別人對你的看法，往往都是主觀片面的，不能代表你的真實情況。接受自己的模樣，試著去理解對方，也保護自己不受傷，然後找回那個自信快樂的自己。 - 我們從小到大的日常生活 就是在與他人各式各樣的比較中一路存活 而我們的自身認知 很大一部份也正是建構在他人的評價之上 好學生或壞學生、聰明或笨、聽話或調皮 可以的或你不配、真好看或危害市容 有了這些外接的回饋資訊 我們才能依循期望的結果調整行為模式 至少你的人生會開始有某種進度 - 對我們的心智來說 廣泛地接受別人給的想法是有幫助的 不管那些東西是否夠中肯有意義 總是會有它不管合理與否的道理在其中 於是我們能從中獲得養份，藉此成長 但對於我們的情緒健康 就不見得是這麼回事了 即使意見本身是相當中性的形容詞 在不同的情境下、由不同人口中說出 與你當下的情緒混雜在一塊後 就會產生出全然不同的解讀 有時候這些內心的詮釋 可能是對話的雙方完全都沒有料想到的 即使對方明明就毫無惡意可言 我們卻依然會因此感到受傷 - 我們努力地做好自己，想溫柔地對待每一個人 偏偏別人言刀詞劍就不是我們能控制 所以除了祈禱身邊的大家都是好人以外 我們唯一能做的、也最該做的 是強化自己在人際溝通中的抵抗力 就像是增強對病毒的抵抗力一樣 要強健自己的心 真誠地了解自己的優缺點以後 接受自己真實的模樣 不存在完美的人，有缺點很正常，做不好也很正常 別人的抨擊，當成對自己成長的提醒就好 有實質幫助的就吸收，沒有用的就擺旁邊 避免太過先入為主地把對事情的建議 當成是對自己人格的批評 試著去理解別人說話背後的用意 比如說被公司主管用了比較兇的語氣唸了一頓 可能這個錯真的不應該、可能他想用力強調 更多時候，其實連他自己都沒意識到口氣不佳 但他其實只是想和你一起解決問題 甚至是善意地希望教導你一些方法 絕對不是在指責你很差勁、什麼都做不好 說實在的，人與人相處中最慘的 是漠不關心管你去死 就算語氣不好、弄得大家心情很差 至少有在溝通，就還有解決的希望 - 就像打疫苗一樣 抵抗力的養成需要時間，有時候也不太舒服 練習不要對感到冒犯的言語立即反應 可以的話，停個幾分鐘再行動 拆解對方話中的意義，把情緒和客觀的事實分離 不要擅自猜測別人的意思就是壞的 事情一定都有它的好壞兩面 提醒自己先選擇正面的那一種論述 情況許可的話，直接去找對方問清楚 我就曾經遇過這種情況 有個工作的前輩講了些讓我不太舒服的話 想了一個晚上覺得實在還是難以釋懷 於是把心情和分析寫在筆記本上，然後去找他對質 結果對方驚訝地向我道歉 說他並不知道這樣子的說法冒犯到我 調整自己的心態，一開始一定會覺得不自在 但久而久之會能夠開始習慣這樣的思考順序 在練習的過程中也會逐漸發現 「誒？其實他並不是壞人啊」的情況會越來越多 心靈的防禦力越來越強以後 也就不再會因為別人不經意的一句話而感到難受 - 沒辦法改變世界 於是我們改變自己 期許我們都能成為堅強的大人 並且在過程中逐步找回心靈的舒適自在 - 今天推薦一首 2021 年重新的 - 手牽手 大合唱 不同的歌手演唱，力量與感動卻是不變的 這幾天疫情的紛擾又多了起來 雖然和幾個月前比起來不再那麼緊繃 但大家還是要照顧好自己的身體安全健康喔！ 雖然昨天剛打完疫苗的我 今天應該會在床上打滾發燒 但一定也會是很棒的一天 我們明天見 :) - #我們一起打疫苗一起苗苗苗苗 #正能量 #手寫語錄

🧺 Picnic in Paris 今天要來個好就不見の #法國小百科 Ok, what is “la rentrée" 可以說是「收假」，更確切的形容詞應該是「殘忍版的back to school」 （mur mur: 我必須澄清，比起這個，寒暑假後回學校上課更是快樂百倍千倍萬倍⋯） 上班第一週總是痛苦萬分😩至少在學校老師不會因為你考不及格不給你飯吃把你趕出去對吧😅 在法國，我們很幸運地每年有至少有25-30天的假期。每年夏天七八月甚至到九月中，則是大家輪番遁逃的時間🏃🏻‍♀️🏃🏃🏼‍♂️通常大家都會至少遁逃3個禮拜（今年本來要回台灣多請了一週無薪假，但最終還是在歐洲的我⋯） 一般來說，想在七八月進行什麼偉大的計劃，通常是不可能的^_^ 還記得當時跟合作伙伴聯繫我們每個人的假期時段時，對方只能用非常不可置信之真的不可置信的反應在郵件裡無聲尖叫（大笑） 對於法國人來說，假期是至高神聖的， 非無敵緊急的事情，是絕對不可以聯繫別人的🤣因為也沒有人會理你⋯ 因此回來上班的第一天，就只能在堆積成山的郵件裡游走，所有代辦事項都是緊急事件ಥ_ಥ大家在bonjour bonjour comment ça va (你好，過得好嗎？）的時候，只想找個地洞把自己埋起來 🕳️🤣 到底為什麼法國的法定假期那麼長呢⋯⋯下次再跟你們分享好了🤗關於法國大家還想知道些什麼呢 📷Credit to ✨ Photography @SayaPhotography for @CarnetDeVoyageParis Exclusive Concierge @RomanceWeddingParis Talent @Phoebe.Bai from @Bai_Paris

「這是一本愛講道理的人出的書。」 如果要我用一句話來形容你現在翻開的這部作品，我大概會這麼說。 認識泰辣已經超過十年了，從大學開始一直到出社會，每次見面都能聊上個幾小時。談論的內容包羅萬象，從抱怨工作到人生哲學，對自己、對社會，一邊充滿著對現實的無奈，卻也懷抱對未來無數個憧憬。 因為人生太多未知，所以泰辣的生命經驗何其豐富。不管是讀書時期還是進入職場，他都用一百分的力氣在面對這個世界，以至於永遠都可以從他口中聽到精彩的故事。「這些故事和經歷多到可以寫成一本書了！」這麼多年來，我們都時常拿這句話來開玩笑，沒想到現在終於實現了。 因為知道泰辣的性格大鳴大放，所以當初決定要拍影片的時候，第一個就想到了他。 那是一個我剛做完正顎手術不到一個月的日子，布丁和泰辣期待地與我見了面，想看看手術後的成果。我們一如往常地聊著對工作和未來的規劃，泰辣說他決定離職回到台中創業，為自己拚搏一回。而我提出了想拍Yotube影片的想法，用自己的能力拍喜歡的作品。 2015年的夏天，25歲的我們還在想像五年後是什麼樣的光景。而好幾年過去，現在的我們，又要用什麼形容詞來形容自己呢？ 我想我們都會慶幸，自己在對的時間點，做了對的決定，然後感謝過去的自己這麼努力。 如今的泰辣終於實現了自己的夢想，創業、結婚，過自己想過的日子，成為自己想成為的人。 從小因為性向被歧視、性格被厭惡，經歷了痛苦的童年，還在大學時被迫出櫃。如今成為了網紅，還要遭受各種各樣的酸民留言攻擊，這個世界似乎不曾善待他，而他卻始終誠實地面對自己。 「最美的盛開就是反擊。」這是已過而立之年的泰辣，人生最美的註解，也是所有看完這本書的人，都能夠獲得滿滿乾貨的原因。 你的人生也許會經歷挫折、會遭受痛苦，甚至會被孤立、不被諒解；但也會有大放異彩、活得快樂，甚至找到懂得你的人。過去那些鄙視、厭惡、冷嘲熱諷、酸言酸語，都將成為你的助力，幫助你成為一個更好的人。 而什麼是更好的人呢？那就是明白一個道理：這世界偶有惡意，惡意無法改變，但你可以！唯有你成為一個更好的人，才能大聲地告訴他們：「我很幸福，希望你也是。」然後頭也不回地離去。 這是泰辣的人生哲學，他將用滿滿的道理來告訴你。 __ 這是泰辣新書我所寫的推薦序 今天終於正式上架！ 實體書店也都能買到了（歡呼） @ty_ty_so_hot