「你做這個能賺多少👛？」很多人都曾經被問過這個問題。如果工作不只是為了錢，那又能為了什麼？如何才能找到適合自己的工作呢？ 做自己的工作設計師書裡面提到， ”What do you make?”這句話，也可以是再問「你打造出了什麼？」。除了「錢」，工作也能「發揮影響」、「表達自我」。 舉例來說，在非營利組織中，收穫更多的或許是「影響」。身為一個藝人或創作者🎸，更想要的可能是將自己的作品「表達」給這個世界，讓更多人看到。 對工作的需求，通常都不僅只有「錢」這個選項，當在「金錢」、「影響」與「表達」這三者間找到適合自己的平衡時，會更有成就感及幸福感。 🎼如果要設計出適合自己的工作，就是主動的調配這三者的比例，與自己的價值觀相符合，在工作時感受到一致性。如果這三者的價值被錯估，那就容易對自己的職涯產生懷疑。 例如，身為一個🎨藝術家，因為自己的作品賣不出去，就懷疑自己的能力跟價值。那是因為他把「表達」與「金錢」這兩個不同的價值混在一起了，創造作品本身就具有「表達」的價值，至於當藝術家無法跟台積電工程師一樣年薪兩百萬，不是因為藝術家的能力跟價值比工程師差，而是工程師職業的「金錢」比例比較高，但「表達」相對低。 就像是作者常說的，「詩人」的薪水不高，是一個重力問題，跟🍎蘋果就是會自動落在地上一樣，不是你能嘗試解決的事情。如果你更在意的是「金錢」而非「表達」，或許你可以選擇做詩人以外的行業，比如廣告行銷或是工業設計，還是能表達創意，但薪水相對較高。但如果你人生中最在意的是「表達」，那你要問的問題不是「我要如何年薪百萬」，而是「如何當一個全職詩人，然後找一個兼差過生活？」 金錢與意義並非魚與熊掌，你需要找到自己所重視的是甚麼，決定自己想要獲得多少的金錢、影響力與自我表達，接下來這個練習，就是為了幫你找出適當的比例，稱為「自造者混音」！。 🎧自造者混音練習🎤 此練習的目標是用視覺化的方式呈現，你在「賺錢」、「帶來影響」以及「表達自我」這三項的狀況，並找出你有何感受，又要如何調整，什麼才是最適合你的工作方向？ 依據直覺，用你的實際現況來調整滑桿的位置（並沒有所謂的正確答案，只要混起來感覺對了，那你的滑桿就是在正確的位置）。 用幾句話寫下你在這三方面的現況。 問自己對你的混音器有甚麼感受。 如果想要更有生活更有一致性，達成更好的平衡，你的混音器會是什麼樣子？ 腦力激盪出幾個你想做的簡單改變，今天開始你會做什麼？ 這個練習可以一段時間就做，常常覺察自己的混音狀態，試著調整到適合自己的生活方式。 相信能讓你工作的時候更有效能，生活滿意度也會更高👍！ 🥁網站：meetype.com 🥁IG & FB: @meetype.tw 🥁Youtube: melody的心理學 #做自己的生命設計師 #做自己的工作設計師 #史丹佛生涯規劃課 #廖偉玲諮商心理師 #meetype ##心理學 #諮商 #心理師 #諮商心理師 #找工作 #一致性 #人生觀 #工作觀 #自造者混音 #工作的意義 #生涯規劃 #自我成長 #找工作 參考資料:做自己的工作設計師：史丹佛經典生涯規劃課「做自己的生命設計師」【職場實戰篇】 作者：翁菡隃、廖偉玲

【做自己真的好自在？】#贈書🎉 「做自己」大概是21世紀最重要卻也最難解的議題，到底什麼是做自己？又怎麼在做自己的同時也惹人喜歡？ #林仁廷諮商心理師 在這本《#挑對時機做自己》中，舉出非常多心理學相關理論（簡直像複習了一遍普心課本），來告訴讀者，其實很多時候我們要能看清團體、群眾、氛圍帶來的影響，才能隨時研判局勢，準確地做自己。 否則，做自己非但不會自在，還會碰一鼻子灰…. 例如，仁廷心理師就提出了一個關於求職面試的精闢看法：「選才的潛規則就是—#自信與奴性兼具！」 如果只在乎上下班時間、在意薪水多少的夥伴，很有可能慘遭淘汰，但若一味忍耐公司規定，又可能得面臨過勞耗損的命運… 因此，我們都必備一些「演員」的彈性，有時候大方當主角，有時候歡喜跑龍套，這本書或許能幫助你在這場人生大戲中，演得成功、也演得盡興😊 ---------------------------------------- #抽書三步驟🎁 1.追蹤本粉絲頁、及按讚此貼文 2.tag一位好友，並留言：「@___，看懂人際劇碼，掌握處世智慧～」 3.公開分享此篇貼文至您的限動，並tag我們（設私密者請「截圖」您的限動，再私訊我們，以獲得抽獎資格喔） 8/23(一)晚上7點截止， 9點左右公告一位得獎昕粉名單～ 另一個名額在臉書粉專， 兩邊可以同時參加喔💪🏻 感謝 @babelbook2021 ---------------------------------------- 🎤昕理師8/28公益線上講座「#身心有平衡職場高效能 」報名請看上則貼文 ---------------------------------------- 📍《#活出你的原廠設定》 歡慶八刷啦！ 感謝榮登博客來百大暢銷書☺️

#木的一匙溫柔 你工作是為了什麼？你為什麼選擇這份工作？當你常常忙到工作日夜不分、甚至時常想著自己已經失去了工作與生活界線的時候，你仍記得自己是為了什麼而工作嗎？ 工作是為了錢、為了生活、為了繳房貸，因此我們工作（如果是富二代就好惹嗚嗚 但在忙碌於工作的過程中，是否你也時常發現，工作帶來的疲憊、忙碌、身心壓力、抱怨等等，讓生活與工作混雜在一起，失去了應有的界線分寸，讓我們時常無法感到真正的放鬆與休息，甚至也很難將工作所得到的報酬（薪水），真正買到讓自己感到滿足的東西，而是時常感到匱乏與疲憊，早已忘了當初「為什麼選擇這份工作」，以及「為什麼我仍留在這份工作」？ 若我們注定必須要為了賺錢而勞碌（哭），維持好的身心狀態在工作上，幫助自己能夠好好工作、甚至也好好生活，我們可以試著使用前一篇文章所提到的To Feel list來試試看，找回自己的需求與初衷。 🌟工作的To Do List ✅買房子 ✅存錢 ✅更好的生活品質 ✅經濟獨立 🌟工作的To Feel List ✅成就感 ✅歸屬感（和同事相處和睦） ✅自我挑戰 你的工作To Do List仍在持續中，只要你繼續工作，這些目標似乎都能夠達成；讓我們值得留意的是，當你評估自己的To Feel List已經無法打下任何一個完整的勾，現在的工作帶給你的，是讓自己的情緒與心理空間都逐漸萎縮的狀態，也是一個機會讓我們評估自己，「你要的是什麼呢？」 🌟靜心思考自己目前的狀態 🔻下班也都在忙工作的事情，無法規劃自己想做的事 🔻工作的業務做不好，認為自己比不上同事 🔻被主管針對，時常挑自己的毛病 🔻這份工作真的好無聊學不到東西 🌟我能夠做些什麼改善：嘗試做的改善，會對應到自己的To Feel List中自己重視的部分，像是提升成就感、讓自己感受到充滿挑戰的動力等。 🔻嘗試規劃工作與生活的界線： 可見 #木的談工作界線 有更多的例子與說明。 🔻信任的支持系統，讓自己客觀看待： 很多時候我們會透過比較來認為「自己做不好」，但很多時候這樣的比較是失準的。是什麼讓自己認為無法順利完成工作業務？可以找信任的同事或是朋友給予自己建議與學習。 🔻人際相處在工作價值觀重心比例： 每個人在工作上對於人際相處是否和諧的舒適程度不同，有些人不太在意、但對有些人來說，工作之中的人際相處和諧，是讓自己能夠舒心工作的重要因素，這並無對錯之分。 了解自己的工作價值觀，若對於個人來說，人際相處是能夠好好工作的因素，那也可以思考與評估在這份工作中，是否達成這個要素，哪些同事是能夠與你站在一起、讓你有歸屬感的。 🔻回到自己的生涯選擇： 思考自己想在工作中得到什麼？設定一個目標之後，回頭觀察自己在過程中需要獲得多少能力。而目前這份工作的定位在哪裏。 🌟為自己的決定負責 沒有任何一份工作能夠達成讓自己感覺到「完美」的狀態，也許是有了成就感，但是薪水給付很少；或者是職場讓人際不睦，但是工作充滿挑戰性等，我們只能夠做出「最適合現在的自己」的一個選擇，而這個選擇所需要承擔的代價，也是讓我們要練習去調整與適應的部分。 不僅僅只是在工作情境中，今天的文章更能適用於各種情境，回到屬於自己的To Feel List上，思考自己現階段的狀態為何，並為自己感到卡住與不舒適的生活狀態做出選擇與改變。 ❣️木的想說，無論什麼樣的決定，都是對你來說最好的決定；這並非一個結束，而是不斷變動的過程，我們也只能在每一步都努力踏的舒心舒適。 Tag朋友一起來練習To Feel List吧！！！讓我們朝著更舒適的身心前進！！！ #tofeellist #todolist #feel #do #需求 #工作 #工作界線 #worklifebalance #workhardplayhard #界線 #人際界限 #生涯規劃 #心靈成長 #自我成長 #心理學 #諮商 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎