【大直新聞週五報】

1.光寶集團創辦人宋恭源與謝長廷大舅子游明昌，都住北市大直豪宅「景泰園」。→https://ec.ltn.com.tw/article/paper/1435842

2.涉內線交易大賺6000萬元價差！光寶創辦人、《大直景泰園》住戶「宋恭源」以3000萬元交保。→https://www.gvm.com.tw/article/78296

3.國防部大直幼兒園招生，6月6日開放線上報名。→https://www.ydn.com.tw/news/newsInsidePage?chapterID=1340859

4.跟著張忠謀買房！大直豪宅新舊居，富豪捧現金接連買進。→https://house.ettoday.net/news/1929917

5.排名第三社區的則是為基河國宅二期的「大直美堤花園」，大直美堤花園同樣是北市熱門社區的常客，其位於大直重劃區中，周邊豪宅與國際飯店林立，且鄰近美麗華百樂園、ATT 4 Recharge 及家樂福，還有河濱公園供民眾散步休憩，居住環境及生活機能都相當優秀，以平均單價在 56.6 萬元來說相當實惠，是許多換屋族的首選。→https://news.cnyes.com/news/id/4570740

6.根據實價登錄資料顯示，去年（2020年）北市高價巷弄前五名分別是，中山區植福路286巷、信義區松德路200巷、中山區北安路630巷、信義區信義路五段91巷及大安區青田街12巷。→https://news.housefun.com.tw/news/article/183080287942.html

7.消防局指出，為表揚這4名熱心民眾義行，包括柯姓男民眾、陳姓男民眾、育成高中謝同學和台北市義消大直分隊王副分隊長在內，台北市長柯文哲今天也予以公開表揚和感謝。→https://udn.com/news/story/7323/5274119

8.難牽上去！北市大直橋東側自行車道挨轟設計差。→https://news.ebc.net.tw/news/living/251639

9.臺北市中山分局大直派出所長黃敏日前擔服巡邏勤務，接獲勤務中心通報，於大直橋南向行人走道護欄邊有名女子疑似要輕生，需警到場協助，黃所長旋即趕往現場，見一女子情緒不穩坐在護欄邊上，一腳已跨出護欄準備尋短，黃所長見狀飛奔跳越兩層欄杆，將該名女子攔腰抱下，即時救下一條年輕生命。→https://times.hinet.net/news/23236815

10.大直派出所長黃敏是本月11日晚上7點多獲報，一名女子在轄內一座橋上欲跳橋，黃敏及另1名警員趕抵現場，發現女子跨坐在欄杆，火速下車衝上前將女子拉下，要女子「先冷靜，有話好好說」。→https://udn.com/news/story/7320/5276950

11.A-Lin《Romadiw》5月7日起 大直ATT SHOWBOX嗨唱10場。→https://udn.com/news/story/7270/5291542

12.「台北大直萬豪酒店」20樓的「INGE'S Bar&Grill」酒吧大露台，擁有270度視野可遠眺基隆河、信義區及大直地區等景觀。→https://www.mirrormedia.mg/story/20210302food008/

13.大直高中輔導主任吳姿瑩舉某案為例，學生在學校裡吵架，其中一名學生回家後憤恨不平，將吵架過程加油添醋後放上網路平台，並公布同學姓名，網友將學生的社群帳號全部肉搜出來瘋狂留言，甚至涉及恐嚇，學校網頁和粉絲專頁也被灌爆。→https://udn.com/news/story/122028/5304041

14.大直高中輔導主任吳姿瑩觀察，很多有自殺意念的學生自我價值低落，「外在很華麗，但內在很脆弱」，不確定自己是否成功，背後原因與少子化下父母期待過高、社會環境都有關，成功定義愈來愈模糊，學生時時刻刻處在比較的焦慮中。網紅文化讓按讚數多寡與成功漸畫上等號，「有人按讚才覺得自己不錯」。→https://udn.com/news/story/122028/5304038

15.大直商辦「國票金融大樓」入帳帶動，推升華固建設（2548）去年稅後純益27.8億元、大賺一個股本，每股純益達10.05元，連續兩年賺進一個資本額。→https://money.udn.com/money/story/5621/5308848

16.飯後蕁麻疹！過敏女控「大直英迪格酒店」冷處理，酒店聲明被網友讚爆。→https://www.ettoday.net/news/20210305/1932141.htm

17.一名沈小姐在2月底入住台北大直英迪格飯店，入住當晚用過飯店的晚餐後，身體出現紅腫、搔癢的症狀，沈小姐懷疑是食物中毒，在飯店員工的陪同下到三總掛急診，事後確認為急性蕁麻診。飯店負擔兩次醫藥費後又賠償了沈小姐所有的餐飲消費，還額外贈送她2萬點數；不過沈小姐仍舊相當不滿，在臉書寫下長文抱怨，孰料大批網友看了反而是力挺飯店，更直呼沈小姐的言行讓人「大開眼界！」→https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=906271

18.江宏傑低調現身大直宴會餐廳，透過同節目藝人的Instagram，可以看到他坐在姚元浩身旁，臉上掛著笑容，暫時掃去陰霾，小刀、KID、庹宗康等人輪番上前陪他聊天，席間工作人員對他喊「加油」，江宏傑也微笑回應。→https://www.nownews.com/news/5206625

19.一日限定龍蝦吃到飽！大直豐FOOD吃到飽餐廳推出「龍蝦之夜」吃到飽活動，龍蝦、帝王蟹、宮崎和牛、龍膽石斑全部吃到飽。→https://www.walkerland.com.tw/subject/view/289545

20.台北市市場處為鼓勵「大直市場」榮獲經濟部四星標章，特別舉辦四星市場電子消費抵用券電腦抽籤活動，活動自110年2月3日起至3月1日止，已吸引逾31萬人上網登記，民眾反應熱烈，3月4日舉辦電腦抽籤記者會，並抽出1萬名幸運兒。→https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210304005582-260405?chdtv

「舒服的感覺不用刻意追求，不舒服的感覺也不用刻意排斥。」

我是綠豆爸，我有懼高症，只要樓高超過三層，我就很難靠近窗邊，因為會有一種很深層的恐懼感，讓我想像自己會掉下去摔死。

開始學習阿德勒心理學之後，我有刻意地從早年回憶找答案。

我回想到應該是在幼兒園或國小一年級的時期，有次我到公園玩，爬上一座約兩層樓高度的滑梯，它有一座像是消防隊鋼管的設施，可以讓人爬槓上來滑梯，或是抓著它溜下去。

我記得我在滑梯上方，跳躍出去想要抓著鋼管往下滑，但是鋼管的螺絲鬆脫了，所以我就被鋼管彈了出去，從兩層樓的高度摔了下去。

這個畫面很深刻，但至於它到底是真是假，阿德勒認為就沒那麼重要了。

於是後來我也發現，我可以搭䌫車，甚至搭透明底部的水晶車廂也可以，因為它是往前進的。

但我沒有辦法搭摩天輪，因為它是上下垂直移動（從內部的視角）。

幾年前我們家去過一次101觀景台，當時的我只能靠近中間的賣店來移動，完全無法往窗戶行走，因為我的腦中會一直浮現我墜落的畫面。

101觀景台有一個角度，是地板和天花板都是鏡面，站在上面彷彿無限延伸，當年綠豆和粉圓一直鼓勵我、說服我，但我完全無法接近。

上個月我和 可能 非學校-台北 的學生再次造訪101觀景台，和過去不同的，是我已經練習 #正念 兩年了，當中的這句話我印象深刻，也在生活當中不斷練習著：

「舒服的感覺不用刻意追求，不舒服的感覺也不用刻意排斥。」

我想到了我的懼高症，正是強烈的不舒服的感覺呀！

於是我給了自己一個任務，在101觀景台進行正念的練習。

果然搭乘高速電梯抵達觀景台之後，所有過去的恐懼感、墜落的想像又湧現了出來。

而這次，我開始進行呼吸觀察、身體掃瞄和想法觀察。

我在身體上感覺到呼吸和心跳加速，也感覺到腳有一種酸麻和無力；

我在心理上感受到緊張、害怕、恐懼、焦慮、擔心；

我在想法上覺察到墜落的想像、地震的想像、死亡的想像。

我開始觀察這些想法和念頭，在我的腦中和它們保持一段距離，「嗯！我知道有這些想像了！而這些就只是想像，不是真實的」，我出現了另外的想法。

我開始接納內在所有的感受，也包容自己身體的感覺，然後在心裡告訴自己：「不舒服的感覺，不用刻意排斥」，試著和這些不舒服共處一陣子，漸漸地，這些負向的感受竟然消失了。

我開始看到從來沒有看過的景色：整個信義區就在我的眼前、就在我的腳下。

我微笑了，因為我知道我和自己的懼高症和平共處了。

接著我走到照片裡的鏡面角落，請學生幫我拍了幾張記錄照（內心為自己喝采呀！）然後再自拍了幾張照片。

人的腦身心真的很奇妙，恐懼感來自內在，克服恐懼的勇氣也來自內在。

沒有學習正念之前，負向的感覺、感受、想法，總是佔據著自己，決定了自己的行動。

而練習正念之後，對自己的感覺、感受、想法更加清晰，也更能夠與正向或負向的各種思緒相處著。

運用在教養上，也是如此，特別是當我們無法正向教養的時刻，若是能夠透過「正念教養」來釐清自己怎麼了，對於親子關係就會有很大的幫助喔！

找時間來導讀一下卡巴金夫婦的《正念父母心，享受每天的幸福》，推坑更多的朋友一起來學習正念吧！