為什麼這篇志願役新訓鑑測鄉民發文收入到精華區：因為在志願役新訓鑑測這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者nicholas0406 (尼可拉斯)看板Militarylife標題[問題] 當兵跑3000公...
我不知道為什麼現在四個月的兵
一聽到要恢復一年兵役 最讓它們恐懼的竟然是早晚跑3000
我那時候當兵 我記得下基地前的體能鑑測 要求是14分20秒 還是30秒忘了
但連長都會要求說14分才是標準，就改成早晚以14分為要求下去跑
我猜連長大概是怕 真的用14分30秒為要求去跑
真的到體能鑑測那一天 萬一全連跑到14分31秒 那連長就等著被幹爆
然後其實跑3000 其實一點都不難 最重要的是調整呼吸
加上跑3000一定是整個連隊 有人帶隊在前面跑，你就不要脫隊 跟上
基本上一定跑的到14分 有時候帶隊的跑快一點 還可以跑到14分內
到底跑3000有什麼好怕的 ... 完全看沒有欸
以現在當兵年齡約在20歲左右 都是正逢年輕體力最好的時候
我記得我那時候 算是體重過輕 身高182 體重60還62
去跑3000真的超輕鬆 只是現在體重到75-77公斤 加上也過了年輕時期 跑3000才會比較難
題外話 我記得以我那時候 差點被選去當憲兵 後來是因為太瘦了
不然就被挑去當憲兵了，因為相貌端正 身高也夠高 但可惜就是太瘦
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推 clamin: 當兵那個實際有沒有3000都不知道勒 39.14.74.243 12/30 08:08
→ clamin: 除非整個營區拉到附近的標準體育場測，不 39.14.74.243 12/30 08:09
→ clamin: 然繞營區跑大多沒有3000 39.14.74.243 12/30 08:09
→ clamin: 我以前放假自己到體育場測怎麼跑都14分左 39.14.74.243 12/30 08:10
→ clamin: 右，營區裡面竟然跑過13分 39.14.74.243 12/30 08:10
→ nicholas0406: 有啦 我們是帶隊到福澳運動場去跑 111.248.8.252 12/30 08:11
推 a2006003: 我體重90去跑都16分初 111.83.115.60 12/30 08:22
推 gs00001: 有些場地高低起伏很大也會有影響 223.138.22.150 12/30 08:40
→ gs00001: 有遇過50公尺內高低差1層樓的 223.138.22.150 12/30 08:41
→ ayachyan: 我四個月的 鑑測連上超過一半跑不進17分 180.217.3.173 12/30 08:56
→ ayachyan: 鐘= = 180.217.3.173 12/30 08:56
推 BaGaJone: 我也是訓練役 這裡早上跑三千、下午跑 101.9.199.10 12/30 09:26
→ BaGaJone: 五千，跑到最後都剩訓練役跟3、4個志 101.9.199.10 12/30 09:26
→ BaGaJone: 願役在跑 101.9.199.10 12/30 09:26
→ laladiladi: 之前疫情不能脫口罩 改測5000健走 更 27.242.105.172 12/30 09:41
→ laladiladi: 累= = 27.242.105.172 12/30 09:41
推 merkx051: 我四個月也是早晚三千啊 你是從哪聽說 42.77.39.108 12/30 10:21
→ merkx051: 的 42.77.39.108 12/30 10:21
噓 leisureman: 跑過弱弱11分，覺得忽略個體差異要噓223.136.138.142 12/30 10:26
→ ayachyan: 你們也跑太多 我到退伍跑3000的次數一隻 180.217.3.173 12/30 10:26
→ ayachyan: 手數的出來 真心不騙XDD 每天頂多30下 180.217.3.173 12/30 10:26
→ ayachyan: 伏地挺身而已 但也是一堆人做不完 180.217.3.173 12/30 10:26
噓 leisureman: 打錯是弱弱的13分223.136.138.142 12/30 10:27
推 area8: 我也很怕跑3000阿，不過當初當一年兵也才跑 36.230.86.76 12/30 11:00
→ area8: 過2次 新訓一次跟下部隊後一次 36.230.86.76 12/30 11:01
推 justsay: 跑太慢了吧 以前ptt是人均10分 快一點的9 42.77.113.191 12/30 11:03
→ justsay: 分 42.77.113.191 12/30 11:03
推 jackchi: 跑3000也太少了吧，我們那時早晚各5000， 1.200.18.96 12/30 11:27
→ jackchi: 隔壁連連長要求是早晚各1萬，這才叫訓練 1.200.18.96 12/30 11:27
→ jackchi: 吧 1.200.18.96 12/30 11:27
推 ibad5566: 關西四個月 除鑑測從沒跑過3000 不過打220.135.250.143 12/30 11:29
→ ibad5566: 靶都要爬山220.135.250.143 12/30 11:29
推 ooooman: 小弟訓練役，四個月連上出去跑步的次數 223.141.75.86 12/30 12:05
→ ooooman: 應該兩隻手數得出來 223.141.75.86 12/30 12:05
→ TaeNy801: 9分多是真的浮誇，10分就是頂尖了 39.14.66.148 12/30 12:14
→ nrchaos: 要平常沒運動的人跑3千本來就很難,調整呼 42.77.105.208 12/30 12:21
→ nrchaos: 吸就能過是屁話,那些人基本的有氧耐力跟 42.77.105.208 12/30 12:21
→ nrchaos: 肌力都沒有,連跑姿都維持不了 42.77.105.208 12/30 12:21
推 BaGaJone: 班長說要吸吐 但我都用吸吸吐 說到底 101.9.199.10 12/30 12:23
→ BaGaJone: 還是要看個人 順便一提我入伍前3000要 101.9.199.10 12/30 12:23
→ BaGaJone: 跑22分鐘 101.9.199.10 12/30 12:23
推 killgeter: 下基地早晚各5000,當然不會強迫你，不 223.141.146.25 12/30 12:34
→ killgeter: 過盡量去完成就好 223.141.146.25 12/30 12:34
→ z2534281: 所以跑步是在訓練烙跑可以跑快一點嗎 27.52.235.194 12/30 13:49
推 hhh1234321: 5000全連22分老兵路過...... 112.104.96.245 12/30 13:53
推 FantasyNova: 14應該是有一定訓練習慣 體重正常的122.147.212.200 12/30 14:01
推 hil851020: 當兵之前完全沒在運動 bmi稍微超過 一 1.165.175.73 12/30 14:04
→ hil851020: 樣14分鐘 其實沒多難 1.165.175.73 12/30 14:04
推 a26821660: 沒算過跑多少 當兵那時候是早晚跑三十 42.73.205.9 12/30 14:54
→ a26821660: 分鐘 42.73.205.9 12/30 14:54
推 Prokennex: 沒差，反正單槓沒7下一樣洞八 61.227.209.60 12/30 15:37
推 orgre: 3千公尺再怎麼弱,練一個月也在15分內吧 42.73.18.220 12/30 15:37
→ FantisyP: 憲兵要相貌端正?高度也沒特別要求.瘦的 203.73.245.88 12/30 15:58
→ FantisyP: 也是一堆. 203.73.245.88 12/30 15:58
→ FantisyP: 以軍中的3000,沒有14分內算很糟吧 203.73.245.88 12/30 16:00
推 peterlee97: 跟著大部隊跑 三千感覺跑起來還好阿 42.79.143.243 12/30 16:04
→ lrh18: 我也是182 6X公斤 能跑13分內 也是不喜歡早 111.253.38.131 12/30 18:34
→ lrh18: 晚3千阿 111.253.38.131 12/30 18:34
→ lrh18: 年紀不是問題 有運動習慣才可能不怕跑步 111.253.38.131 12/30 18:39
→ zw000ooo009: 我2014年裝甲旅，我記得是入伍半年義 49.216.184.90 12/30 19:33
→ zw000ooo009: 務役3000標準是15分，志願役14分 49.216.184.90 12/30 19:33
推 vandervaal: 我2186T的，大概是2015年退伍 49.217.194.214 12/30 20:38
→ vandervaal: 入伍半年以上的義務役標準是15分30秒 49.217.194.214 12/30 20:38
→ vandervaal: 那時候為了18花了兩星期練到過 49.217.194.214 12/30 20:39
→ vandervaal: 反而伏地挺身、仰臥起坐比較容易達標 49.217.194.214 12/30 20:40
→ vandervaal: 練這個我覺得是為了增加心肺耐力 49.217.194.214 12/30 20:43
→ vandervaal: 之前看到一篇自訓的心得文提到 49.217.194.214 12/30 20:43
→ vandervaal: 全身裝備重量加起來大概18公斤 49.217.194.214 12/30 20:43
→ vandervaal: 體力不好光是跑位就會把體力耗盡 49.217.194.214 12/30 20:43
→ UC93: 有碰到基地訓練跑14分內 輕輕鬆鬆 1.165.131.185 12/30 20:49
推 maplefoxs: 四個月鑑測好像20分鐘內及格 還是一堆 150.116.88.20 12/30 21:03
→ maplefoxs: 人跑不到 150.116.88.20 12/30 21:03
→ maplefoxs: 年輕的志願役應該12~13基本（認識一些 150.116.88.20 12/30 21:04
→ maplefoxs: ） 150.116.88.20 12/30 21:04
推 kent0925: 退伍前的鑑測 我拼命的跑出 13:28 114.137.252.56 12/30 22:31
→ nrchaos: 不是去標準操場跑的成績大部分都是有灌水 42.77.105.208 12/30 22:42
→ nrchaos: 的,所以不要太高興 42.77.105.208 12/30 22:42
→ gsxr600: 剛入伍新訓19分都嫌累，幾個月後就14分了 36.230.81.195 12/30 23:26
→ gsxr600: 18假會讓人不自覺地加速，死都要跑進時間 36.230.81.195 12/30 23:27
推 ganlinlau: 簡單啊，而且我看美軍男女的標準是一 220.157.120.29 12/30 23:56
→ ganlinlau: 樣的，台女標準比男生低，是不是看不起 220.157.120.29 12/30 23:56
→ ganlinlau: 台女，女權團體不出來發聲嗎？ 220.157.120.29 12/30 23:56
推 rainin: 之前12:30才及格 甘 42.77.47.101 12/31 01:06
推 rushfudge: 還沒跑 成績就出來了啦 36.233.237.67 12/31 01:12
→ ThreekRoger: 我24超弱 結果連上志願役比我更慢125.227.122.115 12/31 02:07
推 MikeNapoli: 我只記得手榴彈投擲我是全連第一…118.170.228.248 12/31 05:34
→ flywd: 85年陸戰隊時，平日在駐地2、3、5是三千，114.137.167.126 12/31 09:11
→ flywd: 六是武裝三千，跑久了就習慣，不過，剛開始114.137.167.126 12/31 09:11
→ flywd: 跑真的很硬，只能説人有韌性。114.137.167.126 12/31 09:11
→ flywd: 話說，既要抗中保台，練個3000公尺跑步不為114.137.167.126 12/31 09:12
→ flywd: 過。114.137.167.126 12/31 09:12
推 ericyou0122: 3000，非暴肥爆瘦的，新訓練兩個禮 112.78.87.54 12/31 09:30
→ ericyou0122: 拜就有了啦 112.78.87.54 12/31 09:31
→ chinaeatshit: 跑過3000是山仔頂到店仔 跑了快30 223.136.24.132 12/31 13:34
→ chinaeatshit: 分鐘 223.136.24.132 12/31 13:34
推 LSW1990: 民主的跑步 115.43.185.129 12/31 14:36
推 shenmue1001: 部隊測驗的距離都不到3千公尺啦 114.25.78.212 12/31 17:22
→ shirleyEchi: 那要看是幾歲當兵 18歲高中/22-24大 49.216.190.102 12/31 17:41
→ shirleyEchi: 學/24-26碩畢/...30延召或留學 49.216.190.102 12/31 17:41
推 RealGeforce: 其實憲兵身高門檻不高，170以上就可 1.175.237.89 12/31 22:34
→ RealGeforce: 以，是三軍儀隊才要178cm以上 1.175.237.89 12/31 22:34
噓 liebeTaiwan: 當初連上志願役都超爛，一堆都跑30223.140.155.202 01/01 01:04
→ liebeTaiwan: 分，真不知道 那個臉每個月領這223.140.155.202 01/01 01:04
推 badlock: 慢跑夏令營？ 114.27.27.122 01/01 04:56
噓 camrivergimo: 我心率不整，瓣垂脫落，跑步有體力 101.136.255.58 01/01 12:00
→ camrivergimo: 但是心臟負荷不了，誰跟你基本15分 101.136.255.58 01/01 12:00
→ camrivergimo: ，但我還是要努力跟上團隊 101.136.255.58 01/01 12:00
推 camrivergimo: 連隊上也有體力充沛但是膝蓋大概2 101.136.255.58 01/01 12:03
→ camrivergimo: 公里就會開始痛的。體力3000真的不 101.136.255.58 01/01 12:03
→ camrivergimo: 是問題，但個案身體各部位不一定能 101.136.255.58 01/01 12:03
→ camrivergimo: 承受，然後這種狀況又不能不跑，因 101.136.255.58 01/01 12:03
→ camrivergimo: 為體力沒問題。我當兵時真的是讓心 101.136.255.58 01/01 12:03
→ camrivergimo: 臟負擔很大地每天跟上部隊的 101.136.255.58 01/01 12:03
推 only0307: 我181/90都跑16-17嗚嗚嗚嗚 111.71.215.67 01/01 14:12
推 fredvase: 早10k晚10k 一天花2小時在跑步，這什麼111.241.191.157 01/01 14:58
→ fredvase: 單位啊111.241.191.157 01/01 14:58
→ pold123: 海爆大隊-早一萬 晚一萬 月入60萬 175.182.209.27 01/01 18:59
噓 forgiveus: 喔，你過瘦時沒什麼好怕，恢復正常體 118.231.154.11 01/01 23:30
→ forgiveus: 重時就變理由伯，但別人正常體重的就 118.231.154.11 01/01 23:30
→ forgiveus: 不行怕？那要幫年輕的你拍手鼓勵嗎 118.231.154.11 01/01 23:30
推 jack7614614: 14分對我來說是真的輕鬆跑 問題對一 42.79.180.70 01/03 11:17
→ jack7614614: 些人來講 不是但是我認為當兵要跑進1 42.79.180.70 01/03 11:17
→ jack7614614: 4分很基本 42.79.180.70 01/03 11:17
→ minoru04: 一堆假3000的 114.40.75.42 01/03 14:11
推 BoardTurtle: 那個年紀不難啦 不過一堆抽菸仔就難111.254.179.217 01/04 00:26
推 kenfu0402: 那是因為你體重輕，如果你90kg還能那223.140.130.232 01/05 11:29
→ kenfu0402: 麼快嗎223.140.130.232 01/05 11:29
推 ansonwing: 只有義務役才簡單吧 義務役的時候營區 101.10.56.177 01/08 14:02
→ ansonwing: 的志願役不知道為什麼都辦不到 101.10.56.177 01/08 14:02
→ iiibbbmmm: 人家考台大你怎考不上，就跟在他後面讀 111.82.33.30 01/08 15:04
→ iiibbbmmm: 就好了 111.82.33.30 01/08 15:04
噓 SWORDKISS: 這就是站著講話不腰疼吧，喔對了，我跑 45.144.227.29 01/11 14:50
→ SWORDKISS: 13分50秒 45.144.227.29 01/11 14:50
推 hinet1508: 連長帶隊跑壓時間 快不起來 101.10.63.9 01/22 23:01