🌹【既是初衷；也是抵達】

感謝朋友之前參與新書《靜心書寫．活得像雲般自由》封面投票，每位朋友都提供寶貴意見。因為白、紅、藍三款都各有所好，我自己也很喜歡每一款，因為各有特色，要做出取捨，確實非常不容易！最後，參考臉書票選結果(50%)、專業設計界朋友意見(15%)、通路意見(15%)、出版社編輯與業務意見(10%)、作者意見(10%)，做成最後決定B款獲選。

這款封面設計，是以代表袈裟的溫暖樺色為主調，搭配燙金的意象，呈現天空與雲朵的對話，傳遞自在與祝福心意。

之前臉書朋友以選藍色的票數偏多，覺得藍色呼應了雲般自由的概念，也有朋友建議三款都出版。大家真是太厚愛我了，連首刷是否能順利很快賣完，我都沒有把握，很擔心出版社虧錢呢！畢竟，這是真的完全為了服務讀者所企劃製作的抄寫心經筆記專書，附上108個靜心練習，算是出版界很創新的做法。我之所以大膽嘗試，一方面是水瓶座的創新性格，另一方面是真的很多讀者要求希望有這樣的一本書。

《靜心書寫．活得像雲般自由》首刷限量2022本流水號打印，每一本都是獨一無二，裝幀採裸背線裝，可完全攤平便於書寫。據說再版成本很高，必須要一次再集滿1500本訂單的需求，才有可能再版。考慮現今的市場狀況，嗯，所以......我就當作唯一限量2022本來通知各位了。

《靜心書寫．活得像雲般自由》結合心經解讀、生活練習與手抄頁的絕美限量抄經本。可以有3種用途：

　　1. 送給自己：每天的靜心抄寫，就是一次對自己的溫柔叮嚀。
　　2. 送給友人：邀請親友，一同抄經，傳遞最真誠的祝福。
　　3. 獻上心意：全書寫畢後，迴向給你最想感謝的人。

因為限量發行，只生產2022本，數量很少，所以只在少少幾個通路提供，並非全台灣書店均售。今晚24點後，也就是9/23(四)凌晨零點開始預購喔。

限量2022本，只在博客來、誠品線上、誠品蝦皮、momo、金石堂網路、悅知蝦皮提供，連結將貼在留言區，定價280元，各通路優惠有所不同，購買價格請依各書店頁面公告為準。請自行參考，謝謝。

●博客來：https://bit.ly/3kijnom

｜𝙸 𝚖𝚎𝚍𝚒𝚝𝚊𝚝𝚎 𝟭 𝚑𝚘𝚞𝚛 𝚊 𝚍𝚊𝚢 𝚏𝚘𝚛 𝟏𝟕𝟎𝟎 𝚍𝚊𝚢𝚜! ◡̈

上篇提到四年半開始靜坐前，因為某些契機，又加上10日內觀中心出來後，一直想念內觀中心的平靜感受，於是開啟了我每天靜坐一小時的練習～

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很多人好奇我靜坐都只是坐著嗎？或靜靜一小時？

每個人都有適合自己的方式，我大部份按照靜心老師要我練習的，當然我也有按照瑜伽學到的、其他靜心課學到的、內觀學到的，融合調整後，現在這種練習維持了好幾年～

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至於原因我想每個人、每個派系、理念想法都會不同，這是我自己解讀與練法，我相信「因材施教」，每個階段也需要不同的，找到自己適合的最重要～

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｜ 頌缽，繞缽 1分鐘
這對我的用意彷彿像上課鐘響，讓我可以身心感官快速收攝，回到自己身上～

｜拿著缽練習5分鐘
藉由每日一起修持缽的穩定，幫助我一起穩定或是幫我把比較弱的地方提升

｜心經20次 迴向給與我有緣的眾生
願他們離苦得樂（不含每日念經功課心經部分）

｜心輪 流動引導 5分鐘
三四年前我曾開「開心工作坊」分享過，這挺有趣的，有人分享過有時候這練習時會打嗝、流淚或是像我背部氣節會莫名打開～ 讓心累積的能量流動

｜腹部 氣的引導 5分鐘
我會將雙手放在腹部，女生最需要養氣的地方調整呼吸，氣就會累積在腹部與婦科，我都沒吃生冷食物、涼飲，但冷氣會讓我內臟、肚子都是冷的。當專注呼吸時，氣會幫助升溫，腹部、婦科就會回溫～ 道家、瑜伽丹田都是非常重要「生命寶藏」的儲存地方～

｜薦椎背部 氣的引導 5分鐘
我的右下背部從小吃肉對裡面藥劑過敏，長時間有脊椎發炎狀況，雖然沒吃肉許久，但下背部難免會因為坐姿而有點痠緊，所以一樣將雙手放在下背部調息～ 這兒是「命門穴」。光聽名字就知道有多重要吧～

｜心輪、喉輪 氣的引導 5分鐘
眾所皆知我有顆很多愛的心，有時會不小心的給予外在太多，或略了自己，所以在這時要好好的穩定、照顧自己的心。教課工作需要一次一小時多的講話，一天雖然課不多，但還是很耗氣，喉輪是從小特別弱的地方，於是要好好的補氣一下～

（其實若知道脈絡，彷彿都是海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉嚨的位置，至於眉心輪我靜坐前都會幫我的頭、臉刮痧放鬆一下）

｜靜坐20分鐘
這20分鐘我靜靜的坐著，一樣專注在呼吸當中，當然腳痠可以變化坐姿，有時候我會坐在磚上，有時候金剛跪坐，有時候散盤，有時候腳往前伸直，但我不會躺著，我是可以秒睡的人，這樣會睡著～

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整個練習大概50多分鐘，看我念經的速度，靜坐對我來說特別重要，是心的清理，而且平常接觸到太多人，我需要回到自己～ 雖然一開始覺得好煩好久，但練習到一半心情、身體都放鬆了，於是我持續至今，只因為練習完是舒服的～

你們也都知道過往急性子的我，也放慢很多、很多、很多了～

當然我還是人，也有七情六慾、習氣慣性，但你們也看到我的狀態、生活改變很大，還是有需要調整的地方，一次次讓自己更瞭解自己、讓心安定、穩定、舒服與自由～

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我喜歡分享我所經歷過的、練習過的，我的老師說「以心傳心，很多是無法言傳」

除非你想要、除非你想練，除非你經歷過，許多人說怎麼這樣簡單，的確簡單的事情反覆做就不簡單了～

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我的靜坐app @insighttimer

上回斷簽，是在瑜伽棚拍時，那天收工下班到家已超過12點，仍立馬先靜坐後才開始卸妝洗澡～

你問我會不會坐到睡著，很少很少，除非身體不舒服偶爾一次，但要睡著時立馬就驚醒。

因此我會在12點前靜坐，這樣才不會在我睡覺時間靜坐想睡覺

.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡
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❇️農歷九月十九日❇️
🎉恭迎觀世音菩薩出家紀念日🎊

觀音菩薩妙難酬，清淨莊嚴累劫修
浩浩紅蓮安足下，彎彎秋月鎖眉頭
瓶中甘露常遍灑，拿著楊枝不計秋
千處祈求千處應，苦海常作度人舟

《千手千眼大悲心陀羅尼經》曰：「觀世音菩薩，不可思議威神之力，已於過去無量劫中，已作佛竟，號正法明如來。大悲願力，為欲發起一切菩薩，安樂成熟諸眾生故，現作菩薩。」

觀世音菩薩早已成佛了。在中國說到觀世音菩薩，確實名聞第一，諺語有所謂「家家觀世音，戶戶彌陀佛」，說明菩薩與我們的緣深厚。西方三聖跟娑婆世界法緣無比的殊勝，觀音、勢至是阿彌陀佛的左右手，幫助阿彌陀佛接引眾生、教化眾生。

《無量壽經》上說，「此二菩薩，於娑婆界，修菩薩行」，這兩位菩薩與我們這個地球有特別的緣分，他們曾經在這個地區住過一段時期，度了很多眾生到極樂世界去，緣分很特別!觀世音菩薩知名度高，代表他是人天大師，有能力、有智慧、有方法教化一切眾生。

　一、觀世音菩薩聖號來歷及表法意義

觀世音菩薩為什麼叫觀世音菩薩?《楞嚴經》上說，觀世音菩薩在無量劫前，遇到一尊佛叫觀世音如來，教他耳根圓通，「反聞聞自性，性成無上道」。性就是我們的自性，佛法的修學到最終的目標就是明心見性、見性成佛，我們念佛法門也不例外。

「反聞自性」是觀世音菩薩修行的祕訣，觀世音菩薩就用這個方法修到明心見性。這是講修因。《楞嚴經》上觀世音菩薩就是初住位次;在《華嚴經》裡面是以第七迴向位菩薩之身分為善財童子示現;《法華經.普門品》裡面所講的，是等覺菩薩。菩薩三十二應身，就是他的應化身有三十二大類，應以何身得度即現何身而為說法。

眾生需要用什麼樣的身分去幫助他，他就現什麼身分，三十二大類，每一類都是無量無邊的。所以無論男女老少、在家出家，修學這個法門成就的，都是觀世音菩薩。所以觀世音菩薩不是指定哪一個人。

也許有人還會有一些疑問，既然是這樣，觀世音菩薩很多，現在有觀世音菩薩聖誕，觀世音菩薩成道，觀世音菩薩出家，這是怎麼一回事?

難道這麼多的觀世音菩薩出生都同一天，成道也同一天，出家也同一天嗎?這是根據他應化的跡象，就是他化身來，往生之後大家知道他是什麼菩薩來的，然後就根據他來應化的出生、出家、成道，這個日期來做個紀念。例如我們看電影演的，像《觀世音菩薩傳》，大部分都是取一個故事來演，像以妙善公主來演繹觀世音菩薩。

為何這麼多人喜歡觀世音菩薩，稱讚他、感恩他?

就是因為世間人念觀世音菩薩，有急難時求觀世音菩薩、拜觀世音菩薩，觀世音菩薩真的來幫他、真的來救他。《心經略疏》曰：「於理事無礙之境觀達自在，故立此名(觀自在)。

又觀機往救自在無礙，故以為名(觀世音)。前釋就智，後釋就悲。」觀世音這個名號是從慈悲而來的，觀自在的名號是從真誠、清淨、平等、正覺而來的，就是一個是自受用，一個是他受用。

幫助眾生顯示大慈大悲，悲是讓眾生離開苦，慈是讓眾生得樂，接引眾生往生極樂世界是大慈，離開六道輪迴、離開苦難是大悲;悲就是愛心。由此可知，觀世音菩薩代表的是慈悲，把菩薩大慈大悲救度一切眾生之本願宣說出來。

我們供養佛菩薩，供養觀世音菩薩，就要效法佛菩薩大慈大悲、救苦救難的這種悲願。所以見到觀世音菩薩的形像，聽到觀世音菩薩的名號，能把我們大慈悲心引發出來。

🙏祈願師父上淨下空老法師。法體安康。正法久住。度生無量。南無阿彌陀佛！

🙇‍♀️隨喜功德分享此文。皆悉回向給文章、圖片原作者(佛友大德)和眾讀者(佛友大德)及盡虛空遍法界一切眾生。

📢感恩南無阿彌陀佛。閱讀開智慧。分享好文。利人利己。正法流通。功德無量。 — 覺得感恩。