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蕭彤雯 飛碟聯播網_生活同樂會 🎡
06月10星期四

🎈#男女大不同
主題：好好和家人說話
來賓：心曦心理諮商所 創辦人 周慕姿 諮商心理師

🎈#一同過生活
主題：大學夯什麼：知名企業實習，就業接軌94狂！
來賓：臺北城市科技大學 校長 馮美瑜、觀光系大四生 施楚軒

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【做出我要的決定—覺察「想要」與「恐懼」】


一位朋友因為面臨職涯轉換而來找我聊聊。


「之前當代理教師，父母覺得當老師不錯，以新鮮人來說，薪水穩定，上下班時間也還算固定，所以，他們希望我去考老師，準備考試期間，暫時先繼續當代理老師。」朋友跟我轉述著他父母的看法。


「喔？你父母覺得不錯，那你呢？你的想法是什麼？」聽不到他的想法，我忍不住問。


「其實…其實你也知道，我原本是學資訊設計相關的，以前念大學時我有個夢想，就是開一個自己的網頁設計公司，終結世界上所有的醜網頁……」


他有點靦腆地對我一笑，「所以我本來想說，當完一年代理老師後，先去網頁設計公司工作，就算當助理也好，累積一些經驗與實務能力。但是新鮮人，薪水就是兩萬多，我爸媽覺得這薪水實在太差了，尤其比起現在當老師的薪水，幾乎只有二分之一，所以他們非常的不贊成。」他囁嚅地說。


「當我跟他們說，我以後想要開自己的網頁設計公司，他們跟我說，現在經濟很不景氣啊，創業很辛苦，說不定到最後，自己都不能養活自己……」他嘆了口氣。「被他們一『恐嚇』，其實我也不能確定，我到底有沒有能力達成我的夢想？


會不會我太理想化，不夠『現實』？而且，現在待的這個學校，又願意再續聘我一年。選老師這個工作，是絕對可以養活自己，還可以過得很舒服，也不用換環境……所以，我好猶豫啊……」


我笑了笑，問他：

「如果當老師這麼棒，那你根本就不需要猶豫啦！為什麼你還想來問我？我想，一定是因為，你沒辦法就這樣放棄那個夢想吧！」朋友點點頭。


「或許，你可以問問你自己：幾年後，當你想到你放棄了你的夢想、沒有放手一搏，你會不會覺得後悔？而當你感到不安與恐懼，除了選一個安全的選項之外，有沒有另一個可能性？願不願意先花點時間，思考ㄧ下你內心的想要，與評估、增加你對這個產業的熟悉度，再做決定呢？」


聽了這句話，我朋友若有所思，他向我道謝，告訴我：他已經知道，他接下來可以怎麼做。


————————————


或許，我朋友的例子相當常見，可能你我都面臨過這樣的選擇：


有一個看起來很「安全無虞」的選項，跟一個我現在「很想要」，但是充滿「未知」的選項，我到底要選哪一個？


我認為，這也就是「做決定」最困難的部分：


我到底該選我「想要的」，還是，要輸給內心的恐懼，選我覺得「安全」的？


我自己在人生中做過最關鍵的抉擇，莫過於我辭掉了一個穩定企業基金會的工作，生涯大轉彎，選擇在30歲時，就讀心理諮商研究所。


當時，我已經擁有傳播碩士的學歷，大學同樣念傳播相關；在這個企業基金會，我也已經了工作四、五年。


以當時身邊許多人的看法，會覺得這個工作穩定、不加班、也不需要擔心裁員或業績；企業的名號響，講出去又有面子；而我打算轉行的行業，是一個「未知」，除了需要付出的成本高：要念完研究所、實習完，至少要花三年時間，才可以踏入職場，而且剛開始的薪水，很可能比我在企業基金會的薪水還低。


當我猶豫不決於：要做「想要」的決定，還是「安全」的決定時，我的好友，問了我一個問題：「五年後，你會不會後悔，當年你沒有選你『想要』的？」


她提醒我的，是「可能性」，也是我在現在的工作上最看不到的東西。因此，令我醍醐灌頂，我毅然決然辭職，開始投身心理諮商的領域。


在學習心理諮商的路上，我很謝謝當初推了我一把的朋友；以及，慶幸我能有勇氣選擇我想要的，然後不停堅持著。


在心理諮商所畢業、開始心理諮商相關工作，我仍常需面對這樣的選擇：「要選安全的？還是想要的？」


我自己越來越清楚，會有這個猶豫，一定是因為，「安全的決定」我不想要；但「想要的決定」，我怕我要不起。


我怕我能力不夠、我怕失敗；我怕我努力過後，發現自己其實沒有這方面的才能。


那些對「未知」的恐懼，綁住我「抉擇的自由」，讓我無法施展手腳，無法真正找到我的志業、我的方向；當然，也就沒辦法讓我覺得滿足、覺得快樂。


只是，有時候過度在乎「想要」的決定，但卻只有衝動與熱情，評估不夠或資訊搜集不足時，也可能會讓我發生過度打擊自我價值的失敗，而這其實是可以避免的。


因此，我現在做決定，有一個原則：


好好聽自己內心的聲音，不管是因為「想要」，還是因為「害怕」。


因為，我不想要輸給恐懼；也不想過於衝動。


熱情與審慎評估，是我認為面對生涯非常重要的事情。


以熱情來說，我相信，「夢想」之所以是夢想，就是因為他不易達成；我也相信，這世界上沒有不痛苦的成功。


我願意相信，就算沒有達到我們當初的夢想，那個「追夢」的過程，會讓我們不停地認識自己、修正自己的「夢想可達性」，然後，讓我們能做到，屬於我們才做得到的事情。


能夠如此，是因為，在這件事情上，我們有熱情，願意用「勇氣」與「相信」去面對挫折。


這種「熱血」的態度，有時才讓我們有「活著」的感覺。


做決定，就代表必須面對一些「未知」；「未知」帶來的「不確定感」，時常因為引發我們最深的恐懼：對自己能力的懷疑、擔心自己做不到或失敗、擔心這些「失敗與做不到」會讓我們覺得自己很糟糕……這些「自我懷疑」反覆出現，而使得我們相當焦慮。有時，為了安撫這個焦慮，我們也許寧可選擇比較確定、比較可預測而安全的抉擇，藉此安撫自己的焦慮與害怕。


但那內心的悵然，與認為自己「能力有限」的看法，會讓我們持續地對自己抱著隱約覺得自己「不夠」的自卑、失望、害怕，而變得更容易焦慮，更需要具有「控制感」、「有確定感」的事物，來讓我們對自己感覺好一點。


那就成為了一個惡性循環：我不敢選我「想要的」，因為我怕這會證明「我不夠好」；但我選覺得「安全的」，其實也代表我已經認同了「我就是不夠好」。


於是，我沒有機會感覺自己「夠好」。


但是，「恐懼」其實是能以另外一個形式來幫助我們的。


以「審慎評估」來說，如果我們因為害怕而決定「保守選擇」，就使得這個「對未知的恐懼」成為阻礙我們的事物，甚至阻礙我們的能力發展。但是，若我們能因為這個「對未知的恐懼」的焦慮，而讓我們多搜集一些資訊、多評估一些可能性與自我能力的狀況，是否還需要做哪些準備等等......那麼，這個「恐懼」就不是阻礙你的絆腳石，反而是幫助你有機會成功的「未雨綢繆」。


時至今日，我想，或許做決定的原因，是因為「想要成功」，還是因為「害怕失敗」，其實都沒有關係。只要我們在做選擇時，能夠知道：「促使我做決定的理由是什麼？」


因為，「想要成功」有時也可能過於樂觀，「害怕失敗」有時也是合理判斷。


只要我們能夠花時間理性評估，瞭解影響這個決定背後的理由對我們的重要性，以及恐懼本身合理不合理，是來自於自身，還是家人或他人的「警告」？對於「想要成功」的樂觀，是已經搜集足夠資訊的審慎評估與理解，還是只有熱情的衝動？


這些更深入對自我、對工作的理解，才是破除想像，讓我們更清楚自己真正想要的東西與能做到的事情是什麼。


讓我們好好運用自己內心的熱情，面對內心的恐懼，找回真正屬於自己的，「抉擇的自由」。


註：文中所舉案例，個人資訊皆以經過大幅修改，並經過當事人同意。如有雷同，純屬巧合。


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許多女性在職場上遇到偷拍，甚至是肢體接觸的性騷擾（或是更嚴重的暴力侵害），當女性勇敢站出，維護自身權益時，身邊卻有許多的壓力，不允許女性說出自己的感受，表達憤怒。


一旦女性並非扮演社會期待的「受害者形象」的角色時，甚至會有人群起攻之，讓這些女性，感覺自己好像是個「抓著受害者位置不放的加害者」，因而在面對維護自己權益時，被罪惡感、自我懷疑攫住不放，掙脫不了，而開始懷疑自己：「我這麼做，真的對嗎？」


尤其，當對方是個權力位階較高的人，擁有較好的職位、較多的權力、較好的學歷家世……就算他沒有「花錢消災」，身邊也會有很多人幫助他，維護他的權益，


......很多人無意識地認同權威、認同優秀，然後，無意識地成為這個共犯結構的一員。


實際上，身為一個被侵害權益、被傷害的人，為了自己，「重視現在自己的感受」，決定提告或說出這件事來保護自己，並沒有對不起任何人。


而當女性不被允許說出自己的遭遇，必須當成「秘密」被壓下來，所有的羞愧就會不合理地被受害女性承擔，而不是由做出這樣事情的人承認，並扛下這樣的錯誤。


◎本文摘錄自《他們都說妳「應該」》：bit.ly/2GjJiaN


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