經過半個月的摸索，開始慢慢了解孩子的氣質特點。可以在孩子心情好的時候，得到一點喘息（Eden是個很有個性的孩子，心情不好的時候，就算你抱好抱滿還是可以一直哭）。

有些嬰兒很愛笑，不管何時都很聽話，有些卻不好入睡、時常哭鬧（就是Eden）。都說每個嬰兒都有不同的「天生氣質」，對人事物所產生的態度和反應，會因氣質的不同而產生變化。

心理學有氣質理論及九個氣質維度的說法（活動水平、節律性、適應性、反應強度、分心程度、和持久性），我們可以簡單將孩子的氣質分為三大類，分別是容易型、困難型跟遲緩型。

容易型的孩子，屬於容易適應環境，生活習慣較規律，情緒愉快，喜歡探索和主動交往。困難型則較難適應環境、顯著特點是好動，即動作多，頻率較快，精力特別旺盛。還有遲緩型，適應環境緩慢，生活習慣逐漸變化、不太哭，也不太愛笑，接受和適應新東西較慢。

經過半個月的相處，發現Eden屬於困難型，清醒的時候總是手舞足蹈（力氣還很大，蔡先生終於理解我懷胎時，為什麼有時候會痛到沒辦法行動）。

從月子中心回到家裡（產後才搬的新家），足足哭了兩天，除了喝奶，其他時間都在哇哇大哭（完全沒睡～～）。他在適應的同時，作為父母的我們也在適應。那兩天很痛苦，24小時哄著一個剛從月子中心接回來，互相都不太了解跟認識對方的新成員，不抱大哭，抱也大哭，加上尚未恢復的身體，那時候的狀況真的很糟糕。

隨著日子慢慢的適應，加上耐性和堅持，終於成功訓練Eden喝完奶能夠躺在自己的床上自行入睡（前提是他不能有壞情緒）。這是需要技巧的。喝奶之前，我會先給他換好尿布，然後穿上他最討厭的包巾，因為新生兒有時候睡覺睡一睡，會突然四肢抽動，然後就驚醒了，這叫做驚嚇反射，是寶寶的一種自我保護反應。等到寶寶三四個月大的時候，驚嚇反射就會減緩甚至消失，因此要讓寶寶好睡，就要把他的手給包起來。

Eden是個「浪子」，很討厭受束縛，這時候他鐵定會想要掙扎，在他準備放聲大哭之時，我會立刻將奶瓶塞進他的嘴巴，這對於重吃的Eden是個很大的誘惑（跟他爸媽一樣是個吃貨），會立刻火氣全消，瞬間變得安靜。

喝完奶之後，我會用他最愛的直立式抱法來幫他拍嗝，成功打嗝之後，會往他的嘴裏塞一個安撫奶嘴（有助他更快入睡），他有時候吃，有時候不吃，假如不吃，我就會收起來。這時候，不管他睡了沒有，我都會採右側臥位，將他輕放回床上（預防吐溢奶），大概一到五分鐘，他就會自行入睡。當然，不是每次都會成功，如果沒有在他喝奶後立刻進行相關的睡眠儀式，後續就會很難哄睡。所以當我需要工作，不能受到干擾時，就會很嚴肅地對待餵奶這件事情，嚴陣以待，期望一次就能成功哄睡。

照顧新生兒不容易，但摸索到他們的氣質，然後對症下藥，會幫助我們照顧得比較輕鬆，單是訓練睡過夜，就能大大提醒照顧者的精神呦～～

原文：東週刊2021.7.21
照片提供：Tony

近期同時忙著好多事情，研發、教課、拍攝，閒暇之餘就是看書了。很多人問我都看什麼書？我什麼都看！教育的、心理學的、商業的、自傳的我都非常喜歡。

最近有一本書想跟大家分享，是作者賴佩霞的「我想跟你好好說話」。
我一直覺得除了當個耐心的傾聽者，學會好好說話也很重要。在職場上、生活、感情、人與人之間，當我們學會好好說話、懂得說話的藝術，除了得體、同時也能有清楚的脈絡表達需求、還有要怎麼說話才能讓對方舒服，也很重要，有時候甚至是協商過程。

在經歷了越多事情，越知道有時，不急著說話，也是一種溝通的方式。因為通常急著說出來的話，都是沒有經過大腦的話，容易後悔、也可能傷人。

而Marshall Rosenberg博士所提出的「非暴力溝通」，其實可以透過反覆練習和訓練自己，都可以抓到溝通的要領。分享給大家～～

1. 觀察（observation)
將事實不夾帶個人偏見與評斷，客觀陳述。

2. 感受（feelings)單純對自己內心狀態的描述，表達當下「真正的感受」

3. 需要（needs)
釐清心中未獲滿足的需要，看清自己到底在乎什麼

4. 提出請求（request)
具體將自己的需要告訴對方

透過一次次的傾聽、提問、釐清和反饋，找到雙方最佳平衡點，只要說話的方式對了，就可以同時獲得滿足。

語言可以摧毀一段關係，也可以溫柔地讓人沉浸在幸福快樂裡。

如果你也相信，命運，是嘴巴說出來的結果，我們應該從此刻開始都要練習「好好說話」～（從小我爸媽管非常嚴格，尤其在說話這上面😂不能講一些負面的話、例如ㄙㄨㄟ這個字、例如去攻擊與批評等，會直接被一巴掌過來的那種！

還記得媽媽常對我說，妳要記得愛笑、善良常說好話的女孩，老天會保佑，命運都不會太差！

多一分柔軟、多一份愛
少一分攻擊、少一分批評

最後用一句話當作結尾
這是國小老師教室佈置牆上放的一句美言，我一直記得 #心美看什麼都順眼

#情商課 #相處之道
#推薦好書 #早安財經
#非暴力溝通 #nonviolentcommunication #loved #blessed

今天是我第十二個沒有父親的父親節。

日子久了，爸爸在我腦海中的印象也漸漸由立體變得平面，我開始不記得我們之間交流時的種種細節，但我牢牢記住了他在照片中的樣子，特別是那些我拍的照片，那個愛喝啤酒、愛笑開懷、愛看球賽的他。

對於我來說，爸爸在我生命中是一個既熟悉又陌生的角色，因為他沒有常常在家，大部分時間甚至都在上夜班，也當然是因為他早逝。然而跟他在一起的時候，我總覺得安心，雖然他總像一個長不大的小孩，也算不上很負責任，但他的正直與善良深深地影響了我，而我也確實長得比較像他。

最近在酒吧看歐冠杯，一邊喝啤酒、一邊對賽事高談闊論，有些話說了出口後，比如很懷念碧咸的傳球，還有當日的足球小子C朗已經成為了戰績與魅力兼備的隊長，那刻才想到：如果他還在的話，他也應該會講同樣的話吧，當然還會一起喝啤酒，或許我的個性跟嗜好，比我想像中的還要像他。

以前晚飯時我們一起看新聞報導，他總會談論當天的新聞，不知道如果他還在的話，現在的他會是生氣、心淡、還是無力呢？昨天在倫敦街頭有一群香港人拿著黑色旗、播放著《悲慘世界》中的Do you hear the people sing?，人數當然無法與去年的200萬人相比，而大家的眼裡也失去的當然充滿憤怒夾雜希望的光芒，伴隨著陰冷的天氣，讓人倍感悲涼。

從還未成年到將近30歲，父後十二年間我或許也改變了不少，當年他最後的心願是希望我考上香港大學，幾經轉折我總算做到了，也在英國開展了第二個學位，雖然我不太確定心理學或藝術這些虛無飄渺的科目，能否讓他感到驕傲，但這些年來我逐漸意識到並接受我就是一個喜歡虛無飄渺的人，又或我就是一個虛無飄渺的人。

除了完完全全地換了工作、轉了行之外，這幾年我也寫了不少東西，最近倒是少寫了很多，坦白說，我是連寫作的意欲也越來越少，這跟時局不一定有關，即便在悲慘世界中，也可以寫悲慘的故事，或為人帶來安慰的東西，我大概只是覺得，之前在心中壓抑許久的想法，都差不多寫完了，而類似的內容在網上越來越多，似乎也在提醒我是時候寫新的故事了，現在大概就是在感受、醞釀的階段吧，而這兩年確實感受到世間的悲歡離合，雖然距離「識盡愁滋味」還很遠（我也悲觀地認為最差、最荒謬的日子還未到來），但確實有點「欲說還休」的心情。

不寫作不代表不創作，最近花了不少時間在攝影上，當然因為工作或非工作的緣故，我一直都有拍照，但最近似乎對攝影有了多一點感悟，那是超越照片「好不好看」/「能否帶來消費意欲」/「有多少讚」等準則的感悟——純粹地紀錄某個特殊的瞬間和故事，屬於這個世代的獨特故事。這大概又是一些虛無縹緲的想法，畢竟記者是我小時候的志願，雖然因為種種原因幾度與報館擦身而過，但現在我還是想好好見證、紀錄、報導生活，用自己擅長的媒介和方式。

好久沒有夢見爸爸了，有時我也會想，他現在對我又有什麼期望呢？如果他跟大部分家長一樣希望我結婚生子的話，那麼他大概要失望了，因為我還想繼續追求虛無縹緲的人生，而跟十二年前的我不一樣的是，我不再為自己的、生命的虛無而感到迷惘，我只希望好好感受、紀錄每個虛無飄渺的當下。

就像爸爸那樣，整整的一生說不上轟烈，也沒有擁有太多財富或成就，但他曾經在車禍中救了許多乘客和我，他會因為喝啤酒、看球賽而快樂，他每天都真誠地、忠於自己地活著；而我會因為他的存在而感到心安，我們留下了一些讓我回味一輩子的記憶，雖然細節逐漸模糊，但當中的幸福感和熟悉感卻有增無減。

或許愛就是這個世界上最虛無飄渺的事，但我們不能因為它虛無飄渺，就放棄追隨啊。

父親節快樂。

（附上一張我最近在倫敦拍的照片，個人很喜歡）