KINYO 3D智能溫控循環扇，團購最後一天 https://bit.ly/3jH7mr5
#免運團
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本團重點
🌬怎麼會有顏色這麼可愛又實用的循環扇！
大的智能循環扇有：粉、杏、果綠
小的靜音循環扇有：粉、藍
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適合誰？
1.希望空間溫度平均一點的人
基本上我是24hr開冷氣，而我的冷氣在餐廳，常常吹不過去客廳（而且客廳旁邊是落地窗），導致餐廳很涼，客廳+工作去很悶熱，這點我真的超痛苦

夏天常常遇到的問題就是，早上起床走到客廳的時候發現很悶熱，房間跟客廳是天堂與地獄的差別，後來晚上我把外面的循環扇開整晚後，早上的溫差就沒那麼大了

2.希望冷氣快一點涼的人
有了循環扇之後我的冷氣問度就不用開太低，風量也都開最小

3.小型廚房覺得煮飯很悶熱的人
其實這不是官方建議的，我的廚房是直線型的，一個人的小廚房，常常在煮飯的時候覺得很悶熱、滿身大汗，電風扇也吹不進去，用了比較強風力循環扇放在門口後，煮飯時變得比較通風，舒服很多

4.沒有對外窗很難乾燥的浴室

5.潮濕的冬天/愛下雨的時候，那些衣服乾不了的日子，用一台循環扇+除濕機，完美破解！我最近都這樣把衣服曬乾～～
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✨3D智能溫控循環扇 9吋
第一點顏色及外型，因為我已經有一台傳統的電風扇了，所以希望是一台比較有設計感的小家電。且小型不佔空間的循環扇，我可以依照需求決定要放地上或是櫃子上，自由去調整。

大的智能循環扇：粉、杏、果綠這三個顏色我猶豫超久，因為我的椅子是黃色、沙發是綠色、餐廳事暖色，所以最後選百搭的杏色。

第二點，有風速可依需求選擇，另外這款有智能風跟自然風是加分選項，適合我的空間4-6坪。也可以定時關機1-8h。

最後，有遙控器，躺在沙發上也可以遙控 🤣就是一個懶人，而且遙控器可以很有質感的磁吸在循環扇上，很美觀

✨靜音循環扇 8吋
這款使用上就更直覺了，我放在房間（也是有落地窗）裡面。按鈕是選轉扭，也有三段風速可選。通常白天開著空間會比較不悶熱，搭配冷氣開也會冷得比較快。

小的靜音循環扇有兩色：粉、藍，我放房間內跟著鏡子的掛布藍色做選擇的！選色障礙的人可以依照房間色調選擇

以上！有問題再問我
KINYO 3D智能溫控循環扇，團購連結 https://bit.ly/3jH7mr5

#慕雙的童年經驗
#ㄍㄨㄟˇ
#膽小勿看😂
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這是一個關於自己小時候的親身經歷...
還記得我小的時候身體狀況不好，天生氣管比較窄，有呼吸方面的疾病
人嘛，體弱的時候很容易懷疑東懷疑西，看到影子先嚇自己再說
也因此從小對一些無法解釋的現象既害怕又想逃離
...尤其，是在認為，自己最安全的家裡遇鬼的時候。

還記得那年是我小學四年級升五年級的暑假
那時候年紀還小，每次講到自己看到什麼跑去跟媽媽討安慰，媽媽總是皺眉說小孩子不要亂講話，然後就回頭繼續忙自己的事情了。
眼看家人也不太想講一些鬼怪的東西，逐漸的幾個星期過去，從原本的少數四、五天看到一次的頻率，變成兩三天看到，最後每天都有，看到這些飄的衝擊感，原來是會累積的。現在長大了回想起來仍記憶猶新。有的是透明狀的，有的是只顯示一部分，有的白霧狀的，有的是小孩子的形象，有的是附在某些物品上的。
當時的我不確定看到的這些該怎麼辦，連向宮廟求助拜拜收驚都不曉得，由於家人無視自己哭鬧再講就要翻臉的反應，只好默默承受這些奇怪的現象，唯一慶幸的是，躲在被子裡看不見外面對我來說是唯一能找到的解決辦法。
還記得最先遇到的是附在紗窗上的人形大臉，應該說整個畫面只有頭，嵌鑲在大約120公分的大窗戶上，沒錯這顆頭真的很大，每次去到後面廚房看到這張臉，表情都會有些微不一樣，本來以為自己想多了沒去在意，後來才知道這是個見鬼的開始。
開學後，回到家只要上廁所經過廚房，都不能避開的正面看到那張大臉，怕久了總是會想些方法來應對，每次都等廚房有人才去上廁所，也因為變成習慣了，被嚇到的次數少了些。
又幾天過去，在睡夢中被客廳的腳步聲吵醒，看了看時鐘半夜三點多，想想不對呀，這時間所有人都在睡覺，應該是誰起來上廁所吧？腳步踏地的聲音時而近時而遠，每踏一步，地板些微的震動都感覺得到，後來也習慣半夜的腳步聲，於是也沒去追究。
平靜了幾天，突然不知怎麼的，狀況急轉直下，每天都發生一些離奇的事情，像是回家作業沒有帶、聯絡簿忘了抄、回家功課寫好拿到學校一片空白、忘了帶去學校等狀況，加上發生這些事情的懲罰，罰抄課文，讓整個課業又更加沉重了，本來沒什麼時間休息遊玩的小學生涯，下課被罰寫占滿，時間變得更緊迫，洗澡睡覺的時間往後延，也因為這樣，無意中身體狀態跟精神進入了更惡性的循環。
這時的我，除了每天看見廚房的大臉、晚上的腳步聲，連透明霧狀的人影也看的到。有次寫完罰寫看一下時間，晚上九點多，以為時間還早，躺在床上想讓眼睛休息10分鐘，閉起沒多久睜開眼，往自己左邊看去，一個霧狀的小朋友人形站著出現在我不到一公尺地方，我感覺他似乎在盯著我，當下我很害怕，深怕一個眨眼這團霧會對我怎樣，我一動不動盯著這團霧隨時警戒著。逐漸的，又累又想休息的眼睛還是閉上了。再醒來已經晚上11點多，才想到回家功課還沒寫！
還有次寫完功課躺在床上，本來想瞇一下等等醒來剛好吃晚餐，半睡半醒間突然聽到媽媽的呼喚聲，晚餐好了，快點出來吃！我正想睜開眼起身時，看見一個透明的人形在我正上方，雙手壓在我手上，我想回應媽媽的呼喊卻始終叫不出聲音....經過這幾個星期的蹂躪，我終於放棄掙扎了，想著你們想怎樣就怎樣吧，反正不管我再怎麼哭喊叫鬧也不會有人理我。抱著覺悟的心閉上眼，又沉沉的睡去了，醒來當然是被一頓罵，吃完冷掉的晚餐。
最後一次見到的時候很不一樣，除了清楚的畫面外，還聽到聲音。依稀記得當時的時間在晚上11點多，我正忙著把罰寫寫完，因為那時期的我太害怕一個人了，所以黏著媽媽一起；我坐在書桌前寫字，媽媽在背後做手工，我旁邊則是一扇打開的門通往廚房，這一幕景象讓我終生難忘，正當我完成罰寫的時候，望向門外漆黑的廚房，突然聽見有鐵鍊在地上拖行的聲音，本以為是樓下雜貨店閉店的聲音，想不到，就在我寫完整理桌面的時候，再次轉頭向廚房看去，突然一個身高將近到天花板，穿紅色衣服，後面插三支旗子的飄從我眼前飄過。這跟我之前見到的不一樣！隨著這一幕的消失，鐵鍊聲也沒了。
而後，我的精神跟身體逐漸恢復，不再像以往那麼累，也沒有因為功課被罰抄一堆課文了。自那一次以後，就再也沒見到阿飄，似乎就這麼關起來了吧？雖然還是偶爾會在特定場合見到。

[ 禪 ]

人的裝載容量有限，而痛苦好像沒有盡頭。
於是需要為痛苦尋找出口，儘管只是短暫的一刻間的，都有必要找到方法，把那扇門推開。

原文及照片刊 AndThen.hk 。

// 見字呼吸
慈山寺森林浴 //

有多久沒有好好走路，一步一步。
每當懷疑人生，我們散步；而散步除了發現城市，同時是一種修行——你就是那個迷失了的目的地。

於是那個上午我在慈山寺學禪：「慈森‧山林療癒」體驗，把森林浴(Shinrin Yoku)的概念帶進寺廟，在總高七十六米的觀音聖像下，一條叫「正念徑」的小路內發生。

先由行禪開始。入口是石碑，刻有「行深般若」，國學大師饒宗頤題字，引自《心經》：「行深般若波羅蜜多時。照見五蘊皆空。度一切苦厄。」意指藉由修行，達至最高的般若智慧。

手機關掉，嘴巴閉上，進入靜音模式。
起步前，還得放下心理包袱。「別預期你在這裡會找到甚麼，走完後亦未必真的能夠達致甚麼。」帶領體驗的山林療癒陪伴員Charles提醒：「重要的是當下感覺，而感覺沒對與錯之分。悶也是可以的，可不可以純粹去感受悶？」

走路誰不懂，但當你盡情放慢速度，極度專注於提腿、屈膝、著地，每組肌肉的每一個動作，走路突然變得刻意自覺，不再與生俱來般自在。
愈想專注，愈易遭外來物打擾——蟲子迎面襲來，要麼伸手一撥，集中力登時由雙腳竄掉；要麼不加理會，痕癢讓人更為分神。

十數分鐘拉得很長很長，散落的靈魂，終於漸漸帶回身體，步履有了固定節奏與重量，感覺踏實。
走到某個點，陪伴員著我閉上眼睛，打開想像：陽光由哪個方向灑下來，落在頭顱，穿透肌膚，進入鼻孔，順著血管在身體裡流動，慢慢落到腰間，腿部，沿腳板進入泥土……也許將會給植物吸收，也許會成為空氣裡的光，重點在於循環，不息，我們是當中一份子，有份參與。

當陪伴員叫我想像光，腦裡出現的其實是一些人，一些事，一些痛苦，在體內游移，然後離開——它們或者會在下一秒重來，但至少這一刻，某種負擔得到釋放。

這樣一種覺察，在叢林進行，可以成為藥物以外的療法。1982年，森林浴的概念首先由日本林業廳提倡，鼓勵人們走進樹林，開放五感，與自然連繫。
日本農林水產省曾進行為期三年的研究，發現森林浴的養生效用來自芬多精（Phytoncides），一種由樹木釋放、類似精油的有機化合物，能提高身體裡的「自然殺手細胞」（natural killer cells)，抵禦疾病。
另有實驗指，當身處森林，身體的唾液皮質醇（salivary cortisol）濃度自然降低，達至鬆弛神經、紓緩脈搏等功效，減少形成抑鬱的機會，短至30分鐘已見效。

但，慈山寺的山林療癒，跟一般的森林浴略有不同，後者以身心靈健康為前題，會收集數據研究，期望能正式納入醫療系統；而慈山寺的做法比較接近內在禪修，強調正念，給予，洞察當下，透過平靜的心境，觀看世界的原始實相。

這也是為甚麼體驗過程加入人與樹木的互動，可以觀察，聆聽，用鼻去嗅，用手觸摸，甚至擁抱，跟樹對話，把自己放回大自然，生命與生命之間的一種連結，在同一塊土地上。

陪伴員Charles說，有參加者在打開眼睛後，看見葉片在跳舞；亦有人正經歷親人離世的痛苦，直到抱住樹木，跟它說再見，對生死有了另一種層次的接受。

一花一世界。花開花落，宇宙每一刻都在改變，只有無常永恆不變。
走過的路已是過去，下一步尚未踏出。我們擁有的，是當下這一步，唯有當下才能被真正擁有。

城市如人，正在走路，懷著巨大的集體創傷。念轉，心轉，業轉，每個當下，每個念頭，因而重要。

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丨knowhere丨
▪️中環鴨巴甸街35號PMQ元創方B座H205
▪️Tuesday to Sunday 1-7pm
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ㄇㄇ平常全職帶小孩的心(ㄅㄥ)得(ㄎㄨㄟˋ)都在這首歌裡了
關於我兒的各種萌(ㄅㄥ)樣(ㄏㄨㄞˋ)保證真心不騙💓

感謝超好收納又省電的日本DOSHISHA折疊風扇贊助製作🙏🏻
媽媽火大時深呼吸吹吹風想想育兒快樂時光
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#生養小孩是真愛無誤
#LovenPeace
#首次rap創作就來diss我兒
#老母不發威當我是病媽
#向嘻哈俠 MC Jin​ 致敬
#HipHopMom #嘻哈娘

合作頻道： Jesus Fashion​ Webtvasia Taiwan​
訂閱Youtube頻道： http://pics.ee/1slz

演唱｜100種理想
配唱製作｜劉普恩 P.N
錄音師 / 混音師｜賴彥中 Lai
錄音室｜WebTVAsia Taiwan Studio

媽媽火大-嘻哈娘
詞｜陳飛口
曲｜陳飛口 / 劉普恩 P.N
製作人｜廖晉儀 LIAOBOY / 劉普恩 P.N
編曲｜廖晉儀 LIAOBOY
配唱製作｜劉普恩 P.N
錄音師 / 混音師｜賴彥中 Lai
錄音室｜WebTVAsia Taiwan Studio
混音室｜禾酷音樂 Hardchord Studio
母帶後期處理工程師｜廖晉儀 LIAOBOY
母帶後期處理錄音室｜禾酷音樂 Hardchord Studio

I'm Hip-Hop Mom 我是嘻哈娘
我的Hip-Hop沒什麼英語 但有一些台語
我不是來自香港 我是台南人
今天嘻哈娘跟大家聊聊 嬰仔郎
不管你覺得不行 覺得可以 還是覺得普通
都廢話少說 Music Go

小孩很歡 沒自己帶你不知
小孩好乖 因爲不是你在帶
從前沒當媽的時光 一晚跑好幾攤
隨著肚子越來越大 起床就想躺下
大家好心叫你去哪去哪 不要悶在家
帶小孩出門下樓 我就想回家
Put Your Hands Up 你是懂啥 不是媽就請你閉上嘴巴

我一定瘋了 才會在家當全職媽媽
一定有病才會一直生 生兩個嬰仔
媽媽再怎麼能幹 事情都做不完
媽媽辛酸你不懂 讓我娓娓道來

洗衣服 曬衣服 收衣服 折衣服
買菜 洗菜 煮菜 洗碗 吸地板
這有什麼難 當然做事不難
難的是 媽媽同時要顧小孩

餵奶 餵飯 洗屁股 換尿布
無限循環到手痠
講故事哄睡之前 要徹底放電
在家玩 出去玩 躺著玩 坐著玩

有完沒完 時間過得好快 我卻感覺好慢
當溫度升起 哭鬧揮之不去
各種無奈讓人好想森七七  

天氣那麼熱 嬰仔這麼吵
媽媽火大 不要隨便惹她
想想辦法 討好你的媽媽 就能造福全家

（歡迎收看第一次惹火你媽就上手特輯）

要聽不聽 裝沒在聽 明明有聽到 還說不要聽
一遍兩遍 一句話講兩百遍 裝鬼臉 逼老娘開扁

要吃不吃 吃兩口不吃 說不要吃 下來又說要吃
一口兩口 一碗飯吃兩百口 吐舌頭 假裝沒胃口

要坐不坐 不坐也不走  好說歹說 就是堅持不坐
一秒兩秒 一步路走兩百秒 亂尖叫 賴地上討抱

要睡不睡 死不睡 裝睡才沒睡 睡了又爬起來說不想睡
一下兩下 一張床躺不到三下  歡逼巴 自己在開趴

天氣那麼熱 嬰仔這麼吵 媽媽火大 不要隨便惹她
想想辦法 討好你的媽媽 就能造福全家

日本 DOSHISHA 摺疊風扇 就是要給媽媽好看
輕巧薄型時尚 13枚葉扇 空氣流通把濕氣吹散
媽媽需要空間 折起來放牆邊 聰明收納才不會礙眼
DC節能省電 無線遙控風量調節 跟媽媽一樣省錢

孩子不要覺得 媽媽總是兇巴巴
大事小事什麼事 都可以唸整天
當你越長越大 她擔心她的手不夠大
無法陪著你到處闖蕩

Rap到這裡突然有點心傷
沒關係嘻嘻哈哈媽媽很嘻哈
Keep Real Keep Cool I’m Hip-Hop Mom
再怎麼火大都陪你長大