【更年期熱潮紅、焦慮、失眠…　敲敲5穴位+1部位助改善，還能延緩卵巢衰退】
　　　　
更年期，是指卵巢功能從旺盛逐漸衰退到完全消失的過渡期。最明顯的變化除了內分泌失調外，還有身心狀態改變的困擾，除了熱潮紅、盜汗等，也可能有情緒不穩定、焦慮、失眠等問題。
　　　
究竟該如何改善這些症狀呢？不妨試試刺激這些穴位與部位⬇️⬇️⬇️
　　　　　

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心悸胸悶是恐慌症？刺激血清素分泌，4個開心穴位讓你不心慌
看著新聞確診數不斷的上升🆖，一緊張就開始出現心悸、胸悶、不安、來回走動，頻尿及呼吸急促症狀？小心，這可能是 #恐慌症 正悄悄找上門🥺！中醫師教您按壓穴道舒緩恐慌，消除壓力、鬱悶、心氣不順。
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#中醫養生 #芒種排濕消暑熱

【#芒種】

俗話說：「芒種夏至，檨仔（芒果）落蒂。」意指芒種過後，南部的芒果就成熟了，所以芒種是農作物成熟的季節，也有人把芒種稱為忙種，是農民忙碌的時節。

芒種也是雨水多的梅雨季節，溼氣大增、氣溫升高，身體不易散熱、汗也排不出去，會讓人倦怠煩躁、食慾不振，此時要排溼消暑熱、多喝水以免熱衰竭、多做運動避免氣血阻滯。

宜 ✅ 吃黃豆、多喝水、多做運動
忌 ❎ 吃太多糯米、芒果

#穴道按一按 「少衝穴」
「四月芒種雨，五月無乾土，六月火燒埔」，芒種下雨就會連著下到農曆5月，所以這時溼氣重，氣血不順、疲乏無力、胸悶心悸的人，建議多按「少衝穴」來增強全身氣血循環。

▌穴道位置
「少衝穴」位於手小指末節橈側，距指甲角1分處，也就是小指的指甲旁。

▌按摩方法
左手平伸，掌心向下，以右手拇指及食指捏住小指兩側，力道從輕到重反覆按壓3分鐘，早晚各一次。

▌功效
「少衝穴」屬手少陽心經，可開心竅、清神志、泄熱邪，對於調節心臟、胸悶相當有用。

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#常常生活文創

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本集從頭到腳談養生要來介紹『內關穴』，屬於心包經裡的內關穴，跟心臟息息相關，常按這個穴道除了對治未病有幫助外，對於天生心臟不好的人來說有很大的助益～尤其像是因心臟不好而產生的胸悶或是心悸更要特別注意心血管的保養！

除了常按內關穴外，還可以搭配含有花椒或生薑成分的精油，可以促進活絡能量～運動上，就不建議心臟不好的朋友做一些像是馬拉松的運動，而是可以多散步、走路或是做一些瑜珈、氣功，平時也可以靜坐來訓練自己的心肺功能、練習深呼吸～祝福大家都能透過我錄製的這些穴道養生教學影片獲得幫助，擁有身心美滿的幸福人生！～雨揚

※內關穴位置：手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上2寸（約三手指寬）兩條筋中間的地方處。
※按摩內關穴的幫助： 心臟不適者、心煩氣躁、坐車暈車、嘔吐、頭痛、心臟衰弱、任何時間的心悸、胸悶。
※搭配精油：火行精油（例如：薑、花椒）。


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自律神經失調是現代人常見的身心症，隨著現代人愈來愈忙碌，經濟不景氣，工作壓力愈來愈大，這種問題也愈來愈多。長期累積壓力是造成自律神經失調的因素之一，輕者便秘、失眠，重者焦慮、憂鬱。
這一集很高興邀請到施丞修中醫診所院長施丞修中醫師來到現場探討自律神經失調的中醫治療與保健。

本集內容主題如下：
1.什麼是「自律神經」？
2.自律神經失調有什麼症狀？
3.如何改善自律神經功能？
4.中醫治療如何辨證論治
(1) 自覺壓力大、情緒起伏劇烈者
(2) 受驚嚇、心悸、胸、血壓波動大者
(3) 容易頭暈者
(4) 貧血、焦慮、易腹瀉者
5.自律神經失調穴位保健
6.介紹2道安神茶飲
(1) 菊花玫瑰茶飲
(2) 蓮心茶
7.介紹身心放鬆保健操
8.如何睡個好覺？

『現代醫女杜丞蕓』播出時間：週五下午14:00，敬請訂閱影響力

【按下胸口中間的膻中穴！減緩你的緊張與焦慮！】

本集簡介：學生時期被課業追著跑，長大後被業績壓得喘不過氣來，每天再這樣緊繃下去怎麼行呢！
今天醫女要來教大家簡單的三個穴位～可以平穩心情、控制心跳，讓你不再這麼累！
焦慮感快來時按一下，還可以止鬱悶、提神醒腦、減緩暈車暈船、心悸等問題喔！

#播出時間
「現代醫女杜丞蕓」為#雙週上映，歡迎粉絲持續追蹤影響力頻道，觀看更多達人分享喔！

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關於杜丞蕓：
活躍於華文媒體的中醫師，在洛杉磯執業已十五年，專精內婦兒科，提倡預防養生中醫，食療藥膳先於未病，經絡按摩身心保養。著有中文暢銷養生書「女人專屬-最溫柔的節氣養生」、「全時美人-12經絡舒活養生帖」。

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