛生
不會整個包包所有東西都擠在一起
包包是有厚度的有機棉材質
夏天可放置冰袋在其中 確保保冷效果

#萬用包
這咖算是小孩、大人都能用
不在乎你是不是媽媽 也能買
這個大小比我原先預設的還要大
我都是拿來裝備用尿片、衣服、乳液等等
至少能裝10幾片都不是問題
側邊有提把可方便拿取
內裡夾層也很夠意思
不會只是虛有其表的樣子
而是真的很能裝👍🏻

#尿布墊
尿布墊對我來說是必需品
我無法想像小寶貝直接躺在外頭的尿布墊上
儘管已經消毒過或是看起來新
我都沒辦法😅
撲上自己的尿布墊才是絕對安心❤️
有機棉質料真的不一樣
觸感非常柔軟舒服
而且展開尺寸夠大 很實用
外出野餐也能墊著使用
側邊也有簡易收納袋能裝尿布
有時候在餐廳吃頓飯要幫小孩換個尿布
可以拎著就走
不用再大包小包跑廁所啦😉

◨ Logan&Alice矽膠固齒器
前陣子剛好有媽咪問我
固齒器該怎麼選？
固齒器大多都是矽膠材質
不僅耐熱、材質柔軟 讓寶寶啃咬也能安心
至於形狀、造型的話
真的是看個人喜好了
Logan&Alice就這麼剛好是我的菜
而且還有大理石紋圖樣
真的太太太太太可愛了！
後來我發現不僅如此
因為它全系列都是線型鏤空設計
這優點就是方便寶寶抓握
Ollie2、3個多月就在開始吃雞腿了
這時期的寶寶
會透過吃手手來探索這個世界
再進階一點
就是要讓他自己鎖定目標然後精準的放到嘴巴吃
看似簡單的動作
對寶寶來說可是要練習的
這時候也能用固齒器來引導
誰說固齒器只能長牙時候用
其實1歲以前 寶寶比較容易碰撞
建議選擇安全的矽膠玩具最適合