上週五去台大心理系旁聽由國內 #強迫症治療權威 #湯華盛醫生 所主講的：「#強迫症的認知行為療法」，收穫很多。

湯醫生一開頭就說，很多精神科醫生會覺得強迫症（OCD）病人很難治療，不太喜歡接。 可是由於湯醫生本人也對抗過強迫症，因此每每見到同他一樣的病人們，他就覺得很親切，也很樂於分享自己一路以來對治強迫症的經驗與心路歷程。 一位很好的醫生就是這般吧，因為自己親身經歷過，也才能對病人感同身受，能夠非常有耐心的陪伴與教導著。

這兩年遇到不少強迫症的個案想透過催眠或SRT來幫助自己，每次我都很用心地掏空自己，把一切我所知的分享給這些個案，可是往往帶來很多挫折。我發現，強迫症的療癒真的是一個需要很長期與非常多耐心陪伴的過程，因此如果個案抱持著：「要馬上就好」的心情來，那麼恐怕會給雙方帶來莫大的壓力。

OCD個案往往背負過多責任、標準、擔憂與內疚等等，我常會跟個案說：「請放過自己，請看見自己的念頭如何操控自己 」。（當然，對個案來說這是很大的挑戰）我自己沒有強迫症，所以蠻難真正感同身受，只知道這樣被念頭綑綁著一定非常辛苦，我所能做的也只是陪伴、鼓勵與苦思到底該如何從靈性療癒的角度起到更好的幫助。

湯醫生治療OCD個案的方式是採取藥物控制、行為認知療法與正念療法等。他常提醒OCD們：「夠好就好了！ 不必太完美。」（減法原則） 以及 「注意自己的每個行動與念頭，但是不要隨之起舞。」（正念） ，還有一個很重要的那就是：放下 Let Go~~~(不是放棄喔。）

OCD個案如同憂鬱症一般，也是腦部生病了～ 若是在家人朋友不瞭解的情況之下，往往會被說是：「你就是想太多了」 但是其實那並非個案想要如此焦慮與擔憂，實在是腦中的評估系統出錯了，而一旦感到極大的焦慮，不想面對時，就轉而用強迫行為去壓制焦慮。所以，學習直接面對擔心與焦慮也是必須慢慢練習的過程。（套一句身心靈常說的：越是逃避，越痛苦！ 於是，面對它、接受它、處理它、放下它）

OCD是個需要長期治療的症狀，對自己有病識感，找到一位好醫生能夠慢慢陪伴自己就很重要了！ 聽完湯醫生的講座，只能真心推薦他了！

（以上是整理自己的心得，若有不甚精確之處，請務必諮詢專業的精神科醫生）

OCD們加油了！ 辛苦了！ 請相信自己一定會越來越好的！！

＊＊OCD強迫症可以參考的網站：

http://www.ilife.org.tw (愛心會討論區裡有個「強迫症論壇」，由湯華盛醫生主持）

https://zh-tw.facebook.com/ocdclub99/ (湯醫生的強迫症粉專）

＃心禾診所 ＃湯華盛 ＃強迫症 ＃OCD ＃強迫思維 ＃強迫行為 ＃正念認知療法 ＃正念 #OCDclub

先撇開今天的縣政總質詢，星期一不想用太嚴肅的議題傷大家的眼。

來説說我們時代力量新竹縣黨部最近也要辦活動了！而且是親職講座！！！！


有興趣的爸爸媽媽趕快手刀報名填下報名表單吧！
報名網址：https://tinyurl.com/yywwnf8q

＝＝＝講座介紹分隔線＝＝＝
【講座主題】
讀懂孩子的情緒話：小孩不暴走、家長不失控的好EQ養成法
＝＝＝
【活動日期】：6/30（日）
【活動時間】：9:00-12:00
【活動地點】：鹿場里活動中心
【交通資訊】：停六自強停車場(成功二街與自強南路路口)
＝＝＝
【主軸】：
・常見的兒童情緒和行為困擾
・拆解孩子的困擾成因
・實用教養策略
・加碼正向教養概念
＝＝＝
【講師】
駱郁芬 臨床心理師
＝＝＝
講師經歷介紹
【現職】
米露谷心理治療所 所長
心禾診所 臨床心理師

芯福里情緒教育推廣協會 專業講師
文化大學進修推廣部 授課教師
新北市教育局、台北市特教團隊 專業治療師
＝＝＝
【著作】
著 ◎ 用愛教出快樂的孩子—3-6歲正向教養手冊
（衛福部）
譯 ◎ 千萬別想紫色大象（米露谷小學校）
◎ 熊熊不想睡（米露谷小學校/即將出版）
合著 ◎ 讀懂孩子的情緒話（尖端出版社）

【注意事項】：
1.入場時間：活動開始前３０分鐘開放進場，活動進行１５分鐘後禁止入場。
2.為維護演講品質，本活動不開放兒童入場，造成不便之處敬請見諒。
3.現場座位有限，請務必事先報名，若有多人同行，也請個別報名。
4.現場備有簡單茶水，不提供一次性餐具，請自備杯子唷。
5.講座洽詢電話：(03)657-8052 黃小姐

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【交通資訊】：停六自強停車場(成功二街與自強南路路口)
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・拆解孩子的困擾成因
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・加碼正向教養概念
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【講師】
駱郁芬 臨床心理師
＝＝＝
講師經歷介紹
【現職】
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心禾診所 臨床心理師

芯福里情緒教育推廣協會 專業講師
文化大學進修推廣部 授課教師
新北市教育局、台北市特教團隊 專業治療師
＝＝＝
【著作】
著 ◎ 用愛教出快樂的孩子—3-6歲正向教養手冊
（衛福部）
譯 ◎ 千萬別想紫色大象（米露谷小學校）
◎ 熊熊不想睡（米露谷小學校/即將出版）
合著 ◎ 讀懂孩子的情緒話（尖端出版社）

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2.為維護演講品質，本活動不開放兒童入場，造成不便之處敬請見諒。
3.現場座位有限，請務必事先報名，若有多人同行，也請個別報名。
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5.講座洽詢電話：(03)657-8052 黃小姐

禮拜一追加預算質詢的同時，禾馨診所也召開記者會拿出與台北市衛生局的對話紀錄，台北市衛生局主動問診所「疫苗是否足夠」、「市長講今天一定要打完、不然我們就慘了」，更說「越快打完才有籌碼跟中央談判」，狠狠打臉柯文哲。
原本是好心肝施打的特權疫苗，其拿到的疫苗數超過診所員工數可打劑數十倍以上，北市府為了轉移焦點，把禾馨拿出來墊背，醜陋嘴臉盡出。
早在5/29「臺北市疫情指揮中心會議記錄」中，柯市長明確的要求衛生局專員下週一(5/31)中午前，務必將已發下之疫苗全數施打完成，並要求於當日(5/29)中午將施打規劃向市長報告，目的是要在下週一以此向中央申請新疫苗。
但在質詢時柯市長不只睜眼說瞎話，扯說沒有報告，裝傻不知道會議紀錄內容，更甩鍋基層「長官講的話，怎麼去翻譯，怎麼去弄，我怎麼曉得？」，將自己作為首長應負的責任推得一乾二淨。
整起事件就是因為柯市府的疫苗施打毫無規劃，在毫無規劃之下，柯市長又三番兩次要求在時間內將疫苗施打完畢，讓忙得焦頭爛額的基層公務員為了將疫苗消化，導致疫苗亂象百出，然而我在議場中要求市長應向台北市民針對疫苗亂象道歉，市長也僅回覆「我要道歉什麼東西」，徹底展現了為政者的傲慢！
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今天來點內幕真相，各地疫苗現在都出問題，但是 #好心肝事件 到底怎麼一回事？還有下周台北市真的會開放餐飲內用嗎？

今天戰狼小姐姐又來跟大家見面啦，這時間點一定要問她關於好心肝事件的問題，根據風傳媒的報導:【台北市先前爆出好心肝診所特權疫苗事件，台北市廉政透明委員會先前將好心肝事件調查報告發上網，但卻被發現，當中北市副市長黃珊珊的民間友人「Ben」沒有被揭露身分，此外好心肝特權疫苗施打對象也未公開。台北市政風處副處長紀嘉真表示，Ben並不是重要關鍵人物，所以沒有公布，而特權對象未公開，則是因為重點是在疫苗配發管理是否妥當。】啊不是可是我就想知道怎麼ben不見啊，為何會有這種BEN化啊?

根據nownews的報導:廉政委員會的會議紀錄曝光，柯文哲在會中表示，外界批評台北市疫苗打太慢，結果衛生局卻沒有動靜。「我最氣的是我們哪裡是政治團隊？我們是打工團隊，大家都只來這裡打工。」柯文哲氣憤表示，媒體已經報導一個禮拜了，衛生局到底在幹什麼？有沒有去確認每個醫院狀況到底是怎麼樣？柯文哲直言，每個人都告訴他很累，「但也不是說累就可以搞成這個樣子。」

#柯文哲 將砲口對準衛生局長黃世傑，直言「怎麼沒問『到底是怎麼一回事，報表我看一下』？」甚至在會中痛批衛生局，針對疫苗打不完一事「從頭到尾擺爛」。針對疫苗派送問題，柯文哲表示，怎麼可能一個股長發掉100多瓶疫苗給好心肝？不會覺得怪怪的嗎？「每個人都哭哭啼啼的，有人說生病了、精神壓力太大，我跟你講，那麼困難不要做好了，直接辭職回家，因為已經不適任了。」大家真的這麼愛哭喔?是不是太柔情似水了一點啊?

還有還有好心肝、小禾馨事件扯出的特權疫苗風暴，民進黨將開會審議 #高嘉瑜 是否關說，根據CTWANT 報導，台北市衛生局公布「好心肝」「小禾馨」等診所的特權疫苗爭議調查報告，揭露立委高嘉瑜在11天內8度索取疫苗；民進黨立院黨團幹事長劉世芳今（30）日表示，黨團幹部一致認為，要將高嘉瑜是否涉及關說案送黨團會議審議，決定是否送交黨中央的考紀或紀律委員會處理。但是高嘉瑜覺得這代表自己沒有特權啊，這到底是怎麼一回事呢?

另外隨著疫情降溫，柯文哲市長透露最快下周二開放餐飲可內用。柯阿北進一步說，餐廳如果要開放內用，就要遵守室內50人、戶外100人為上限規定，若有超出人數，必須在3天前向衛生局報備；內用以個人餐為主，有桌菜、自助餐應由專人分菜夾取，比公筷母匙更嚴格；不同桌應間隔1.5公尺，同桌用餐應設置隔板或梅花座。不過這樣要怎麼吃飯啊，熱炒店隨時旁邊站個人幫你分菜是不是太豪華了一點?

最後要來談談疫苗的問題，疫苗短缺，指揮中心在昨天說了，「可能出現接種第一劑後，打不到第二劑的狀況」，這該怎麼辦呢？疫苗荒怎解？柯文哲市長甚至透露將舉債買疫苗？真的可以買到嗎?



阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD​

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📍直播大綱：
00:00 盤點北市疫情疫調
15:00 北市開放餐飲內用依據這指標
37:00 好心肝事件調查報告出爐
01:07:00 廉政委員會會議記錄曝光
01:22:00 疫苗分發如何防弊
01:25:00 疫苗荒 北市府怎解

台北市不只環南市場的群聚事件備受關注，還發生距離500公尺的兩家診所，醫師分別確診，讓當地民眾人心惶惶，擔心出現社區感染。另外，衛生局長黃世傑，因好心肝和禾馨違法打疫苗事件，6月28日起請假一個月，請假動機引發質疑，今天他銷假回到市議會，也坦言是市府高層建議他請假。

詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/533582

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