備孕吃甚麼好? 怎麼提高受孕機率?
孕期怎麼補充營養? 來分享我的經驗還有一些學術資料
我的二寶來的不是很順利 但是調完我這胎很順利又只胖3.5Kg
之前有po過歷程沒看過的可以瞧瞧
求子真的辛苦了啊😁🥲🥲大家辛苦了
如果你之前不是我粉專的追蹤者 先自我介紹一下
本魯唸過醫藥化學碩士和英...
備孕吃甚麼好? 怎麼提高受孕機率?
孕期怎麼補充營養? 來分享我的經驗還有一些學術資料
我的二寶來的不是很順利 但是調完我這胎很順利又只胖3.5Kg
之前有po過歷程沒看過的可以瞧瞧
求子真的辛苦了啊😁🥲🥲大家辛苦了
如果你之前不是我粉專的追蹤者 先自我介紹一下
本魯唸過醫藥化學碩士和英國的管理碩士
之後在日商和台灣藥廠做過QC(品管) MFG(製造部) QA(品保) RA(法規) 這些部門的主管
歷經數次各國FDA查廠和法規文件申請
也在台灣知名的化學廠QA部門 主要負責法規符合的事項
這裡法規是指各種產品賣到各個國家需要符合的法規和品質系統
不是法律那種法規
我說這些只是要說
對於吃的東西是否品質夠好
用的東西是否對家人對小孩最安全
是有很高高高高高高標準的 不會亂推薦 請看倌放心
也因為自己之前在藥廠一陣子
身邊也有很多在藥廠工作的朋友
聽過不少鬼故事...........
常常看到一些部落客或網美分享的東西............
是業界時有所聞品質有疑慮的, 怕!
尤其最近台灣GMP藥廠也好幾家造假出包 拿到GMP的廠商都敢這樣了 遑論那些只是請代工廠等級做的營養品? 你敢吃嗎
要合乎高品質 需要廠商的良心 否則出包的東西也會想辦法流入市面賣給消費者 減少損失(我們聽太多了😂)
那我為什麼敢使用敢推薦? 因為曾和許多國家FDA來往過的經驗我在喝的產品均在美國FDA認可的製造廠製作
美國的FDA比起其他國家很嚴格
1994年,美國國會通過了膳食補充劑健康與教育法案(DSHEA),該法案確立了膳食補充劑產品的新標準,特別是FDA有權:
•阻止任何公司出售摻假或貼錯標籤的膳食補充劑
•停止銷售提出虛假或未經證實的功效飲食補品
•對任何構成“重大或不合理疾病或傷害風險”的膳食補充劑採取行動
•停止任何聲稱產品可治愈或治療疾病的公司
•需要膳食補充劑以滿足嚴格的製造標準,包括效力,清潔度和穩定性
所以!! 一間資金充足而且想永續發展的公司, 不會拿產品品質開玩笑
像2016年 GNC就被罰款2.25百萬美金, 因為產品含有藥物成分, 有害物質, 隱藏成分沒有列在標籤上, 甚至有些標示含甚麼卻沒有含!!然後2020就宣布破產了
連這麼大又有名的廠都敢這樣了, 其他小小的代工廠做的一些產品我真的不敢恭維.... 但是這些一般普羅大眾不懂!
OK進入正題
之前看不孕門診時醫生說, 基本上, 如果正常沒有避孕的情況下
6個月都沒有懷孕, 那就是可能需要做一些檢查或調整
不孕的成因有太多太多會影響, 如果你們有這種情況, 那建議你
1. 夫妻一起去婦產科做一些檢查, 抽血和超音波, 看看體內賀爾蒙和婦科是否有甚麼問題, 然後先依照醫囑來做調整
2. 如果你和先生的檢查結果都沒有甚麼太大的問題, 但是還是很長一段時間無法懷孕, 那會建議你們夫妻一起
A. 飲食一定要減醣, 不要吃精緻的澱粉, 多吃優質蛋白質, 一定要運動!!!! 散步不算喔!! 至少要讓心跳120 每次30分鐘 每周至少2-3次
B. 如果生活壓力很大, 一定要想辦法紓壓, 然後早點睡覺, 戒菸戒酒, 降低身體慢性發炎的機會
C. 補充一些優質高吸收率的營養補充品(網誌介紹). 體重過重者務必先減重
D. 請好好檢視你使用的化妝品, 個人清潔用品(洗髮精和沐浴乳等等那些) 是否含有環境賀爾蒙(可以看我之前整理的資訊) 如果有可以丟掉了
不管是想自然懷孕還是只能人工試管, 都要先讓身體健康機率才會提高!! 先讓身體排毒, 暖宮, 細胞變年輕, 隱性的發炎降低!!!
例如很多人有子宮肌瘤, 很多人就跑去吃中藥或是調理婦科, 但是其實這很雌激素的代謝異常有很大關係!! 所以要先關心你的肝臟和腸道
而且務必控制體脂肪, 因為脂肪組織會增加女性荷爾蒙!! 體脂肪越高或是肥胖就會降低懷孕機率
如果有多囊性卵巢, 很大原因是胰島素阻抗失調, 高胰島素造成卵巢無法轉換雌激素, 使卵子無法成熟排卵造成月經週期混亂, 長痘痘等等
這些都需要導入低升醣飲食還有健康的生活型態
再搭配有效的營養品才能改善!!
想知道我怎麼吃的再來跟我要網址吧😁
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心跳120原因 在 PhD Backpacker - 旅博士媽咪 Facebook 的最佳解答
英國生產全記錄- 三天三夜催生心有餘悸血淚史(下)
剛剛英國政府的Crisis Team 打給我,本來要來家訪我。我回答她其實我覺得Crisis Team無法幫助我,我只是因為在英國個人體驗的生產經驗太慘。
當天因為生產創傷,加上長久折磨身心自體免疫疾病「肉芽性乳腺炎」(乳房專科醫生說堪比癌症折磨人的非一般乳腺炎),醫院把我轉診給政府部門社福單位介入,我講到整個生產經驗講完之後,對方聽到居然不可置信,說我可以「投訴醫院」。並且幫我轉給法律團隊說可以幫我投訴,這樣為了確保國家能提供更好的服務,必須傾聽人民的意見。
我回答「這一切醫療都是免費的,我不想再花時間去追,我現在要專注復原,而且感謝主我雖然雙奶開了五個洞,流血流膿滿目瘡痍,吃了多少抗生素但至少寶寶平安誕下來,我之後還要依靠醫院他們照顧我好幾個月。」
社福單位幫我打了幾通電話後後回覆我「這裡是英國,你是納稅人有權使用好的服務,不會因為你投訴就對你不好或是不診治妳,妳剛剛說的一切生產經驗真的是無比可怕,我會幫妳關這邊的案子,但我幫妳轉去advocacy 團隊,他們可以協助你投訴,如果你願意的話。」
掛上電話,我腦中一片混亂,浮現的還是那個差點從產檯上鬼門關前撿回性命的自己。
9月2日當天上午七點,距離跟我「預約好了9/1號早上9點催生」整整隔了近一天!這一天我和奶爸都沒有闔眼⋯⋯到產房的時候,我哭求他們讓我睡一下,幾個小時也好,讓我有力氣能分娩。他們說要等醫生點頭開藥給我,我全身因為兩晚沒睡心跳飆到120,對於中度心臟病患者如我來說,是極大的身體負擔。
在產房的我,一直都是在掉眼淚的狀態,醫生才開了半顆鎮定劑給我,說一小時後再睡不著再吃半顆,從早上7:00進產房,拖了時間到中午十二點我才睡著,我睡了三小時後起來,下午三點,三點我開始準備催生。
先前婦產科醫師看著我的心臟病史和自體免疫疾病,答應我的「直接打催生點滴+不用等開指直接打無痛」,到了產房「全部翻盤!」
醫生答應我的事,助產士沒有跟進,還是按照他們原本的規定,「先塞凝膠等六小時,再塞第二顆自然陣痛到開兩指才能打無痛分娩」
晴天霹靂⋯⋯
不管免費與否,婦產科醫師評估我的身體狀況就是「直接打無痛不用等開指和直接打催生點滴」為什麼答應的事情全部在產房中變調了。婦產科醫師讓我催生是有原因,讓我特殊處理也是因為我的病史。
但我人在產房,又能怎樣呢?9/2號下午開始,塞了凝膠,我開始感受陣痛,用了笑氣加嗎啡口服藥,還可以忍受,六小時後只有開了一指。
助產士手伸進去撥開一些黏膜後說這樣會幫助更快開指,的確是這樣,我的陣痛開始變得完全無法忍受,不知道過了幾小時,人生第一次覺得好想死,痛到無法忍受,心臟快喘不過氣,無法呼吸…… 助產士此時幫我打了嗎啡針,大概持續了兩小時有效。
時間來到9/3號凌晨3:50,我基本上已經無法呼吸的狀態,心臟劇痛,我跟奶爸說如果我死了,你一定要好好照顧兩個孩子。奶爸趕緊緊急呼喚值班的助產士,原本照顧我的助產士去休息了,她終於看到我臉色不對趕緊叫麻醉科醫生來。
麻醉科醫生一看我的檔案,第一句話「你有心臟病,陣痛對妳心臟負擔非常大,妳應該一開始就打無痛的。」
我當時超想死的,我就說了「為什麼我的醫生答應我一開始打無痛,助產士卻讓我在這邊痛了十幾個小時,重點是我48小時沒睡,我覺得我真的會心臟衰竭死掉⋯⋯」
麻醉科醫生用最快的速度幫我上無痛分娩,感受不到陣痛後,之後我基本上是昏厥的狀態。
眼睛睜開已經是9/3天亮了,助產士叫我開始Push,我當時完全沒力,奶爸一直用冰毛巾敷我臉把我叫醒,我基本上閉著眼push一個多小時,直接放棄說剖腹吧⋯⋯救我的寶寶……
這時候,有人按下緊急通報,所有的助產士全部衝進來,醫生們也衝進來,我眼睛快睜不開,覺得就要剖腹了。醫生緊急拿工具把我的產道擴到最大,把我的寶寶吸出來。
寶寶出生,那一刻我用盡身上最後一點腎上腺素,奶爸拍了我和寶寶的合照,之後我吐了三碗半醫院給的嘔吐盆。
我就暈過去了,起來後,已經是下午三點多了…
還好我活著!還好弟弟健康!除了他頭因為被夾出來血腫之外,是個健康的寶寶。
三天三夜的個人在英國生產經驗,算是從鬼門關前走一回。後續的照護我覺得比我想像中的好,我再另外分享,不管醫院人員對我再怎麼好,這個生產經驗太可怕了。
兩個點:第一,為什麼預約好的9/1號早上9點催生會拖了整整22個小時才進到產房。第二,為什麼婦產科醫生和麻醉科醫生都說我的紀錄應該是可以一開始就上催生點滴和不用等開指就上無痛,英國這邊助產士卻一直堅持「自然」呢?自然是很好,如果你身體是健康的狀況下。
但我的狀況是身心備受折磨數月,自體免疫疾病加上心臟病高風險,怎麼能跟一般正常健康的人相比呢?
話說回來,剛剛我在電話中和政府社福團隊講完我的經驗後,我全身還發抖大哭,她在電話中說我這個是創傷症候群,必須幫我找諮商和強烈建議我投訴,目的是為了確保未來健康狀況不好的孕婦能有更多的醫療資源和支持。
#產後免疫系統大崩壞全身發紅發疹又癢又痛
#領了一大袋藥回家展開漫長的身體復原工作
#每個人身體狀況不一樣運氣也不一樣
#英國生產個人經驗血淚史
圖為奶爸回到家後會跟弟弟睡客廳幾個月,讓我能好好休養直到我自體免疫完全復原為止。
心跳120原因 在 新聞人 黃旭昇 Facebook 的最佳貼文
新北三峽民宅火警 3死3命危1昏迷
(記者黃旭昇新北11日報導)新北市三峽區民生街
一處民宅,今天凌晨傳出火警,警消出動百餘人在住宅中救出7人,不幸有3人死亡、3人命危、1人昏迷。起火原因將由新北消防局火災調查科進一步調查釐清。
新北市府消防局今天清晨將近4時表示,凌晨1時45
分據報,位於新北市三峽區民生街某處巷弄巷內的6層
樓建築,發生住宅火警。
消防局說,火警地點位於住宅的1樓冒出火煙,消防局出動各地警義消人員120名、救援、救災車輛38部前往搶救。到達時,客廳已經有火煙,火勢在凌晨2時
7分熄滅。
消防局說,火場內共7人受困,包括1名看護在內的
4名大人,及2男1女共3名小孩。經消防局在各個房間搶救後,6人被救出時都呈現沒有呼吸、心跳等生命跡象的(OHCA)狀態,另外1人呈現昏迷。
消防局表示,初步瞭解火場住宅內居住的是屋主夫妻、妻子的哥哥、1名女性看護移工,還有2男1女孩童,他們都住在1樓。火警燃燒面積20坪,起火原因待查。
消防局說,7人送三峽恩主公、市立土城醫院、衛福部雙和醫院、板橋亞東醫院急救後,7人共3死3命危1昏迷。心肺復甦急救後恢復自主血液循環(ROSC)的3人,仍在加護病房觀察。
依消防局初步統計,死亡的3人為屋主詹男(42歲),1歲男童、10歲女童。命危3人為34歲女性外籍看護、屋主妻子周女(40歲)、7歲男童。妻子的哥哥周男(42歲),則是昏迷,在市立土城醫院急救。1100811
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高中放學時,最喜歡到學校附近一間叫做「紅蘋果」的糖果店,裡面有各種五彩繽紛、造型夢幻的甜滋滋零嘴,
不知道是因為店裡太過愉悅的氛圍還是年紀關係,
有一段對話我印象非常深刻,
「好煩,如果蘋果沒有砸到牛頓,物理說不定沒那麼難」
「可是蘋果讓我遇到了妳呀!」
那種真的全世界突然都安靜下來,
只剩下心跳聲的感覺原來不是小說情節,
這也是這一次 Pandora 推出紅蘋果串飾時情有獨鍾的原因,
它代表了少女時期所有對愛情的美好想像🍎
如今學會了愛人的能力,搭配的飛揚羽毛更能象徵不同期許:「Spread love everywhere you go」
這是屬於我獨一無二的Pandora故事,
也正是它們塑造,並提醒我是一個什麼樣的人,
全新的耳環及鑰匙吊環,也得以讓我把這些故事隨身攜帶
希望在疫情結束後,它能陪我走過世界的各個角落,
創造更多回憶。
疫情沒有解封,大家還是先盡量不要啪啪造喔😆
#WearItWithPandora
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