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[爆卦]心理治療學會是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇心理治療學會鄉民發文沒有被收入到精華區：在心理治療學會這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 心理治療學會產品中有9篇Facebook貼文，粉絲數超過2,716的網紅馬度芸諮商心理師，也在其Facebook貼文中提到， 今天的這場課程，是十分專業的領域，有二十五年資歷的嘉惠老師，讓這堂課盡量在一天之內有最高的學習效能。 但最讓我印象深刻的除了講師授課的精采外，是全場約五十位學員中，竟然只有三位是超過四十歲的資深諮商師，我們彼此像發現珍寶般互相打氣，也發現在性諮商的領域中，年輕世代要更加關注，從全場眾多年輕面孔積極...

　同時也有36部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅啟點文化，也在其Youtube影片中提到，對談重點： 一、聲音不是從「聲帶」發出，而是從「心裡」發出，怎麼回事？ 二、聲音會怎麼影響人際關係？ 三、如何用聲音「重新擁抱」自己？ #用聲音舒緩壓力 #腦內是誰的聲音 #聲音從心發出 #聲音提升人際關係 #用聲音擁抱愛 【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心，找回掌控感 課程連結：h...

「心理治療學會」的推薦目錄

心理治療學會 在 法鼓山 Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 17:49:39

【學佛Q&A】禪修風潮為何風行全球？ 現代人物質生活進步，伴隨而來的壓力卻更大，工作、人際、社會、家庭等 #壓力 ，往往逼得人們喘不過氣。適當的壓力是進步的動力，然而，長期處於高壓下，對身體與 #心理健康 都會產生很大的影響。為了釋放壓力，各種按摩紓壓、芳香療法、療癒系小物、慢活旅遊等名目應運而...

心理治療學會 在 心靈剝皮辣椒雞湯? Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 15:29:14

｜焦慮其實有天敵，但很多人都不知道｜ ⁡ 為了生涯、為了考試、為了感情、為了人際關係而感到非常焦慮時 ⁡ 你都怎麼辦呢？ ⁡ 很多人會選擇最簡單粗暴的方式：#壓抑，但往往造成反效果 ⁡ 或者任由焦慮擺佈，把自己搞得苦不堪言，忘了快樂這兩個字怎麼寫 ⁡ 在日常生活中 你可以訓練自己應用焦慮的兩大天敵...

心理治療學會 在 心理師想跟你說 Instagram 的精選貼文

2021-09-16 10:15:16

#四樓豪宅 #一種理解心智的模式 🏠身體-情緒-思考-靈性-🏠 我們的心智很複雜，因此需要簡單好用的工具來管理。我為了將神經科學的發現和心理治療的方法融合為一，成為人人在任何情況下皆可使用的系統，努力了好幾年。我希望它是連小孩子都聽得懂的系統，即便是遇到很糟的一天、突發的緊急事件或危機，你也能使用...

  • 馬度芸諮商心理師

    心理治療學會 在 馬度芸諮商心理師 Facebook 的精選貼文

    2021-03-20 19:25:09
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    今天的這場課程，是十分專業的領域，有二十五年資歷的嘉惠老師，讓這堂課盡量在一天之內有最高的學習效能。

    但最讓我印象深刻的除了講師授課的精采外，是全場約五十位學員中，竟然只有三位是超過四十歲的資深諮商師，我們彼此像發現珍寶般互相打氣，也發現在性諮商的領域中，年輕世代要更加關注，從全場眾多年輕面孔積極投入課程中發現，這是好事，這是關係中常常要面對的重要議題，需要溝通、協調與探索，只是在傳統的伴侶諮商中除了評估之外，我們還是談得太少。

    當然，還有還有一個可能是：有的資深諮商師保養得太好，隱身在一群平均三十歲的學員中竟無違和感，若有的話，那我更好奇他是誰了。

    #繼續教育紀錄
    3/20 「 認識性諮商專業～以伴侶性諮商為例」一日工作坊/呂嘉惠老師/臺灣心理治療學會

  • 心理治療學會 在 Facebook 的最佳解答

    2021-01-13 11:45:31
    有 446 人按讚

    你每天都覺得很忙嗎？
    ——檢測你的「身忙/心亡」指數
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    一、你能不被生活所控制嗎？
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    ☑️ 當心中有些一閃而過的想法時，會對你造成困擾嗎？
    ☑️ 當你每天被忙碌追趕時，是否曾留心周遭的世界？
    ☑️ 你是否曾停下腳步，留意並關注自身的身心感受與渴望，例如：食物、水等物質需求，或培養慈悲、專注力等心靈特質？
    .
    二、你會如何避免或暫離生活中的忙與盲？
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    ☑️ 你是否嘗試做更多的事，只希望一切困難都能立刻迎刃而解，然後你就能徹底解脫了？
    ☑️ 你喝更多酒，或是抽菸，甚至是利用藥物，幫助自己減壓，並藉此忘卻並擺脫痛苦和壓力嗎？
    ☑️ 你會利用看電視打發時間，或是避開你所愛的人，以免產生更多的口角和壓力嗎？
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    三、你害怕失敗或是被批評嗎？
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    ☑️ 這種想法會導致你在做每件事時都盡可能臻於完美嗎？
    ☑️ 你對別人的要求總是來者不拒嗎？
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    四、你只專注在會令人擔憂和有壓力的想法嗎？
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    ☑️ 你的心思總是圍繞在「應該要做什麼」、「還沒有做什麼」，或是「哪裡不夠好」，以及「應該要做得更多、更好」等各種會感受到壓力的念頭上嗎？
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    五、你滿腦子都是關於忙碌的抱怨之辭嗎？
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    ☑️ 你不斷對自己和任何能聽你說話的人，叨唸著自己有多忙、人生有多不公平、壓力有多大嗎？
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    六、你是否曾真正思考過生命中對你最重要的事？
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    ☑️ 你所「製造」出來的忙碌，對身心的健康、幸福、活力，還有人際關係，產生了哪些影響？
    ☑️ 當人生走到終點時，你希望別人記得你什麼？是一個忙碌和壓力大的人，還是個懂得關心別人、友善的、有效率的、冷靜的、慈悲的人呢？
    .
    #為了喝咖啡而喝咖啡
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    當我們好不容易有五分鐘的空檔可以喘氣休息時，通常大腦還是會閒不下來，惦記著接下來該做什麼，或是回想曾發生過的事，抑或擔憂未來。正因如此，我們也虛耗了能讓自己靜心的時刻，比如，享受喝杯咖啡或下午茶的悠閒時光。
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    有多少次你坐下來，真的就只是為了單純地喝杯咖啡呢？
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    這個練習的目的，是開始教你如何將正念融入日常活動中，譬如喝咖啡這件事。它將證明你能打破心不在焉、視而不見的舊有習慣，過更有意義且愉快的生活。
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    你可能會說，這只是喝咖啡／喝茶（或是從事其他休閒活動）的短暫休息時間，跟「正念」有什麼關係？這與「喝咖啡」這件事的確無關，我們是希望你能藉由這個經驗，認識並進而接納覺知，練習「為了喝咖啡而喝咖啡」。也就是在你忙碌了一整天後可以放鬆一下，讓忙壞的大腦放空發呆，或短暫地做個白日夢。如果你不喜歡喝咖啡，也可以改用其他飲品或其他方式來練習。
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    當你在公共場所專注地喝咖啡時，別擔心有人注意你正在做的事，他們只會覺得你是在沈思。其實這也是他們常偷偷在做的事，只是你還沒開始付諸行動而已。
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    在你嘗試之前，以下是進一步的提示：
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    🟧 萬一在練習時突然浮現任何雜念或感覺，不論是關於你正在做的事、對於這個練習的任何評斷或意見、關於對這杯咖啡口味的偏好，還有假如其他人看到你會怎麼想，又或是其他任何不一而足的想法，你只要注意到有這些想法的存在，並將注意力再度拉回當下，專注在「你正在喝咖啡」這件事上即可。
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    🟧 記住，擁有喝咖啡的經驗並沒有什麼標準程序，唯一的目標就是注意這個過程，然後把它變成自身的一種經驗。
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    🟧 所以，現在就去泡杯咖啡（或進行任何可以讓你放鬆的活動），然後進行練習。
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    〈練習6〉享受悠閒的午茶時光
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    1⃣️ 首先，以雙手捧住咖啡杯（假如你已經常這麼做，那就試著換個方式來拿杯子）。留意杯子以及杯內咖啡的重量。注意手掌和手指接觸到的杯子熱度。
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    2⃣️ 留意自己正注意著杯子的重量和溫度。先是有咖啡杯的重量與溫度這件事，然後是你正在注意它的這件事。讓咖啡杯的重量與溫度居於覺知的主導地位。
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    3⃣️ 別擔心你是否能充分或正確感覺到重量或溫度。記住，重量和溫度並不是重點，重要的是你當下的覺知與接納。
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    4⃣️ 將咖啡杯靠近你的臉，並注意咖啡所散發出來的香氣。當味道飄散在你面前時，用力將它吸入。
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    5⃣️ 練習過程中，你會閃神或是分心是很自然的事，當這些情況發生時，只要慢慢將注意力拉回至當下，專注在咖啡以及你的感覺上即可。
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    6⃣️ 現在，當你把杯子湊近嘴巴、期待啜飲第一口時，注意身體、手部和嘴唇的動作。把心思放在上述步驟的動作上，並覺察到你正在注意自己身體、手部和嘴唇的動作。先是正注意你身體、手部和嘴唇的動作這件事，然後是你正注意著這些動作的這件事，並且讓身體、手部和嘴唇的動作居於覺知的主導地位。
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    7⃣️ 現在，就在你喝一口咖啡後，留意溫暖的液體進入口中的溫度，以及身體所產生的任何生理反應。注意並細細品味咖啡的味道。覺察到你「正在注意咖啡的味道」這件事。
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    8⃣️ 在你嚥下咖啡之前，注意想要吞嚥的自然慾望。當你嚥下後，留意身體裡多了一口咖啡的重量。現在，在你喝下一口咖啡之前，注意到這中間的間隔。
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    9⃣️ 進行上述步驟後，你會發現自己喝咖啡的方式改變了。但實質上的你並未改變，它依然只是單純地在覺知。
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    🔟 萬一你閃神或是分心了，只要慢慢將注意力再拉回至當下，注意咖啡以及你的五感知覺即可。
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    小編：如果你認真的看到這邊，歡迎在留言區分享今天你喝的咖啡的照片XD ☕️
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    本文摘自《#如果停不下來，#就先學會慢下來：52種簡單易行的正念練習，幫你化解壓力，找回專注力》，作者Michael Sinclair為英國心理學學會資深心理諮商師；Josie Seydel為英國行為與認知心理治療學會會員。
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    📖 翻翻本書：https://tinyurl.com/yy6r5xq3
    🏷 本書由 時報出版 發行
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    對過去懊悔，對當下慌亂，對未來不安，生活充滿著盲、忙、茫。英國資深心理治療師告訴我們，正念是幫助人們「跳出」這種忙碌模式的最佳解藥。
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    正念不是正向思考，而是要我們真實體驗「此時此刻」的每一種感受，並且把心「固定」在一個地方，不被忙亂、憂慮、恐懼與壓力的大浪淹沒。如此，能讓思緒保持清晰，看清問題癥結所在，也能勇敢面對自己的不完美。
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    書中有五十二種簡單易行的正念練習法，包括：不抱怨的練習、關掉內心喋喋不休的想法、一分鐘迷你靜心法、散播善念的種子等。無論是在呼吸、等車、睡覺、吃飯、走路、刷牙、睡前⋯⋯，每一天，都可以實現正念的奇蹟。

  • 謝智謀-小謀老師 Chihmou Hsieh

    心理治療學會 在 謝智謀-小謀老師 Chihmou Hsieh Facebook 的精選貼文

    2020-09-08 22:44:46
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    <研討會緊急好消息> 請大力分享

    為推廣冒險治療，讓更多人認識冒險治療在成癮防治與助人工作上的成效，本研討會在獲得衛福部與相關單位的補助下，開放 #免費報名參加。報名僅到9/14，倒數最後五天。
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    僅需負擔100元 #參與保證金，會在當天報到時進行退款；若您以線上參與，則需負擔保證金120元(手續費)，會在研討會後進行退款100元，線上參與名額僅剩70人。

    之前已經繳費報名的各位夥伴，若你是現場參與者會在現場進行退費，若現場參與者需要匯款退費則會扣除手續費3%，而原本報名線上參與則會再確認參與後進行匯款退款，皆會在研討會後進行退款。

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    協辦單位 #台灣心理治療學會
    贊助單位 #張老師文化

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