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在 心理學笑產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 😆笑療法- 笑能抗憂鬱、改善心情 《韓國成人護理期刊》（Korean Journal of Adult Nursing）發表的研究顯示，笑能改善憂鬱情緒。 兩家長期照護醫院的42名患者接受研究團隊的「笑療法」試驗，受試者每週上兩堂笑療法課程，每堂40分鐘，共上8堂課。課程內容包括唱趣味歌曲、伸展...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過28萬的網紅飆悍館長，也在其Youtube影片中提到，購物網站https://bit.ly/2FCwyi2 館長授權頻道 #館長精選 #飆捍 #飆悍館長 #台灣宮廟...
心理學笑 在 巴喇莎 Balasa Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 13:42:22
😆笑療法- 笑能抗憂鬱、改善心情 《韓國成人護理期刊》（Korean Journal of Adult Nursing）發表的研究顯示，笑能改善憂鬱情緒。 兩家長期照護醫院的42名患者接受研究團隊的「笑療法」試驗，受試者每週上兩堂笑療法課程，每堂40分鐘，共上8堂課。課程內容包括唱趣味歌曲、伸展...
心理學笑 在 Facebook 的最佳解答
😆笑療法- 笑能抗憂鬱、改善心情
《韓國成人護理期刊》（Korean Journal of Adult Nursing）發表的研究顯示，笑能改善憂鬱情緒。
兩家長期照護醫院的42名患者接受研究團隊的「笑療法」試驗，受試者每週上兩堂笑療法課程，每堂40分鐘，共上8堂課。課程內容包括唱趣味歌曲、伸展操、拍手操、笑聲練習、大聲笑等等。結果，相較於對照組，這些受試者的失眠、憂鬱狀況及整體心情均獲改善。
另一項研究發現，癌症病人在上完3堂60分鐘的笑療法課程後，其憂鬱和負面心情都有好轉。
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心理學笑 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳解答
我在當學生的時候，某位不熟的媽媽知道我學心理學，笑笑地問我一個問題。大概是她在孩子出生約兩、三歲，就被迫離婚，監護權給她先生。又因為夫家從中作梗，平均大概一、兩個月，才能見到孩子一次面。她感覺心裡很苦，該怎麼辦？
我現在想，她當時的態度，其實也沒抱什麼期望，不認為我能給出什麼好答案，只是想找人聊聊。我當時年輕，人生經驗淺薄，不知道一個滿懷思念的媽媽，見不到孩子心裡的痛，恐怕是心痛指數前三名。看她笑笑地問我問題，我可能輕忽了，也許她是故作堅強的成分居多，總不好在陌生人面前流淚吧。
我那時大概是想著幫她轉念，我跟她說，我們外地求學的學生，也大概是半年才能回一次家。我說，就好像當成孩子去遠方念大學一樣，這樣也許好過一點。她也附和，好像這樣想真的好過一點，還禮貌性地跟我說謝謝。
我現在反省，這種程度的寬慰，就算有效果，效果也只是暫時性的，因為我當時能碰觸到的，還在人心的表面。沒往心裡走，沒把事件對個人的意義與解讀談出來，沒回到個人的人生經驗出發，會比較像一般的勸告、安慰，那也是一種關心，也會有效，只是有限。
我認識有位朋友，遇到他人有困頓、挫折，很喜歡一聽完對方的遭遇，就告訴對方「一切都是最好的安排」。可是，這句話是要往內走，求內心平靜，最後凡事無不可愛，那是很不容易的境界；如果要往外走，面對人際與社會，做事還是要有方法，我們會規劃、計算，不太可能什麼都得著被安排好。
把這句話當口頭禪，比較像是說給自己聽，要提醒自己。可是，對對方來說，沒有從當事人的情緒與經驗出發，就是講這麼一句話，那可能只進到對方耳裡，沒進到心裡。還有一種可能是，在對方還沒被全然理解的情況下，又被說他的困頓、挫折是一種最好的安排，儘管表面上沒說什麼，內心可能會起一把無名火。
可惜，我再也見不到這位媽媽了，其實當時是公眾場合，也不適合深談。不過，如果我們只停在遺憾，建設性不高。我們可以以現在的能力與經驗，重新回到記憶裡的過去，用更成熟圓融的方式，應對同樣的情境，這能幫助我們成長。
如果可以再回到過去，我想要跟她聊一聊，看不到孩子的心情是什麼？
也許不捨、難過，或者是更深一點的悲傷、憂鬱。通常混雜著婚姻的挫敗，在信任關係中被背叛的痛。甚至我認識有一個媽媽，等於是被丈夫與婆婆逼著離婚，看人臉色幾個月累積成驚恐、害怕的感覺，還可能有氣憤、委屈、無奈、無力。
這些情緒加起來，可以是對一個人存在的價值最深的否定。
也許，更讓她害怕的是，孩子長期間給對方養，有可能被對方洗腦，被對方不斷灌輸媽媽不好的形象。萬一，以後孩子討厭或疏遠自己，該怎麼辦？
如果想到這邊，那難免讓自己沒辦法平靜。大概也會對自己沒辦法盡到一個當媽媽的責任，感到愧疚。對孩子可能在心裡上那種被拉扯的感覺，感到心痛難受。
那種感覺或許是，孩子生出來了，天性讓自己站上了媽媽的角色，有強烈的母愛去照顧孩子。然而，現在媽媽這個角色，卻幾乎被剝奪了，強烈的情感得不到回應，思念只能哭，只能看著孩子的照片，什麼都不能做。
這個胡思亂想、情緒衝撞到自己很不舒服的過程，也許我們需要談一次，也許好幾次。然後，我們就可以試著慢慢逼近這種「空虛」的狀態—那種空了一個角色、空了一大段時間不知道要做什麼的茫然。這種狀態，也很接近有些朋友剛失戀的情形。
我們很習慣去做什麼，不太習慣不做什麼。我們習慣腦中有一大堆計畫，把時間用到最後一滴不剩，我們管那叫「充實」，而不喜歡靜下來，放空、停頓。
心靜的時候，充滿了各種可能，不去期望、不去預設，那是充滿生機與創意的片刻。把心靜下來，才能看到，一個人，除了媽媽的角色，還可以有什麼角色？
最簡單來說，還可以有女兒的角色。這女兒的角色可以再細分，是爸爸的女兒、媽媽的女兒，那就出現了兩段涉及我們在內的關係了。複雜一點說，我們會是某人的親戚朋友，我們還可以創造角色，譬如，有經濟需求就可以當員工賺錢，經濟無虞可以當學生學習…
要圓滿一個角色就是要花時間，很難每個角色都照顧好，那麼，除了當媽媽，還有什麼角色我們可以多做一點？這樣想，可以多一個方向。
人生的走向，常常難以預知。那麼，種種事前的規劃，遇到人生轉折的時候放不下，反而變成了阻礙，讓自己陷在情緒裡面停滯不前。
自己想要的東西，我們常常就想抓在自己手裡。有時候無意中捏得太緊，反而失去初衷原意。就像有些媽媽，非常認真當媽媽，反而讓自己煎熬，讓孩子痛苦，那種原本只要孩子健康快樂長大的初衷，其實早就已經不在我們心裡了。
所以被迫空了一個角色、空了一大段時間，反而能讓我們重新反省。當我們把最想要的東西放掉，我們還剩什麼？
如果什麼都沒有了，還剩我們自己。「自己」就是一個角色，我們常在做自己，那也就沒所謂「空一大段時間」這回事。
往內心深處走到不能再深，便是歸零。歸零再出發，不失核心，就不怕迷失。
不管什麼角色失落，別忘記「自己」這個角色。自己這個角色做得好，關係有機會好；自己這個角色做不好，通常關係很難好。
以這位媽媽來說，其實還是有時間跟孩子相處，那就盡可能珍惜把握。孩子有長大的一天，如果孩子跟媽媽相處得很愉快，孩子自己能觀察、會思考，就有機會慢慢修正過去的錯誤印象，假設夫家一直對孩子洗腦的話。
媽媽願意持續成長，情緒穩定，對人生困境有一番見解跟智慧，孩子遇到人生的困惑，自然會找媽媽互動。生理上的媽媽，這個位置與角色，不是那麼容易被剝奪的。
我其實是在跟自己的遺憾對話，這我清楚。我遇過的很多人，常幫不上忙，我記在心裡，但我沒忘記偶爾面對與處理。我知道我自己還是能力有限，也許再來一次，也不一定能幫到那位媽媽，希望幫到有類似處境的朋友。祝福各位！
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心理學笑 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳解答
我在當學生的時候，某位不熟的媽媽知道我學心理學，笑笑地問我一個問題。大概是她在孩子出生約兩、三歲，就被迫離婚，監護權給她先生。又因為夫家從中作梗，平均大概一、兩個月，才能見到孩子一次面。她感覺心裡很苦，該怎麼辦？
我現在想，她當時的態度，其實也沒抱什麼期望，不認為我能給出什麼好答案，只是想找人聊聊。我當時年輕，人生經驗淺薄，不知道一個滿懷思念的媽媽，見不到孩子心裡的痛，恐怕是心痛指數前三名。看她笑笑地問我問題，我可能輕忽了，也許她是故作堅強的成分居多，總不好在陌生人面前流淚吧。
我那時大概是想著幫她轉念，我跟她說，我們外地求學的學生，也大概是半年才能回一次家。我說，就好像當成孩子去遠方念大學一樣，這樣也許好過一點。她也附和，好像這樣想真的好過一點，還禮貌性地跟我說謝謝。
我現在反省，這種程度的寬慰，就算有效果，效果也只是暫時性的，因為我當時能碰觸到的，還在人心的表面。沒往心裡走，沒把事件對個人的意義與解讀談出來，沒回到個人的人生經驗出發，會比較像一般的勸告、安慰，那也是一種關心，也會有效，只是有限。
我認識有位朋友，遇到他人有困頓、挫折，很喜歡一聽完對方的遭遇，就告訴對方「一切都是最好的安排」。可是，這句話是要往內走，求內心平靜，最後凡事無不可愛，那是很不容易的境界；如果要往外走，面對人際與社會，做事還是要有方法，我們會規劃、計算，不太可能什麼都得著被安排好。
把這句話當口頭禪，比較像是說給自己聽，要提醒自己。可是，對對方來說，沒有從當事人的情緒與經驗出發，就是講這麼一句話，那可能只進到對方耳裡，沒進到心裡。還有一種可能是，在對方還沒被全然理解的情況下，又被說他的困頓、挫折是一種最好的安排，儘管表面上沒說什麼，內心可能會起一把無名火。
可惜，我再也見不到這位媽媽了，其實當時是公眾場合，也不適合深談。不過，如果我們只停在遺憾，建設性不高。我們可以以現在的能力與經驗，重新回到記憶裡的過去，用更成熟圓融的方式，應對同樣的情境，這能幫助我們成長。
如果可以再回到過去，我想要跟她聊一聊，看不到孩子的心情是什麼？
也許不捨、難過，或者是更深一點的悲傷、憂鬱。通常混雜著婚姻的挫敗，在信任關係中被背叛的痛。甚至我認識有一個媽媽，等於是被丈夫與婆婆逼著離婚，看人臉色幾個月累積成驚恐、害怕的感覺，還可能有氣憤、委屈、無奈、無力。
這些情緒加起來，可以是對一個人存在的價值最深的否定。
也許，更讓她害怕的是，孩子長期間給對方養，有可能被對方洗腦，被對方不斷灌輸媽媽不好的形象。萬一，以後孩子討厭或疏遠自己，該怎麼辦？
如果想到這邊，那難免讓自己沒辦法平靜。大概也會對自己沒辦法盡到一個當媽媽的責任，感到愧疚。對孩子可能在心裡上那種被拉扯的感覺，感到心痛難受。
那種感覺或許是，孩子生出來了，天性讓自己站上了媽媽的角色，有強烈的母愛去照顧孩子。然而，現在媽媽這個角色，卻幾乎被剝奪了，強烈的情感得不到回應，思念只能哭，只能看著孩子的照片，什麼都不能做。
這個胡思亂想、情緒衝撞到自己很不舒服的過程，也許我們需要談一次，也許好幾次。然後，我們就可以試著慢慢逼近這種「空虛」的狀態—那種空了一個角色、空了一大段時間不知道要做什麼的茫然。這種狀態，也很接近有些朋友剛失戀的情形。
我們很習慣去做什麼，不太習慣不做什麼。我們習慣腦中有一大堆計畫，把時間用到最後一滴不剩，我們管那叫「充實」，而不喜歡靜下來，放空、停頓。
心靜的時候，充滿了各種可能，不去期望、不去預設，那是充滿生機與創意的片刻。把心靜下來，才能看到，一個人，除了媽媽的角色，還可以有什麼角色？
最簡單來說，還可以有女兒的角色。這女兒的角色可以再細分，是爸爸的女兒、媽媽的女兒，那就出現了兩段涉及我們在內的關係了。複雜一點說，我們會是某人的親戚朋友，我們還可以創造角色，譬如，有經濟需求就可以當員工賺錢，經濟無虞可以當學生學習…
要圓滿一個角色就是要花時間，很難每個角色都照顧好，那麼，除了當媽媽，還有什麼角色我們可以多做一點？這樣想，可以多一個方向。
人生的走向，常常難以預知。那麼，種種事前的規劃，遇到人生轉折的時候放不下，反而變成了阻礙，讓自己陷在情緒裡面停滯不前。
自己想要的東西，我們常常就想抓在自己手裡。有時候無意中捏得太緊，反而失去初衷原意。就像有些媽媽，非常認真當媽媽，反而讓自己煎熬，讓孩子痛苦，那種原本只要孩子健康快樂長大的初衷，其實早就已經不在我們心裡了。
所以被迫空了一個角色、空了一大段時間，反而能讓我們重新反省。當我們把最想要的東西放掉，我們還剩什麼？
如果什麼都沒有了，還剩我們自己。「自己」就是一個角色，我們常在做自己，那也就沒所謂「空一大段時間」這回事。
往內心深處走到不能再深，便是歸零。歸零再出發，不失核心，就不怕迷失。
不管什麼角色失落，別忘記「自己」這個角色。自己這個角色做得好，關係有機會好；自己這個角色做不好，通常關係很難好。
以這位媽媽來說，其實還是有時間跟孩子相處，那就盡可能珍惜把握。孩子有長大的一天，如果孩子跟媽媽相處得很愉快，孩子自己能觀察、會思考，就有機會慢慢修正過去的錯誤印象，假設夫家一直對孩子洗腦的話。
媽媽願意持續成長，情緒穩定，對人生困境有一番見解跟智慧，孩子遇到人生的困惑，自然會找媽媽互動。生理上的媽媽，這個位置與角色，不是那麼容易被剝奪的。
我其實是在跟自己的遺憾對話，這我清楚。我遇過的很多人，常幫不上忙，我記在心裡，但我沒忘記偶爾面對與處理。我知道我自己還是能力有限，也許再來一次，也不一定能幫到那位媽媽，希望幫到有類似處境的朋友。祝福各位！
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