早安!
心寬一點，快樂多一點！
祝你天天順心，開心！

願 時光慢點，健康快樂多一點！

提起父親，
在我們大多數的印象中都是沉默的，
不像母親那般的細膩周到，
因此常被我們忽略；
但其實父親和母親一樣，
對子女的關愛，只會多、不會少。

靦腆的父親，
會用他的方式默默的關心子女，
他是這個世界上，
無怨無悔付出不求回報的男人！
父愛無言，但比山高、比海深。

明天就是父親節了，
回家看看父親吧，
和他說說話、陪他吃頓飯，
抽不開身的，也記得給父親打個電話。

#大愛無言
#父親一直都在

好習慣運動教室的官官老師嗎❤️蜜桃臀真的是男女人人愛HAPPY GO 快樂多一點
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▼文字食譜在下方喔▼
入冬就是要吃海鮮！濃郁又甘美的海鮮燉飯，Umami 爆表的組合來了！

看別人煮飯都很簡單，自己做都失敗嗎？
平常都是拍片教大家料理，這次直接拉到與 HAPPY GO 合作的烹飪教室，我要證明這食譜真心簡單，廚房新手也能一次就成功！

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義式海味鮮蝦燉飯
食材，2-3人份
特級橄欖油 少許
海鮮高湯 50ml
蝦子 10 尾，切丁，殼留著熬湯
透抽 ½ 尾，切丁
蛤蜊 8 顆，吐沙
洋蔥 ½ 顆，切小丁
小番茄 10顆，對切
義大利米 Carnaroli 150g
白酒 100ml，不甜、平價的
鹽 少許
胡椒 少許
帕瑪森起司 15g
奶油 1小匙，室溫放軟
巴西里 1小把，切碎（可省略或用蔥取代）

作法
1. 製作簡易海鮮高湯，下油熱鍋，用中大火把蝦殼炒香，加水煮滾。保持微滾燉煮 30 分鐘，並將表面浮沫撈掉。濾出高湯備用。
2. 高湯煮滾，將蛤蜊放進去燙熟後取出。
3. 取一燉鍋，下油加熱後，用大火將透抽、蝦子炒上色後取出，不用煮熟。
4. 放入小番茄，炒到稍微上色、變軟後取出。
5. 同鍋放入洋蔥，轉中小火慢慢把洋蔥炒到變成半透明、軟化。
6. 義大利米不要洗，直接入鍋用中火拌炒，炒到米都變燙，約需 1-2 分鐘。
7. 倒入白酒拌炒，然後分次慢慢將海鮮高湯加入，同時持續攪拌。
8. 等到米心接近全熟，還保留一點口感的時候，加入鹽巴、胡椒調味。
9. 熄火，把海鮮放回去，加入起司和奶油，蓋鍋燜 1-2 分鐘。
10. 開蓋攪拌一下，撒上巴西里和剩餘的起司，香草裝飾後趁熱享用。
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0:00 開始
1:38 採購重點
4:30 高湯
6:38 燉飯
10:47 開動
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廚房廢寶索艾克
YT 頻道：https://www.youtube.com/channel/UCgqhmEJ-t_U5ca4f9IxQZdg?fbclid=IwAR1JM-lvV2Asl7hodV3dnC8qITjESc1RKx1Y4y85p49nXQbTOyduro3Qx2E
臉書：https://www.facebook.com/soacliu/
IG：https://www.instagram.com/soacliu/
新書《Soac 的台灣菜》https://www.books.com.tw/products/0010826337?sloc=main
小英總統推薦食譜書喔哈哈哈

好幾十萬的一張證書
終於撐過了這四年
我念了一個我沒有興趣的科系
但我卻意外找到了自己喜歡做的事情
人生不會永遠完美
但在不完美中
你會發現你要的完美
以上
送給大家
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瓦特狂產片
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‣ 我戴的是Native本真女錶

🎬更多Nordgreen手錶款式介紹
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🔍影片導覽
00:00 3款手錶日常穿搭
01:20 我對手錶的依賴
02:14 開箱nordgreen手錶
03:55 錶盤設計特色
06:21 第一款錶帶搭配(綠色尼龍)
07:43 第二款錶帶搭配(棕色皮革)
08:05 第三款錶帶搭配(玫瑰金網格)
08:51 手錶穿搭心得
14:05 nordgreen手錶優惠折扣

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