從20年前（以前還在說10年、10幾年的東西⋯）我就習慣用網誌（無名時代的稱呼）來記錄生活點點滴滴，
一開始大部分都是寫寫心情、寫寫感情。

後來變成一個心得紀錄的概念，
會紀錄一些在學習臨床心理或是心理諮商過程中獲得的啟發，
以及一些存在在這社會裡很常見卻被人忽略的精神官能症。

再來有了飛飛希希以後，
開始紀錄把他們養活至今的分享，
舉凡副食品、教具玩具、餐椅⋯等等，
還有後來學齡的教養大小事，
以及一些像是護脊書包之類的用品分享。

接著本人又進階有一些離婚上的法律問題分享，
包含未成年子女的監護權、扶養權、探視權問題探討，
調解庭開庭流程、離婚財產問題等等，
適合分享的自身經驗都老老實實的紀錄下來。

就像前天部落格更新暖暖的自費產檢一般，
那些都是自己親自走過的痕跡，
也許有人需要、也許有人只是隨意看看，
這些都無所謂，
但是要是遇到雷同的問題記得先要翻翻我的部落格喲！

因為它就是一本走了20年的艾蜜莉工具書。
部落格萬年不換的專屬網址💍www.una751.com

註。
上衣是新款，
超好穿，
讓日漸臃腫的孕婦還可以享受飄飄像蝴蝶般的輕盈（啥毀）
全真皮馬鞍包又即將到貨了，
要訂也可以趕快訂！
它們都在熱門款式裡面🙌🏽bit.ly/2RZurXt

#我的護目鏡在車上
#出門前回家後都要全身消毒
#儘管只是拿個便當

＃我的第一堂線上課程上線了！
💕覺察與溝通，掌握重要關係的相處之道💕
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有一天，我和很敬重的老師談起我個人的經驗。
老師緩緩地說『你會這麼想，一定有你的原因。』
我停下來，感受了一下這句話。
原來要感到被理解，很簡單，卻也很難。
簡單的是，可以是這麼短的一句話。
可惜的是，在很多人與人的關係中，我們很難放下彼此的價值觀與想法，真正地換位到那個很重要的他，用他的視角去看到他的世界。
然後告訴他：『我懂了，那就是你的經驗，原來一切其來有自。』

—————————

在親近的關係裡，不論是對於家人的，朋友的，伴侶的，也許是職涯選擇中的被認同，伴侶關係中對於對方的需要，親子之間的信任感與被肯定，我們也許會覺得自己要的並不多，但卻如此困難獲得。在情緒上常是失望中又氣自己的期待，憤怒中又對自己的情緒難以接受，渴望著被愛但又感到害怕。

科技幫助人們連結的程度越來越高，在關係的樣貌上也越來越不同。理論上人們應該越來越不孤單，然而這麼多年來，人們對於重要關係的困惑有增無減，是因為什麼原因呢？其中一個原因是：我們越來越少機會把注意力聚焦在自己身上，我們花了時間在line上與人對話，我們花了時間思考對方這篇動態的原因，我們因為對方的某些話語掉進了負面情緒中...。科技讓我們與人的連結突破了時間與地點的限制，但也創造出了更多我們對人的想像。於是我們和自己相處的時間越來越少。

然而，在重要關係中，我們不夠認識自己，也就無法讓對方認識你。不論是心理諮商過程，演講活動，我始終都在傳達這樣的觀念給人們，讓我們從自己開始，對自身的狀態有更多的覺察和體悟，再帶到關係中。

現在，我把15年臨床心理學的知識，和與上千人對談的經驗，化為 Hoost Podcast的這堂課程：『覺察與溝通，重要關係的相處之道。』課程分為10集與三大部分，分別為：『#探索關係本質與依附型態』，『#理解情緒與修復失落』，以及『#溫柔而有效的溝通方式』。我們從探討自己的早期經驗出發，更清楚知道自己是個怎麼樣的人，希望擁有怎麼樣的親密關係，接續學習到接納自己與重要他人的種種感受，不論正面與負面。最後，讓我們一起學習好好說話，說到自己，也能說進對方。

我會帶者你將這堂課學習到的觀念，運用在原生家庭，伴侶關係以及職場溝通上。一起練習使用溫和的溝通語言，讓我們在重要關係中都不會失去自己，也不讓彼此感到挫折。

現有募資優惠六折，加入課程的朋友，將會獲得 #全套課程PDF，以及有機會參與 #我的實體講座，邀請你在聽完線上課程後，來做更深入的討論。

親近的朋友家人大概都知道，我與Hoost podcast投注非常多心思來籌備這堂課程，目的就是希望能讓所有知識與經驗，淬煉成精華，傳遞給大家。

讓我們一起，讓重要關係更好吧！
👉有試聽第ㄧ集的課程傳送門：https://bit.ly/2Qif5Rl

❤️。也許你該找人聊聊。❤️

心理諮商師是從做中學的專業，
而不只是學著當心理師，
也要學著當病人。
為人諮商和被人諮商是一體兩面：
心理師自己內在生命成熟到什麼程度，
就只能帶病人到同樣的程度。

～作者蘿蕊•葛利布～

作者蘿蕊是一名心理醫生，
因男友不喜歡小孩，
無法跟她和她的小男孩（精子銀行借生）
一起生活而離去，
開啟她看心理醫生尋找答案，
於是順理成章寫成書。

我在看書的過程中，
發現我也好需要看心理醫生。
我沒什麼童年好探討的，
原始家庭也很和諧，
父慈子孝兄友弟恭。

這陣子沉澱的時刻，
我一直在「整理」之前職場裡
所有的人事物與環境，
整個職場環境和人事上的鬥爭
我都可以理解，
當整理到自己與自己的對話時，
我看清楚自己的脆弱後，
忍不住嚎啕大哭😭，
哭完之後我又是一條好漢了。

在書裡最末章，
作者要與她的心理師「終結」療程時，
體悟到：

「在人的一生裡，
我們與自己的對話
其實多過於別人的對話，
可是我們對自己的講話不一定是溫和、
真實、有幫助，有時甚至毫不尊重。
我們對自己說的話多半不會對朋友
或小孩說，也不會對愛護和關心的人說。
在心理諮商過程裡，
我們學著分辨腦海裡的這些聲音，
讓自己能用更好的方式與自己溝通。」

我嚎啕大哭的原因是，
我怨我自己太深了，
我一直不自覺。
是的，有時我們必需走出去與人聊聊，
不要讓自己內在怨懟自己的聲音
無限擴大。

#找個懂你的人聊聊
#學習用更好的方式與自己溝通
#整理收納師也很像心理諮商師

為什麼行業的不同會影響勞動工資？
1. 人們對於該職業的討喜與厭惡程度
2. 學得工作技巧的過程難易與付出程度
3. 工作穩定與否
4. 此職業的執業者是否需要被信賴
5. 職業生涯獲得成功的機率大小

舉例：
1. 公關廣告媒體時尚產業的起薪如此低，而許多人趨之若鶩；礦工海員軍人的起薪則高得多
2. 心理諮商師需要通過碩士學歷與實習規定；路邊算命師與塔羅師人人可當
3. 一般公務員的薪水穩定，而在景氣好的時候，私人企業雖沒有鐵飯碗的保障，可是起薪高得多
4. 醫生律師會計師有社會地位，其執業的薪水就不會低於平均
5. 當一名上班族，成功機率大，薪水低；當一名NBA球員，成功機率小，薪水高

「凡身為人，只要身體和心情還不錯，多少會有這種毛病：對成功的或然率，每一個人多少都會高估；對失敗的或然率，大多數人會低估。」

「人類這種忽視危險並且奢望成功的心理，在每個人的一生當中，以選擇職業的青年時期最為活躍。對於不幸的憂慮往往被滿懷幸運的憧憬淹沒。」

先想會怎麼死，再想你要不要這樣活。



在家就來參加讀書會吧！

每週一晚上9:30
#CLUBHOUSE 同步直播中，歡迎舉手參與讀書會

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#馬克讀書會 #國富論

嗨，最近過得如何？
有多久沒好好哭一場，讓最真實的自己出現了呢？


不哭不代表你就是個成熟的大人，有時反而是因為太害怕面對自己的脆弱；所以，哭，其實是一件極度勇敢的事。


感謝小天使傳來的靈感，讓我誕生了這--也許史上第一部，教你怎麼好好「哭」的影片～


本該我們天生就會的、寫在原廠設定裡的功能，卻得在長大後重新學習一次，可見我們成長過程中下載了多少不適合我們的程式，收下了多少有害的信念，累積了多少內在毒素，通通卡在你的身體、潛意識裡頭，讓你的人生由內而外的卡出來。


而哭這件事，恰恰就是我們清理阻塞、療癒傷口最有效的方式之一，但很多人要不是哭不出來，要不就是越哭越痛苦。


今天，我這 #哭泣推廣大使 決定來跟大家分享，怎麼哭能哭出清爽、哭出健康（天啊衛生紙廠商快來業配）！


我將分三個部分來跟各位說明，哭泣這檔事：
第一部分，會講解五個有關哭泣的重要好處，
第二部分，要跟大家聊哭之前的準備事項，
第三部分，就是實作技巧囉！


還沒準備好的朋友，先存著影片，不點進來也沒關係；但如果你的靈魂已發出回應，告訴你祂準備好了，就讓我們一同啟動與靈魂升級息息相關的「淚腺」吧！


FB：蘇予昕諮商心理師-活出你的原廠設定
https://zh-tw.facebook.com/yousing.su/​

IG：the.original.you
https://www.instagram.com/the.original.you/

著作：《#活出你的原廠設定》歡慶八刷啦！
博客來｜https://reurl.cc/4gkbqR

線上課程：《#人類內在揚升的關鍵時刻》
https://www.bcccourse.com/online/CoursePage.aspx?cid=20210111509

五星推爆必聽 ‼️ 這絕對是近期最療癒、連剪輯師都聽到哭出來的節目😭 連主持人Peipei也被本集節目來賓-周慕姿心理師，溫柔地點醒不自覺「過度」努力的自己💔💖 每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。「過度努力」是最完美的人生逃避，也是一種自我耗損與傷害，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己，逃避我們在生命中最重要的事──你是誰？你又是為了誰而活？在這集訪談中，我們將會聊聊現代人經常無意識落入的「過度努力」陷阱，希望幫助大家自我覺察，療癒並且擁抱一直以來都很努力的自己，最後接納真實的自己，肯定自己存在的價值，重獲自由的心！
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00:00:00 節目精彩擷取
00:00:48 節目開場與來賓介紹
00:03:35 「努力」不時應該值得讚許與感到驕傲嗎？
00:08:32 「努力」與「過度努力」，本質大不同
00:10:45 你的價值不需靠「很努力」才能證明
00:14:22 認真往理想邁進的過程，比努力得到的結果更加動人
00:18:03 當「努力」成為手段，就很難快樂
00:20:26 在殘酷的社會中，我們真的能任性做自己喜歡的事，不用迎合他人的期待嗎？
00:26:23 你不用靠羞辱感與恐懼才能讓自己前進
00:35:10 身邊環境一直打壓、貶低我們，讓我們總是感覺自己不夠好，應該如何自救？
00:39:57 常常覺得自己不夠好，要如何知道自己已經「夠好」了？
00:44:30 有「不舒服的感覺」就是認識自己的最佳時間點！
00:48:01 關於『過度努力』這本書＆送給大家的一句話
00:50:24 節目總結與重點整理
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⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/all-out
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