瑜伽者吊胃+肌肉控制
哈達瑜珈六大潔淨法 之一的吊胃法好處包括 加強訓練吸氣的肌肉 按摩內臟 幫助消化

**但不為人知的好處:
加州大學聖塔巴巴拉分校，有位研究淋巴學權威的教授~席爾滋博士，在人體內放了一部微型攝影機，拍下淋巴糸統的清理過程，發現擴張橫隔膜的深呼吸方式是最有效的清理方式，深呼吸會形成真空效應，把淋巴液析入血液中，加速消除體內排毒的速度，深呼吸帶來的清理速度是平常的15倍。(* 註1 及更多解釋在下方)

瑜珈的吊胃法，因為吊胃法使胸腔產生一個強烈的負壓力較長的時間讓淋巴液更加速回流，對於加速淋巴液的循環是非常有幫助的。

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昨天晚上特別又出去騎了一趟車
還特別拿出了一台類似GOPRO的微型攝影機來一起做比較
大通的 GX3HR 是左邊的圖, 具有星光夜視及HDR雙規格
這個因為要晚上才會看出這雙規格的特別之處
所以昨晚出門去路一小段影片來做比較, 可以看我圈起來的地方比較

星光夜視, 本身會讓很暗的地方, 可以多吸收到一些光線去呈現出來, 所以在光線不足的地方會特別明顯

HDR則是在具有高亮與低光同時存在的地方, 可以盡量的兩邊平衡都能呈現, 圖片中的景物會更易於辨識出來

目前同時具有星光夜視及HDR雙規格的產品還不是會再針對行車記錄器更多規格來做比較說明來做比較說明

偷拍誰還敢住😱
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台北市議員李明賢今（1）日在市議會指出，台北市基層員警裝備「零零落落」，不僅半數以上的防彈背心將超過5年保固期，總數量也短缺1206件，引發不少員警抱怨連連，他痛批，防彈背心屬於基本配備，長期短缺造成員警困擾，要員警如何辦案。
李明賢表示，目前台北市警局配備防彈衣總共有6120件，其中103年底採購的有3548件，還有2個月就過期了；另外，台北市目前還缺少1206件防彈衣，光是萬華、士林、大安與中山分局就各自缺少100件以上。

李明賢表示，不僅防彈衣不夠，就連警用手銬和手槍也短缺，他舉例，內湖分局短缺141副手銬，讓不少基層員，抱怨「手銬不足要如何抓賊？」「穿過期防彈衣，到底有什麼保障？」
台北市警察局長陳嘉昌表示，基層員警安全非常重要，目前因為廠商延誤交貨，將會再度向警政署爭取，希望年底前完成撥補。台北市長柯文哲市長也對此現象搖頭說，這是治理問題，中央必須重視。
根據內政部公布《警察勤務裝備機具配備標準》，警察必須備配防彈背心一件、警槍一把、警棍、微型攝影機一套，但從數據顯示，各項設備通通出現缺料缺件的現象。
https://tw.news.yahoo.com/%E5%9F%BA%E5%B1%A4%E5%93%A1%E8%AD%A6%E8%A3%9D%E5%82%99%E7%9F%AD%E7%BC%BA-%E5%8F%B0%E5%8C%97%E5%B8%82%E8%AD%B0%E5%93%A1%E6%89%B9-%E9%80%A0%E6%88%90%E5%93%A1%E8%AD%A6%E5%9B%B0%E6%93%BE-124348375.html

筑筑又來「her spa」囉！這次要體驗的是「her spa」【日本式掏耳】！超級期待的啦！因為除了自己的媽媽，我還沒給其他人掏過耳朵耶！也不知道專業掏耳朵是如何的，因為姊妹之間的美容話題大部分是其他項目，筑筑還未曾聽過掏耳朵呢！抱持著一顆期待的心情，再度來到了「her spa」的門口。
　　鞋子和所有的煩心事就放外頭吧！
　　來給大家看清楚內部裝潢，整間店幾乎用很天然的材質建構而成，像木頭、大理石，色系也是很溫暖的，一進來就很舒服。
　　照慣例先來杯熱茶，然後掏耳師給我一張掏耳諮詢表勾選，了解日常挖耳習慣。什麼人需要來『日本式掏耳』？耳朵容易癢的人、喜歡挖耳朵的人、不敢自己挖耳朵的人、覺得自己怎麼掏都不乾淨的人、耳道內有咔啦咔啦聲音、耳朵感到有悶塞感的人、注重正確掏耳方式者……筑筑非常喜歡洗完澡時自己掏耳朵，看到黃黃的耳垢挖出來就很爽，但其實我在看不到的狀態下，胡亂的使用棉花棒挖耳朵，是對耳朵會有傷害的，因為棉穴可能因此進入耳朵內部，之前新聞上也有過好幾篇這種報導＞～＜所以還是要來全台唯一「her spa」【日本式掏耳】比較安全。
　　衣物可以掛放旁邊。
　　開始掏耳前，先來張耳朵內部的照片吧！看的出來稍微有點耳垢。我們是用電視看自己的耳朵喔！超酷的吧！一邊掏耳一邊用引進的日本專業微型攝影機進行耳內攝影現場直播，透過攝影機放大筑筑的耳道。掏耳師也會一邊告訴筑筑正確掏耳觀念以及解說現在正在做什麼。「her spa」【日本式掏耳】使用一人一套拋棄式護理用品，真的把筑筑的耳朵掏的好乾淨！看著就非常的滿足（與爽感），有點類似痘痘被清理乾淨那種爽感，大家都趕快來掏耳朵吧！感受一下掏耳朵的舒服與樂趣～男女適用、不需更衣、不需沖澡 ！超方便！而且可陪同。
　　掏完耳朵後，來做耳部全套按摩囉！先把頭髮紮起來後，就好好享受吧！好舒服～連頭部也會稍微帶到，頸部也會按摩一下，最後來個頭皮spa和給筑筑的耳朵做最後步驟的保養。
　　耳朵享受完後，換肚子享受啦！筑筑這次選的是日式藥膳果汁。果汁都是現場打的。享用果汁的同時還能翻閱一下放在一旁her spa店內唐金梅老師出版的書籍，讓我們能更了解自己的身體及健康。
　　「her spa」營業時間是週一～週六10:30~21:00，可別撲空啦！
筑筑YOUTUBE：https://youtu.be/jpbMJ1uvU_Y
本課程詳細介紹—》https://earspa.com.tw/ears-picking/

her spa台北店：台北市中山區南京東路一段2號4樓（ 中山捷運站2號出口走路2分鐘，大倉久和飯店正對面）
課程詢問與快速預約LINE ID：line.me/R/ti/p/%40zmk9991d
TEL：0907709066 ，AM10:30-PM21:00
週日店休
台北店2019/5/5正式營運

her spa高雄店：高雄市前鎮區民權二路86號（獅甲捷運站2號出口走路2分鐘）
課程詢問與快速預約LINE ID：line.me/R/ti/p/%40herspa
TEL：07-3312889，AM10:30-PM21:00
週日店休

her spa相關網站如下
www.herspa.com.tw
www.earspa.com.tw
class.herspa.com.tw

讓耳朵享受前所未有的清新體驗，沒有真正體驗過的人，實在很難想像「掏耳朵」，居然可以是如此舒服的感受，有種飄飄然的愉悅感，尤其是首次進行「日式耳掃除」的人，當身處於掏耳朵的體驗過程中時，可以清楚感受到耳朵裡的每個細胞都像獲得前所未有的解脫似的暢快呼吸，在完成掏耳後，耳壁絕對會擁有前所未有的舒服感受。

由於耳朵內的構造，我們一般人是無法看到的，即使是家人或是另一半也很難幫忙你正確地挖耳朵。 藉由「日式耳掃除」所引進的日本專業微型攝影機將可為您進行耳內攝影，透過攝影機放大您的耳道 。 「掏耳朵」的舒適感只有體驗過的人才能真正了解，這樣舒暢的全新感受，我們真心希望您也能擁有 。

什麼人需要來『日式掏耳』？
如果您是以下對象，那麼我們非常推薦你也來體驗「日式耳掃除」：

工作壓力大的人
耳朵容易癢的人
頭部常有沈重感的人
喜歡挖耳朵的人
想獲得一夜好眠的人
不敢自己挖耳朵的人
耳朵感到有阻塞感的人
身處於噪音環境的工作者
注重正確掏耳方式者
體驗項目

【方案一】耳掃除​​

了解日常挖耳習慣
耳內攝影
耳垢掃除
耳朵熱敷清潔

【方案二】耳掃除+耳部全套按摩

了解日常挖耳習慣
耳內攝影
耳朵指壓
耳垢掃除
耳朵熱敷清潔
耳朵／頭部／頸部按摩
耳朵深層清潔
耳朵去角質
耳朵清爽調理
耳朵抑油爽膚

更多資訊及影片：https://earspa.com.tw

台北服務據點 ：台北市中山區南京東路一段2號4樓之1 (中山捷運站2號出口步行2分鐘，大倉久和飯店對面)
TEL：0907709066，預約制
LINE課程詢問與快速預約：https://goo.gl/GKmVkw

高雄服務據點 ：高雄市前鎮區民權二路86號 her spa（獅甲捷運2 號出口步行2分鐘)
TEL：07-3312889，AM10:30-PM21:00
LINE課程詢問與快速預約：https://goo.gl/5aj7iw

her spa官網：https://herspa.com.tw

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