心態為基，習慣養成

老實說我也沒想到最後會以這麼樸實的方式詮釋
分享心得之前
真的很難起筆
總覺得我想說的
其實都是阿妹大ab大重複講的


經過前一篇文章的回饋
我還是希望能將這自我蛻變
就像CATCH版的前輩一樣
分享給其他人幫助他人


我不是以搭訕的方式來進行自我成長的
我相信有很多其他方式能夠自我成長
這篇心得比較是我自己的成長過程


最一開始是想要成功
當然也接觸了像是秘密(吸引力法則)
還有各種市面上有的成功學心靈成長書籍
甚至是臉書上轉貼的貼文
像是 希望每天叫我起床的是夢想
從一開始的推崇到唾棄
到現在才能體悟這些方法其實不是無用的
只是他們都讓我們陷入一個小我隱藏的盲點
『我現在很匱乏』


後來接觸了交易，經歷了慘賠
我開始認真研究交易
接觸到了很多很書
-走進我的交易室
-專業投機原理
-交易創造自己的聖盃
-短線交易秘訣
-反脆弱
等等的世界經典交易書籍


我發現了這些經典的交易書籍
都有提到對於心態面非常深的琢磨
交易，是面對心魔與違背人性的一件事


人生無常，接踵而來是至親的重病到逝世
就像一個新世界所說的覺醒

『每個人生命的回歸過程，也就是形式的衰弱或瓦解，無論是經由年老、疾病、殘障、損失，還是經由某個人悲劇而呈現，總是伴隨著極大的靈性覺醒的潛在機會—意識從形式認同中解離。』


我開始醒了，但那時的我並不知道


意外看到了拿破崙希爾的著作
心靜致富
對於一個成功學的巨匠
在80幾歲道出了心靜的重要性

朋友介紹了 巫士唐望的世界
裡面提及的精神戰士
已經開始扭轉我那堅毅的社會制約

至親生命邁入尾聲
痛苦的陪伴中我接觸到了CATCH
讀了很多好書

學習的王道 和 身體調教聖經
告訴我沒有所謂的絕對
專注當下

被討厭的勇氣
課題切割與阿德勒心理學

認識了艾克哈特·托勒
-修煉當下的力量
-一個新世界

在我的成長中列居首位的書籍



我開始不再迷茫，原來這就是覺醒
地雷一顆顆被拆掉
不再迴避任何的痛苦、挫折、情緒
當遇到問題總是可以安在當下
心平靜氣的告訴自己
『這同樣也會過去的』
遇到開心的事情
更加在當下享受



分享了經歷後
我努力的想要想出很完美的心得
這又讓我陷入了ego的陷阱
小我喜歡複雜
其實就是很簡單的

心態為基，習慣養成


我成長的根基是心態

時常問自己是不是在當下
常常深呼吸
就像每天早上起床深呼吸的第一口氣一樣
總是了解抓住自己的思想和情緒

讓自己安住當下

除了托勒的書以外
真的推薦去看AMESSAGE跟abovelight的文章
自我娛樂
DGAF
be real
兩位大大的引導讓我無語覆加




方法面我可以分享的是習慣養成
用習慣來改變
才不容易因為一開始的脫離舒適圈
太過痛苦而放棄
也能讓這改變可以持久
而且幾乎可以泛用在很多事情，計畫，目標上


我以我的減重減脂心得作為範例來分享
首先我先認真的學習了減重正確觀念
每天要吃到基礎熱量，少吃多動
飲食控制很重要的一點
要『有意識』的了解自己現在吃了什麼東西下去
自然的你會很認真的想著
我現在吃進去的東西多少卡洛里？
我現在的計畫允許我現在吃東西嗎？


接下來我採取漸進式的方式改變

一開始不讓自己在晚上8點後吃東西
餓了就喝水，不然去睡覺
慢慢的開始習慣了

我開始加入了
非正餐時間不能吃東西

接著再將每天基礎熱量分配到每一餐

再接著你可以很輕鬆的飲食控制


運動從一個禮拜先花一天撥個半小時
在家裡原地踏步各種簡單方式都可以

接著變成一個禮拜兩天
接著三天
接著我開始騎飛輪
發現我對公路車有興趣
接著我買了公路車開始開心的運動


就這樣慢慢的養成習慣
穆然回首，我已經瘦了15公斤了
一年沒有復胖了
鍛鍊身體也變得不是負擔很開心


不過這過程必須保持心態正確
我很清楚這是我想要做的
我知道我努力的當下
每一刻我都在進步
未來我不知道
我也不因未來到來才能圓滿
自己開始善於接受變化與挑戰

颱風天不能騎車
那我就在家裡做瑜珈
現在的活動量都能夠適應了
那我就自己又加了難度


接著我發現這不僅適用在健身


我要開始拓展人際圈
我開始讓自己不拒絕任何的邀約
我開始關心很久沒有聯絡的朋友
自己參加了一些志工活動
開始找朋友去活動
朋友介紹了更多的朋友



穆然回首
這人生的遊樂場
已經比起電玩好玩的太多了
跨過了一次又一次的挫敗和痛苦
而我也越來越沒有地雷
越來越平靜
總是發自內心的笑著
接受更多的挑戰



打完文章
發現自己對於觀念整合其實還有很多不足
不過成長的路永遠都在進行
我相信下次分享心得時
我會變的更強
我也相信大家都能找到自己CATCH的方式








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※ 編輯: CornerFu (223.139.219.186), 09/16/2016 12:32:13



如果都不知道要做什麼
可以像 雞窩頭下的金頭腦 裡面的做法
每天列出10個點子
不拘形式類型種類惡搞
再去計畫完成自己覺得有趣、可以完成的


我因此催生了我的人生菜單
一開始是把很多想做的事情列出來
一個個去嘗試
接著發現因此產生很多興趣
或是覺得能接觸到這個真是太好了

各種喜歡的人事物
把他們列進自己的人生菜單
就像漫畫一樣
海賊王每個角色尋求自己的目標
美食的俘虜的全套菜單等等的
這種心態貫穿所有領域的一致性
真的會讓人覺得這世界真是太有趣了


看事情也會有很大的改變
會發現這世界如此簡單美麗
像是昨天看到田馥甄的專訪
提到『每個人本身都是完整的』
五月天新專輯自傳的歌詞
提到了很多活在當下、不怕挫折的闖
......
太多太多可以學習
萬物都成為了人生的導師與伴遊的對象


※ 編輯: CornerFu (223.139.219.186), 09/16/2016 13:33:53