午安^^ 補上前二周的寄件明細:

9/13寄出:
CNP 蜂膠前導安瓶精華(後全)、VT X BTS 粉餅(部分)、VT CICA 積雪草鎮定精華液(後全)、Elensilia舒緩草本防曬棒(後全)、DearMy完美持久定妝噴霧(後全)、韓製 線條紋薄針織外套(全)、 treatroom 3D 乾洗髮蜜粉(全)、夢妝化妝水(全)、自然樂園 水蜜桃沐浴乳/乳液(部分)、Label young護膚油(部分)、MEDISON竹炭黑牙刷(部分)、W.DRESSROOM 抗菌持久香氛噴霧(部分)、stila 化妝品組(部分)、七秒護髮(部分)、BADSKIN 牛奶炸彈卸妝洗面乳(部分)、Hanskin 黑眼圈遮瑕膏(部分)、口罩用風扇(部分)、prreti酷涼去汗味濕紙巾(部分)、MAXIM 新口味 三合一咖啡(部分)

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9/14寄出:
自然樂園 水蜜桃沐浴乳/乳液(後全)、Label young護膚油(後全)、MEDISON竹炭黑牙刷(後全)、W.DRESSROOM 抗菌持久香氛噴霧(部分)、stila 化妝品組(部分)、七秒護髮(後全)、plu身體亮澤磨砂膏(全)、AGE20海洋清爽防曬霜、(全)KAHI膠原蛋白保濕噴霧(全)、一理潤三效沐浴露(全)、KLAVUU 護唇膏/晚安唇膜(全)、韓製六分/八分綁帶寬褲(部分)、BADSKIN 牛奶炸彈卸妝洗面乳(後全)、Hanskin 黑眼圈遮瑕膏(後全)、口罩用風扇(後全)、prreti酷涼去汗味濕紙巾(後全)、MAXIM 新口味 三合一咖啡(後全)、染髮劑(部分)
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9/15寄出:
ETUDE HOUSE防水眉筆(全)、ETUDE HOUSET字修飾凝露/刷具清潔露(全)、MUMCHIT香氛身體乳液(全)、Belif 斗篷草高效水分炸彈霜(全)、RiRe 溫和化妝水棉片(全)、MASMARULEZ 麻藥手拿包(全)
SO NATURAL眼線筆/粉底液/面膜(全)、PLEPIC護照錢包(部分)、磁石貼700高斯(全)、染髮劑(後全)、BT21 X LINE FRIENDS多功能理線帶(全)、CLIO 柔霧唇膏(部分)、LEADERS 魚子膠原蛋白保養系列(部分)、茶樹痘痘膏(部分)
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9/16寄出:
HANSSEM燉炒不沾鍋(全)、雪花秀中樣(部分)、W.DRESSROOM 抗菌持久香氛噴霧(後全)、stila 化妝品組(後全)、VASELINE凡士林 護手美甲霜(部分)、菜瓜布(部分)、LABIOTTE 膠原蛋白精華化妝水(部分)、秀膚生面霜(部分)、不鏽鋼水瓶(部分) CLIO 柔霧唇膏(後全)、LEADERS 魚子膠原蛋白保養系列(部分)、茶樹痘痘膏(後全)、染髮劑九月(部分)
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9/17寄出:
VASELINE凡士林 護手美甲霜(後全)、菜瓜布(後全)、LABIOTTE 膠原蛋白精華化妝水(後全)、秀膚生面霜(部分)、不鏽鋼水瓶(後全)、德國Lowenthal石鈦不沾鍋(部分)、濟州洗沐二合一(部分)、德國ELDA 鍋具(部分)、innisfree保養套組(部分)、DK防曬(部分)、HESTIA飾品(全)、LEADERS 染髮用具套組(部分)、THERA CLEAR痘痘貼(全)、JENNY HOUSE 新色染髮劑 第三代(全)、NII 專櫃 刷毛外套(部分)、秋冬新款 平價韓國製棉T (部分)、JWORLD 包包/保溫保冷袋(部分)
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9/22寄出:
JWORLD 包包/保溫保冷袋(後全)、、秋冬新款 平價韓國製棉T (部分)、染髮劑九月(後全)、innisfree保養套組(後全)、DK防曬(後全)、ATOPALM 全效舒敏修護霜(全)、綠茶缷妝水(全)、DR.PEPTI胜肽精華(部分)、SPAO棉T(部分)、德國Lowenthal石鈦不沾鍋(後全)、德國ELDA 鍋具(後全)、秀膚生面霜(後全)、濟州洗沐二合一(後全)、PLEPIC 二用包(部分)
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9/23寄出:
LEADERS 魚子膠原蛋白保養系列(後全)、LEADERS 染髮用具套組(後全)、NII 專櫃 刷毛外套(後全)、LEADERS 魚子紅色石榴系列(全)、DR.PEPTI胜肽精華(後全)、SPAO棉T(後全)、LINE FRIENDS 可愛拖鞋(全)、PLEPIC護照錢包(後全)、特碧潤 護手/護唇(全)、TOO COOL FOR SCHOOL 刷具(全)、LIEBE熊熊髮夾(全)、BHSTORY去痘搓仙沐浴乳(全)、后 升級版重生秘帖精華(全)、蜜紅蔘(部分)、海苔芝麻香酥(部分)
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9/24寄出:
蜜紅蔘(部分)、海苔芝麻香酥(後全)、innisfree濟州紅茶修護霜小樣(全)、ma:nyo魔女工廠 黃金魚子醬眼部精華(全)、Label young腳部SPA多功能精油(全)、綠茶去角質(部分) 、WOODS OF WINDSOR 護手霜/沐浴乳(部分)

以上^^
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Day 0 比賽前的一些事

直到進到德國的海關、拿到了號碼布以後，我才真正覺得：「天哪，我是真的要跑柏林馬拉松了！」

過去這個夏天可能三年來是訓練最勤、強度也是最高的一次。我不會說苦，因為跑步是很快樂的事。今年九個月來總共就休息了九天，高峰期月跑量能超過 650 公里，而 32 公里以上的長跑就進行了整整 10 次。不是練得多好，只是想確保如果真有一天能夠比賽，可以拿出不愧對大家的成績。

從美國飛往歐洲比賽，相對難度還是稍高：週四開始請假，中午搭上飛機、經過土耳其機場轉機、抵達德國旅館的時候已是週五深夜，距離我鎖上加州的家門已經超過 24 小時。匆匆洗了澡躺上床，竟一覺到天明。

週六一早，跟同行朋友約了去起點看看。我們就住在起終點附近的 Tiergarden, 跑跑走走過去也就 15 分鐘不到。剛到柏林的第一件事就是跑在馬拉松的賽道上，相信也是少有的經驗了。沿著路上的三條藍色線行進，一邊認識柏林的街道、建築、交通號誌上戴著小帽的小綠人，適逢德國大選，電線竿上出現了選舉人的文宣。最後跑到 Siegessäule 看到上頭高舉雙臂的勝利女神維多利亞，原來本尊有 8.3 公尺高，我看照片總以為就跟我一般高。

中午去 Expo 取物，柏林馬拉松這次對於 COVID-19 的篩檢要求有兩種：一、具有完整疫苗接種紀錄；二、賽前兩天的 PCR 檢測陰性報告。我們早在五月就已經接種完成，但為了保險點，出發前也提前做了 PCR. 順利拿到了號碼布後，下午就是一連串的肝醣超補行程，邊吃邊看手機天氣預測無數次，從攝氏 16 度一路看到攝氏 22 度，最後關上手機。

不是因為不想看了，是因為沒電。

晚上整理裝備的時候，除了一般的跑步衣服、褲子、鞋，因應偏高的氣溫跟濕度，還特地確認了防摩的凡士林。至於補給大概是這些東西：

1. Maurten Drink Mix 320：溶在 200ml 的小水瓶、裡面再加上一片 200mg 的咖啡因。我打算前面 10 公里就靠這個了，後來實測發現，濃度太高有夠難喝，特別是還加咖啡因。

2. Maurten Gel - 黑色無咖非因*4, 白色有咖啡因(100mg)*2

3. 鹽錠 (200mg 鹽)*3 - 因為天氣太熱，光憑 gel 電解質還是不夠
--

週日 6:00 醒來吃了早餐，7:30 離開旅館，到達起跑線上大約 8:20. 這時人還不算特別多，還悠悠哉哉上了洗手間，然後坐在地板上等開賽。此時 Corral Gate 還沒開，大家坐到起點旁聊著天，印象特別深刻的是一個腿上刺著中文的德國年輕人，我跟他說「Wow, nice tattoo!」他笑著回「你能看懂？」我說「當然」。他小腿肚上刺著兩個巴掌大的字，寫著「改善」。

9:00 大門打開，我在被分配到的 Corral A (sub 2:40) 裡頭，屬於末班車水準，因此也沒有慾望向前擠。但走到定點時，離 Bekele 也不到 10 公尺。

馬拉松比賽，在按下報名鍵之前就已經開始，而在踏上起跑線的那一瞬間，就已經結束了。這場推遲了一年、距離上一場出賽相隔了兩年的全馬比賽，就在萬里無雲的好天氣下，伴隨著起跑的槍聲出發。

—

對了，不知道你們都是聽誰講的，不過這次可沒有下雨。

#柏林馬拉松
#berlinmarathon2021

. #文末優惠
嘴唇本身容易乾裂👄又長期待在冷氣房 少喝水
而防疫期間口罩又帶長時間也該好好保養雙唇

平常的護唇膏又滿滿的凡士林、香精等不天然的成份超級多❗
你們知道凡士林也是礦脂的一種嗎？
我們不知不覺中吃掉了好多石油‼️

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降低刺激刺激成分的傷害。
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快速修護雙唇並吸收
深度滋養唇肌 使用時不黏膩、無油光！

🌹採用天然成份：
❌整隻成份無『凡士林、香料色素、三氯沙、硅油、礦物油』

因此護唇膏成分天然的關係
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我個人平時都是早上起床、睡前或妝前使用
隨身攜帶吃完飯後擦乾淨也會在塗上一層💘
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