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【989陽光列車 0900-1200 每週歌單】

10/16 (五)
09:02:56 破天荒 張芸京
09:06:16 Be With You Dragon Ash
09:11:00 Dance Floor 溫嵐
09:17:01 Run Away(Clean Version) 高爾宣
09:20:23 大風吹 許慧欣
09:24:40 連擊Combo 影子計劃 Shadow Project
09:31:14 I Could Fall In Love Selena
09:36:45 還跟在你身邊 韓庚
09:44:05 慕靈（南村的妳） 黑旋風
09:49:25 Happy Day 中國娃娃
09:53:10 Change ONE OK ROCK
Total time is 60:00
10:04:02 邊吃巧克力邊倒立 瑞瑪席丹
10:07:42 Take Me Back 吳卓源/Yellow Claw + CORSAK
10:10:25 OCEAN B'z
10:18:14 銀河修理員(粵) Dear Jane
10:21:58 幸福之歌 Supper Moment
10:32:05 September 土岐麻子
10:37:14 水星逆行 八三夭
10:41:14 飛向你飛向我 小旺福
10:49:22 愛人 比莉
10:54:00 只怕想家 侯磊
Total time is 60:00
11:04:07 Julien Carly Rae Jepsen
11:08:00 I Know You Love Me 紀佳松
11:11:08 這樣的你 PIA吳蓓雅/異鄉人
11:18:13 我在時間盡頭等你 楊宗緯
11:22:16 如果明天世界末日 MP 魔幻力量
11:30:45 Luv Me Luv Me 要說出來 關詩敏
11:34:39 愛講白賊的查某人(台) 賴慈泓
11:38:29 Like U Miss A
11:51:15 Carry On Norah Jones
11:53:54 疼愛 蕭敬騰
Total time is 60:01

10/15 (四)
09:03:02 心動拍拍 KIMBERLEY 陳芳語
09:06:03 XOXO(Kisses & Hugs) EXO
09:09:08 小心眼 蔡佳靈
09:14:32 風箏 嵐
09:19:41 愛不凋零 李宓
09:23:39 我坐在這裡 林憶蓮
09:32:11 Blank Space Taylor Swift 泰勒斯
09:37:01 假動作 房祖名
09:41:11 時間煮雨 郁可唯
09:48:55 自己人 鼓鼓
09:52:01 On the floor全力舞動 JENNIFER LOPEZ 珍妮佛洛佩茲
Total time is 60:00
10:04:02 美麗 周慧敏/王菀之
10:07:59 兩腳書櫥的逃亡 韋禮安
10:11:34 Old Town Road Lil Nas X
10:16:22 學廣東話(粵) 黃明志
10:20:18 Soul Searching 江靜(呆?靜)
10:23:23 Come Again M-Flo
10:33:18 Beautiful AKon
10:39:29 我願意 (live) Olivia Ong
10:48:12 愛情多惱河 熊天平
10:52:20 我想你了 魏妙如
Total time is 60:00
11:04:14 Someone Like You Adele 愛黛兒
11:08:52 天黑請閉眼 陳零九/邱鋒澤
11:13:35 RADIO 孫燕姿
11:20:20 善良的歹人(台) 蘇明淵
11:24:45 我不該躲 阿杜
11:33:27 預知愛別離 信樂團
11:37:44 我已成為我想要的我 林逸欣
11:41:49 希望 (Hope-Remix) H.O.T.
11:54:05 SURVIVOR Daniel Powter 丹尼爾
Total time is 60:01

10/14 (三)
09:04:02 愛的代價 蕭煌奇
09:08:17 十天又三天 陶晶瑩
09:12:39 朝陽 Aimyon 愛繆
09:17:37 美好的一天 劉容嘉/李玖哲
09:21:09 Best Of Me Daniel Powter 丹尼爾
09:25:41 雨的願望 詹宇琦
09:34:40 I Just Wanna Be Your Everything All 4 one 合而為一合唱團
09:39:30 你我可以 熊仔
09:43:10 Fly My Way 林宥嘉
09:50:25 抱歉 我不抱歉 A-Lin
09:54:43 快一點 郭采潔
Total time is 60:01
10:04:09 從何說起 陳奕迅
10:08:24 慢慢等 陳葦廷
10:11:59 Day 1 HONNE
10:18:01 想見你想見你想見你(粵語版) 八三夭
10:21:59 This is love 西野加奈
10:30:19 The Fox Ylvis
10:34:45 幸福就好 蘇盈之
10:38:07 我很快樂 周興哲
10:46:41 愛都給我 黃嘉千/杜德偉
10:51:38 我在你身旁 羅美玲
Total time is 60:02
11:04:00 完美的遺憾 丁衣凡
11:07:49 飛行少年 阿達/謝和弦
11:10:47 Sour Candy Lady Gaga 女神卡卡/BLACKPINK
11:15:38 我問天(台) 翁立友
11:20:09 多想在平庸的生活擁抱你 隔壁老樊
11:28:41 寂寞光年 劉力揚
11:34:18 另一扇窗 林逸欣
11:37:35 換日線 酷懶之味 Clazziquai
11:48:26 頭號粉絲 莫文蔚
11:53:00 Freak Doja Cat
Total time is 60:01

10/13 (二)
09:04:15 My Only Dream 長宇
09:08:32 是否 孫嫣然
09:11:58 Happy Birthday Kygo/John Legend
09:18:10 我想買可樂 Erika 劉艾立
09:21:21 剪刀石頭布 影子計劃 Shadow Project
09:25:18 像水晶一樣 BTOB
09:32:30 親愛的路人 劉若英
09:38:49 Now And Forever Air Supply 空中補給合唱團
09:42:58 自導自演 慢慢說樂團
09:50:32 我依然是我 王笠人
09:53:42 第一首情歌 汪蘇瀧
Total time is 60:01
10:04:02 輕快的生活 以莉 高露
10:07:14 低潮期 丁世光/葉喜兒
10:11:19 再見我的愛 小野麗莎
10:16:38 我和秋天有個約會 張敬軒
10:20:57 你讓我有感覺 李玟
10:30:32 Physical [Mark Ronson Remix] Dua Lipa/Gwen Stefani 關史蒂芬妮
10:34:10 出發 張心傑
10:38:51 我是誰 盧學叡
10:46:19 體會 陳慧琳
10:50:37 Coffee MIGUEL 馬吉爾
Total time is 60:01
11:04:14 依然愛你 王力宏
11:08:14 Only Want You Rita Ora/6LACK
11:13:33 有夢你會紅 吳宗憲
11:17:05 逆光 FS (Fuying & Sam)
11:20:36 Happy Ever After Julia Fordham 茱莉亞弗登
11:29:26 GYM 自由發揮
11:33:52 Seventeen 林逸欣
11:38:30 Dream 李遐怡 (LEE HI)
11:50:46 House Party 好事派對 家家/OZI
11:53:42 同進同出 黃大煒
Total time is 60:01

10/12 (一)
09:04:01 陪我看日出 蔡淳佳
09:08:29 我醒著做夢 張學友
09:12:31 She's All I Ever Had Ricky Martin
09:19:06 翅膀 張語噥/婁峻碩
09:22:44 比較大的大提琴 周杰倫/梁心頤、楊瑞代
09:27:30 愛不凋零 李宓
09:35:42 Dancer Flo Rida
09:40:43 我的秘密 鄧紫棋
09:48:41 Make It Right(Remix) BTS 防彈少年團/lauv
09:53:03 ihateyou1000 Karencici
09:55:00 School Life 大囍門
Total time is 60:01
10:04:09 四月男孩 劉軒蓁
10:08:19 鳳梨奶霜 橘兒
10:10:55 起來 五月天
10:19:21 空位 Twinko
10:23:36 為啥物我會遐邇愛你(國/台) 張三李四/曹雅雯
10:31:04 I wanna say I love you 木村拓哉
10:37:06 桃花旗袍 By2
10:40:47 那不是雪中紅 JPM
10:48:17 我懷著你的愛--1996版 黃韻玲
10:53:15 The Paris Match naomi & goro
Total time is 60:00
11:04:00 就站在這裡 小宇-宋念宇
11:08:30 痊癒 許莉潔
11:12:23 Love Someone Jason Mraz 傑森瑪耶姿
11:20:23 選擇 葉蒨文/林子祥
11:24:54 永遠在你身邊 安在旭
11:33:38 啾咪啾咪 卓文萱
11:37:34 想都沒想過 林逸欣
11:42:45 可惜不是你 曹軒賓
11:51:12 Unplugged音樂原味- 49 盧子杰
11:54:44 Lake By the Ocean Maxwell
Total time is 60:01

#八十趴斯佩爾特全粒粉的全斯佩爾特實驗土司
#抹茶調味
昨天忙到快一點才睡今天一大早五點半自動起床. 我女兒最怕遲到. ( 所以她一定要七點準時出門.) 因為都沒有切開昨天做的三條蛋糕( 本來要做四條但真的撐不下去了) 只有冰起來....很怕切了不滿意...
早上切開後覺得第一條奶油餡抹得很小氣. 本來想就藏起來這樣切切一整盒就好. 但想想還有時間.... 所以就做了一條抹茶口味的試試看....我這次用的是森半抹茶粉. 覺得不美. 會選它的原因是因為我只是想讓蛋糕微微地有抹茶味. 因為抹茶味全在蛋糕上的話. 蛋糕一定得要夠甜才好入口. 森半顏色比較深感覺可以唬人. 但其實覺得效果不好. 下次要用小山園青嵐試試. 以我對於德國人的抹茶食用經驗來說. 抹茶是一種它們認為的時尚. 但不見得真的喜歡的味道. 不過我覺得純粹是因為沒有吃到好吃的....
抹茶要讓" 新人" 接受就得從先加一點奶味或糖味開始. 那會把苦澀沖淡. 所以就更察覺得它的清香( 雖然兩者感覺有點衝突. ) 但你不覺得烏龍茶及烏龍奶茶都可以感覺得到烏龍茶味. 不過烏龍茶在你的人生中得到一定的年紀才能喝得出它的單純美好? 雖然感覺給德國人小山園有點暴殄天物....
把德國人當小孩就對了!!! 這是個人意見XD....
所以我把比較強烈的抹茶味加在奶油餡中. 這個奶油餡是用我另一個文的簡易奶油霜來做變化的. 我的比例是40 g奶油 40 g糖粉 5 g 小山園青嵐 , 35 g 牛奶 及半茶匙的香草糊.
比那個文中的奶油餡還要甜. 但這樣吃起來真的比較順口....
我把切掉的邊角給我兒子當早餐. 他非常喜歡.
在做蛋糕的同時我有做了一團實驗土司麵團. 就是之前有在這裡公布食譜的. 加了麩質及洋車前子的全斯佩爾特50%以上全粒粉的土司.
這次我加了80%的全粒粉. 多了一點點的麩質. 但水量沒變. 所以在成團以後有點後悔. 因為覺得太乾但要揉進水分已經來不及. 所以奶油改加入7% 結果長成這樣.
這是有頂到蓋的. 算是一個健康的麵團產生的麵包結構... 你可以看看切面來了解. 上面的皮是厚的.
但它回縮了!!! 整個麵包體感覺比較緻密. 我想我會朝著把麩質減量的方向試試看.
昨天某個社團有人提到做的土司麵包底部會比較厚. 我覺得以那個麵包來說. 跟後發及烤焙方式比較有關聯. 但相比較起來. 這個土司是四邊都算厚的. 這跟整形及配方很有關係. 所以還是得繼續調整. 不過整體來說. 這是一條好吃的土司. 也因為比較緻密. 所以我把它切成20 片. 通常一條21.5 公分長的土司切成這樣已經算很薄的了. 但真的沒甚麼麵包屑( 當然土司皮外圍切開時一定會掉屑. 不過沒接觸外圍的部分真的非常平整...). 感覺麩質及洋車前子粉把整個面團抓得很牢!
簡易奶油霜文
http://foodchainunme.blogspot.com/2017/04/easy-oil-and-flour-roux-4-main.html

【山系】一日鳶嘴稍來步道｜嚇到漏尿｜爬不完的牆｜美輪美奐紅地毯｜ft.拉拉、Uma、姍姍、小路、阿賢

#鳶嘴稍來步道 #紅地毯 #台灣紅榨槭 #小百岳

♥️YouTube訂閱
#如果喜歡我的影片請『幫我把廣告看完』謝謝尼~
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使用音樂:
Roa - Freedom
Beat_Your_Competition
Wish_You_d_Come_True
Silver
Ikson - Anywhere
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Welcome to my story.
I'm just a woman who loves cycling.
粉絲專業：小魚兒
https://www.facebook.com/taiwan.eva001
❣IG： taiwan.eva
https://www.instagram.com/taiwan.eva/
YouTube：Cycling Lady小魚兒🐟

#一個熱愛單車的台南女子 #小魚兒
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小魚兒心得：
大家好~我是許景嵐 //小魚兒
今年29歲
今天是人生 #第一次爬山

拉拉(友人)在群組徵團友時
想都沒想就直接喊+1
#鳶嘴稍來山
"鳶嘴"這個名詞其實不陌生
常常在朋友們的口中聽到
.............我猜應該是個熱門景點吧!?
既然是熱門景點......應該............
是大家都上的去的地方吧....我想?
#一個單純想要體驗爬山的女子
誤打誤撞 #直接越級打怪

迷知音:又一個走不知道路

主揪Uma團長徵團員 本來是有限制
一定要有爬山經驗的山友才能參加！
小魚是拉拉姊拍胸脯掛保證/人格擔保之下
才能順利同行！
「我相信這隻魚一定可以完成！放心、可以、沒問題」拉拉肯定的說↑

拉姊如此的抬舉我
我更不能漏氣
這次的活動絕對絕對不能當拖油瓶
一定不可以讓大家失望
除此之外 拉姊還大方借我登山包、登山杖、頭燈
#拉拉姊真是我第二個娘親~I LOVE U~

02:00am仁德家樂福/準時上車出發
約莫3.5h車程(含休息)
抵達今日的登山口 #鳶嘴山步道登山口

5:35am整裝出發
一開爬就是一連串的巨石陣
真是讓我大開眼界了！
第一次爬山就這麼刺激!
整個山林裡烏漆媽黑的
如果沒有頭燈是要怎麼爬?
天色昏暗一邊爬還得一邊地圖確認有沒有爬對方向
你們知道的！在山裡迷路是多麼的恐怖！

這次同行的夥伴有
Uma(團長)、小路、珊珊、阿賢、拉拉&me
5女1男 不要小看這些娘子們
各個都是身手矯健實力派好手
(除了我這個菜交仔)
最年輕的阿賢弟弟
也是超級好手　腳程穩健、步伐超快
根本是一隻活脫脫的山羊

06:30am天剛破曉
慢慢照亮眼前的路
壯麗的山景印入眼簾
在第一個平台稍作休息
收起登山杖、頭燈
即將迎接今天的第一場硬戰
鳶嘴山最著名最驚悚的路段
就是這些陡峭的岩壁
也有很多人慕名而來
明明在圖片上看起來沒什麼
現場目睹嚇到一個下巴貼地!！
What the FXXX!!!!那...那坡怎麼搞得
....又長、又陡、又高
真的讓我抖了一下

幸好我們來的早
沒有遇上排隊塞車的情況
有充分的時間可以慢慢摸索攀爬
對一個新手來講
看到眼前的路
痾............沒有路........是峭壁
一步之差就是山坡
這真的是一個莫大的挑戰
除了膽子要夠大、不要嚇到漏尿
手腳並用 眼神專注找好踩點
才能安全的一點一點往上移動

其實從啟登點到鳶嘴山頂大約只有1km
但這一公里路我們花了2小時千辛萬苦才爬上山峰
#解鎖鳶嘴山成就達成
"小魚兒光宗耀主、總算對得起列祖列宗啦～"
此時此刻的心情！簡直不可言喻！

大家在山頂上 歡樂的拍照、慶祝、休息
後方陸陸續續有其他山友們上山了
整個山頂上瞬間熱鬧了起來
But今天表定行程要走..................8小時
我們才爬兩個小時就到頂了
怎麼覺得怪怪的???
事有蹊俏！

原來原來...................
更驚悚更刺激的在後面
啊~~~~~~~~~~~~~啊~~~~~(想逃)
可是.....可是.....瑞凡我們回不去了......
剛剛的上坡是前菜
接下來才是大菜啊！

爬下山的峭壁
幾乎呈現90度
不要懷疑就是這樣的"陡"
直挺挺挺的
只能靠著ㄇ型鐵&繩索
一個接著一個往下攀爬
此時山頂居然開始飄著細雨
oh~my~god!!!
下山的路多了幾分危險
短短的100m
也是花了洪荒之力才翻過山壁

下了鳶嘴山我們得爬過稍來山
又是一連串的懸岩峭壁(眼、神、死)
沒有回頭路了
只能打起精神全神貫注
如一失足就成千古恨了呀！
那個ㄇ型鐵為什麼釘那麼遠啊～～(吶喊)
時不時覺得大腿快抽筋了
爬個山好像在練功夫一樣

差不多11點50分左右
終於放飯了!!!!
夥伴們真的太厲害了
還可以背雞蛋、蔬菜、瓦斯上山
大家才有熱熱的泡麵可以吃
#山上真的好冷啊!只有十幾度啊!
小魚當然也要有點貢獻啊
背了兩個罐頭上山給大家當配菜
想不到山上的泡麵如此的美味
(沒錯！魚仔除了背一大堆零食還背了"罐頭"根本神經病)

吃包喝足過後終於減輕了背包的負擔
因為第一次爬山
不知道爬多遠、爬多高、爬多久?
怕冷、怕餓、怕死的小魚
把認知中"該帶的"物品全帶了
食物也背得滿滿的
大概............多到可以餵飽一頭熊了
有多重?夥伴們輪流拎起我的背包異口同聲地說!
「好重喔！」
拉拉說:「她根本背了一家雜貨店在身上」
移動的雜貨店(誤)

跟著大家的步伐
很快的我們走到了稍來山的三角點
#順利解鎖稍來山
(很意外！新手上路一次解鎖兩顆山！)

可惜目前的山上雲霧繚繞
根本無法在觀景台上看到美景
聽前方來的山友說
#台灣紅榨槭 景色美不勝收
(鳶嘴稍來2.7K至3.1K之間是這裡是楓紅的秘徑)
大夥們又燃起鬥志！！！衝衝衝！！！

姜、姜、姜、姜！
就是這個美景
滿地紅葉覆蓋在大地上
就像結婚典禮上的紅地毯像極了愛情
如果沒下雨的話
真的想在這裡多待一會

最後的兩公里路
是非常平易近人的緩步道 非常好走
除了下雨有一點積水以外
#只要不是爬牆都是好路

我們一行人走出登山口
已經是下午1:30
時間也抓得差不多
再晚點下山就全身濕透了

小魚第一次爬山
完全沒經驗 也沒頭緒
身上的裝備都不是登山專用的
比如鞋子、帽子.....都會浸水
有這一次的體驗
我想下次我會更上手的

團長評語:「以一個新人來講，你很棒!」
拉拉評語:「真是一個練武奇才！」

最後感謝夥伴們的照顧
一路互相幫忙
才可以完成這一趟的旅程
還有滿滿的照片可以到處炫耀
這一團、超讚！

#第一次爬山就上手
#滿滿的成就感

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❖歌詞在下面❖
「如果你心情不好，那麼請來我這裡。」
和你一起看過的四季，是我心底最美麗的風景
任家萱Selina Ren　
療愈人心全新單曲《四季 All year round》
2020, 10/10 秋季限定
《四季》由Ice Paper填詞譜曲，是首節奏明快一聽便朗朗上口的歌曲。一開始由編曲的口哨音效揭開了音樂的序幕，跟著節奏踩著輕快步伐，徜徉在每個季節裡的隨心所欲。一年四季有春夏秋冬，每種季節都能看見不同的風景，亦象是人生也有高低起伏，不可能隨時會保持快樂或永遠待在谷底，度過寒冷便見暖陽撒落，大雨之後會有彩虹。無論人生的好壞，只要以開闊的心胸和眼界去面對，際遇中的一點一滴都會是最值得回味的旅程。
《四季》這首全新單曲無論是在製作或是配唱方面，堪稱是Selina音樂上最大的突破，她第一次全程參與製作流程，從編曲時開始提供想法，與共同製作人陳秀珠老師數度討論，如何將微風般的好心情呈現在歌曲裡，但又不失節奏感的烘托出屬於《四季》該有的氛圍；或是針對歌曲拍子要如何進行，激盪出如今成品的完美節奏；就連最後進入混音階段Selina也親自上陣，聽混音、調整歌曲的種種細節，全神貫注的投入於這首歌曲。Selina也補充的笑說：「感覺就象是把自己的耳朵的視野打開了，很謝謝老師指導與《四季》這首歌，完全是幫我上了一課，對歌曲的製作有更完整的了解。」
2020年是個不大尋常的一年，面對人生的無常還是該保持正常的步伐，累了可以停下來，倦了可以掉頭離開，整理好心裡背很久的行囊，再下一次啟程的時刻就把它放下吧！這首充滿正能量的歌曲，鼓勵大家把握現下所擁有的一切，多花點時間與愛的人相處，因為當下的每分每刻將來回顧都會是最美的風景。

演唱：任家萱
作曲：Ice Paper
作詞：Ice Paper
編曲Arranger：楊溢升Shocka、歐中建Richard Au
製作人Producer：歐中建Richard Au
聯合製作人Co-Producer：陳秀珠Jodie Chen、任家萱Selina Ren
配唱製作人Vocal Producer：陳秀珠Jodie Chen
吉他Guitar：王嵐Ken
和聲Chorus：陳秀珠Jodie Chen、任家萱Selina Ren
配唱錄音師Recording Engineer (Vocal)：陳志翔Sean Chen
錄音師Recording Engineer：陳志翔Sean Chen
錄音室Recording Studio：DMS Studio、新奇鹿錄音室Saturday Studio
混音師Mixing Engineer：黃欽勝Adam Huang
混音室Mega Force Studio：強力錄音室Mega Force Studio

如果你的拖鞋丟了 肯定就在床底
如果你想伸個懶腰 像陽台上的貓咪
如果你能記得擁抱 跟我放下手機
如果你的心情不好 那麼就來我這裡

如果你想在心裡面 許一個願望
我是你的魔力 為你帶來好運
如果你想在心裡面 有一片海洋
趕快出來透氣 哪怕硬著頭皮

我知道會烈日當空 曬得人們都不想動
手裡變出一葉做成的傘 隨時隨地喚來彩虹
不要獨自漫步巷中 不要淹沒在人海中
如果和我一起 就能感覺到那春夏秋冬

太多太多風景 總讓你我動心
一年四季 一朝一夕
何時睜開眼睛 心事你細細聽
一年四季 一點一滴

有時候望著天空開始嚮往飛行
有時候蘋果想要擺脫地心引力
可能是生命之樹上頑皮的精靈
揮動著魔杖劃出看不見的軌跡
有時候你會忘了 (忘了)
你曾經擁有過的夢想 (夢想)
撫平心裡的皺摺 忘了經歷的風沙
迎接全新的感受 和我一起出發吧

和我和我在一起 一起看一年四季
紀錄著一點一滴 尋找著

如果你想在心裡面 許一個願望
我是你的魔力 為你帶來好運
如果你想在心裡面 有一片海洋
趕快出來透氣 哪怕硬著頭皮

我知道會烈日當空 曬得人們都不想動
手裡變出一葉做成的傘 隨時隨地喚來彩虹
不要獨自漫步巷中 不要淹沒在人海中
如果和我一起 就能感覺到那春夏秋冬

太多太多風景 總讓你我動心
一年四季 一朝一夕
何時睜開眼睛 心事你細細聽
一年四季 一點一滴

太多太多風景 總讓你我動心
一年四季 一朝一夕
何時睜開眼睛 心事你細細聽
一年四季 一點一滴
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現在的人去旅行無孔不入，很多地方因此變得商業化，失去當地原有的味道。
緬甸，是近年備受注目的旅遊目的地，隨着昂山素姬上台，這個民風純樸的佛教國家逐漸開放，旅遊方興未艾，仍保持着一份難得的純真簡樸。每年10月至4月，不但是當地旱季，更是去遊覽的最佳時機！加上緬甸政府剛於十月開放香港人落地簽證，大家入境更容易，想趁她被遊客逼爆之前去朝聖，不妨參考以下的緬甸旅遊攻略！

一) 景點
雖然緬甸首都是內比都，不過那裏是政治行政中心，沒有旅遊設施可言。旅遊景點集中在仰光、曼德勒、蒲甘及茵萊湖。
仰光是緬甸前首都，是當地最大城市，旅遊發展相對完善，有豪華酒店、優質餐廳、百貨公司等。市內既有傳統風格的建築，也有前殖民地建築，融合古今歷史文化。著名旅遊景點包括大金寺、卡拉威宮、喬達基卧佛寺等都位於此。
曼德勒則是緬甸的古皇城，是古今的政治、經濟及文化中心。那裏有很多佛教建築，而烏本橋日落更被視為世界最美夕陽之一。
蒲甘是歷史古城，有無數佛塔及佛寺等佛教文化遺址，乘坐熱氣球居高臨下欣賞遺址，是不錯的體驗。與其他佛教景點不同，茵萊湖是一個水鄉，乘坐船隻穿插水上村落、浮島及水上市集，別具風情。
如果打算短途三日兩夜來過周末，仰光的城市氣息、不同風格的建築及佛教景點，都可以令你的假期相當充實。如果想慢慢探索緬甸，可留五至七天，加上曼德勒及蒲甘兩個地方，感受歷史古城及佛教遺址的魅力。若再多一兩天時間，還可以去北部的水鄉茵萊湖，看看獨特的水上文化。


二) 交通
各主要城市之間有鐵路、長途巴士或船連接，交通尚算方便。不過市內的交通選擇不多，主要是巴士及的士，但巴士路線複雜。建議大家乘坐的士。

三) 飲食文化
飲食方面，當地食物富有東南亞特色，例如椰漿飯、椰絲粉及魚湯米粉等，也因為那裏全年平均溫度攝氏30度，味道以酸辣開胃為主。此外，為了方便保存，當地還流行發酵食物，帶濃烈酸餿味的臭魚、蝦膏、蝦肉飯糰等，是當地人的美食，不過對遊客來說，未免太重口味。

四) 航班
目前往來香港及仰光國際機場的航班，有港龍及緬甸航空，港龍更每天都有航班，相當方便。

國泰港龍航空
航班：每周11班
票價：$2,649起
查詢： https://www.cathaypacific.com


緬甸國家航空
航班：每周4班
票價：$2,166起
查詢： https://www.flymna.com

五) 簽證
無論持特區護照或BNO，均要簽證。除了親身去緬甸領事館辦理，價錢$320，三個工作天內可完成。更方便的方法是網上申請eVisa，一般也是3個工作天內完成辦理，將獲批eVias列印出來，過關時即可使用，其價錢為50美金，約$390，比領事館做簽證貴一點。另外網上還有特快簽證，24小時內有結果， 價錢比普通eVisa貴5美金，相當合理。
此外，緬甸政府剛剛於10月頭重啟香港人落地簽證，持有特區護照人士，可以在仰光國際機場、曼德勒國際機場及內比都國際機場三個機場，申請落地簽證，簽證容許旅客在當地逗留30日，費用為50美金。

緬甸領事館
申請時間：周一至五 9am- 12nn
收件時間：周一至五 3pm-5pm
需時：三個工作天
簽證費：$320

緬甸電子簽證
網址： https://evisa.moip.gov.mm
需時：三個工作天
簽證費：USD50 ($390)

六) 消費
當地消費使用美金或緬元，建議大家帶美金去機場的AGD銀行櫃位兌換，匯率較好。現時 1美元兌 1550緬元左右。當地消費水平不高，以飲食做參考，一日的餐飲平均$20至$30。去國家元首都去的餐廳，平均消費只不過$50至$60。

七) 住宿
雖然很多地方都很市井平民，不過住宿方面，則有香格里拉及Parkroyal等五星靚酒店，房價大約$1,000一晚，以名牌酒店來說，算是划算。至於其他質素不錯的四星酒店，價錢由$300至$600不等，豐儉由人。

八) 禮儀風俗
緬甸是個佛教國家，遊客有不少風俗禮儀要遵守。
DON’Ts
1. 首先佛門之地莊嚴神聖，所以不論男女皆要穿蓋過膝頭的褲或裙，上衣要有袖，忌袒胸露臂。
2. 某些宗教地方，不容女性進入或攀爬。
3. 當地人覺得頭部是神聖不可侵犯的地方，遇上小朋友，千萬別貪得意摸他們的頭，這樣對當地人來說是不敬。
DOs
1. 由於入寺廟須要脫鞋，方便起見，建議大家學習當地人，到哪裏去都穿著拖鞋。
2. 旱季的緬甸太陽猛烈，宜多塗防曬，像當地人一樣。
3. 緬甸人很友善，對陌生人也會微笑示好，大家入鄉隨俗，記得多點笑容。

編輯：溫曉嵐
拍攝：鄧廣基

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