《#翻滾吧男孩》從 2003 年開始拍攝，紀錄宜蘭公正國小體操隊小成員們的生活點滴，他們辛苦練習的汗水與淚水，他們的教練對小朋友的付出、耐性與嚴格，有笑、有淚、溫馨又勵志...
.
2021 年看《翻滾吧！男孩》，感觸跟當年觀賞時截然不同。
.
從 2003 年到 2021 年，#李智凱 終於在奧運場上拿下銀牌，近二十年的努力，總算開花結果。《翻滾吧！男孩》片中有一幕，教練幫小朋友壓筋，小朋友（黃克強）痛得眼淚直掉，另一個孩子對著鏡頭說：「他是休息三天，變硬了。」三天不訓練，身體就會不柔軟，又得重新適應練習體操的辛苦。這場戲說明了所有運動賽場上，短則數秒、長則數小時的拼搏，都是場外辛苦訓練無數日子所得出的成果。
.
一如 #林育信 教練在片中所說：「當要帶這六、七個小朋友，我就有這樣想過，一定到最後，最厲害最好的，也只有兩、三個，體操就是這樣子，就是很現實，它是非常痛苦的，#撐到最後的人就是他的。」即便是練武奇才，也得付出相當的努力，才可能成為賽場上的佼佼者。
.
另外，練習時的分數跟比賽時的分數不同，林育信教練一直告誡選手們，練習時是打基礎、狀況模擬、自我鞭策，到了賽場，就是各方壓力同時聚集在那一瞬間，能不能扛住壓力，減少失誤，成了決定勝負的關鍵。緊要關頭卻無法得獎，常常不是選手的能力不足，而是臨場反應未如預期，抗壓性絕對是每個選手都要面對的心魔。
.
#林育賢 導演興起拍攝《翻滾吧！男孩》的念頭，是在兄長以前的體操團隊照片中，看見林育信與他的子弟兵相似的身影。當年兄長與他的夥伴們在體操場上獲得優異成績，進入國中後，大夥漸漸走上不一樣的道路。對林育賢導演來說，拍攝《翻滾吧！男孩》，既是要記錄下這些孩子純真熱情充滿衝勁的身影，也像是要留一個紀念，紀錄下這些孩子最快樂、最辛苦，也最純粹的時光，也許在另一個十年後回看這部影片，他們會對著影片中的自己微笑，並且帶著些許的感慨吧。
.
《翻滾吧！男孩》尾聲，鏡頭拉到一年後，年紀最小的小恩本是隊上實力最弱的孩子，如今代表學校出賽，在場上有著優異表現。而被戲稱為「兩分先生」的小軒，鞍馬項目始終翻不過兩圈，一年後，也能順利完成鞍馬動作。阻止人們前進的原因有百百種，但願意扛住辛苦與壓力繼續邁進的人，就有機會克服難關，邁向下個關卡。
.
《翻滾吧！男孩》的片尾字卡寫著：「#或許十年後奧運場上他們將再度翻滾！」很開心這樣的願景，在現實人生中上演了！

【贈書】【好書分享：自我成長/散文《三十三歲的逆襲》】 ​
​
​
「三十三歲，從來不如我想像中美好。​
生活依舊充滿波折，內心也不夠成熟，​
但我卻漸漸清楚自己想要什麼樣的人生。」​
​
​
我小學三年級的人生規劃如下：​
北一女→哈佛大學→天文學博士→太空人→28歲和英俊富有家裡有酒莊的英國公爵結婚→30歲生一個小孩​
​
是的，我只規劃到三十歲，在九歲小孩尚未發育完全的純真大腦裡（想和富有貴族結婚算哪門子純真！？），三十歲太遙遠，也足夠老了。而我認定三十歲的自己一定是位成熟美麗時尚有智慧的都會女性，身著剪裁優雅的黑色小洋裝，化著濃淡適宜之高雅妝容，坐在五星級飯店的高腳椅上淺酌長島冰茶。此時，Bartender遞了杯淺粉色的柯夢波丹給我，微笑道：「是角落沙發那位先生請妳的。」我轉頭向那位翹首以待的紳士微微頷首，輕輕舉起右手，示意無名指上閃閃發亮的鑽戒，無聲以口型回"I am married."​
​
現在我早已超過三十，與兒時人生規劃最接近的，大概是曾在哈佛美語補習班上課，保溫壺裡時常帶冰紅茶，偶爾換成麥茶。​
​
《三十三歲的逆襲》述說的正是人生迎來之蛻變期、長大的無奈與哀愁。作者徐妍珠是位三十三歲的韓國女性，未婚、與父母同住，平凡無奇的上班族。書中沒有任何激勵人心、美化現況、催眠自己之矯飾話語，而以生活化流暢文筆，正面迎向邁入中年的現實，犀利筆鋒字字直指三十代女性種種煩悶苦惱，令讀者產生巨大共鳴。​
​
雖然我們已步入人生下半場，卻僅有生理年紀持續累積，心理仍像孩子般徬徨無助，對愛情、婚姻、友情、工作、未來發展充滿不確定性。人生不如小說、戲劇那樣光鮮亮麗、高潮迭起，日復一日重複無聊乏味的day and night，髮間冒出的銀絲與眼角皺紋，在在提醒逐漸老化之跡象。​
​
所以25歲後的聚餐地點從吃到飽改成輕食餐廳，只吃燻鮭魚沙拉和無糖黑咖啡，要忍住剁手的衝動才不會在回家路上買兩百塊鹽酥雞；聊天話題從男人、星座、韓劇，變成168斷食、減醣、生酮與皮拉提斯，避談花大錢的健身課程總是三天打漁、兩天曬網，純粹是心理安慰劑。​
​
沒有顯赫成就，卻已三十好幾，擔心被社會淘汰，死命攀緊救命索，這個沾一點、那個學一些，補習各種才藝，無論如何都想從這片泥淖中掙脫，看到同事朋友其實過得也不太好，便覺得比較安心。​
​
這樣生活是否太焦慮、太辛苦了？因此作者說：​
「春去秋來，這世界順向流逝的變化規則，是理所當然的，也是大自然的真理。​
不過，難道因為秋天和冬天不開花，就認為這兩個季節沒有意義嗎？​
難道因為脫離了年輕的中心，就是失去可能性嗎？到底誰有資格下定義？」​
​
本書以洗鍊帶溫柔之筆觸，告訴三十代的女性，即使不費力抓住青春，這個世界依然舒適又寬闊，別被社會規範與定義束縛，正視自我內在的模樣，即便失去了不少，我們也得到許多（比如體重）（並不是），繼續接下來的生活，好好過日子，我們，依然擁有許多可能性。（就像我還沒放棄跟英國公爵結婚的夢想）（還是放棄吧！！）​
​
​
【抽獎辦法】如下：​
1、這裡有『三本』《三十三歲的逆襲：在不夠完美的人生裡，我允許自己軟弱卻依然認真生活》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。​
​
2、留言請告訴我，你對於年紀漸長的焦慮是什麼？例如：​
「《三十三歲的逆襲》：美貌不再！！（從來沒擁有過這種東西吧）」​
​
3、活動時間：即日起，至2021/9/15(三)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。​
​ ​
4、請正取得獎者於2021/9/16(四)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。​
​
#三十三歲的逆襲 #33의3 #在不夠完美的人生裡 #我允許自己軟弱卻依然認真生活 #徐妍珠 #서연주 #時報出版 #心理勵志 #自我成長 #心靈練習​
​
📖博客來：https://bit.ly/3txZTzd​
📖時報悅讀：https://bit.ly/3k2ebER​
📖誠品：https://bit.ly/2Xa10cH​
📖金石堂：https://bit.ly/3tMIxPj​
📖讀冊：https://bit.ly/3A8R9So

早上買完咖啡回家，在電梯前遇到兩個油頭帥男，穿著正式面帶微笑。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
「C小姐早安，很謝謝您對我們的長期支持，這是我們的小小心意。」語畢，他們遞了兩盒月餅給從電梯走出來的C嬸。
「矮壓這麼客氣，好啦謝謝謝謝，再幫我跟你們老闆打聲招呼！」禮多人不怪，雖然C嬸皺著眉好像想推辭，但能感受到她心情不錯。
⠀⠀⠀⠀⠀
總覺得這幾天大樓裡特別多來送禮的業務，有房仲有銀行理專，對眼前的這幕我也沒多想，走進電梯後幫C嬸按著開門鍵，等她一起進來。
⠀⠀⠀⠀⠀
「哎呀哎呀謝謝你啊劉先生，永慶來送月餅啦，矮壓！你們醫生在醫院裡應該也很常收到禮物吧？」她笑吟吟的小跑步進電梯。
⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
完全沒有，我這輩子以醫院醫師的身分拿到過三次禮物，三次都很難推辭，對話我也都記憶猶新。
⠀⠀⠀⠀⠀
第一次是實習醫師時遇到的肺癌阿伯，他掏了幾個一口烏魚子給我。
⠀⠀⠀⠀⠀
「喏少年醫師，這個給你，你吃，我自己風乾的。」
「我這還有很多，你吃。」他拍拍自己鼓鼓的外套口袋。
⠀⠀⠀⠀⠀
第二次是住院醫師時，照顧兩星期多的阿伯確定出院的前一天，給了我一包乾香菇。
⠀⠀⠀⠀⠀
「醫生這我們要給你的厚，鈕扣菇啦！煮之前要泡水半小時！」
「啊水別倒掉餒，我告訴你，拿老薑麻油雞腿肉一起去煮糯米飯，厚，那麻油雞飯真的香！」我一邊連聲道謝，一邊暗自記下他的食譜。
⠀⠀⠀⠀⠀
那陣子我沒在下廚，但為了這包香菇乾，我去買了六塊雞腿肉、一袋薑、一罐麻油和一包米，連續煮了六餐麻油雞飯。
⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
最後一次，是一位因為肚子痛住院一天的中國人，出院幾天後，她提著兩包紅色的東西到了護理站要找我，裡面是曬乾的花椒、燈籠椒和朝天椒。
⠀⠀⠀⠀⠀
「醫生啊！家裡有那種....石頭的研缽研杵吧？這磨過後更辣！更香！」一般家裡會有那些東西嗎？我道謝收下後腦中不禁這麼想。
⠀⠀⠀⠀⠀
還好，之前在醫學系系列裡出現過的同事張燒餅，他有石缽石杵(還有一個大型烤窯，詳情可以看這 → https://bitty.tw/baker/)，而他也正好在練習做川菜。
⠀⠀⠀⠀⠀
張燒餅說，這些辣椒一下油鍋馬上濃煙瀰漫，而且那些煙很猛，就算閉上眼睛還是會被辣到留眼油，當時有倒楣路人從廚房旁的防火巷騎車經過，直接被煙嗆到咳嗽連連。
⠀⠀⠀⠀⠀
我不免會想，究竟我是不是散發了一種很愛乾貨的感覺呢？
⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
#很有乾貨緣啊
#大家收過哪些有趣的禮物呢？

誰說變帥變美很困難？？
這是普妹變女神、青蛙變男神
最快又最簡單的捷徑！
快跟著老大一起做，
今年，你會變的不一樣！

菈蓓養生茶，老大親自研發😂😂😂
購買官網：
https://www.ctshop.me/pages/labelle

【77老大】選男友這樣挑！最重要的條件居然是？老大精闢解析
https://www.youtube.com/watch?v=SjXhMWqAAEo&list=PLbn6JWRUu8ksB-R9jssbDo8Bx_b-rUhqg&index=11&t=565s

【愛情把把脈1】男友偷吃？跑友扶正？增加桃花？你的問題我來解答！
https://youtu.be/dts-Jqgnpt0

追蹤facebook : https://goo.gl/VjUcJa​
追蹤instagram : https://www.instagram.com/basil_77777

00:00 開頭
01:36 1現在就是保養最好的時刻
02:08 2 改用一次性洗臉巾
02:26 3 每天喝水3000c.c
02:49 4 一週一次去角質
03:07 5 三種最抗老的食物
03:24 6 吃飯只吃七分飽
03:39 7 乖乖學習化妝
04:04 8 學習按摩與刮痧
04:28 9 美麗是一種模仿
04:47 10 減少糖分攝取
05:16 11 培養穿搭技巧
05:34 12 男人補腎 女人補血
05:54 13 每天量體重 做運動
06:21 14 別讓感動輕易溜走
06:49 15 練習微笑
07:11 16 一週至少看一本書
07:36 17 學會跟自己對話
07:54 18 學英文 立刻！
08:10 19 休息才能走更長遠
08:37 20 每天嘗試一項新事物
08:55 21 最關鍵的一點
09:10 結尾

十個由內而外的變漂亮小技巧!!!非常實用
趕緊筆記啊～～～

時間軸
00:00 開場
00:31 第1個 - 練習微笑
02:14 第2個 - 體態管理
03:22 第3個 - 多喝水
04:03 第4個 - 拉筋
05:20 第5個 - 日常保養
06:05 第6個 - 除毛
08:20 第7個 - 身體去角質&擦乳液
08:55 第8個 - 讀書
10:39 第9個 - 維持口腔清潔
12:38 第10個 - 髮質
---------------------------------------------------------------

自從用了這支飛利浦後
如果出門前看到腋毛突然長了
就可以直接剃掉超方便！！！
而且他的刀頭是陶瓷抗敏感的用起來很舒服～
乾乾的情況下也可以拔得很乾淨～

他還有7+1個配件～
我最常用的是刮刀頭、身體去角質刷頭、比基尼刀頭
身體去角質刷頭也很讚！！
如果關節處黑黑的有色素沉澱
很適合一週去個兩次角質～～

#變漂亮 #不用整形 #由內而外變好
#PhilipsBRE735 #乾濕兩用美體刀 #一機滿足全方位美體需求

⚠️ 5/3～5/13 Costoco 好市多 特惠活動⚠️
飛利浦美體刀優惠價只要 $2399元！

市場最低價，請各位省婆多多把握～～～🛒
------------------------------------------------------------------------------------------

【來看看更多不同的福爾思庭】
✨福爾思庭的Instagram
https://www.instagram.com/robertzona/
.
✨福爾思庭的部落格
http://ahzo.pixnet.net/blog
.
✨福爾思庭的攝影網站
https://ahzo5ahzo5.wixsite.com/robertzona
.
✨福爾思庭的Facebook粉絲團
https://ppt.cc/fOxaex
.
✨商案合作請洽 經紀窗口 康泰納仕 Hana
[email protected]
------------------------------------------------------------------------------------------
【福爾思庭其他熱門影片】
✨我去整形了！：
https://youtu.be/FJVBm5ohU6Y
✨UNIQLO原來可以這樣搭：
https://youtu.be/JohSyt4WmAg
✨老外喜歡單眼皮女生嗎：
https://youtu.be/QkaAQhmDQlk
✨成人展初體驗！跟av男優做害羞的事：
https://youtu.be/KkN-r-zcCdg
✨一個月減3%體脂！：
https://youtu.be/xffGOWImp8o
✨小胸也能穿比基尼齁！：
https://youtu.be/X8Wq0dYHVGs
✨公開我youtube收入！！！：
https://youtu.be/7Z6pF2ht42Q
✨超好笑！和阿嬤一起盲測喝珍珠奶茶：
https://youtu.be/FZtjGp4XM4w
✨涼爽大骨盆夏日穿搭！內有超顯瘦短褲：
https://youtu.be/M2AUAEkoXBM
✨開箱！阿嬤的衣櫃｜古著穿搭：
https://youtu.be/3tne7mukr8A
✨平胸女孩這樣穿就對了：
https://youtu.be/PQd9hvLR6Ck
✨大骨盆大屁股的顯瘦穿搭：
https://youtu.be/sslWvDDZpMg
✨健身三個月體態養成：
https://youtu.be/5sHjyM5aOWM
✨泡芙人一個月減肥減脂：
https://youtu.be/7D7E7bPtTEw
✨淘寶歐美開箱：
https://youtu.be/IgUfF6fO2co
✨老屋大改造自己diy：
https://youtu.be/dk3KL2xQ8KQ
✨what's in my room｜ikea必買單品推薦：
https://youtu.be/oe8AUT5NT7I
------------------------------------------------------------------------------------------

クローバー (Clover)
詞曲 石崎ひゅーい 原唱 菅田将暉
Cover by 柯朋宇 Tomo Kurt

足りないものなど何もないんだよ
僕には君がいる　ただそれだけでいい

花束や夢が雲に隠れてる
ベンチに座る僕　置いてけぼりの鬼

今日も上手に笑えました　僕は何色なんだろう？
茜空　発情期の猫が恋を探してる

クローバークローバー
君はね僕の太陽なんだ　どんなに暗く閉ざされたって光が見えるから
僕の手をつかんでつかんで離さないでいてくれないか
いつの日かこの歌が風に乗って誰かの愛に変わる日まで

お金も洋服も何もいらないよ
今日もとなりにいるただそれだけでいい

しょいきれない思い出たちが君をじゃましてるんだね
涙色　さまよう君の背中を月が照らしてた

迷って迷って
君がね何も見えなくなって　どこかで一人泣いていたって明かりを灯すから
僕の目を仰いで仰いでそらさないでいてくれないか
このまま朝焼けを迎えにいこうほらうなずいて微笑んでくれ

クローバークローバー
君はね僕の太陽なんだ　どんなに暗く閉ざされたって光が見えるから
僕の手をつかんでつかんで離さないでいてくれないか
いつの日かこの歌が風に乗って誰かの愛に変わる日まで

足りないものなど何もないんだよ
僕には君がいる　ただそれだけでいい


-
「我的心時常是一座孤島，獨自在島裡面哼唱、書寫或軟弱。也在反覆練習如何直視、如何俯瞰這裡。是用全面的監視，去抵抗片面的侵略，我小心翼翼，不讓這座島有除了我以外的東西。」

2019/10/05 @公館河岸留言 - 柯朋宇 《島之歌音樂會》現場剪輯：
Youtube訂閱＆開啟小鈴鐺通知＿ https://ppt.cc/ftgE4x
IGTV同步上線＿ https://ppt.cc/fokVpx
-

【柯朋宇 島之歌音樂會】
主辦單位｜杉朋娛樂 Saporo Entertainment
協辦單位｜河岸留言音樂藝文咖啡 Riverside
舞台監督｜陳正華 Hana Chen
現場樂手｜吉他-鄭元智、鼓手-郭睿璿、和聲-許叔男
現場音控｜東鋐 (河岸留言)
藝人髮型｜Penny Yun (Nouveau Hair Design)
攝影團隊｜側拍-Joy度心 / 後製剪輯-H.B
後期混音｜許叔男 Seven Hsu
宣傳視覺｜莊柏林 Berlin Zhang
藝人經紀｜呂孟娟 Sofia Lu
現場支援｜張均穗 Betty Chang
後端支援｜呂秉原 Edward Lu
特別感謝｜POP Radio、小朋油Kurt堂、水都溫泉會館、正聲廣播、吳建恆、亞洲電台、這樣影業、黃子佼、韓志杰、環球音樂出版、熊爸爸 旅遊/接送。

【Official website】
https://kurtpengyu.wixsite.com/open

【Twitter】
https://twitter.com/kurtpengyu

【Facebook Fanpage】
https://www.facebook.com/kurtpengyu/

【Chinese Instagram】
https://www.instagram.com/tmkix/

【Japanese Instagram】
https://www.instagram.com/tomoku.jp/