玩美南人飲食菜單分享
《好評不斷、高詢問度：四度開團！》

整整一年了，旅遊業持續低迷，且看不到隧道的最終點。不過這一年多，卻換來了調養身體、休養生息的寶貴時間，畢竟僅僅只是不用耗費大量心力與體力前往中南美，就已經讓身體減低了不少負擔。

我除了規律運動且刻意增重（有心人應該有發現我臉圓了不少吧😂），在飲食方面也下了不少功夫，讓自己的日常飲食健康多元了不少：每天喝大量豆漿、盡量少吃油炸、少碰飲料與零食、提高下廚次數...

今天，再次分享這一年多來我不曾間斷的部分飲食清單，同時，因為過去頗受歡迎，正式第四次開團，讓之前跟著我一起這樣吃的朋友，以及想首次嘗試的新朋友，都可以趁機以優惠價格購入健康食物，學習朝更健康的生活品質邁進：

📌【蕎拉裸食燕麥脆片】天然素食、健康高纖
📌【野角南非博士茶】無咖啡因、含高抗氧化物美顏茶
📌【檸檬大叔100%純檸檬磚】輕鬆補充維他命C、美白健康
📌限時開團：2021/4/5 ~ 2021/4/11
📌https://bigordr.com/shop/ericmiao-wildcape4

⭕️【蕎拉裸食燕麥脆片】Raw Food裸食主義！
所謂裸食，就是已最自然的方式享用最天然的食材，而【The Chala蕎拉裸食燕麥脆片】系列，運用澳洲大燕麥片結合台灣手工黑糖、植物油與非基改豆漿等天然素食食材，經低溫烘烤，大量保留食材中的營養與原味，絕不使用香精、色素及防腐劑。這樣的裸食美味高貴不貴，高纖無負擔，是絕佳的早餐或下午茶，素食者與蛋奶過敏者也能安心享用。

這次提供六款，包含兩種獨家新上市口味：
1️⃣台式鹽酥可可🆕
2️⃣川式椒麻可可🆕
3️⃣巧克力🔥
4️⃣黑糖（我的最愛😍）
5️⃣肉桂🔥
6️⃣薑黃🔥

燕麥脆片怎麼吃最好吃？依照自己喜好， 只要五秒就可輕鬆享用：
-加入豆漿
-搭配優格
-搭配水果
-加入牛奶
-直接享用（我個人喜歡用澎湖買的手工仙人掌果醬沾著吃，超美味）

🙌提醒！因為有多種口味可選，不至於吃膩，風味都很不同。我很喜歡依照當下心情，單純搭配豆漿跟水果當作早餐或下午茶甚至消夜。強力建議一次購買15包以上，過去團購者應該懂我在說什麼，很容易一下就吃完！健康又美味，何不一次多囤一點？

⭕️【野角南非博士茶】美國TIME雜誌推薦！我每天喝，喝了一整年！
南非有三寶：黃金、鑽石、博士茶。因此博士茶有了「南非國寶茶」之稱，更被《TIME時代雜誌》評選出50種世界上最健康的食物之一：原因在於它含有「高抗氧化物」與「無咖啡因」的特性，適合0~99歲，而小朋友、孕婦、哺乳中，都可飲用的養生茶飲。

為什麼叫博士茶？
它的英文名rooibos的後三個英文字「bos」譯名為博士茶。全世界只有南非開普頓的 Cedarberg山脈才種得出來，曾有人帶去別的國家試種，無法適應其它地方的土壤環境全都沒有成功。很特別的是，博士茶的根部非常有生命力，它的根會延伸到地底深處，所以博士茶也含有豐富的微量元素與礦物質。

市面上其實博士茶、國寶茶品牌很多，一般喝到的有一種淡淡的仙草味，但【野角南非博士茶】製程方式不同，味道也很不一般：
1️⃣發酵過-博士紅茶(一般常喝到的仙草味)
2️⃣未發酵- 博士綠茶(喝起來很清香，未發酵過的綠茶營養價值完全保留)
3️⃣等級最高，產量最少-博士綠蜜樹茶(也是綠茶，芳醇順口會回甘，淡淡的花香味)
我們身體很需要各類食物的抗氧化物，而無咖啡因不會造成失眠，還可以幫助入睡，「低單寧酸」也允許空腹喝不傷胃。

茶筒是紙質包覆，尺寸非常剛好蓋起來會緩緩下沉（像是Iphone的盒子），內部形成接近真空的狀態空氣進不去，茶包可以得到很妥善的保存，內有兩排白色薄袋，一袋是20個茶包，共40個。建議三件裝的組合最多買到兩組就很足夠。

🙌我自己喝法是製作『冷泡博士茶』：
晚上睡前用容器依個人喜好濃度放2~3個茶包，加入冷水放入冰箱冷藏，隔天就可當水喝，即使茶包都不拿起來也不會苦澀，無糖無熱量，解渴又健康，又可補充微量元素與礦物質、促進新陳代謝，具有預防與保養的輔助。

⭕️【檸檬大叔100%純檸檬磚】透過果凍盒包裝設計屏東最好最新鮮的檸檬
來自台灣檸檬盛產地，屏東九如的熱情陽光與高屏溪滋潤的土壤孕育著一顆顆翠綠、清新氣息的優利卡檸檬。【檸檬大叔100%純檸檬磚】與當地小農契作合作，將九如檸檬連皮帶籽的壓榨成純檸檬汁，透過獨家滅菌技術，將新鮮檸檬汁封裝在果凍盒包裝內，不沾手，方便外出攜帶即飲用，撕開包裝新鮮檸檬汁就可輕鬆倒出。

🙌我本人除了下廚會使用，也搭配紅茶、氣泡水，或者調酒，甚至倒進可樂，一杯完美又輕鬆的檸檬汁飲品，補充維他命C、美白健康，輕鬆簡單。

果凍盒包裝的檸檬汁，每顆25g，有寫重量、等級、出品 ，不用去市場挑檸檬或切檸檬放冷凍庫保存，一天一顆，便利輕鬆又迅速就能獲得整顆檸檬的營養，每箱12顆，可於室溫保存1年。

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#玩美南人推薦 #TheChala裸食燕麥脆片 #野角南非博士茶 #檸檬大叔

下午茶時間到了🎵，今天的你喝什麼呢？
我自己很喜歡用餐的時候搭配水果茶，口味重的餐點配酸一點的 #歐洲水果茶 或 #清爽的舒福茶 都很適合。
如果喜歡自己煮水果茶的朋友，推薦 #草莓覆盆子水果茶(這款是我們家男孩最愛)跟女生朋友通常都很愛的 #櫻桃玫瑰水果茶
#有機櫻桃玫瑰水果茶
我很喜歡有機櫻桃玫瑰水果茶，櫻桃夾帶著玫瑰香氣，酸中帶著水果的濃郁，內含有大量的維他命C及礦物質、鐵質，養顏美容，促進新陳代謝。不知道為何我很迷戀玫瑰花的香氣，不管是乳液，精油，茶，聞到玫瑰會讓我整個非常放鬆😊。
有機櫻桃玫瑰水果茶是有點酸甜酸甜，一整個非常清爽好喝，如果加一點蜂蜜更是非常美味❤️。
成分：蘋果片、玫瑰花苞、玫瑰花、洛神花、葡萄、檸檬草、櫻桃

德國農莊每一款茶都有不同風味，大家最喜歡的是 #有機舒福茶。
有機舒福茶英文名字是comfortable tea，這翻譯實在貼切，甘草與薄荷葉的香氣讓人覺得非常舒服，口渴的時候喝更是清爽，如果工作是要說很多話的人，很有生津止渴的感覺。

德國農莊的茶品都有茶葉罐與茶包的選擇，#滿足每個人不同需求，
☑️如果你特別喜歡某個味道，可以買中瓶茶葉罐自己再放入濾茶袋，
☑️如果喜歡不同口味，這次有茶包盒6件2050的優惠可以喝到很多種口味很不錯喔。
☑️30入茶罐→團購價$1311，30入又是漂亮的茶葉罐，送禮自用兩相宜。
60入茶包分享袋→團購特惠價$1692，一天一包等於兩個月才1692真的超划算的喔。
B&G德國農莊口味很多，喝起來非常順口，水果茶的果乾用料紮實，所以泡出來的茶真的好喝，水果茶都不含咖啡因，不用擔心睡不著🙆，孕婦小孩也能喝喔。
#有機橙花檸檬紅葉茶
南非的國寶茶「博士茶」紅葉茶含有豐富SOD抗氧化物質、礦物質及微量元素 ，加上橙皮、檸檬草、檸檬片🌿豐富的維他命Ｃ，可養顏美容唷😘濃濃的檸檬橙橘清香，放鬆了一天的累積，很適合在睡前喝💤

#奶油伯爵紅茶 (含咖啡因) 在上次團購時熱賣到不斷補貨，由香濃的奶油多次低溫烘焙，錫蘭紅茶茶葉搭配佛手柑，沖泡後散發出濃郁的奶油香味，無論做成熱奶茶或冰奶茶都非常芳香美味，特別喜愛伯爵茶的你不要錯過了！

新年送禮的好選擇，如果想送人可以在團購表單最後請附提袋數量，送禮體面又大方，我最想收到茶葉了，過年大餐多，喝茶又幫助消化多享受啊❤️

沖泡方法：
冷泡水果茶//基本原則就是500ml放一包(放兩包口感更濃郁)，
放入冰箱冷藏4小時後就能享用水果香濃郁的冷泡茶。
或者將茶包放入壺中，加入100克左右熱水，等待五分鐘後再加入適量冰塊，加點蜂蜜或果醬，充滿果香又好喝。
//熱泡//一份茶包以300~500克熱水沖泡2~3分鐘。

B&G德國農莊X森朵餐桌日常 天然茶品分享團：https://gbf.tw/eky4l

《玩美南人&黑蜜 共同推薦》

好評不斷、高詢問度：三度開團！
平常忙碌事業與學業的你，是否有兼顧到自己的健康？

📌 【蕎拉裸食燕麥脆片】天然素食、健康高纖： 四種口味（肉桂、黑糖、巧克力、薑黃）
📌 【野角南非博士茶】天然無咖啡因、含高抗氧化物美顏茶：三種口味（紅茶、綠茶、綠蜜樹茶）
📌 🆕【檸檬大叔100%純檸檬磚】把屏東最好、最新鮮的檸檬，透過果凍盒包裝設計，補充維他命C、美白健康，輕鬆簡單！
📌限時開團: 2020/12/7 ~ 至2020/12/13
📌https://bigordr.com/shop/ericmiao-wildcape3

今年因為特殊因素暫時無法帶團至中南美，生活與工作重心完全放在家裡與辦公室，但也因此因禍得福：多了很多時間可以休養、鍛鍊、調養身體。

我是一個行動派的人：單從我決定放下阿根廷的一切來台灣從零發展南美旅遊事業就可明瞭。去年開始健身與注重早餐的我，今年趁著不能出國帶團進而打亂生活節奏（算是疫情帶來的正面結果之一），我決定更加勤奮的運動與改善四餐；
我也是一個自律的人：我從不是一個會亂吃宵夜、零食以及喝手搖飲的人，甚至我上班時的下午茶，兩年來，自始至終總是便利商店的豆漿+地瓜。

那麼週末呢？不管是晚起床、懶得出門買早餐、下午肚子餓等等，我都有一個解決方案：【The Chala蕎拉裸食燕麥脆片】。

所謂裸食，就是已最自然的方式享用最天然的食材，而【The Chala蕎拉裸食燕麥脆片】系列，運用澳洲大燕麥片結合台灣手工黑糖、植物油與非基改豆漿等天然素食食材，經低溫烘烤，大量保留食材中的營養與原味，絕不使用香精、色素及防腐劑。這樣的裸食美味高貴不貴，高纖無負擔，是絕佳的早餐或下午茶，素食者與蛋奶過敏者也能安心享用。

燕麥脆片怎麼吃最好吃？依照自己喜好， 只要五秒就可輕鬆享用：
（1）加入豆漿
（2）搭配優格
（3）搭配水果
（4）加入牛奶
（5）直接享用

因為有多種口味可選，不至於吃膩，換換口味，風味很不同。我很喜歡依照當下心情，選擇黑糖、巧克力、薑黃或肉桂口味，單純搭配豆漿跟水果當作早餐；如果是下午茶則是搭配【野角南非博士茶】。

南非有三寶：黃金、鑽石、博士茶。因此博士茶有了「南非國寶茶」之稱，更被《TIME時代雜誌》評選出50種世界上最健康的食物之一：原因在於它含有「高抗氧化物」與「無咖啡因」的特性，適合0~99歲，而小朋友、孕婦、哺乳中，都可飲用的養生茶飲。

為什麼叫博士茶？
博士茶當然絕對不是讓你喝了會變博士，而是從它的英文名rooibos的後三個英文字「bos」譯名為博士茶。全世界只有南非開普頓的 Cedarberg山脈才種得出來，曾有人帶去別的國家試種，無法適應其它地方的土壤環境全都沒有成功。很特別的是，博士茶的根部非常有生命力，它的根會延伸到地底深處，所以博士茶也含有豐富的微量元素與礦物質。

市面上其實博士茶、國寶茶品牌很多，一般喝到的有一種淡淡的仙草味，但【野角南非博士茶】製程方式不同，味道也很不一般：
（1）發酵過-博士紅茶(一般常喝到的仙草味)
（2）未發酵- 博士綠茶(喝起來很清香，未發酵過的綠茶營養價值完全保留)
（3）等級最高，產量最少-博士綠蜜樹茶(也是綠茶，芳醇順口會回甘，淡淡的花香味)
我們身體很需要各類食物的抗氧化物，而無咖啡因不會造成失眠，還可以幫助入睡，「低單寧酸」也允許空腹喝不傷胃。

茶筒是紙質包覆，尺寸非常剛好蓋起來會緩緩下沉（像是Iphone的盒子），內部形成接近真空的狀態空氣進不去，茶包可以得到很妥善的保存，內有兩排白色薄袋，一袋是20個茶包，共40個。建議三件裝的組合最多買到兩組就很足夠。

之前春夏時，我很推薦的喝法是製作『冷泡博士茶』:
晚上睡前用容器依個人喜好濃度放2~3個茶包，加入冷水放入冰箱冷藏，隔天就可當水喝，即使茶包都不拿起來也不會苦澀，無糖無熱量，解渴又健康，又可補充微量元素與礦物質、促進新陳代謝，具有預防與保養的輔助。

而如今進入秋冬，泡一杯熱呼呼的博士茶飲用，推薦加入蜂蜜，以及另一個新品搭配，那就是【檸檬大叔100%純檸檬磚】。

來自台灣檸檬盛產地，屏東九如的熱情陽光與高屏溪滋潤的土壤孕育著一顆顆翠綠、清新氣息的優利卡檸檬。【檸檬大叔100%純檸檬磚】與當地小農契作合作，將九如檸檬連皮帶籽的壓榨成純檸檬汁，透過獨家滅菌技術，將新鮮檸檬汁封裝在果凍盒包裝內，不沾手，方便外出攜帶即飲用，撕開包裝新鮮檸檬汁就可輕鬆倒出。我本人除了搭配紅茶，也搭配氣泡水，或者調酒使用，甚至倒進可樂，一杯完美又輕鬆的檸檬汁飲品，補充維他命C、美白健康，輕鬆簡單。

果凍盒包裝的檸檬汁，每顆25g，有寫重量、等級、出品 ，不用去市場挑檸檬或切檸檬放冷凍庫保存，一天一顆，便利輕鬆又迅速就能獲得整顆檸檬的營養，每箱12顆，可於室溫保存1年。

抱歉拖有點久... 9月初第二次開團後不到一週則有人詢問何時燕麥脆片再次開團，後悔買太少..
如今第三次開團，【野角南非博士茶】與【檸檬大叔100%純檸檬磚】都是我推薦好物，但【蕎拉裸食燕麥脆片】是我個人最愛，我強力推薦！(特別提供一次購買十包的選項)

學會讓自己的日常飲食健康多元，疫情當下的我們，更應該學習朝更健康的生活品質改善。

大家加油！

📌 【蕎拉裸食燕麥脆片】天然素食、健康高纖： 四種口味（肉桂、黑糖、巧克力、薑黃）
📌 【野角南非博士茶】天然無咖啡因、含高抗氧化物美顏茶：三種口味（紅茶、綠茶、綠蜜樹茶）
📌 🆕【檸檬大叔100%純檸檬磚】把屏東最好、最新鮮的檸檬，透過果凍盒包裝設計，補充維他命C、美白健康，輕鬆簡單！
📌限時開團: 2020/12/7 ~ 至2020/12/13
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#三平超市 #三平ストア浅草店 #SanPeiStoreFreshFoodMarket #日式超市 #日本超市採購推薦清單 #東京慳錢攻略 #甘酒
#tokyosupermarket

Hello大家好,上次為大家介紹東京淺草的三平超市平靚正食品,今次是下集, 這裏離開雷門大約十五分鐘步程,讓我為大家介紹以下的十大必買,are you ready?

第一必買, 大關甘酒, 甘酒是一種米做的飲品,看起來有點白白濁濁的, 間中會見到小米粒,其實甘酒是製造清酒剩下的酒粕, 現在日本相當流行用酒粕製造面膜,遲些我講妝藥的時候會詳細介紹,甘酒營養豐富， 含有維他命b群、氨基酸、葡萄糖、酵素等，大關甘酒更加上生薑和蜂蜜,更清爽潤喉, 除了恢復體力, 有美白功效,酒精成分很低, 男女合用, 冷熱飲都可以,快點和你老公合巹交杯吧, 飽暖思床褥! 第二必買, 京都背脂醬油味淒麵, 採用豬背骨上的油脂和醬油高湯配搭, 清淡的醬油風味配以濃郁的豬背骨油脂,融合出出奇的清甜味, 裏面有三包配料,是豬肉、筍乾和乾蔥還有醬汁, 配料十足,麵條要焗五分鐘, 相當有嚼勁, 非一般的即食麵組合,第三必買, Showa系列醬油薑味炸雞粉,這個炸雞粉本身已經調了醬油和薑味,所以大家可以慳番醃肉這個步驟,最厲害是什麼呢?就是不需要用油炸,而是放入微波爐就食得, 當然用氣炸鍋也可以。所以買包肉回來, 洗乾淨, 抹乾水, 醃上炸雞粉, 放入雪櫃20分鐘, 就可以放入微波爐幾分鐘, 叮!食得!牡丹樓和kfc兩件炸雞已經40元
一包炸雞粉可以用多幾次, 去牡丹樓都要洗200港元喇!

第四必買, 昭和天婦羅粉, 大家都知道去日本餐廳食天婦羅唔平㗎啦,
自己在家製作, 可以買肉類、asparagus、 eggplant、蝦、香菇等,
我聽有些男孩好鍾意在家煎心形牛扒去冧女孩, 如果男朋友煮天婦羅給你吃, 又是另一番驚喜啦, 第五必買, 醬油味燉拉麵, 裏面有一套面調和調味醬, 麵條煮完後比較硬身, 襟咀嚼, 調味包才是最厲害, 有豬肉、豬骨的精華湯底, 亦有魷魚、扇貝、生蠔等海鮮的提取物, 鮮甜到不得知了, 再加大量蔬菜一起煮, 食到很滋味, 擔保你把碗底也瀨乾淨, 第六必買, 同一個牌子的燉拉麵, 不同的是調味包, 這款湯底是用了石川縣著名當地美食的鳥取蔬菜味, 味道比較清新.第七必買, Snow Royal北海道雪印發酵牛油, 發酵牛油具有豐富的風味和香氣, 用來煮食或焗麵包最適合, 發酵牛油比較健康, 因為在發酵過程中, 乳酸菌會食乳脂中的乳糖Lactose, 乳糖較一般牛油為低, 如果對乳糖敏感人士為首選牛油, 第八必買, 十穀長壽米, 多吃十穀米, 可預防血管硬化、腦中風、痛風, 心肌梗塞、癌症等疾病, 有科學研究報告指出, 十穀米含豐富礦物質、維他命、微量元素、酵素、抗氧化物、纖維素等, 都對人體有益。

第九必買, 大家不要以為這是豆漿, 其實是將一種豆漿混合了芝士的caesar Salad dressing, 你可以製作牛油果、蝦沙律，再加這個沙律醬, 在出面餐廳, 要收過百元, 在家整成本30元左右,
第十必買, 紅東地瓜 (地瓜即是蕃薯), 紅東地瓜品質極佳, 外皮紫紅色, 煮後肉變鮮金黃色, 皮薄肉質細緻粉嫩, 最大特色是具有栗子口味的天然甜味,番薯有防癌、去濕消腫功效，所以就算兩百幾yen我買了兩包
下一條片用氣炸鍋煮給你們看,再下一條片講妝藥, 快啲share給即將去日本的朋友,等他們買這些手信回來給你, 按下通知掣,因為下一條片好快就出呀, 88.

請用片右下角調4K睇片。


Hello, I have introduced cheap shopping of SanPei Supermarket of Tokyo Asakusa last time. This is the next episode. It is about fifteen minutes away from Kaminarimon Gate. Let's take a quick look of today's best 10 buy. The 1st best buy is Amazake. Amazake is a traditional sweet, low-alcohol Japanese drink made from fermented rice....... The 10th best buy is red sweet potato . Red sweet potato is excellent quality. Purple rind, fresh golden yellow after cooking......

www.youtube.com/gold7778t for more.

こんにちは、前回東京浅草の三平スーパーマーケットの安い買い物を紹介しました。これは次のエピソードです。雷門から約15分です。今日のベスト10購入を簡単に見てみましょう。最初のベストバイは甘酒です。甘酒は、発酵米から作られた伝統的な甘い低アルコールの日本飲料です....... 10番目のベストバイは赤sweetです。赤いサツマイモは品質が優れています。紫色の皮、調理後の新鮮な黄金色......

詳細については、www.youtube.com / gold7778tをご覧ください。

#ASMR #brownrice #matcha

材料表／文字食譜 Printable Recipe http://www.beanpanda.com/137923

糙米也稱玄米，糙米是稻米脫殼後的米，保留粗糙的外層，屬於全穀類食物，擁有完整的稻米營養，含有豐富的維生素B群及礦物質。玄米泡茶後，微量元素和礦物質更容易被人體吸收。玄米茶有獨特的雋永清香，喝過一次就愛上了。

養胃利腸的玄米和抗氧化養生的抺茶結合，不僅營養價值大增，還可以美容。茶香米香交融，兼有抹茶的清香和炒米的焦香，清香優雅，不加糖飯後喝一杯，可幫助消化，有消積食減脂的功效。農曆新年往往是挑戰腸胃的能力的大考驗，吃太多美食了，腸胃「堵堵」好難受，喝一杯玄米抺茶，感覺真好。
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