【招收督導學生】
由於最近碩士班的實習剛開始，收到一些詢問督導事宜，我在這裡統一回覆。
　　　
我目前仍然有收督導學生，大多數是心理諮商研究所的兼職實習或全職實習學生，但若你是相關助人行業，像是社工或精神科醫師等等也歡迎詢問。
　　　
我是以精神分析取向心理治療為主，其中又再更偏向溫尼考特（Donald Winnicott）的理念，也就是更重視人與人之間的關係，並相信情感是連接心靈的關鍵，只是這份情感常常過於複雜，在長大的過程中因著不同程度的創傷而變成痛苦。督導的過程，即是帶著你理解個案的苦。
　　　
心理師的位置很難坐的安穩，再厲害的大師都會有難以想通的時刻，更不用說剛學習心理諮商不久的研究生。這些時刻會讓人焦慮，懷疑自己的能力不足、覺得根本走錯行，甚至談話中碰觸到你的個人議題時，也容易產生強烈的情緒困擾和治療僵局。
　　　
在我和你的督導中，你可以用各種方式呈現想要討論的議題，我們可以一同思考治療路徑的各種可能性，不用擔心被貶低或批評（我知道有很多督導風格是這樣XD）。
　　　
心理師的訓練中，最重要的是能夠穿透表層情緒的深層同理，這很困難，因為表面往往會蒙蔽我們的雙眼，也會成為個案本身或治療師本身的盲點。也因此，若能夠對個案有更多的思考空間，也比較不會被卡在一個點過不去，也就是當我們能夠思考，就能獲得越多的自由。當你能自由地理解一個人，不論是你這位治療師本身或是個案，也就越能夠使用收集到的素材，整合個案的生命故事，並賦予意義。
　　　
意義，即是我們的生命面臨徬徨失措的創傷時，提供指引尋路的微光。
　　　
因此，如果你正在尋找督導，歡迎寄Email給我，並附上你的本名，聯絡電話，以及在學證明（或相關資料），我們可以再進一步討論。
Email：wesley901203@gmail.com

【被時間留下來的人，愛過，無需遺憾】

你要曉得自己為什麼而活，而不是活成你以為人生「這樣活的模樣」。-P's

年輕時，天真地以為世界會溫柔公平對待每個人，也期待毫無保留付出去愛一個人，然而時光荏苒，總想遇見對的人，往往都愛上錯的人，以為命中注定的愛情會發生，最終萬般皆是過客。

你愛過，你痛過，那些被時間留下了記憶，可能一輩子都深深刻在心底。不同的歲月，心底都住著不同的人，即使是單人房，也殘留著雙人房的溫存，或著藏著一個失戀博物館。想成為一位成熟的大人，卻住著天真的靈魂。

我認為P's的文字是把失戀跟愛情兩者之間，詮釋最好的第三者，而在「被時間留下來的人」這本書裡，用著輕柔的語氣訴說城市裡那些交錯人們的心底聲音。

P's說：愛的時候，隨時都能見到你，不愛的時候見不到人影。

「愛會讓人有恃無恐，不愛的人永遠沒空」，說著相信愛情的她在凌晨三點邂逅溫柔的他，在渴望愛情下陪伴了一個只為凌晨出現的人兩年，相信他只是真的為了工作，卻在一通電話揭開了對方已婚的事實。

P's說：將你的在意留給在乎你的人，至於對於你傷心與否都不關切的人，你也就別堅持留下了。

「他這麼愛你，你怎麼還在為別人傷心」，說著家人姐姐成為別人婚姻的第三者，家人得知後從憤怒到不捨，決定保守這個秘密，也保住孩子的尊嚴。家人示範的愛永遠是「不捨得你傷心。」但孩子的感情課，還是要子女去找出口。

P’s說：你想牽手，但他只把你當援手，並不代表你不重要，而是你再好，在他心裡的位置也早已安排好。

「想讓誰幸福，卻只是浮木」，說喜歡一個人，而那個人卻把你當作情感的浮木支撐，在失戀時找你，在失意時依賴你，卻在你準備牽手時，她卻想回去另外一個人身邊。你們可以不是朋友，最終也只是朋友。

《被時間留下來的人》有四個房間，二十七篇關於單身、戀愛、成長的各種練習題，不管是奔三或是望四的你，總能在隻字片語中，看見那個短暫微光中閃閃發亮的自己。

博客來》https://reurl.cc/0jz5Db

作者：我是P's

#不只推自己的書 #也推薦你看好書
#最近雪兒諮商室好像也默默的打開了

《#一日一畫_提升心理免疫力》

#安｜
將自己安置在身心安全的環境以提升安全感。

#靜｜
深呼吸或是冥想讓自己靜下來。

#專｜
分辨可控制的事，以及不可控制的事，專注於 #可控制的事。
（例如疫情持續多久、別人有沒有戴口罩是不可控制的事）

#能｜
做一些能做的事找回對生活的控制感。
（例如：畫粉彩、清潔家裡、烹飪、簡單的手工藝、寫日記等）

#繫｜
聯繫原有生活的社交圈，以互相支持鼓勵。

#望｜用正向的態度看待疫情變化，維持對未來的希望感。

疫情期間 ，為了你我安全，如有任何諮商需求可以考慮 #安心諮商方案

歡迎加好友 line @預約 : @mentalhugs

我們線上見 ：）

文字改編網址：https://heho.com.tw/archives/171689

圖畫參考：書籍「微光粉彩」

#一日一畫第一天
#余佳容諮商心理師
#一日一畫主題
#人與人的連結
#大家覺得適合什麼主題

本集主題：「微光粉彩：用粉彩找到心中那道希望之光」介紹
　　　　　　　
訪問作者： 蘇貞
　　
內容簡介：　
如果你需要停下腳步，喘口氣；
這會是一本療癒你內心的粉彩繪畫書；
別擔心繪畫零基礎，
只須用粉彩和手指就能繪製；
繪畫沒有絕對的美醜，
只有歷程中的心流與療癒力，
以及觀看時帶給自己的感受；
快跟著書中Step by step，
在指尖的塗抹中，找到你的微光粉彩。
　　　
　　粉彩是一種只需要手指、畫紙，就能輕易操作的繪畫方式，在畫畫的時候，只需將粉彩刮出粉末，運用手指直接塗抹，或是搭配模板塗抹出各式圖案，就能組合成一幅粉彩畫。
　　　
　　在繪畫中，我們可以感受到：
　　☑變成天真小孩：就像小孩一樣，運用手指直覺式繪畫，回到兒童時簡單塗鴉的快樂。
　　　
　　☑進入心流狀態：畫畫的時候，會忘記時間、忘記悲傷，只會記得手指接觸粉彩粉末，或畫紙的觸感，以及顏色的變化，讓你忘記當下的所有狀態。
　　　
　　☑成為自由旅人：每個人在畫畫中，都可以成為自由的旅者，自由的走入畫中，成為不受時空限制的自由靈魂，當世界變廣闊，也就沒時間傷心了。
　　　
　　☑微光中的希望：在畫畫時，會進入自己的空間，就好像時間都靜止般，在手指塗抹中，偶爾得到些回饋，可能是寧靜、舒緩，讓自己好似在幽暗中中找到了微光，和希望。
　　　
　　其實，畫畫沒有絕對的美醜，只有觀看時給自己的感受，所以，別害怕沒有繪畫基礎，因為每一幅作品都很獨特。
　　所以請盡情享受用手指直接塗抹的繪畫時光，再仔細觀看成品，並與自己進行對話，看看畫作想傳遞給自己的是什麼，再度與自己相遇。
　　　　　　
作者簡介：蘇貞（SuSu）
　　｜現任｜
　　啟宗心理諮商所諮商心理師
　　松德精神科診所諮商心理師
　　果陀文創教學空間合作講師
　　　
　　｜經歷｜
　　和諧粉彩正指導師
　　結晶之花粉彩導師暨海外學院
　　資深諮商心理師／諮商督導
　　伴侶婚姻治療師
　　　
　　　
作者粉絲頁： 蘇貞 諮商心理師 / 微光粉彩療癒
　　　
出版社： 旗林文化



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