秋分養生，裡外要兼顧～一起來做辦公室擴胸操

調解胸中鬱悶之氣，除了靠靜心轉化外，直接站起來動一動，心情馬上就會不一樣。

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薰臍是我最喜歡的養生方法之一，過程自然，不痛（放血會有點痛）而且效果顯著，很值得推薦，最重要的是，它是男女都適合的保健法。

　一年之間，以秋、冬、春季最適合薰臍。薰法也是針灸學中另一項特殊的手法，用艾條來灸治病的經絡及穴道，往往也有極佳的療效。根據本草經記載「艾草通十二經走三陰、治百病，能回垂絕之元陽，逐寒濕、理氣血、暖子宮、止諸血，溫中開鬱，調經安胎」。

　薰臍顧名思義是薰肚臍，是為任脈神闕穴，這個穴道運腸胃氣機、化寒濕積滯，所以治療因貪吃而引起的脹氣或肥胖有效，配合臍上一吋的水分穴，也可消除水腫型肥胖。薰臍還能間接保養肚臍下三吋的關元穴，又稱大太極，俗稱丹田。所謂「氣歸丹田」、「氣沉丹田」，就是把氣引到丹田之處，護守生命元真之意。如果人的元氣無法固守丹田，就會氣虛倦怠、有氣無力，白天精神不好，晚上又無法安眠，心浮氣躁，莫名奇妙發脾氣。男性會出現頭暈、小便短少、畏寒，甚至有性功能障礙的問題；女性則多半出現寒症，如帶下、月經不順、痛經或即四肢冰冷、手心不溫，卻有口乾舌燥，長痘痘膿瘡、喉嚨腫痛發炎等症狀。

　用艾草灸肚臍的確可以通經絡治百病，而且還能減肥哦！根據我多年的親身臨床實驗，此言不虛。原因在於它灸的位置下有中極穴（關元下面一吋），此穴為脾經、腎經、肝經（合稱足三陰）與任脈的交會穴，專治婦科病及泌尿生殖系統病，對於下元虛冷有培元助氣之效，也可改善頻尿、心煩、腎炎等問題。而關元上有石門穴及氣海穴。石門穴又稱命門，專治經閉、消化不良、脹氣、水腫、便秘、嘔吐----。氣海穴，本意為生元氣之海，主治赤白帶、月事不調、四肢冰冷、真氣不足、疝痛、腰痛、肚痛、心痛、水腫、大便不通、不孕、遺精、中暑、睡夢中驚醒…等。

　以解剖學的角度觀察，這幾個穴道下方，除了是各靜脈及靜脈分支、神經及神經分支的分布外，即是乙狀結腸與小腸之所在。通常人會發胖，脂肪大多囤積在腰部、腹部，所謂「肥胖始於腹」，這個區域若代謝不好就容易發胖，此外，小腸也主導著水分的疏泄，代謝不好極易造成水腫性肥胖，乙狀結腸與大便暢通與否及便秘有關，薰臍能使氣血順暢，排便暢快，水分代謝增強，故能消水腫、通月經、解宿便，自然能達到間接減肥。

　薰臍最大的好處還不止於此，每次薰臍後，大汗淋漓會讓你心情大為暢快，所有的鬱悶全消，精神抖擻宛如脫胎換骨，薰一次換得大半個月手腳溫暖，筋骨、肌肉放鬆，肩、背、腰不再酸痛，上廁所的次數變頻繁且量多，氣色好得不得了，真正達到身心平衡、排毒去瘀且活化青春的妙處。

　臨床上，女性月經不順或經期疼痛或屬於子宮虛寒性不孕（容易流產或子宮著床不易），都可以用此法長期治療，約一周至十天薰一次，但要注意的是，必須禁吃冰涼及生冷食物，如生魚片、生菜沙拉…等，三個月後可改善體質，療效頗佳；男性朋友想改善性功能問題或常倦怠虛弱，亦可以用此法改善。
　要注意的是，薰臍也是中醫師臨床的項目之一，所以要找中醫師為你進行治療；一般美容師施行薰法則要考慮到安全的問題，因為一不小心可能會燙傷，千萬不要未蒙其利先受其害，那可不是我的本意喔！

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台灣人喜歡補身體，據統計約有六成的上班族認為保肝丸是保健聖品，當工作過於操勞、生活作息不正常時，就會擅自到藥局購買保肝丸顧肝。
亂補肝可能適得其反。據媒體報導， 有一位B型肝炎的帶原者，因為朋友介紹服用保肝的健康食品，不料過度刺激免疫反應而引發猛爆性肝炎，緊急換肝手術才撿回一命。打通肝經經絡，不亂服藥是養肝保健的最佳方法
這一集我們邀請到國際東洋醫學會新任會長也是台灣中國醫藥大學中醫系講座教授林昭庚醫師來到現場和大家分享中醫經絡養生法(十一) 肝經。

這一集內容主題如下：

1.肝經在人體的循行路線及時辰
2.肝的功能有哪些？
3.打通肝經有甚麼好處
4.為什麼容易生氣、鬱悶的人會傷肝呢
5.為什麼一條肝經可以治癒肝、膽、心三個臟腑的疾病
6.肝經為什麼可以治療生殖器官方面的問題
7.如何拍打肝經？
8.肝不好為什麼容易頭頂痛？
9.為什麼晚睡晚起會傷肝
10.為什麼打通肝經可使心情舒暢？
11.肝經重要穴道及應用