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心理顧問 在 林緯昕057｜理財規劃x個人成長 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 16:25:47
幣圈新手必學的常用專業術語 知己知彼百戰不殆， 在幣圈資訊的更新速度是非常快的。 對於常用術語的認識， 可以幫助大家在閱讀資訊時能有更好地理解， 以下統整介紹12個常用的加密貨幣術語： 1.FUD（Fear, Uncertainty, and Doubt；恐懼、不確定性和懷疑） FUD這項策略的主...
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2021-09-24 05:08:30
【大～夫︱#網絡自診症量表】 「胃痛怎麼辦？」之前跟大家提及過「#網絡自診症」，那有沒有方法了解自己是否有這症狀？ 2014年，萊斯特大學心理學院教授推出了一份網絡自診症量表。用33條問題測量情況，以1-5分評估，1為從不出現，5為經常出現： 1. 如果有一種無法解釋的身體感覺，我會在互聯網...
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2021-09-24 07:49:34
🦈 #人生的風險管理 #你知道嗎 其實每個人都已經擁有「保險」， 只是「來源不同」…… 為什麼我會這樣說？ 窮得三餐不繼的人， 他們的保險可能來自社會的善心人士、政府等等…… 小朋友的保險， 可能來自有責任心的父母親 年老長者的保險， 可能是來自孝順的子子孫孫 不知道你是否認同：很多人的...
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心理顧問 在 老余 Youtube 的最讚貼文
2021-09-30 21:46:39我很多年前就買了舊版的亞當理論（紫色綠色封面那一版），
很快的看完就把它放到書架上生灰塵....
以為這是一本廢話一堆卻沒給我實際做法的書....
我錯了。
好多年後，我終於下定決心，
跟著書本後半段的方法練練看。
『二次映像圖真的這麼好用？』我帶著滿心的懷疑....
他說要我們拿透明膠片貼在走勢圖上跟著描，
描完之後把膠片重疊到最新的行情上，
然後左右翻、上下翻並且對起來。
為了驗證，我還真的跑去書局買了一大疊的透明投影片，
回家把它剪成一小塊一小塊，
貼在電腦螢幕上，開始翻翻翻。
就這樣練了大概有半年...
一開始抱著姑且一試的心態（根本不相信！），
但隨著練習次數越來越多，
我從充滿質疑的『真的嗎？』
變成睜大眼睛的『太扯了！』
#翻出來的走勢真的到了！
（我媽每天都問我為什麼跪在螢幕前面....）
「亞當教我們用減法來交易，懂愈少交易愈好！
本書後1/3的「二次映像圖」（翻亞當）
拿來預估目標價以及交易計劃超好用喔！
#翻1000次亞當，#你只會跪它1000次！」
（這也是我寫給出版社的推薦序）
9/30晚上來聊聊翻亞當有多簡單，多好用！
哪些情形不該翻？
哪些情形翻出去但卻爛掉？
這些都是我們要密切關注的跡象喔！
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心理顧問 在 老余 Youtube 的最讚貼文
2021-09-23 21:38:59這陣子，美股殺下來很多網友受到重傷對吧？
過去多頭賺的錢，這波全部吐光光還倒賠對吧？
沒關係！
我們把這次經驗學起來！
下次遇到，我們就知道如何應對了！
晚上來聊聊！
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心理顧問 在 The News Lens 關鍵評論網 Youtube 的精選貼文
2021-09-17 19:00:16✅訂閱頻道：https://bit.ly/32WHzlI
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「躺著賺」這麼愉快的事，NASA幫你實現願望！可是躺兩個月之後，參與者竟然要花時間復健才能回到正常生活，看來案情並不單純......
參考資料傳送門👉 https://www.thenewslens.com/article/156232
*特別感謝 內湖恆新復健科診所 王思恒院長 擔任諮詢顧問
重點搶先看👀
00:00 躺著一時爽...真的嗎？
00:30 為NASA而躺！吃喝拉撒都躺著來
01:22 躺著還需要恢復期？一直躺會怎樣？
02:22 不只肌肉、骨骼，心臟、腸胃、排泄、心理都會受影響
03:37 NASA實驗參與者的「躺著賺」真相
04:54 躺兩個月賺57萬元，又付出了什麼代價？
05:34 小知識：什麼是「脹臉鳥腿綜合症」？
想看更多相關實驗可以到NASA網站：https://www.nasa.gov/analogs/envihab
#臥床實驗
#NASA
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心理顧問 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
正港躺著瘦！只靠睡覺就瘦15kg方法曝光「經前症候群也消失」❤
「只是睡得好就瘦了十五公斤。」你相信嗎？其實，這是發生在我身上的真實故事📝！我並沒有激烈運動，也沒有採取特殊的飲食法，只是改善睡眠方法、提升睡眠品質，就比最胖的時候少了十五公斤，而且一直維持到現在，沒有再復胖✅。
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心理顧問 在 曾正奇博士 - 親子關係/心理健康/自我探索/心理諮詢/諮商輔導 Facebook 的最讚貼文
【線上講座分享】在亂世中找到自在的自己-談自我照顧與悅納
2021/07/10(六)1400-1450 | 李昭儀 心理顧問
疫情帶走了好多好多，帶走自由的空氣、親密歡樂的時光、穩定的經濟、寶貴的生命，更帶走了我們對於生活的控制感；於此同時卻也帶來了好多好多，更彈性的時間、與家人修復關係的機會、對身體健康的重視、更帶來了直面自己的機會。
若事情是一體兩面，那這個驟然而來的疫情還想告訴我們什麼呢？若情況並非是我們能掌控，那麼還可以在這失控的疫情中掌握住什麼呢？若生活是失序的，又該如何在煩躁的洪流之中保有自己，攫取當下的收穫呢？
身體需要居家運動保持健康，心理也要記得居家整頓保持舒暢，讓我們相約7/10的下午線上見，找回自在的自己。
心理顧問 在 臨床心理師的腦中小劇場 Facebook 的最佳解答
【腦中小劇場 《火神的眼淚》 該來的，終究會來】
上周末的夜晚，《 火神的眼淚》進入第九集，大叔直男如我，從惡火撲向林義陽那一刻，我的眼淚就沒停過。
伶陽CP只能留在記憶裡了。最後一拳的力道，總是能引起我們的切膚之痛。
一場火警，正好替所有隊員安排了出路。有人克服了心魔，有人確認了職志，有人失去了摯愛，卻把他的態度活回來，有人離開了陽世，住進了每個人的心裡。
原本困在貨梯井底的張志遠，昏迷後回到了過去，想起曾經命喪火窟的哥哥，對方伸出手將他喚醒，讓他在千鈞一髮之際逃離了現場。觀眾都明白，這是一場過去與過去的對話，自己與自己的對質，無法告解的犯行，如影隨形的愧疚，最終積累成心魔。
因此最後克服心魔，獲救又跛腳的張志遠，便很容易在林義陽的聖光下被忽略，甚至有網友認為他的結尾戲處理得太拖。
然而這整齣劇中，我滿意的卻是志遠這條主線，因為這是我看過的台劇裡面，把PTSD（Posttraumatic stress disorder，創傷後壓力症）的因果起伏寫得最豐滿的。（我記得《那一年的幸福時光》曾經做過類似嘗試，但呈現效果見仁見智.. ）
PTSD主要症狀包括：創傷畫面閃現、避談創傷經驗、惡夢侵襲，以及負面情緒干擾，這些症狀在劇中都完整而細緻地呈現，除了 林柏宏本身的出色表現（本劇他有好幾顆很棒的特寫），還是要歸功於專業的心理顧問與札實田調
其中我最認同的橋段，就是他「否認症狀，始終拒絕就醫」的橋段，大家可能覺得他這樣很討人厭，情緒轉變超大，扭扭捏捏的超龜毛，然後又給我拒絕真愛，但事實上，這才是真實的人生。
身為臨床心理師，能夠坐在會談室裡等案主上門，其實是很幸運的一件事，因為我們所接收的，已經是他準備好的狀態。但是真正的苦難，都是案主敲門之前的掙扎，這是我們沒有參與到的部分。而受苦的也不只是案主，還有周邊的親朋摯友，對他們來說，把案主送去治療，簡直就是一份沒有盡頭的前置作業，《火神》的前九集，正是在描寫這樣的困境。
面對患有PTSD的案主，並不是叫他吞個藥，然後把他拖去會談室就能解決，因為創傷療癒的起點，一定是「重返創傷現場」。
無論是回到事發現場，體驗相似的情境，或是鑽進腦中的回憶，都是重返現場的某種形式。但對案主而言，這件事極其痛苦，因為沒人想回到噩夢裡。有人過了十年，還是不敢去祭拜意外身亡的男友，有人即便裝上義肢，仍舊無法路過車禍現場，掀開創口，其實比治療更需要勇氣
因此，要療癒創傷，「時機」與「情境」是很重要的關鍵。
坦白說，這件事真的很講運氣，並不是每個人都像張志遠，能遇到合適的時機與情境，而我們也不會沒事把自己逼入險境，只是為了治療創傷。
大多數的人之所以不願意重返現場，除了擔憂畫面的不堪，還有情緒的衝擊。比起創傷場景，他們更害怕一旦觸及回憶，情緒就會如海嘯一般，直接吞沒周身。但事實上，根據我的治療經驗，一旦能將事發起始點說出口，多數情緒並不會如海嘯般粗暴，反而是一種有層次的漫延，會有更明確的情感堆疊與心理演變。
在重返創傷現場之前，你的情緒可能只有一種，因為你不會再往下想，能躲多遠躲多遠。然而一旦願意重返現場，願意掀開創口，用語言把將場景重新演繹一次，你就會發現，你的情緒可能不只一種。
因為在表達與還原的過程中，你的思路會逐漸與原本的畫面脫鉤，慢慢掙脫預設的框架，因為人的思考遠比想像得更有彈性。經由對話與回饋，觀點產生碰撞，立場發生鬆動，我們能更客觀地看待整件事，那是讓脆弱浮上岸邊，讓情緒變得豐富的條件，這樣做，才能讓人明白「我們到底被什麼事影響了？」。
扁平的情緒，會擠壓我們的認知歷程，只有當情緒出現變化與層次時，經由回溯，才能反應出我們到底在想什麼。
創傷的起點，很多都是因為悲傷，而悲傷最重要的核心意義，就是「失去」。但是悲傷並不是一種扁平的情緒，因為無論我們失去的是一個人、一部份的肢體、或是一段親密的關係，背後所代表的，都有不同的意義。可能是愧疚、自責、遺憾，甚至是絕望。把這些情緒重新掏出來，重新排序，才能看清這一路以來的軌跡。
「有什麼用，一切都來不及了。」這句話絕對沒問題，失去的，真的就是失去了。然而創傷的治療目的，從來就不是讓失去的重新歸位，而是讓歪斜的重新校正。畢竟困在回憶裡，我們很容易誤會過去。
但在明白這個道理之前，我們不急。
劇中的張志遠，花了十集的時間，在生死存亡的關頭，才不得已被推進創傷現場，然後硬著頭皮走進治療的起點，畢竟，該來的終究會來。但一般人可能沒那麼好運，或許終其一生都沒能遇到那樣的時機與情境，就算遇到了，也不一定有同樣的動力。畢竟選擇面對，我們不一定能走到想要的結局，然而選擇逃避，至少還跑到轉角喘口氣。
因此，無論是誰，一旦還沒準備好面對創傷，都有權利喊停，都有資格躲回房間，畢竟創傷療癒是很講個人意願的。因為人類的情感層次豐富，必須更細膩地分類與處理，而不是抓去灌個藥聊個天就行。
但請記住，療癒這件事沒有捷徑，持續處在症狀之中，會帶來比想像中更深刻的後果與傷痕。試著說出來，需要勇氣，但說出來之後，你會發現，事情或許跟你想得不太一樣。
「我早就離開那個房間了，你不離開嗎？」
那是哥哥對志遠說的最重要的一句話，也是最後一把鑰匙。