七年，是什麼樣的長度？ 七年，又可以做些什麼事情？ 從2014年八月成立到現在，七個年頭，愛心理跟我也不斷學習成長與茁壯，更不斷開枝散葉！ 這時候就應該來個事業發展大事紀： 2014年八月成立。在此之前第一本著作《圖解大人的心理學》問世。 2015年3月在永和落腳，開始開辦實體課程，特別是內在小孩主題受到許多人的支持與肯定。 2016起開始職場沙龍、愛情沙龍、內在小孩沙龍課。最大的里程碑是開始進軍電視圈，第一個節目是「大腦先生」。 2017年開始有愛心理大學堂，同時有線上直播，讓海內外的學員可以即時參與！出版《做自己最好的陪伴》。參與大陸心理平台的課程製作，根本給我震撼教育！ 2018年三月成立愛心理線上學校，開始更多線上自助學習課程。出版《關係界限》。 2019年愛心理推出著作《為什麼我們愛得如此不安》，並發行簡體版權。同時出版《不願放手的父母，過度涉入的你》，同時舉辦海外僻靜營，結合玩樂、冥想與心理成長團體課。 2020年受疫情影響，我們因此發行更多線上自助課程，與線上互動學習課程。並開辦Podcast《吳姵瑩的心智宮殿》。同時出版《走出關係焦慮》。 2021年我們搬遷至大安區，並且設立「愛心理諮商所」，同時發行「安全卡」，也發行「平復疫情焦慮」電子書，同時增加Clubhouse《心理人陪睡》與更多對心理學感興趣的人互動。同時出版《修復愛無能》。 這一路以來，很開心可以陪伴許多精彩的故事，也陪伴許多人在難受的夜裡，用自助課程的聲音去療癒與減緩焦慮的心情，也收到許多回饋與指教，這一路上自己也成長許多，2021真是目前為止變動最大的，有時候認真想想會覺得，自己真得很幸運，但也很感謝願意再挑戰來臨時，勇敢面對的自己，雖然會尖叫亂跑，會抱怨亂該，但是老天給予的挑戰算是一個個接下，也好好完成了。 我想，我會繼續陪著愛心理蓬勃茁壯下一個七年！也會繼續創作努力，也希望我能持續有源源不絕的靈感、活力，用更多元的方式讓更多人一起成長！ #我到底是神馬毛病覺得今年沒有出版書籍 #明明就有兩本啊結果還聯絡了一家大出版社 #結果我現在要開啟下一本書是多有病 但還是給大家看一下我們現在美女如雲的愛心理七仙女～😇😇😇

#開學 即將升上高中三年級時，我曾有過一位心理諮商師。諮商師誘導思考的方式熟練的像在拍電影，彷彿深怕在我脆弱的心中留下裂痕，所以看沒幾次我就沒興趣再去了。 然而我們有過的一段對話卻在我的腦裡留了一道深刻痕跡： 「…那我很好奇，你為什麼會說，你覺得自己不自由…覺得自己與這世界格格不入呢？」 「我覺得就像電影吧。」 那時的我望著窗外有點橘的黃昏想了一下── 「大家都愛看電影，可是當像是電影角色的人物真的出現在他們的生活裡時，他們反而不敢置信，嚇的退避三舍？」 「我覺得你說的真的很有道理耶！」 諮商師因為我出乎意料的答案驚訝了幾秒，然後用我再熟悉不過的動作低下頭來做起了筆記。 之後，我們繼續劇本式的你問我答。然而，接近當天喜劇的尾聲時，諮商師出乎我意料的再次主動提起這話題： 「我非常贊同你說的，在台灣好像就是這樣呢。」 忘詞的一瞬間，我覺得自己的角色彷彿和諮商師對調了，不禁覺得有點好笑。 之後我開除了諮商師，卻依舊感到很不自由，於是決定在那濕熱的暑假拍一部電影短片。 我號召了我所歸屬的朋友圈及一圈比較要好的女生圈，大約班上十幾個人來拍我的電影。從高二起大家就低頭為學測冷漠的拚命，不知為何聽到我要拍電影便興致勃勃。我問一名姓張的女同學為何這麼想拍電影，她說： 「因為我想在我十八歲的暑假留下深刻記憶，這樣以後才有值得紀念的故事，我不想在心中留下遺憾。」 高三時我和一名老師對立著。 手指裂了一截的老師自稱當老師之前混過黑道，上課喜歡講支持的政黨及紀念自己過去的故事。總是替同學取一目瞭然的綽號，胖子就叫胖子，矮子就叫矮子，彷彿只要老師走進班上，就上演了一齣喜劇。 同學們大多崇拜這樣懂得人情世故又現實的老師，使我覺得很不真實。 然而這並不是我和老師對立的主要原因： 某天上課鐘響，我的死黨上完廁所回來後便一副心神不寧的樣子，好像見到了什麼不該見到的東西。 「剛剛老師在我上廁所時經過我後面，亂摸我屁股，幹！」 他對我抱怨。 老師走上講台，全班起立敬禮。 大家都知道老師愛開玩笑又誠實直接，因此這次說不定也是喜劇裡的一個笑點。 我想死黨也是這樣自我安慰的，因此他之後便沉默不再說話了。但我隱約感到很不自由。 老師用紅粉筆在黑板上劃數字，粉筆灰混在晨光裡籠罩了我們。 從那之後，我再也不正眼瞧老師。 有著和名字不相符的倔強性格，我的眸裡常有一道不馴與近乎無色的清冷。 替我取名字的父親在能留下任何一道記憶前就死了，溫柔信任這世界的母親於是只得和我還有妹妹一同成長。外表清秀又有點孩子氣的我和班上的女同學很聊得來，然而我行我素卻也為我帶來了一群男同學的嘲諷。 我是一個對情感過度認真的人，遇見我覺得不對的事時，闖紅燈前一刻或即將為一切劃上句號的那種眼神有時會在我的眼裡一閃而過。就是那種逼急了會反叛並做出驚世駭俗的事的眼神，使得不喜歡我的老師與同學對我抱持了一股混合著厭惡與畏怯的情感。 喜歡取綽號的老師卻以本名稱呼我，同學對我的孤立也只來自背後，就像藏在布幕後的演員，而我卻沒有角色。 然而，我無法將他們簡單的視作喜劇裡的反派。我時常翹掉第一堂課，漸漸我從高一的資優生變成了高三的壞學生。 我並不相信老師的故事裡分明的善惡，也不願放棄與不喜歡我的同學和好的可能。 漸漸的我的心產生了裂痕。 我受不了生活裡正在上演的不完美的喜劇，卻不能做些什麼。 因為這是一齣終將成為故事而且值得未來紀念青春的喜劇，而不是我心中真正追求的皆大歡喜的喜劇。 因此我想拍電影。 那部未完成的電影叫作「Any Other Dream」，意思就是「除這個夢境之外，其它的夢境都好」。 我們在一名曾經孤立過我的同學家拍攝了幾段環繞著潛意識主題的鏡頭。我想以預告片的形式來呈現電影，打算將拍出的場景碎片拼湊在一起，借此呈現出這齣我們所身在的喜劇不真實的一面。 然而，就像許多理想主義者的初戀，我沒有能力在暑假結束前實現心中的電影。 無法拼出沒有裂隙的完整拼圖，我也不願意妥協，於是選擇半途而廢。 恰巧母親當時因為過於疲憊而關節炎復發住院，便以此為藉口擱置了電影。 那是我第一次在他人的生命裡拍了部小小的悲劇。 … 只有借由創造出自己的電影，才能和這世界正在上演的電影對抗。我如此堅信。 第一天踏入高中校園時，我成為了學校特設的資優班學生。 在那一年以後，許多同學因為成績未達標準，必須從資優班被強制轉離。 選類組時，資優學生的選擇只有理組。成績達標，卻為了選擇文組而自行退出資優班的，全校我一個人。 高三又翹課的那天午後，我獨自走在學校的圍牆外。 用指尖在留有太陽餘溫的白色粗糙石牆來回撫觸，我抬頭望向上頭敞開的教室窗戶，以及長的都高出圍牆的樹，樹上淡紅的花在風中自由的飄零……我第一次察覺到原來自己的心在滲血…… （未完） ／／／／／／／／／／／／／／／☔ ／／／／／🌦 🌂 這些寫在我的書《旅記》裡的，是我的真實人生故事。 曾經，我也感到如此疏離……如此格格不入，但我活了下來，並且未來，也打算再活下去 …你也是這樣的嗎？ 那我想告訴你： 「孤獨的你，不是孤獨一人」 #作家 #nero黃恭敏 #世界裂痕處等你 #文學 #小說

自從我公開了自己是 #性侵倖存者 的經驗以後，我就常常聽到倖存者的故事。一則則故事，一次次證明一件事──在臺灣的性侵倖存者，能安心說出口自己經驗的機會真的很少。 而有些性侵的故事，開頭聽起來是很美好的。 笑起來頗為靦腆的 S 讀大學時是一名轉學生，作為班上初來乍到的新人，自然是有些惶恐不安的。所幸，不久後她就在課堂上遇到主動與她搭話的男同學 Q。Q 意外地很友善，他曾主動邀請她一起完成學校報告，也曾跟她邊吃飯邊暢談彼此的人生。對於女孩來說，Q 成了當時她在學校裡 #唯一的朋友。 他們有過很多回憶，一起討論課業、感情、生活、同學。經歷了半年左右的交集，S 更認定 Q 是她相當重要的好友。 在某一個下大雨的夜晚，女孩接到了 Q 的痛哭電話，原來是他跟女友吵架了。S 從電話一頭的聲音聽得出來 Q 的崩潰，Q 拜託她買酒來陪他喝。女孩因為擔心，沒有買 Q 想要的啤酒，而是買了一些醒酒的食物拎到了 Q 的租屋處。 女孩一到就發現醉得亂七八糟的 Q，試著安慰好朋友的她，卻沒有想到再下一瞬間，這名最好的朋友卻撲上她身，硬扯下她的衣物。 那晚的雨聲很大，但是雨聲沒有掩蓋過女孩的尖叫聲與拒絕聲，男孩聽見了拒絕，但不知道是什麼原因，男孩沒有停下來。那一晚，成了 S 的 #惡夢。 被性侵的痛苦並不停止於那一晚。女孩沒有告訴任何人那天晚上的事，但是曾經的好朋友不只成為 #加害者，更到處跟別人說他們發生了關係，對於她是被迫的一事卻隻字未提。那一瞬間，她幾乎失去了信任他人的能力，而 #創傷反應 也在那一瞬間爆發了。 不堪回首的創傷每天在她的生活中像鬼魅般纏著她，她走到哪，都會聽見有人在她身邊說「這是你的錯」。精神清醒的時候，她受幻聽困擾。當終於熬過了白天，好不容易入眠以後，她卻又做了一場又一場的噩夢。 黑夜的時候，她不敢一個人走在路上。洗澡的時候，她幾乎不敢觸碰自己的身體，也因此頻繁感染發炎。睡覺的時候，她無法躺在床上，因為只要躺在床上，被壓住的畫面就會重現。創傷後的日常，恐懼無孔不入。時間滴滴答答地走，她的一部份卻好像停在了那個創傷的夜晚。 慢慢地，S 不只是被幻聽與噩夢襲擊，S 也開始自傷。在考試的時候，她會捏自己的身體，直至捏到瘀清為止。因為她常常整天吃不下飯，也在短短的時間內暴瘦得不成人樣。 她最後住進了醫院，把自己與同學們隔離開了好一段時間。當她再次回到學校時，她意外地收到一則陌生女孩的 Instagram 私訊，她才發現原來在她之後，還有其他被性侵的女性，而且性侵的過程相當類似，同樣的哭泣，同樣的電話，同樣的酒醉，同樣的受傷。不同的是，在她們遇見彼此以前，她們都以為她們是唯一因此痛苦的人。 遇見那名陌生的女孩並沒有讓 S 的創傷減緩，反而加重了 S 的痛苦。S 跟我說，「那時的我常常會覺得，我明明學的是助人專業，我應該要對於性創傷很敏感。但是，我卻連幫助自己都做不到。不只是我受傷，我還因為沒有揭發他，而間接害了別人，讓另外一個女生受害。」 助人習慣了的 S 把所有的責任都攬在身上，信任加害者是自己的錯、當晚一回家就洗澡卻沒蒐證是自己的錯、沒有在事後公開揭發是自己的錯、加害者再次傷害別人是自己的錯、沒有保護好其他女生是自己的錯…，一句句的自我譴責，成了女孩日夜折磨自己的來源。有一天，身心俱疲的她終於受不了，走進了社福機構。 「當我陷入在自責情緒中，社工與諮商師會提醒我犯錯的人、負責任的人不是我，他們也會告訴我說，我的自責是合理的。」從性侵中倖存下來的 S 跟我說。「人們常常叫性侵受害者放下那段回憶往前走。但對我來說，我沒有辦法忘記，因為身體自己有記憶。當別人靠近我，我身體會自然起雞皮疙瘩。創傷，從來不是忘記就能好起來。」 「你後來怎麼好起來的呢？」我輕輕地問她。 「受傷以後，我沉默了非常久，久到我都不知道怎麼開口說出我受傷了，我甚至哭不出來，我明明難過到快死掉了，眼淚卻怎麼都掉不下來。面對心理諮商師，我第一次有了可以安心開口承認我受傷的空間與時間，也是我好久好久以來，第一次因為心疼自己而暴哭。」她說著這些話的時候，我能感受她心中有著對於諮商師很深的感謝。 「是啊，我當時告訴諮商師我很謝謝她，但她卻跟我說，我應該謝謝自己，謝謝自己終於願意讓那份痛苦被訴說、被疼惜、被釋放。」故事說到這邊，似乎稍微看見了一些美好的可能。 但其實復原的旅途，才剛剛展開而已。性創傷的療癒需要非常長期的諮商輔導，創傷反應可能在生命的任何時刻再度被引發。當遇見某個相似的身影、某個類似的空間、某個同樣受傷的靈魂，創傷都可能帶著我們回到生命中的那一刻，讓我們再次自責、再次恐懼、再次厭惡自己。 讓每一個人都具備創傷知情的能力，了解創傷、知道如何陪伴與回應才能根本讓這些倖存者的 #療癒 之旅變得好走。而在我們真的杜絕性暴力的那天來臨以前，性創傷的 #諮商輔導 會成為這群倖存者的旅途指南針，這枚指南針會陪著倖存者往更好的方向前進。 而在臺灣， 現代婦女基金會 的展心復原計畫就是其中一項諮商服務。展心復原計畫是由專業的社工/心理人員提供性侵倖存者一整年穩定的創傷復原服務，為每一位倖存者找到復原的指南針。 祝願每一個受傷的靈魂，都能踏上復原之旅。讓每一段性侵故事的最後，也都能有讓人感到希望的結尾。 （圖片來源：xFrame）