【大腦是個狂野的遊戲場2】：讀《心理學博士的深度交易課》
　
別人貪婪我恐懼，別人恐懼我貪婪……。就這樣？
　
這遠遠不只是、不必是投資理財類別，這是一本優秀又精細的關於「情緒」的書。
　
或許用股票交易作為這書的背景，確實決定了它可以走得這麼漂亮。不同於我們有能力重新結構化以獲得「對」「錯」「好」「壞」的其他場景，在交易市場上，數字是絕對的，讓一切變得可共量化：你賺錢就不是賠錢，少賺就是虧，+3214厲害於+1318，+3050愚蠢於+5100，-2200好險不是-4030，-2006之於-501根本是地獄。……分明的數字如何再詮釋？遂每一筆都是對你這個人做出評斷，你買/賣了，就只能這樣評價自己。
　
在金錢的渴望之外，這一切更關於人們所做的每個決定，而每個決定都導向一個結果。當結果(損益)到來，比起金錢的增減，最衝擊的是對自我的感覺。
　
《心》在最前面先區隔各種思考盲點，比如捷思法(heuristic，將困難問題快速替換成簡單題目的心理捷徑)、時近效應(偏好最近的經驗為參考依據)、秉賦效應(endowment effect，失去有價值的東西很痛苦，故賦予它更高的價值，例如套牢變存股)……這部分雖瑣碎，但心理學的重點就在於釐清，通過這個過程，我們對「面對問題時瞬間湧上的唯一想法」有了拆解分類的能力。
　
接下來變得重要，關於這些思考偏誤所犯下的錯誤所帶來的情緒。作者認為人無法持續控制自己的想法和感覺，是以我們不該是去抵抗它、倔強地堅持回應內在狀態。
　
我們常以為自己選擇某個行動，是為了解決問題，但深究地看，會發現其實都在抹除或緩解情緒；能釐清與情緒的關係，會讓我們重新思考什麼才是該做的事。
　
然後就是最重點，佔了2/3本書，根本假裝理財書為闡述這概念，即是「正念」(mindfulness)。我對這個譯詞有疑慮，「正念」這字眼未免太均質、單向到近乎宗教性。’Mindfulness’很literal去看，指把所有注意力集中(到當下)，mindfulness讓人得以成為自己念頭和感受的旁觀者，做到最好，是要達成認知解離。
　
「想法和感覺常會不受控制的浮現、消失，它們不一定有用、而且不一定反映真實，如果我們對自己的想法和感覺失去mindfulness，就很容易被迷惑」
　
許多年前我曾在《大衛林區談創意》接觸過這個概念，那書原名是「Catching the Big Fish: Meditation, Consciousness, and Creativity」，大衛林區長期投入meditation，這也是一個討論林區作品的重要路徑。我並不喜歡「超覺靜坐」「冥想」之類翻譯，原因同樣是抗拒於那個均質潔白感。總之那本書講的就是深度專注，只不過一直以來，我都把mindfulness, meditation放在對於思考和創作的深化，沒想過用它來反思現實中的情緒波瀾、由此而來的各種挫折、迷惘、失望等自我感覺。
　
《心理學博士的深度交易課》藉著一個極端、尖銳、瞬時性、巨量、滑溜的處境來探索人與情緒的關係，從分秒到月年等各種時間尺度，在那個持續侵蝕、誘惑、羞辱人，使其自我懷疑的環境，置身其中的關於mindfulness練習因此顯得生動又具體。
　
我也希望隨時能有《心靈捕手》中羅賓威廉斯的角色進逼地告訴我'It's Not Your Fault'，但並沒有。所以學習「不要被思維所創造的故事給迷惑」，從導致自我憎惡的經驗與認知去抽離開來的技巧，是我覺得很重要的。

#試片無雷短評

《笑畫人生》
Don't Worry, He Won't Get Far on Foot

別為自己的亂糟糟人生找藉口
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改編自美國時事嘲諷漫畫家-約翰卡拉翰的真實故事，描述他如何從一位整天跑趴、遊手好閒的酗酒者，因嚴重車禍而癱瘓，開始創作報紙時事漫畫而找到新的人生過程。以真人真事做為藍本，描述如何放下過去、打破舊習、重新振作的勵志故事，議題雖然嚴肅，但電影透過卡拉翰的漫畫作為串場，今昔時間線的交錯剪輯，充滿幽默的對白使得整體電影基調相當輕鬆有趣。

《笑畫人生》雖不是一個讓人捧腹大笑的喜劇，但能夠從原本混亂的情緒中獲得一絲啟發；電影劇情沒有那種講述大道理、充滿教條式的教科書電影，反而透過正視自己的缺點、放下過去在意的一切，讓整體故事的節奏相當輕快，深入淺出，沒有距離感的觀影體驗，讓我在看這部片時相當享受。

全片的核心價值，就是告訴人們常常為自己的人生、為自己的偏差行為找藉口，也很容易把遭遇到的所有壞事怪罪於他人。惟有自己轉念，才能讓自己的心自由，跳出既有的框框而活出屬於自己的一片天。我想，透過飾演主角的瓦昆菲尼克斯，賣力又極具感染力的表演方式，《笑畫人生》讓我們在幽默的風格之中反覆思考，領悟生命的意義。

特別的是，片中由喬納希爾所飾演的唐尼，做為主角的導師讓人想起導演葛斯范桑過去作品《心靈捕手》中的羅賓威廉斯。同樣是諧星出生的兩人，在劇中也同樣面對明明有天賦卻自我放棄的主角，也同樣同時需要面對心中那個人生缺憾，以及埋藏在心中的傷痛。足以看出葛斯范桑處理勵志電影題材駕輕就熟的敘事口吻，塑造銀幕角色形象的雄厚功力。更有趣的是，喬納希爾一身嬉皮打扮，說得一口老子《道德經》的經句，相當特別，值得觀眾再三回味。

劇中提到《道德經》中，「視而不見，名曰夷；聽之不聞，名曰希；搏之不得，名曰微。」所謂「道」，人生不斷追求的目標其實無所不在，用看的無法看見，用聽的也無法聽見，用摸的也無法摸著。聽來相當玄妙，從喬納希爾口中說出更是有趣。但就在片中主角時常怨天尤人，抱怨自己過去的遭遇而為自己找喝酒理由的態度，就是我們現代人時常為自己生活尋求實質寄託的範本。我們要如何打破如此的惡性循環？端看我們能不能從自身開始改變，讓那些明明知道不對的事情而不繼續做，便是我們人生有所轉變的開端。

老子道法自然，相信道是無法用感官察覺或具體描述之。所謂「夷」、「希」、「微」，也都是對混沌的抽象之詞，如同「道」一樣，無法輕易說明。正所謂「道可道，非常道，名可名，非常名」，這種看起來相當虛幻，講了又好像沒講的經典，其實正是呼籲人們將物質生活回歸到自我本質。遇到任何事情都要冷靜沉著思考，不必急於表達自我感受；只要我們心存善念、問心無愧，學習讓那些干擾我們、喧譁又紛擾的事情遠離我們自然自在的心境，便是本片讓我們看到主角約翰卡拉翰的轉變。

原文片名「放心，他徒步跑不遠的！」無疑是對約翰卡拉翰命運多舛的人生，開了一個有趣玩笑。拿許多時事開玩笑，嘲諷了不同族群，大膽觸及敏感話題又與世無爭、處之泰然的態度，很難想像他是一個曾經嗜酒如命、人生缺乏目標的混混。這就是我認為《笑畫人生》最有趣的地方，前後今昔的混雜剪輯讓我們看到人生在世其實可以快樂開朗也可以永遠厭世哀怨，全都在如何轉變念頭的時刻。

我們可以看到劇中瓦昆菲尼克斯詮釋主角經歷痛苦的動人演出，以及他和魯妮馬拉兩人之間的浪漫情感，以及他和喬納希爾之間亦師亦友的微妙關係，劇情內容相當飽滿豐富。相當推薦對生活失去目標，把很多生活不順時常怪罪到水逆上，或認為自己人生缺乏熱情的朋友，《笑畫人生》或許能夠提供你更多不同的想法。

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XXY的推薦指數：★★★★★五顆星為滿分
《笑畫人生》我給 ★★★★ 4顆星

相當真誠的勵志電影，演員表現令人感動。幽默中帶動哲理，哲理之中讓人反思，值得推薦！

《笑畫人生》台灣上映日期：2018.09.07

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#笑畫人生
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#我不是工讀生
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片中提及的電影：
1.Good WIll Hunting 中文譯名：驕陽似我/心靈捕手
Trailer 預告片：https://www.youtube.com/watch?v=ebZwkd68vE0
2.The Pursuit of Happyness 中文譯名：當幸福來敲門/尋找快樂的故事
Trailer 預告片：https://www.youtube.com/watch?v=00uTFVnWJMw
3.Flipped 中文譯名：怦然心動
Trailer 預告片：https://www.youtube.com/watch?v=q40GxY5n2Dg

我曾分享過書跟電影是影響我很多的東西，我喜歡每本書或每部電影曾帶給我的意義和影響，亦希望能給你們意義。

就如這個YouTube Channel，我想我每一部影片也能帶給觀眾一些我認為有意義的分享，亦謝謝你們一如以往的支持。
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【人生中可遇不可求的五個人，得一人足以】
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除了陪伴自己一生的那個人，
如果還能有一個知己，
能夠陪你一起沒心沒肺的笑...........


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人生中可遇不可求的五個人，得一人足以_心靈語坊_20180302

一種心情，一段故事，一段感情；請用心去聽，去體會，去感悟;
一、懂你的知己
除了陪伴自己一生的那個人，如果還能有一個知己，能夠陪你一起沒心沒肺的笑，
陪你放肆地哭，陪你一起減肥，一起大吃大喝，一起面對生活中的所有美好和不美好，一輩子聯繫不消失，
無論發生什麼事永遠站在你身邊，永遠明白你在想什麼，與你脾氣相投，要好好珍惜。

二、義氣相挺的朋友

人的一生很難一帆風順，總會遇到坎坷和困境，在你困難的時候，能夠不問任何原因第一時間伸出援手的人，
能夠為你的事東奔西走的人，可以為你兩肋插刀的人，一定不要錯過。

三、給你忠告的人
人非聖賢，總會犯錯。我們犯錯的時候會遇到一些給我們忠告的人，
他們可能比我們年長，比我們懂得更多，也可能只是個孩子，一個舉動讓我們覺得羞愧繼而反省，
這樣的人要感謝他，是他們的存在，及時給了我們忠告，讓我們學會反思，學會低調，學會做人。

四、實力相當的對手
沒有敵人的人生是孤獨的，沒有對手的人也不會有真正的朋友。
有一個旗鼓相當的對手，可以鞭策自己不斷進步，時時提醒自己不要忘記初心，
因為他們的存在，我們才成為我們想成為的那個人。

五、向你伸出援手的陌生人

這個社會魚龍混雜，但歸根結底，還是好人多。
在你落魄時，在你急需幫助時，向你首先伸出援手的往往是素不相識的陌生人，
是他們把你從死神的身邊拉回來，讓你相信這個社會其實還是很美好的，人與人之間沒那麼淡漠。






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