【wfh怎樣擺脫焦躁感？----海獅居家生活小重點】 ＃但我有些是參照中世紀修道院生活 ＃總之大家斟酌著看吧XDD 是說居家工作已經來到第三週，我周圍一堆人快崩潰了！！ 後來才知道，原來大家都有「生活和工作分不開」、「遠距反而更想掌控」 這樣的問題。 我才想到，當初我也是花了很多時間、才慢慢摸索出一套自己的工作模式。 在這邊先和大家分享一下吧～～ . ［wfh重點1：規律作息］ 說到修道院最大的特色，就是作息非～常～規律。 這有助於減少我們對生活的失控感，但我一看中世紀修道士的起床時間， 大概是在早上3：45分左右......嗯....... . 但其實，只要每天在固定的時間、做固定的事就ok了啦～ 我自己參照的是這份號稱「最健康的作息時間表」，大概7點半～8點起床（https://heho.com.tw/archives/999 ） 是不是最健康我不知道，但反正現在是沒什麼大問題就是了～ . ［wfh重點2：起床儀式］ 起床後，大部分人就是刷牙、洗臉、喝水、吃早餐 但最近不知道從哪跑出來個「十億元的早晨儀式」，說成功人士起床的儀式是： 「回想做過的夢、整理床鋪、喝水、補充維他命、冥想、運動、冷水澡、執行個人例行事項、泡茶、寫日誌.....」 . .....拜託這做完都幾點了啊？？ 我覺得最多就是擷取一兩個適合自己的來做，我的話就是整理床鋪。 我的夏被就是一件印地安圖騰萬用毯，晚上拿來蓋、白天直接就變成客廳的裝飾掛毯（兼曬太陽殺菌）了XDD . PS：噢對了建議大家，wfh可以把三餐中的其中一餐減少 替換成水果加上一點小麵包或鹹點之類的，一來待在家用不到那麼多熱量 二來也不用煮三餐煮到崩潰＠＠ . ［wfh重點3：早上做最困難的工作］ 早上9點，我開始工作。 這段時間一直到中午被我自己稱為「神聖時間」，因為這段時間，我會盡量少排外務，只專注寫作。 忘記是在哪裡看到的了，早上起床4個小時內是精神最足的時段，而寫作正是我最需要集中精神、仔細雕琢的工作 在這段時間內，我會不開手機、不回Email和訊息，完全「跳進」我正在寫的時代裡 . 這段時間的效率非常高、但也非常累。 也就因為這樣，我大概每天中午過後才會回訊息，導致很多對口都以為我睡到中午.....（淚） . ［wfh重點4：下午做快樂、具創造性的工作］ 把最困難的事情放到早上做，最大的好處就是等到中午時 就會有種「啊～今天接下來就都是輕鬆的事情了」的愜意感（其實很多時候也不一定啦，但會給我一種虛幻的安定感） 等到下午1點時，我就會來做一些案子發想、討論，或慢慢找可用的網路資源 . 比如說我在疫情前，其實就已經談好要去德國童話大道當領團解說員 疫情一來當然所有案子全部延後了，不過也不妨礙我在家慢慢做計畫 結果不做還好，一做簡直就像是做了一趟心靈的童話之旅啊～～ 這很酷，之後有機會再慢慢分享～ . ［wfh重點5：下班後，淨空桌上的所有東西！］ 要擺脫煩躁感，最重要的重點就是：東西少ＸＤＤ 這大概就是很多人居家隔離後都會開始斷捨離的關係。在這邊推薦給大家一個很棒的概念： 在公共空間裡，盡最大可能保持空曠 然後根據不同的需求、做出不同的功能～ . 比方說我家的客廳，也可以當交誼廳、做有氧、拼拼圖、拍業配照，閒來無事還可以來個野餐（真的有過） 而有桌椅的餐廳也可以是辦公間、桌遊間、咖啡館..... 而且每到晚上6點，我就得把工作用的筆電資料收好，將空間佈置回餐廳 無意間也讓生活與工作做出了區隔～ . ［wfh重點6：下班後，也不要太常滑臉書、IG］ 米蘭昆德拉說：世間就是一切痛苦的來源，而人往往能藉由與它保持一定距離來獲得快樂。 被困在家讓大家對社群媒體的依賴直線攀升，但也就因為如此 社群媒體帶來的種種副作用（如焦慮），也就越加明顯～ . 所以我覺得這些東西適量就好，但不要一直掛在上面。 下班後的休閒娛樂，我蠻推薦追劇、電動、看小說 總之就是能「進入」另一個時空的東西，來暫時忘卻現在困住你的種種煩憂。 另外雖然有點自賣自誇啦，但我覺得歷史也蠻能讓人忘記煩惱的ＸＤ . 比如說《安妮的日記》，看他們兩個家庭8個人、一起躲在15坪大的密室裡整整兩年1個月 你就覺得：噢，自己其實還是幸福的啊～ ＃而且他們白天連走路都很難 ＃地板聲響太大怕被發現 ＃但大家真的都辛苦了

記得以前上東吳 唸德文之前（照片是大二） 申請大學入學的時候 唯一的興趣是語言 （極端文科人就是在說我😂中文+英文滿級分30，我拿了29，這兩科都頂標近滿級分，然後數學後標哈哈哈🤣） 所以志願就填了都是語言的學系 輔大義大利語、輔大西班牙、淡江西班牙、 東吳德文、東吳英文 經過了一連串英文面試、筆試、備審之後 沒想到填的通通上了 而且都是正取1或正取2 想了一陣子 最後選了心中的第一嚮往德文系 後來學校通知我才知道 因爲是榜首入學的關係 我幫媽媽省了10萬（大一上+下）的學費🤣 學德文的時候 對我來說也是一個全新的語言 所以我更能理解現在我的學生們 對一個未知語言的恐懼和自信心的缺乏 也能理解你們覺得文法好難、單字好多 但是 學習不就是如此嗎😇 在未知中獲得成就、在陌生中發現新的美好事物 要理解一個國家的文化、風俗民情、美食、人情、娛樂 最直接也最透徹的方式 就是透過語言 我想這也是為什麼，我對語言的熱情從不減 因為你可以從語言中，認識一個不同的世界 你可以藉由語言，探索這個，偌大的世界 暢行 無阻🤍 @haileehailee_ 熱愛 我的工作 熱愛 把對語言的熱情 傳遞給你們 #以前在德文系最愛Frau吳的文法課 #跟Frau鄭的德國童話與文學 #現在想起來還是非常非常想念的課

20191216 📍Zauberwald, Germany 🇩🇪 走進白雪覆蓋的魔法森林🌲❄️ - 這天的自駕行跨過奧地利邊境， 入境了德國。 掐指一算這竟然是這輩子第五次到德國了！ 第一次2014家庭旅遊荷德比法、 第二次2016家庭旅遊德國童話大道之旅ft.Sunny&姐姐、 第三次2018從華沙飛到柏林找姐姐&姐男友、 第四次同年結束一個人的布達佩斯旅行，搭著12小時的跨匈奧德火車到德國南部找漢娜，住在她家四天。 真的跟德國好有緣啊🥰 - 其實會到德國，只是為了圓去了德南三次都沒到國王湖的遺憾。 想一探究竟被所有旅人稱為「人間仙境」的國王湖到底是什麼樣子？網路上的描述實在太精彩了，所以原本這天行程全放在國王湖。 - 沒想到旅行終究充滿意外。 除了原本就有心理準備冬天上湖不開放以外，到現場要買船票的時候才發現今天因為有storm所以船不開到紅蔥頭教堂船程縮短，並且票價也從€17降為€10？ 啊重點是這根本風平浪靜的大晴天到底哪裡來的storm？？？（想到在波蘭上課的時候電信公司也會寄簡訊來提醒有heavy storm，殊不知只是風大一點的陰雨天🥱） 雖然滿頭問號但人都來了還是必須搭一下吧。 上了船後更是傻眼到不行，船只開到echo wall停了幾分鐘，聽船長吹喇叭吹了幾分鐘聽山壁間的回音🎺 然後我們就折返了⋯⋯ 全程不到半小時？？？ 根本還沒get到國王湖哪裡仙境就結束了？ - 還在滿頭問號之際，突然在船上被一個女生搭話，才發現對方也是臺灣人！ 就這麼因為在國王湖被雷，認識了當時在里斯本交換、正在聖誕旅行的 @wjuuwen_ 😆 因為她也沒料到國王湖只花半小時結束， 於是她就上了我們的便車（妳心臟真大顆XD）一起去周邊的魔法森林探險！ 雖然這輩子還沒解鎖過搭便車，但讓剛認識的人上便車也是第一次🤣 - 經過滿滿湖間森林雪景看到飽的路程， 聽著剛認識的新旅伴生動描述夢幻卻超雷的芬蘭故事， 下了車才發現魔法森林根本比國王湖美一百倍！ 而且路上一個人都沒有，這才是會有湖中仙子出現的仙境吧🧚🏻 - - To be continued... - - #wen_2019christmas🇨🇿🇵🇱🇭🇺🇦🇹🇩🇪 #germany #zauberwald #königssee #forest #lakeview #snow #winter #december #europe #travel #vsco #德國 #國王湖 #魔法森林 #雪 #冬 #背包客棧