相信很多媽媽們都有吃過葉酸，雖然不是很知道為什麼，還是乖乖的吃好吃滿(妳很棒)，今天就來談談為什麼一定要吃葉酸吧！
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葉酸又叫做維他命B9(B群裡面通常都有)，我們平常吃的堅果、深綠色蔬菜、肝臟、柑橘類水果、全穀類、蛋、牛奶...等都富含豐富的葉酸。
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那為什麼孕婦一定要額外再補充葉酸呢？
簡單解釋就是：大幅降低你的寶寶是畸形兒的可能性，尤其是神經系統方面的畸形。(研究指出，補充葉酸能降低50-70%的神經管缺陷發生率)
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知道為什麼該吃了，那，該怎麼吃哩？
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1. 如果你計劃要懷孕，就該開始每天吃葉酸，一直吃到哺乳期！
2. 受孕前及懷孕期間，每天吃600微克(mcg)的葉酸，哺乳時建議每日攝取500微克的葉酸。
3. 從飲食中攝取優先，But，我們很難知道自己吃的足不足夠，這時為求心安，葉酸補充劑還是必須的，服用前請與妳信任的婦產科醫師確認與諮詢。

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門診時遇到骨質缺乏的患者
喝牛奶補充鈣質。
市售牛奶的
維生素D標示是用微克，
要換算成國際單位的話，
我有寫個算方便的計算機，
可以換算出來是多少國際單位，
只要鍵入數字即可。
分享給有需要的人使用。

http://www.dmnote.tw/2017/12/vitamin-d-mcg-IU.html

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本產品基於25年的研究，是專為女士所設計，可以為女士提供每日所需的營養物質，幫助女性達到最佳狀態本產品還可以幫助女性舒緩壓力，抵制焦慮的情緒。降低人體有害物質（Homocysteine)的水平

適用人群：
成年女性，壓力大，焦慮的成年女性。
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禁忌及注意事項:
-已服用其他含硒藥物或維生素的人群須謹慎勿過量，請遵醫囑。
-維生素產品不可代替日常均衡飲食。
-本品含有B族維生素。 B族維生素（特別是B2）在體內代謝，可導致尿液變黃。這是正常現象，對人體無害。
用法與用量：
成人每日1片，隨餐或餐後立即服用，或遵醫囑。 15歲以下兒童不建議使用。
每片含有成份表:

Swisse Women's Ultivite採用優質配方，含50種維生素、礦物質、抗氧化劑和草藥，滿足女性的營養需求，維持機體健康。有助於緩解壓力，促進機體產生能量、耐力和活力。

成分
每個平板包含: β胡蘿蔔素5mg；維生素D3 200 IU(膽素5 mcg)；維生素E 50IU(d - α - 生育酚琥珀41.3 mg)；維生素B1(硫胺鹽酸鹽)50mg；維生素B2(核黃素)50mg；煙酰胺50mg；維生素B5(泛酸)68.7mg(泛酸鈣75mg)；維生素B6(吡哆醇)41.1 mg(鹽酸吡哆醇50mg)；維生素B12(氰鈷胺)50 mcg；生物素50微克；葉酸500微克；維生素C(抗壞血酸)165.2 mg(抗壞血酸二水合鈣200mg)；膽鹼酒石酸氫鹽25mg；肌醇25mg；柑橘

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