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這幾天大家應該都收到了大量團購轟炸吧？因為美賣一年一度的大活動來囉！儒儒精選大家最愛的貝果、煎餃、隨行果汁杯、保養美容儀給大家，只要在9/15-9/17這三天下單，單筆下單滿兩千元就可以折100元，貝果直接送兩顆，非常推薦大家和親朋好友一起團購下單更划算，而且下單現折之外，還抽iPhone13！用心回饋給粉絲們的優質好康活動～
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#下單滿千抽iPhone 連續三日天天抽
#日日再抽200名訂單現折920
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只有三天！！！
這三天下單是一整年下單最划算的日子，但我還是希望大家 #有需要再購買，不要盲目下單，每個人賺錢都不容易，還有～要記得考量家中冰箱容量唷！貝果和煎餃都是要冷凍保存的，但我真心不騙都很喜歡，最近也都是吃煎餃當點心❤️

除了現折現金抽手機之外，這次大家最愛的貝果，#買一組再送兩顆！口味任選，也就是說我們之前一組16顆，這三天快閃團，直接再送兩顆，真的只有這三天活動才有，所以大家如果喜歡的話，一定一定要下單，沒有更好的優惠了！

這三天我也會天天推薦不同的產品給大家，希望大家可以用便宜實惠又能抽獎的時候買到自己需要的東西。

查理布朗貝果使用100% 日本麵粉製作，耗費18小時5度低溫熟成製成，無添加奶油與改良劑，僅添加單純的橄欖油，口感柔軟Q彈不乾硬。絕對顛覆你印象中的貝果口感！不乾硬，皮脆內軟，餡料多！

前陣子新增了一些新口味，我這次來更新所有口味排名給大家挑選❤️

1.蜂蜜蔓越梅/北海道牛乳
2.萊姆葡萄（新口味）
3.芋泥金沙（新口味）
4.高達起司
5.肉桂核桃（新口味）

口味排名不容易，因為這些都是我很喜歡的口味！#從冷凍庫拿出來室溫退冰就可以直接吃，北海道牛乳還會有冰淇淋的口感，香濃滑順！日常使用烤箱回烤（噴一點水）、氣炸鍋180度4-5分鐘、微波爐一分鐘都非常方便，可以吃到外酥內軟的優質口感！

有任何問題都可以留言或是私訊，別忘了只有三天～除了貝果之外還有大阪王將煎餃、果汁機、美容儀哦！

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🥚先有雞還是先有蛋？4道蛋料理食譜🥚

✅【高湯奶油炒蛋｜微波爐快速料理】
[1]
將所有材料放入耐熱容器中拌勻混合。
封上保鮮膜，留一個小口。
[2]
微波800W(大火)加熱1分鐘。
[3]
取出混合拌勻，再放入微波爐加熱1分鐘就完成。
[4]
最後用湯匙搗一搗。
[5]
蓋在米飯上一起吃特別美味，推薦你試試。
★小撇步
鰹魚醬油的用量可以視個人口味做調整。

✅【日式地瓜蛋沙拉】
[1]
將小黃瓜切薄片，抹上一點鹽巴放置出水。
[2]
地瓜切骰子狀泡在水裡3分鐘除表面黏液及防氧化。
[3]
瀝水，放入耐熱容器中，封上保鮮膜放入微波500w加熱5分鐘。
[4]
接著將炒蛋材料混合。
[5]
平底鍋小火熱油，放入蛋液炒蛋。
[6]
炒到半熟的時候就取出。
[7]
小黃瓜瀝乾水分、最後將所有材料攪拌混合就完成了。
★小撇步
除了食譜中的調味料之外，你也可以加上黑胡椒粉or黃芥末醬一起拌勻吃，也別有一番風味喔！

✅【日式滑蛋芙蓉｜蟹玉】
[1]
先將蟹肉棒撕開（越細越好）
[2]
取一個容器，將蛋打散。
[3]
再把蛋包材料與剛撕好的蟹肉放進去混合。
[4]
在平底鍋倒入一點麻油熱鍋，接個倒入剛才混合的蛋包材料
[5]
倒進去後用筷子輕輕畫圈攪拌。直到蛋汁底部成型固定。
＊這樣可以讓蛋吃起來鬆鬆的喔！
[6]
緊接著轉弱火蓋上鍋蓋，蒸兩分鐘後，取下鍋蓋，將蛋翻成類似半圓形的蛋包形狀。然後盛盤。
＊如果想要蛋包表面有一點焦黃，可以兩面都再稍微煎一下。
[7]
接著做勾芡的醬汁。將勾芡材料放進另一鍋內煮到微微冒泡後關火。
[8]
把勾芡的醬汁淋上剛剛盛盤的蛋包上就完成啦！
★小撇步
蛋汁在用筷子攪拌混合時，像是在做歐姆蛋一樣，是將空氣混入蛋液裡。 混合中同時將麻油一起混進蛋液裡，吃起來比較鬆。 蛋包中心的半熟度及餡的滑嫩度可以在步驟6時調整時間長短。 不只是蟹肉，混合黑木耳絲或紅蘿蔔絲也很好吃喔！醬汁無論是用黑醋或白醋都很美味喔！

✅【大同電鍋茶碗蒸】
[1]
將蛋、水、鹽巴、鰹魚醬油混合。
[2]
利用濾網過篩蛋液。
[3]
將蛋液放入耐熱容器中。
[4]
放入配料。
＊這個階段放入較輕，容易浮起的材料。
[5]
接著大同電鍋外鍋加1.5杯水，放入蒸盤及茶碗蒸。
[6]
大同電鍋鍋緣放上筷子，蓋上蓋子加熱15分鐘。
＊鍋緣放上筷子的原因是讓水氣藉由縫隙跑出，因此鍋內的溫度不致於過高，造成蜂巢孔洞。
[7]
跳起後，放上其他配料，外鍋放0.5杯水。
[8]
再加熱5分鐘就完成。
[9]
做好後檢查一下茶碗蒸內的湯汁是否為透明色，如果是濁黃色表示蛋液還未熟，請在外鍋加0.5杯水，繼續加熱5分鐘。
[10]
美味好吃的茶碗蒸，在家就能輕鬆做，一點也不難唷！
★小撇步
配料也很推薦加入雞肉、魚肉，請隨個人喜好做調整。

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#社團下單
日本 MARNA 極冷凍專用米飯保鮮盒2入 9/1結單-2
$360
⏰預購收單日: 9/1 09:00 (有單先下)

一推出就熱賣到缺貨的極系列，

日本專家設計的米飯冷凍保鮮微波盒
加熱後的白飯水份仍在,就像剛煮出來的一樣

可以將多煮的米飯放涼裝入盒中冷凍/冷藏保存🍚
要吃的時候連同蓋子一起微波爐加熱就可以了

盒內有洞的底板層設計可以去掉多餘水分，
防止因水氣軟爛，也能讓米飯均勻受熱，
達到均溫解凍效果，保有米飯Q彈口感😋
圓弧設計方便清洗很貼心喔！體積小巧易於收納不占空間喔~

✔️內容物 : 2入/組
✔️尺寸：12.1x12.1x4.6 cm
✔️材質：聚丙烯
✔️耐冷/耐熱温度：－20℃~120℃

⭕️建議加熱時間：180g飯量 500W約3分30秒
⭕️微波爐、洗碗機使用ok
★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★
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👉請照內文的顏色、規格下單如：黑M+1。
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✅代購送單後無法取消或更改。色差無法退換，請斟酌下單。
✅14~50工作日(不含假日)到貨。#可等再訂
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四分鐘上桌 微波爐料理

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字幕
嗨 大家好 我是Ashlee
我今天想要分享一個
偽邪惡料理
相對是比較健康的
無油版鹹酥雞
大家都知道想要減肥、減重、減脂、瘦身
飲食比訓練來得更重要
我分享這道料理 其實也是想要傳達
你今天想要做體態控制
你想要減肥、減脂 想要瘦身
你不一定要吃很無聊、很清淡的水煮料理
我覺得很多時候那種太無聊、太單調
太乏味的料理
反而會讓你很容易吃膩
然後你心裡那種對垃圾食物的慾望
就會高漲起來
你就會想要給自己cheat meal
cheat day、cheat week
cheat month
減重計畫就這樣的破功
我自己是喜歡用一些創意的料理 多變化
我可以完全掌握它的熱量
知道它的營養來源
可以監督它的烹飪過程
健康、安心又好吃
可以讓你輕鬆的減脂成功
無油版鹹酥雞
首先你要準備的有雞胸肉
我會把雞胸肉切丁
大小大概是像畫面這個樣子
如果你家沒有微波爐也不用太擔心
你可以去看我之前的麥脆雞
是用烤箱完成的
其實用烤箱也可以
只是烤箱會比較久
如果鹹酥雞就可以滿足你
微波爐版我更喜歡
因為時間更短 更簡單
我常常把它醃好把它讓在冰箱之後
想要吃的時候 把麥片的那一部分調料
調進來 馬上三分鐘上桌
喔 沒有 加準備 四分鐘上桌
準備醬油、胡椒、五香粉跟代糖
把這個雞肉做一個醃漬的動作
喔 當然 如果你沒有代糖的話
你也是可以用一般的糖取代
那我會用代糖是因為你知道
它沒有熱量 然後對身體沒有負擔
很多人問我說 代糖會不會對身體有造成影響
我吃的這個是赤藻糖醇
它是純天然的
目前吃到現在沒有什麼問題
它們攪拌均勻
大概醃漬個半小時左右
有的時候我會把它醃好
放在冰箱一整個晚上會更入味
請拿出你的cereal
各種牌子都可以
但我個人是建議不要有糖的
我用的是無糖一般的這種脆麥片
看過我之前麥脆雞影片的朋友就知道
我之前的做法是把它放到塑膠袋裡面
把這些麥片給壓碎
如果你沒有攪拌機
你一樣可以使用這樣子的方法
但你知道 我最比較懶散一點
所以我就用了攪拌機
可以直接把它打得非常的碎
那把這些麥片打碎以後呢
加入胡椒 五香粉 代糖
每一個人喜歡的口味其實不太一樣
有一些人喜歡清淡
有一些人喜歡重口味一點
所以你可以依照你自己習慣的口味去做調配
我個人的建議是先保守的放這些份量
成品完成之後
如果你覺得味道不夠
你可以再另外加
把麥片攪碎 加入這些調料之後攪勻
醃漬好的雞胸肉放進去
把它們裹上粉 放在盤子上
接下來呢 用保鮮膜把盤子包起來
這樣做是避免會有太多的水氣
會把你的微波爐給弄髒
所以我習慣先放一層保鮮膜
然後因為它會有水氣
所以會在保鮮膜上面用牙籤戳洞
然後進入微波爐
三分鐘的時間
只用三分鐘
好了以後呢
拿出來 稍微翻面
再進去微波個30秒的時間
是讓它均勻的受熱
非常香 非常好吃
無額外添加油的鹹酥雞
非常的健康
需要微波爐
你就可以做出來的輕鬆、無負擔、無油版鹹酥雞
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你的男朋友、女朋友
請他做給你吃
非常的簡單
最近我跟我男朋友都超熱這道料理
因為它就是雞胸肉 有非常高的蛋白質
然後你就可以輕鬆的獲得
高蛋白、低脂、低碳的料理
希望這個影片你會喜歡
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我們下次見
Peace
#自製高蛋白食譜 #高蛋白點心 #無油鹹酥雞