矯視後1星期了👏🏻 圖中是我還有近視的最後1秒鐘🤓 #20200221 #最無悔的決定 #Smile矯視 #eyelaser 想紀錄及跟大家分享整個過程💁🏻♀️
剩下 @rayban 眼鏡 + @freshkon_hk 475度colour con (月con及day con都有)有人要可找我🥰
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矯視後1星期了👏🏻 圖中是我還有近視的最後1秒鐘🤓 #20200221 #最無悔的決定 #Smile矯視 #eyelaser 想紀錄及跟大家分享整個過程💁🏻♀️
剩下 @rayban 眼鏡 + @freshkon_hk 475度colour con (月con及day con都有)有人要可找我🥰
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❤️手術前1日❤️
檢查前也要停戴con 1星期;有散光的con要停戴2星期
@cmer_smile 檢查得很徹底👍🏻 足足3-4小時,檢查了眼球、眼底。有部分檢查要先麻醉了才做(只是滴麻醉藥水,不用打針的😝)因為會放測試紙於眼球,檢測淚水分泌,麻醉是為了避免大家有不適感👍🏻 麻醉時間不到1小時
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‼️但我還是建議大家要找人陪同離開,因為有一部份檢查是要先放大瞳孔才做的,藥效維持大概4-5小時!離開的時候,戴眼鏡也沒用,看東西很濛,最好找人陪同帶路‼️
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🙊並不是所有人都能做#Smile #微笑
基本條件是近視度數1000度以下及散光500度以下
如果有更深的近視,考慮做舊一代的 #Lasik 吧
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近視度數淺過100度也不建議,因為Smile手術的原理是用laser切割角膜後,醫生會取出眼球的軟組織,而那塊軟組織就是令人近視的東西,近視越深越厚,如果太薄是很難取出的
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如果檢查後發現淚水分泌不夠,也不建議做的,妹妹 @celineeetse 遲些會檢查,像她有乾眼症的人也有機會檢查完不能做的(我們用了2人同行價$24000/位,不一定同一日做)
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我檢查後的結果:右眼非常健康☺️ 而左眼的眼角膜不平滑 #錐型角膜 有風險。安全起見,跟了醫生的建議,左眼做多一個extra手術,叫 #膠原聯合術
要額外+$5000 (一共$29000🥺 不過換來一世不用戴con/眼鏡,值得的!)
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extra手術在做矯視手術時一起做的,用強勁紫外光+維他命打在左眼,使眼角膜平滑
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❤️手術當天❤️
進入手術室只有半小時💫
手術前會再做覆檢、付錢、取藥,提前麻醉雙眼,所以預數小時吧!
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心情也要ready, 說實話,我是不太怕的,心情很放鬆,本人是本著what doesn’t kill you makes you stronger的想法,就是都不會死呀🤣 就算真的會死,我也不怕死...🤨 所以就無懼😂 聽說Smile個案之中,沒有1宗失明
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臨入手術室前,護士會幫你消毒,包括眼睛部位
‼️千萬不要化妝,會有細菌感染
‼️卸掉所有種植的睫毛,我連檢查時也因為植了睫毛而遇到困難,過長的睫毛影響檢查眼球!檢查後已經甩掉大部份,剩下寥寥數條真夠醜!而且做完手術後不能有眼部化妝,真慶幸我做Smile前拆掉檢查後未甩的睫毛...
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手術時會看到一點綠光,然後會慢慢消失,雖然不能閉上眼有意識地做手術,但其實你是不能看清楚醫生的手術工具的,只是看到光
會感覺到醫生取走軟組織的
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而extra手術用強光照射我左眼,當時我一點都不覺得痛
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手術順利完成,我很欣賞自己的勇氣及執行力☺️ 醫生伸出手示意握手,說:「恭喜你!手術成功!」🥳 我當時感到萬分感動和興奮😭 能用科技解決多年的不便!我也跟醫生說了很多聲:「謝謝你醫生!」🥰 醫生是個俊男😳 年輕卻又專業、富經驗,又友善,令我很放心🥰
#黃禮文 #Raymond
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❤️手術後2小時
‼️手術後要找人陪同‼️
做完手術,未立刻恢愎視力,要找人陪同回家!建議立即閉上雙眼睡覺!當時我還約了朋友食飯、影相...誰不知我眼睛乾到不能打開,足足2小時......
我一早有心理準備,做extra的左眼是會痛一點,但原來我忘了滴一枝帶有麻醉成分的藥水於左眼😭 如果滴了應該不感到痛楚😂😂
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❤️手術後1日
一起床雙眼已經完全沒有痛楚,是有點眼乾,但keep 1小時滴1次滋潤眼藥水、4小時滴抗生素等眼藥水,還是沒什麼大問題
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手術第2日早上已經覆診,當時檢查了雙眼沒問題,右眼視力12度,左眼60度(會慢慢恢復視力至0度)(如果50多歲才做Smile就不能做到0度了)
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醫生說我的左眼是比一般個案難做😨 打了laser後,還要用人手切割眼角膜才能取掉軟組織
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‼️必備太陽眼鏡
尤其是我做了extra的照射強光手術,對光會敏感一點,戴太陽眼鏡除了防光,亦可保護眼睛,以免有異物入眼
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❤️手術後1星期
快要覆診了!希望眼睛健康,快點100%恢復視力!
試過有日凌晨2點才睡,還要用電腦追劇,當時眼皮好像有重物壓著的感覺,累到沒刷牙就睡了!第2天左眼視力更差😨 嚇得我一跳...查清楚才知視力有反覆是正常,要持續1小時滴1次滋潤眼藥水,我看少了電子產品時便清了,但是一晚睡就會視力更差,所以盡可能讓眼睛休息。
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‼️手術後1星期內(1星期後我也不敢,照去salon做treatment洗頭吧) 本以為我不外出就能忍受7天不洗頭,但原來隔天洗頭已經很油😨 花一點錢換來乾爽吧!而且頭髮藏有細菌
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‼️手術後1星期內不要化眼妝
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❤️手術後1個月
希望完全康復!1個月後就大概是妹妹檢查的日子了,希望她也能順利做到#Smile矯視 🙏🏻☺️
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手術成功之2大秘訣:
🔑 放鬆心情,別緊張
🔑 完全配合醫生指示
必利勁藥效 在 鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師 Facebook 的精選貼文
如何有一個圓滿的 #七夕 夜晚? 男生必看,女生快點傳給男友看
📍來不及往下看沒關係,趕快先收藏起來,讓你性福的密技都在這💯
❤️【事前準備】
1. 如何增強 #硬度、#持久度 ?
✏️平日保養:減少抽菸、喝酒。最重要的是,每週固定 #有氧運動,頻率最好每週三次每次三十分鐘,心跳大於130
✏️均衡飲食:避免吃太多高油高鹽高糖份食物
✏️充足睡眠:尤其是戰鬥前一天更是需要喔!
✏️適度釋放生活壓力:保持心情愉快也是很重要喔
2. 救急藥物
✏️威而鋼
屬性:爆發力型藥物,戰鬥前40分鐘使用、可維持3-4小時、避免同時飲用酒精或是高油脂食物。
✏️犀利士
屬性:耐久型藥物。戰鬥前2小時服用,但是可維持24小時,可以多次戰鬥,不會被食物影響藥效
✏️必利勁
屬性:戰鬥前1小時服用,可以維持三到四個鐘頭,需搭配大量喝水減少頭暈的副作用
✏️噴霧(賦久勁外用噴霧劑)屬性:增加持久度,戰鬥前五分鐘噴在龜頭上,可以減少敏感增加持久喔!
❤️【行程CHECK LIST】
濕紙巾、止汗劑、香氛蠟燭、浪漫歌單、巧克力、餐廳/美食外送、netflix(?)、保險套當然也很重要!
❤️【戰鬥當天注意事項】
✏️小心折斷GG姿勢
“女上男下-騎馬打仗”容易折斷GG,這種姿勢讓女生比較可以控制自己的感覺和位置,但是過度激烈可能會折斷白膜,導致陰莖骨折,一但聽到”ㄆㄧㄚˋ”一聲而且伴隨劇烈疼痛和軟掉,就可能是有這個問題,要趕快就醫喔
✏️小心扭到腰的姿勢
“火車便當”-需要靠腰,這種姿勢需要良好的下盤肌肉力量和腰部的肌肉力量,如果用力不甚輕則腰部肌肉拉傷,重則可能會導致脊椎骨折,沒有練過不要輕易嘗試喔
✏️小心骨折的姿勢
水中打砲-超危險特工
浴室中滑倒的風險更高,肥皂水等等清潔劑可能會造成生殖器官或是膀胱發炎
要有完美的七夕,想想真不容易啊~從今天開始準備起來吧!另外,在大象醫師 @elephantalkshow 還有傑夫醫師 @dr.jeffyang 這邊還有更多豐富的七夕知識,也趕快過去看看吧!
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#泌尿科醫師 #鳥科大說性愛 #台北泌尿科 #泌尿科 #鳥醫師 #鳥科大 #鳥科學先生 #顧芳瑜 #顧芳瑜醫師
必利勁藥效 在 Facebook 的最佳貼文
【純文字版,給比較習慣閱讀的人】
哈囉我是阿滴,大家從標題應該就知道我今天想分享什麼了。我在猜會蠻多人有點驚訝,覺得阿滴怎麼會有憂鬱症?事業看起來蠻成功、有這麼多朋友而且還有妹妹,有什麼好憂鬱的~不過如果比較有follow我的人應該會發現我在去年大概年底有消失了一陣子,阿滴日常停更,阿滴英文影片就是勉強一兩週更新一次,那段期間是我最嚴重的時候。
事實上,我從去年在紐時刊登廣告那一波忙完之後就開始有一些憂鬱傾向了。常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路上的批評、 也會無故地悲傷哭泣。不過當時的我沒有太警覺說自己是不是生病了,因為YouTuber的職業一直以來就是蠻高壓的,我就想說繼續撐著繼續工作應該自然就會好了。
但是後續的幾個月又綜合的承受了接二連三龐大的壓力,我撐到大概9月這一切的壓力就在某次爆發了。那是一場在台南的演講,我在台上發現我喘不過氣,幾乎無法思考,也提不起精神把準備好的內容講出來,只能草草的結束趕回台北休息。那天晚上我對自己的處境陷入了很大的恐慌跟絕望,在床上發抖哭泣,我才發現我真的不太對勁了。
我是在9月底第一次去看身心科,醫生一開始診斷我為焦慮症並開藥,但一週後我的症狀越來越嚴重,後續回診時醫生開了抗憂鬱的藥給我。當時候的我很急著想要趕快好起來,所以我也在醫生的建議下同步去別的診所進行心理諮商。還在朋友的介紹下嘗試rTMS治療,用磁力儀器去刺激被憂鬱症影響的腦部,反正現代醫學有的療法我幾乎都試過了。
那段日子真的很黑暗,我現在回想起來會用「行屍走肉」來形容。每一天都極度悲傷壓抑,陷入毀滅性思考的迴圈,覺得自己一無是處、後悔以前的各種決定、覺得未來一點希望都沒有,想到腦子都發燙發麻也不能控制,恐慌到全身會不自主地發抖。喪失所有動力跟精力,做什麼都無法開心,連微笑都做不到,情緒只剩下焦慮跟憂鬱,甚至連龍貓這種超無害的動畫都會無法連續看15分鐘。躺著休息也不行、嘗試工作也不行,每天都非常的痛苦光是活著就用盡力氣了。
快轉到現在,將近一年後,大家應該看得出來我已經好很多很多了,甚至可以做影片跟大家分享這一段旅程。想做這支影片的原因主要是覺得,我的經歷跟康復的過程可能可以幫助一些正在憂鬱症中掙扎的人們,同時也想要推廣心理健康的重視,讓更多人能夠意識到這個疾病的可能。
✰✰✰不過我要先聲明,我不是心理醫師也不是諮商師。我分享的全部都是我主觀的經驗,並不能夠代表所有病患。憂鬱症是很複雜的疾病,希望大家把這支影片當作參考就好,有需要的話還是要以專業醫生的意見為主✰✰✰
首先我們來講針對憂鬱症,你可能不知道的事:
1. 憂鬱跟憂鬱症並不一樣
憂鬱只是情緒,憂鬱症則是一個大腦神經物質失調的疾病。每個人都會有難過的情緒,但是憂鬱跟憂鬱症不一樣,舉個例子,如果身邊的親人過世了,感到憂鬱是很正常的,當我們學會了在沒有那個人的世界繼續生活下去時,這樣的悲痛就會消失。但是憂鬱症是因為自我厭惡產生的悲痛,覺得糟糕的是自己,所以似乎沒有終點。憂鬱症引發的悲傷情緒是遠比一般水平強烈的,通常有幾個明確的指標,包含:心情超過兩週的持續悲傷、對原本有興趣的事物失去興趣、對自我的無價值感與罪惡感、以及反覆地想到死亡或有自殺意念。
2. 憂鬱症病患並不是抗壓性差
很多人會覺得憂鬱症患者就是草莓玻璃心,一點點壓力就受不了。這個敘述不完全正確。雖然這樣講有點自誇但是我不覺得我是一個抗壓性差的人,我過去很勇於承擔責任跟壓力跟輿論,但是太過追求完美的個性讓這些壓力不斷累積,到最後才爆掉了。所以很多憂鬱症的人在患病前其實都是承擔了一般人無法想像的創傷或是壓力,才會得到這個病。在得病之後自我厭惡的壓力就已經爆表了,就像是一個充滿氣的氣球,所以再多任何一點點壓力就會爆掉。
3. 憂鬱症病患無法控制自己的思考
在憂鬱症發時,我會無法自拔地陷入負面的反芻(rumination)思考,有點像是一般人的悲觀乘上好幾倍然後反覆的反覆的不斷往下繞圈圈。生活中的所有事情都會看起來很黑暗、沒希望,滿腦子充滿了荒謬的劇本:我會失去工作、付不出員工的薪水、朋友們都會離開我甚至會家破人亡等等。這種思考無法控制,也很難停止,真的不是想開一點就可以解決的事。同一個想法會卡在腦子裡面很久,會需要一些藥物輔助跟親友或專業諮商師大量的溝通跟排解。
4. 憂鬱症會讓患者變遲鈍
以前我一直都以為憂鬱症只是會影響心情,但是得到憂鬱症才發現它會直接影響你思考的速度還有記憶力。我嚴重時讀書讀到第二行就會忘記第一行在講什麼了。在錄影時就算有逐字稿,直接照稿一個字一個字讀也會做不太到。這件事真的造成我很大的恐慌,因為嚴重喪失工作能力,自信心也受到很大的打擊,開始擔心自己是不是會慢慢失智。但是這個並不是不可逆的,憂鬱症好轉後,我已經恢復大部分的思考速度跟記憶力。
5. 憂鬱症是有機會改善的
這點我覺得是最重要的。網路上跟憂鬱症相關的文章有很多,但不一定全部都是正確的。我記得我在初期有看到一些說法是憂鬱症是終生不會好的疾病,讓我打擊非常大,陷入絕望跟無助甚至是自暴自棄。但是,憂鬱症其實是有機會治療的,也可以大幅度改善症狀,擁有這個信念對於康復的幫助非常大,對於自己的信念會很有幫助。
所以,接下來我想來分享一下我自己覺得對我的恢復有幫助的事情:
1. 相信醫生說的話,按時吃藥
我一開始其實不是一個很聽話的病患,醫生開的藥或是講的話我都不是那麼信任,也會自己去Google一大堆似是而非的資訊,覺得自己應該要用網路上面說的方式解決憂鬱症。但是在換了好幾個診所跟醫生後我發現相信醫生專業的判斷才是最重要的。需要吃藥的時候就吃藥,需要換藥的時候就換藥,一直懷疑藥物或是療程是不是最正確的會延誤一些治療時間,也會造成不必要的心理壓力。
2. 改變對自己說話的方式
憂鬱症患者的想法會不斷的攻擊自己,自尊心自信心自我價值感都會相當低落。不過這樣對自己說話的方式也不是一時半刻養成的,而是在得病前就已經形成的習慣。雖然病發時很難控制自己的想法,還是要想辦法改變這個對自己說話的方式。我從書上看到的一個我覺得很有效的方法是在早上剛醒意識還有點模糊的時候,趁機對自己說或者是想很多正面的鼓勵的言語,像是「我愛自己」、「你是很棒的人」等等。大腦在這時候會比較能接受這些想法,慢慢養成習慣。我是在實施這個作法一週後就有感自己早上起床沒有這麼痛苦,一整天的想法也比較能夠放過自己。
3. 活在當下,不想過去跟未來
在發病的時候,我發現我會不斷的悔恨過去跟懼怕未來,沒有辦法好好的be present。所以後來我在狀況糟糕時,會把自己的眼光限制在僅限於今天,盡量不去想過去跟未來的事,只要把今天過好就好了。靜坐冥想跟瑜伽也對於把我拉回當下很有幫助,我還會把每一天做了什麼事跟相對應的心情透過app記錄下來,讓我可以看到自己有哪一些trigger跟情緒的波動以及進步的幅度。
4. 有耐心,給予時間
我一直以來都是急性子,什麼事都想要用最有效率的方法完成。但是憂鬱症真的要慢慢恢復,就連憂鬱症的藥都是要服藥的大約一個月後才能感受到藥效。所以要有耐心,按照時間走必要的療程。尤其是在康復的路上不要急躁,帶著會慢慢好起來的希望,給自己的身體跟大腦時間恢復神經物質的平衡,找回自己的健康。
5. 找到生活中新的目標與成就感
最後,當你慢慢好起來,找回了一些動力跟精力後,我覺得就可以開始找尋生活中新的目標跟成就感了。我自己過去把大部分的成就感都架構在自己的工作上,但YouTuber的工作表現很大一部分是自己無法完全掌握的,所以這樣的成就感相當不穩定。我後來經過諮商師的建議找到了幾個其他比較穩定的成就感來源,像是煮飯、健身,讓自己可以在這些事物上感受到自己的進步也找到自我價值感,這對憂鬱症的恢復很有幫助。
雖然現在講的輕鬆,但在過去這幾個月我真的是在憂鬱症當中苦苦掙扎了很久,也經歷了很多很多事。今天的篇幅有限,先分享到這邊,希望這些資訊對大家有些幫助。
我知道今天做了這支影片可能會被媒體報導,被貼上標籤,或是有網友會說一些很難聽的話。不過我想要最後分享一個在那段期間發生的一件事。有一天我實在是好痛苦,哭問我爸說,我到底為什麼要承受這樣的辛苦,生來已經有異位性皮膚炎這個不能治好的疾病了,現在不只皮膚連腦子都病了。我爸回我說,他一直覺得我是活神農,因為有這些經歷,以後好起來才能夠幫助更多人。我當下只是覺得...
...幹你會不會安慰人!!!我都很痛苦了你還在跟我說要我去幫助其他人?
但是現在決定跟大家分享,是因為我爸說得對:如果因為我的這段經歷可以幫助有相同狀況的人好過一些、有希望一些,這一件事本身會賦予我的痛苦一些正面的意義。
最後,在這段時間我看了無數篇相關文章跟書籍,我會把我覺得對我幫助最大的內容放在影片的更多資訊欄。希望在憂鬱症掙扎的你可以從當中找到一些方向跟力量,學習與憂鬱症共存的方式。
》書籍推薦
脫憂鬱 https://www.books.com.tw/products/0010766841
憂鬱症自救手冊 https://www.books.com.tw/products/0010848801
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如何原諒自己 https://bit.ly/3yKMB3z
低潮時的決策 https://bit.ly/2TXDtKi
》其他資源
社團法人臺灣憂鬱症防治協會 http://www.depression.org.tw/
衛生福利部安心專線 1925(依舊愛我)
生命線專線 1995 (要救救我)
張老師生命專線 1980(依舊幫你)
YouTube影片版本:https://youtu.be/vJanWrA_ZQM
志祺在這段期間幫助了我很多,他也做了一支影片:https://youtu.be/s2bMQRsnk_I
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就嚟到夏天,每逢轉天氣或者空氣差個排自己都會keep住咳,尤其訓練量大嘅時候會咳得比較利害。起初都唔係點理,諗住係普通氣管敏感,應該唔係咩大問題。
不過原來咳得太耐嘅時候,未必只係簡單嘅氣管敏感,而係有可能係哮喘嘅病徵。哮喘發作時,未必每個人都會有氣促或者呼吸困難等等典型嘅哮喘徵狀。但如果成日咳又當成普通傷風咳而唔理,就有機會因延誤診斷同治療而令到病情惡化。就好似我哋踢波本身有少少拉親啲肌肉又唔去物理治療,最後一定係拉鑊勁而要抖返一兩個月。
傷左都仲有得抖,可以等佢好返,但係哮喘唔理,分分鐘攞你命。輕度哮喘患者平日可能只係耐唔耐有幾聲咳,但係就有機會因為一次嚴重發作而令你後悔無好好打理自己身體。
如果真係患上哮喘,其實都唔洗太過擔心。根據全球哮喘創議組織(GINA)建議哮喘患者使用含吸入式類固醇(ICS)嘅藥物作為治療,例如混合式消炎長效氣管舒張劑,可有效改善氣管「發炎」嘅源頭,防止哮喘發作。反而睇戲常見嘅藍色短效氣管舒張劑 (SABA) 並無消炎藥效,只可以短暫舒緩症狀,濫用反而會增加哮喘發作甚至入院及死亡風險,故此GINA從2019年起巳不再建議單獨使用SABA。
一講類固醇大家都可能一聽就會覺得有好多副作用。但同口服類固醇或針劑相比,吸入式嘅ICS藥物類固醇劑量少得多,主要在肺部產生藥效,對身體其他器官構成影響較少,副作用亦較輕微。
最後好簡單再提吓大家,就算係輕度哮喘患者都應跟足醫生指示用藥同覆診,仲有要避免單獨使用及倚賴SABA,等醫生可以準確檢視病情進展同用藥反應,制定最啱嘅治療方法。
Keep好自己身體,踢好每一場波,好過只係踢到一場波。
#哮喘 #短效氣管舒張劑 #吸入性類固醇