嗨 #我是Sil - 今晚8點會上片，6月第一個發布的案子迎來了可愛的色系排列組合。 - 家具是淺的木色，搭配不那麼飽和卻依然是調皮調性的顏色。在不大的空間裡放上高腳床空出床下的一片小天地，把喜歡的書和可以軟爛的抱枕一字排開。我覺得小角落之所以迷人，是因為它總是能讓人一眼看出房間的主人有著什麼樣的個性。 - 想著怎麼描述這個空間給我的感受時，想起了之前買的這本書《The Little Book of Colour - How to Use the Psychology of Colour to Transform Your Life》 - 首先，書封看起來就像寫著：「把我擺進這個房間裏吧！」這樣的可愛。（我買的是英文版，是被色塊環繞的封面，好喜歡！） - 作者是Karen Haller，把她對應用色彩心理學的研究寫進了這本書，先從分析顏色的本質開始，破解色彩迷思、到顏色對情緒的影響、色彩測驗（找到自己是哪個Color Palette的分類），掌握自己的色彩資訊以後，如何應用在穿著、居住空間、工作上。幾個章節的結尾都有基本色的應用建議與分析，在讀的時候除了覺得能被色彩的故事療癒，同時也能覺得知識量與實用度滿滿！ - 看到「應用色彩心理學」這樣的字眼可能會覺得有點艱深，但這本書就像是簡單版的色彩教科書，讓你能從自身的剖析出發、理解色彩與自己的連結、進而思考並感受到色彩在生活中的重要性與能給予人的幸福感！雖然的確不會說是本「可以用看故事書的狀態」去讀的書，但讀完「也許能對生活裡的色彩更有意識」這件事，就很值得讓人去翻翻了吧（真的） - 書的最後一篇標題寫著，Choose the colours that make you happy. 了解自己以後的顏色組合後、在生活環境、衣櫃裏被它們包圍，就是獲取生活幸福感的一步了吧！ - *備註：另外也很喜歡作者寫到顏色時描述的用語，像是描述春天的顏色組合的輕盈感，她說 " so light that you feel they might just float off." ，輕飄飄的春天讀起來好可愛！ - #推薦給你們 #又是一篇碎碎念 #今晚8點會上片 #你們的命定顏色是什麼呢

香港人壓力大，但未必每個人都負擔到傳統心理輔導或者治療。如果你想用簡單的方法助己助人，催眠、NLP、冥想都係近年新興改善精神健康嘅方法，但對於好多人嚟講可能有d陌生，以下係我哋經常收到嘅問題⋯⋯ 「NLP？冥想？催眠？有無用㗎？係未有宗教成分？」 一連三篇，我哋會用小遊戲同測試介紹比大家聽，呢三樣嘢究竟係咩？ NLP，係一套小技巧，當中部分技巧是將傳統心理學理論，簡化成容易運用於生活中的小秘訣，令我們更輕易達到目標，改變壞習慣。例如，NLP將人類分為三種VAK類型，視覺型(V)、聽覺型(A)、動覺型(K)，了解自己嘅VAK類型後，可以搵到更有效同更適合自己嘅方法學習，學習事半功倍！同時，當知道人哋嘅VAK類型後，可以用更適合佢嘅方式同佢溝通，改善關係。 你可以透過簡單的測試搵出自己的VAK類型：http://www2.amk.fi/mater/kauppa_ja_talous/demand_forecasting/vak.php （此測試為英文版，想做中文版測試的讀者，可於搜尋器搜尋「VAK測試」） 測試結果解說： 視覺型(Visual) 學習篇：視覺型嘅人利用視覺工具幫助學習時會事半功倍，例如圖表、充滿顏色同符號嘅筆記、有資訊性嘅圖片，突出嘅圖像同顏色（例如用唔同顏色highlight重點）能夠達到加深記憶嘅效果。如果希望有更好嘅學習效果，可以用睇片嘅方法嚟學習，例如係一啲網上嘅教育動畫～ 溝通篇：佢哋偏好視覺化唔同嘅訊息，當你有嘢想表達比視覺型嘅人知，你可以寫memo、畫圖⋯⋯你可以整多啲靚嘅卡、圖片去表達你嘅感受同想法比佢哋知，亦可以喺講嘢嘅時候多用顏色同形容視覺嘅詞語，例如當你推銷一個旅遊景點時，你可以講「你睇吓呢個地方幾靚？你睇吓啲建築幾靚⋯⋯」你可以多用手勢同示範，避免用太長嘅文字表達。 聽覺型(Auditory) 學習篇：聽覺型嘅人對聲音好敏感，好容易受背景嘅噪音影響，因此需要寧靜嘅環境先可以專心學習。佢哋喺聆聽同表達方面比較強，適合透過聆聽講解/討論嘅形式學習，而且當佢哋用自我對話（self-talk）同將要記憶嘅內容讀出嚟嘅方法學習，會更加有效。學習新嘅知識/技巧時，如果將重點整理成文字，再將文字讀出嚟然後錄低，將來需要溫故知新嘅時候播番出嚟聽，會達到最好嘅效果～ 溝通篇：用唔同嘅聲調，節奏去表達你嘅訊息，亦可以加入更多嘅擬聲語，例如「落雨落到嘩啦嘩啦咁⋯⋯」同時，我哋可以更多引用其他人講嘅嘢或者引用一啲聲音類嘅資料，例如係「今日嘅天氣報告話『今日會落大雨，間中會有陽光』」。 動覺型(Kinesthetic) 學習篇：動覺型嘅人成日坐唔定，可能會比較鍾意，或者擅長啲比較重視實踐嘅工作～用角色扮演、現場示範、做實驗、玩遊戲、做手工藝等方式學習會有更好嘅效果。要背誦時，可以做出相應嘅肢體動作幫助記憶，或者將要背誦嘅內容落手預演一次。動覺型嘅人模仿能力十分強，當有人從旁示範，再比動覺型嘅人模仿一次，就可以達到最好嘅學習效果～ 溝通篇：佢哋比較重視感受同體驗。我哋推銷一樣嘢比佢哋嘅時候，可以比佢試用、親身體驗產物。講嘢嘅時候，可以多用感受類嘅詞語，例如「我感覺到⋯⋯」、「呢個地方令人好舒服」、「呢個會係一個xxxx的體驗，令你感受到⋯⋯」 NLP嘅技巧，可以透過提升我哋嘅自信，改善我哋壞習慣等等改善我哋精神健康同工作能力。於是我哋近來推出咗個集催眠、冥想、NLP三合一嘅MNH(Mindfulness Meditation-NLP-Hypnotherapy)精神健康課程，但就成日收到呢個問題： 「點解偏偏要將呢三樣野合埋一齊？」 其實，喺芸芸嘅精神健康技巧/治療法中，催眠、冥想同NLP都係相對比較容易執行嘅精神技巧，比較容易達到助人助己嘅效果。今次講完咩係NLP，想知咩係催眠可以睇番我哋上一篇文章，而最後，咩係冥想呢？記住留意之後嘅文章啦！ 更多有關MNH課程資料：https://void.com.hk/mnh%E8%AA%B2%E7%A8%8B%E7%B0%A1%E4%BB%8B/ #Void #VoidHK #科和 #催眠 #靜觀 #冥想 #NLP #身心語言程式學 #情緒 #心理學 #心理測驗 #精神健康 #生活 #身心靈 #陳棨豪 #發呆王 #催眠敏感度測試 #心情 #課程 #幫助自己 #幫助別人

. A school work about the article "Facebook under fire " 要死要活的看完英文版才發現就已經有中文版的文章在網路媒體廣傳了我暈😑。文章主要在講述分析公司透過使用者參與程式中的心理測驗或遊戲取得個資並使其成為一種工具/武器，力量之大甚至足以影響一場選舉。看完的心得如下：科技豪可怕啊～私人資訊都在無意中被偷光光啦～黑鏡的劇情都要應驗啦～～～（超不理智） #illustration #doodle #editorial #mica#facebookunderfire#facebook#socialmedia#sketch#插畫#畫畫